[የላቲን ስም] Valerian Officinalis I.

[ዝርዝር መግለጫ] ቬለሪኒክ አሲድ 0.8% HPLC

[መልክ] ቡናማ ዱቄት

ጥቅም ላይ የዋለው የእፅዋት ክፍል: ሥር

(የቅንጣት መጠን) 80 ሜሽ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

[የመደርደሪያ ሕይወት] 24 ወራት

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

(የተጣራ ክብደት) 25kgs/ከበሮ

(ቫለሪያን ምንድን ነው?)

የቫለሪያን ሥር (valeriana officinalis) ከአውሮፓ እና እስያ ከሚገኝ ተክል የተገኘ ነው. የዚህ ተክል ሥር ለብዙ ሺህ ዓመታት የእንቅልፍ ችግርን፣ የምግብ መፈጨት ችግርን፣ የነርቭ ሥርዓትን መዛባትን፣ ራስ ምታትን እና የአርትራይተስ በሽታዎችን ጨምሮ ለተለያዩ ህመሞች መድኃኒት ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል። የቫለሪያን ሥር በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊው GABA መኖር ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታመናል።

[ተግባር]

1. ለእንቅልፍ ማጣት ጠቃሚ
2. ለጭንቀት
3. እንደ ማስታገሻ
4. ለአሰቃቂ ኮምፑልሲቭ ዲስኦርደር (ኦሲዲ)
5. ለምግብ መፈጨት ችግር
6. ለማይግሬን ፌዳችስ
7. ለከፍተኛ ደረጃ እና በልጆች ላይ ትኩረት ያድርጉ

የእኔን ሚስጥራዊ የክብደት መቀነሻ ምግቦቼን ይመልከቱ፣ የእርስዎን ነፃ ሪፖርት እዚህ ያግኙ፡-

https://bit.do/WeightLossFoods

ክብደት መጨመር የተለመደ ሆኗል.
በአሁኑ ጊዜ ሰዎች ጤናማ ምግብ ከመመገብ ይልቅ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን በመመገብ ከመጠን በላይ እየወፈሩ ነው. ባለሙያዎቹ ረሃብን እንደ መፍትሄ ጠቁመው አያውቁም።
ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ተጨማሪ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ጤናማ ክብደት መቀነስ ላይ ማተኮር አለባቸው. "ክብደት በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ" በቀን እና በሌሊት በአእምሮዎ ውስጥ የሚያንዣብብ ብቸኛው ጥያቄ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ ፈጣን መፍትሄ ይፈልጋሉ?
ማንም ሰው በአንድ ሌሊት ኪሎ መቀነስ እንደማይችል መረዳት አለበት።
ሂደቱ ጊዜ የሚወስድ ሲሆን ትክክለኛ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከተል ጤናማ አካልን እንዲያገኙ ይረዳቸዋል. ፈጣን መፍትሄ ሳይሆን አንድ ሰው በክብደት መቀነስ ላይ የሚያተኩር ከሆነ በሰውነታቸው ላይ አዎንታዊ ለውጥ ማየት ይችላል።
ወደ ቅርፅ ለመግባት የሚረዱትን ምርጥ ምግቦች ለማወቅ ከዚህ በታች ያለውን ጽሑፍ እናንብብ።

1.የለውዝ
ለውዝ የቫይታሚን ኢ ዋነኛ ምንጭ ሲሆን ከፍተኛ ፋይበር ይዘቱ የረሃብ ስሜትን ያቆማል።
ማለዳ ላይ መክሰስዎን በለውዝ ይለውጡ እና በሰውነትዎ ላይ ከባድ ለውጥ ይመልከቱ።

2. ቅጠላማ አትክልቶች
ቅጠላማ አትክልቶች ለጤና ጥሩ ናቸው. አንድ ሰው ጠፍጣፋ ሆድ የሚያስፈልገው ከሆነ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን መመገብ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና በፋይበር የተሞሉ ናቸው. እንዲሁም በሰውነታችን የሚፈለጉ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ናቸው።

3.አጃ
አጃ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ። ቀኑን ሙሉ ሙሉ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. ቁርስ ላይ አጃን መመገብ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ወደ ቅርጹ እንዲመጣ ይረዳል። በአጃዎችዎ ላይ እንቁላል መጨመር ለጤናማ አመጋገብ ጥሩ ጥምረት ሊሆን ይችላል.

4. አረንጓዴ ሻይ
የሻይ፣ ቡና ወይም ሌላ ማንኛውም መጠጥ ሱስ ካለብዎት የለውጥ ጊዜው አሁን ነው። ሁሉንም መጠጦች በአረንጓዴ ሻይ ይለውጡ። አረንጓዴ ሻይ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ስለሆነም ሰውነት እብጠትን ያስወግዳል። በተጨማሪም የሰውነትን ሜታቦሊዝም ፍጥነት ይጨምራል.

5. ነጭ ሽንኩርት
ነጭ ሽንኩርት ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና በሰውነት ውስጥ የሚገኙ ቫይረሶችን ለመግደል በሚያግዝ አሊሲን የተሞላ ነው. ለጠፍጣፋ ሆድ, ነጭ ሽንኩርት ወደ ምግብዎ መጨመር ጥሩ ነው. ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በጥሬው መብላት ከቻሉ የተሻለ ነው።

እነዚህ አምስት ምግቦች "ክብደት በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ" ለሚለው ጥያቄዎ መፍትሄ ነው.
ስለዚህ እነዚህን ኃይለኛ ምግቦች ወደ አመጋገብዎ ያክሉ እና ከባድ ለውጥ ይመልከቱ።
ለተሻለ ውጤት ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መሞከር ይችላሉ.

የእርስዎን ነፃ ሪፖርት እዚህ ያግኙ፡ https://bit.do/WeightLossFoods

የኔን ቻናል ሰብስክራይብ ያድርጉ፡

https://www.youtube.com/channel/UCYrDY6GBbGNewfrkTnL5lOQ

https://www.youtube.com/channel/UCWAYYDcCx87vqNQ2Z3mArng

————————————————————-
የፍለጋ ቃላት

ክብደት መቀነስ የምግብ መተካት
ክብደት መቀነስ የምግብ ምትክ ይንቀጠቀጣል
ክብደት መቀነስ የምግብ መለኪያ
የክብደት መቀነስ የምግብ መርሃ ግብር
ክብደት መቀነስ የምግብ ግዢ ዝርዝር
የክብደት መቀነስ የምግብ ምትክ
ክብደት መቀነስ የምግብ ማሟያዎች
የክብደት መቀነስ የምግብ ማሟያዎች ህንድ
ክብደት መቀነስ የምግብ ስርዓቶች
ክብደት መቀነስ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ክብደት መቀነስ ምግቦች
ክብደት መቀነስ ምግቦች እና መጠጦች
ክብደት መቀነስ ምግቦች እና መክሰስ
ክብደት መቀነስ ምርጥ ምግቦች
የክብደት መቀነስ ምግቦች ሰንጠረዥ
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስ ምግቦች
የክብደት መቀነስ ምግቦች ይላካሉ
የክብደት መቀነስ ምግቦች ወደ በርዎ ይላካሉ
ክብደት መቀነስ ምግቦች Dr oz
የክብደት መቀነስ ምግቦች መጠጦች
ለደም አይነት ክብደት መቀነስ ምግቦች ለ
የክብደት መቀነስ ምግቦች ለደም ዓይነት o
የክብደት መቀነስ ምግቦች ለቁርስ
ለስኳር ህመምተኞች ክብደት መቀነስ ምግቦች
ለእራት የክብደት መቀነስ ምግቦች
የውሻ ክብደት መቀነስ ምግቦች
ለምሳ የክብደት መቀነስ ምግቦች
ለአዎንታዊ የደም ዓይነት ክብደት መቀነስ ምግቦች
ክብደት መቀነስ ለሴቶች
የክብደት መቀነስ ምግቦች የምግብ ዝርዝር
የክብደት መቀነስ ምግቦች ሂንዲ
በሂንዲ ውስጥ ክብደት መቀነስ ምግቦች
የክብደት መቀነስ ምግቦች በካናዳ
በማራቲ ውስጥ የክብደት መቀነስ ምግቦች
ፓኪስታን ውስጥ ክብደት መቀነስ ምግቦች
የታሚል ክብደት መቀነስ ምግቦች
በታሚል ናዱ ውስጥ የክብደት መቀነስ ምግቦች
ክብደት መቀነስ ምግቦች በታሚል ፒዲኤፍ
በቴሉጉ ውስጥ ክብደት መቀነስ ምግቦች
የክብደት መቀነስ ምግቦች በኡርዱ ውስጥ
የክብደት መቀነስ ምግቦች ህንድ
የክብደት መቀነስ ምግቦች ህንድ
የክብደት መቀነስ ምግቦች ዝርዝር
ክብደት መቀነስ ምግቦች በሳምንት ውስጥ ክብደት ይቀንሳሉ
ክብደት መቀነስ ምግቦች የወንዶች ጤና
የክብደት መቀነስ ምግቦችን አለመመገብ
የክብደት መቀነስ ምግቦች እቅድ
ክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የክብደት መቀነስ ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ህንድ
የክብደት መቀነስ ምግቦች ደቡብ አፍሪካ
ክብደት መቀነስ ምግቦች ታሚል
እርስዎን የሚሞሉ የክብደት መቀነስ ምግቦች
የክብደት መቀነሻ ምግቦች እንዲሞሉ የሚያደርጉ
የክብደት መቀነስ ምግቦችን ለማስወገድ
በአመጋገብ ወቅት የክብደት መቀነስ ምግቦችን ማስወገድ
የክብደት መቀነስ ምግቦች ለመግዛት
ለመብላት ክብደት መቀነስ ምግቦች
ከመተኛቱ በፊት የክብደት መቀነስ ምግቦች
ክብደት መቀነስ ምግቦች UK
የክብደት መቀነስ ምግቦች ኡርዱ
ክብደት መቀነስ ምግቦች ቬጀቴሪያን
ክብደት መቀነስ ጤናማ ምግቦች
ክብደት መቀነስ ጤናማ ምሳ ሀሳቦች
ክብደት መቀነስ ጤናማ የምግብ ዕቅዶች
ክብደት መቀነስ ተአምር ምግቦች
ክብደት መቀነስ ሙሉ ምግቦች
ክብደት መቀነስ ከምግብ ጋር

https://am.wikipedia.org/wiki/ክብደት መቀነስ

https://am.wikipedia.org/wiki/አመጋገብ

————————————————————-

በዜቪያ የተዘጋጀውን ይህን ትምህርታዊ ዌቢናር ይመልከቱ። በዌቢናር ጊዜ ለምን Zevia Zero Calorie Soda ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ምርጥ ምርጫ እንደሆነ የበለጠ ይማራሉ. በተጨማሪም፣ ስለ ምርቱ የበለጠ ይማራሉ እና ከዜቪያ ተወካዮች የተመለሱ ጥያቄዎችን ይሰማሉ።