[የላቲን ስም] Tribulus terrestris

[ዝርዝር መግለጫ] ሳፖኒን 90%

[መልክ] ቡናማ ዱቄት

ጥቅም ላይ የዋለው የእፅዋት ክፍል: ፍሬ

(የቅንጣት መጠን) 80 ሜሽ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

[ማከማቻ] በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

[የመደርደሪያ ሕይወት] 24 ወራት

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

(የተጣራ ክብደት) 25kgs/ከበሮ

[Tribulus terrestris ምንድን ነው?]

ትሪቡለስ ቴረስሪስ ለአቅም ማነስ እንደ አጠቃላይ ቶኒክ (ኢነርጂ) እና የእፅዋት ህክምና ያገለገለ የወይን ተክል ነው፣ ነገር ግን በዋናነት በሰውነት ገንቢዎች እና በኃይለኛ አትሌቶች ውስጥ ቴስቶስትሮን መጠንን ለመጨመር በሚሸጡ የአመጋገብ ማሟያዎች ውስጥ ይገኛል። ከትሪሉሉስ በስተጀርባ ያለው ሀሳብ የሌላ ሆርሞን ሉቲንዚንግ ሆርሞን የደም ደረጃን በመጨመር በተዘዋዋሪ የቴስቶስትሮን መጠን ሊጨምር ይችላል።

[ተግባር]

1) የወንዶችን የወሲብ ችሎታ ማጎልበት።

2) የጡንቻ መኮማተር እና ቁርጠት ማስታገስ;
3) ፀረ- myocardial ischemia እና ሴሬብራል ischemia;
4) ጭንቀትን ማስወገድ, የደም ቅባትን መቆጣጠር እና ኮሌስትሮልን መቀነስ;
5) የወሲብ እጢ ሆርሞኖችን ማበረታታት;
6) ፀረ-እርጅና እና ፀረ-ካንሰር;
7) ዳይሬቲክ, ፀረ-ካልኩለስ የሽንት ቱቦ, የሽንት ድንጋይ በሽታ እና የመታወክ አደጋን ይቀንሳል;
8) የጡንቻን እድገት በብቃት ማሳደግ ፣ሰውነት እንዲጠነክር እና ጡንቻው እምቅ ሚና እንዲጫወት ማድረግ።

ባዮሎጂ ባዮሞለኪውሎች ተክሎች ክፍል 9 (Polysaccharides) CBSE ክፍል 11 XI

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ስለ ካርቦሃይድሬትስ እና ስለ ካርቦሃይድሬትስ ዓይነቶች ተወያይቻለሁ ። ለእያንዳንዱ ዓይነት ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች ፣ እና ለመብላት ምርጥ ካርቦሃይድሬት።

ግልባጭ

የካርቦሃይድሬትስ ዓይነቶች

ስለዚህ, የተለያዩ የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች ምንድን ናቸው? የዚህ ጥያቄ መልስ የሚወሰነው በማን ላይ ነው. አንዳንድ የተለመዱ ምደባዎች ጤናማ እና ጤናማ ያልሆኑ፣ ጥሩ እና መጥፎ፣ ቀርፋፋ እና ፈጣን ይሆናሉ።

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ቀላል፣ ውስብስብ እና ፋይበር በሚል እከፍላቸዋለሁ። ወደ እነዚያ ምድቦች ከመግባታችን በፊት, ሞለኪውሎችን መመልከት አለብን. አውቃለሁ ፣ አስደሳች ነገሮች ፣ ግን የበለጠ ለመረዳት ይረዳዎታል።

ሞኖሳካካርዴ በፍራፍሬ ውስጥ የሚገኝ እንደ ፍሩክቶስ ያለ ነጠላ ሞለኪውል ነው። ዲስካካርዴድ እንደ ሱክሮስ ወይም የጠረጴዛ ስኳር ያሉ 2 ሞኖስካካርራይድ ሞለኪውሎች አሉት። እና ፖሊሶካካርዴድ እንደ ሙሉ የእህል ፓስታ ውስጥ ያሉ ብዙ ሞኖስካካርራይድ ሞለኪውሎችን ያቀፈ ነው።

አሁን ያንን ከመንገድ ውጭ ስላለን, ቀላል ካርቦሃይድሬትን እንይ. ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ሞኖ እና ዲስካካርዴድ, 1 ወይም 2 ሞለኪውሎች ናቸው. አንዳንድ ምግቦች፣ ፍራፍሬ፣ ወተት እና ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር መጠን ያላቸው ምግቦችን ያካትታሉ።

በተለምዶ ቀላል ካርቦሃይድሬትስ በቀላል ሞለኪውላዊ መዋቅር ምክንያት በቀላሉ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ. ነገር ግን ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ከተሟላ ምግብ ሲያገኙ አብዛኛውን ጊዜ ከቫይታሚን፣ ማዕድናት እና ፋይበር ጋር ይጣመራሉ ይህም የምግብ መፈጨት ሂደትን ይቀንሳል።

አሁን, ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን እንመልከት. ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ በፖሊሲካካርዴድ የተዋቀረ ነው, ስለዚህ, በጣም ውስብስብ በሆነው ሞለኪውላዊ መዋቅራቸው ምክንያት, እንደ ሙሉ እህሎች እና አትክልቶች, ሰውነት ለመሰባበር እና ለመዋሃድ ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል.

ይሁን እንጂ አንዳንድ ውስብስብ የካርቦሃይድሬትስ ምግቦች ተዘጋጅተዋል፣ ይህም ከተፈጥሯዊ፣ ከፍተኛ ፋይበር ይዘት ያለው እንዲሁም ቫይታሚንና ማዕድኖችን ስለሚወጣ በፍጥነት እና በቀላሉ እንዲዋሃዱ ተደርጓል።

ስለዚህ, በሁለቱም ቀላል እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ፈጣን እና ዘገምተኛ የምግብ መፈጨትን ጠቅሻለሁ. ለምን አስፈላጊ ነው? 3 ምክንያቶች፣ #1 የረዘማ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል፣ ፈጣን የምግብ መፈጨት ማለት ረሃብ በፍጥነት ይመለሳል ይህም ወደ ብዙ ፍጆታ ይመራል። #2፣በተለምዶ ቀርፋፋ የተፈጩ ምግቦች የደም ደረጃን ከፍ እንዲል ያደርጋሉ፣ እና #3፣ ቀርፋፋ፣ ረዘም ያለ የምግብ መፈጨት ማለት ሰውነት ምግቡን ለማፍረስ ረዘም ያለ ጊዜ ተጨማሪ ሃይል እየተጠቀመ ነው ይህም የሜታቦሊዝም መጨመር ወይም መጨመር ነው።

የሚቀጥለው ፋይበር ነው. ፋይበር ሊፈጩ የማይችሉ የእፅዋት ክፍሎች ናቸው። ወደ ፋይበር ጠለቅ ያለ የተለየ ቪዲዮ አለኝ በማያ ገጽዎ በላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ ባለው ትንሽ I ላይ የማገናኘው።

በመጨረሻ.
ስለዚህ, ጥያቄው ምን ዓይነት ካርቦሃይድሬትስ መብላት እንዳለብዎት ነው. ያ በእውነቱ ለመመለስ በጣም ቀላል ነው። ሁሉም 3 ዓይነቶች. በአይነቱ ላይ አታተኩሩ፣ ይልቁንስ በትንሹ በተዘጋጁት ካርቦሃይድሬቶች ላይ ትኩረት ያድርጉ፣ እንደ ሙሉ እህል ፓስታ፣ እና ሙሉ ስንዴ ዳቦ፣ እንዲሁም ፋይበር፣ ቫይታሚን እና ማዕድኖችን የያዙ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች። እና በእርግጥ ከወተት ንግስት ማንኛውንም ነገር።

አህ ወገኖቼ ጋር እየቀለድኩ ነው። በቁም ነገር ግን የተቀነባበሩትን ምግቦች ፍጆታ ይቀንሱ፣ በጣም ጥሩ እነሱን ማስወገድ ከቻሉ፣ ካልሆነ ግን ስለ ልከኝነት ነው። የሚወዷቸውን ምግቦች መብላት ምንም ችግር የለውም, በመጠኑ ብቻ ነው ማድረግ ያለብዎት.

ሌሎች ምንጮች…

https://www.builtlean.com/2012/05/17/carbohydrates/

https://healthyeating.sfgate.com/healthy-simple-carbohydrates-6348.html

https://www.livestrong.com/article/133227-what-are-3-types-carbohydrates/