[የላቲን ስም] Pinus pinaster.

[ዝርዝር መግለጫ] ኦፒሲ ≥ 95%

[መልክ] ቀይ ቡናማ ጥሩ ዱቄት

ጥቅም ላይ የዋለው የእፅዋት ክፍል: ቅርፊት

[የክፍል መጠን] 80 ሜሽ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

[ማከማቻ] በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

[የመደርደሪያ ሕይወት] 24 ወራት

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

(የተጣራ ክብደት) 25kgs/ከበሮ

(የፓይን ቅርፊት ምንድን ነው?)

የጥድ ቅርፊት፣ የእጽዋት ስም ፒነስ ፒናስተር፣ በደቡብ ምዕራብ ፈረንሳይ የሚገኝ የባህር ጥድ ዝርያ ሲሆን በምእራብ ሜዲትራኒያን አካባቢ ባሉ አገሮችም ይበቅላል። የጥድ ቅርፊት ዛፉን በማይበላሽ ወይም በማይጎዳ መልኩ ከቅርፊቱ የሚወጡ በርካታ ጠቃሚ ውህዶችን ይዟል።

[እንዴት ነው የሚሰራው?]

የጥድ ቅርፊት ማውጣት እንደ ኃይለኛ ንጥረ ነገር እና ሱፐር አንቲኦክሲዳንትነት ታዋቂነቱን የሚሰጠው በኦሊጎሜሪክ ፕሮአንቶሲያኒዲን ውህዶች፣ ኦፒሲዎች በአጭሩ መያዙ ነው። ተመሳሳይ ንጥረ ነገር በወይን ዘሮች, በኦቾሎኒ ቆዳ እና በጠንቋይ ሃዘል ቅርፊት ውስጥ ይገኛል. ግን ይህ ተአምር ንጥረ ነገር አስደናቂ የሚያደርገው ምንድን ነው?

በዚህ ረቂቅ ውስጥ የሚገኙት ኦፒሲዎች በአብዛኛው በፀረ-አንቲኦክሲዳንት-አምራችነት የሚታወቁ ሲሆኑ፣ እነዚህ አስደናቂ ውህዶች ፀረ-ባክቴሪያ፣ ፀረ-ቫይረስ፣ ፀረ-ካርሲኖጅኒክ፣ ፀረ-እርጅና፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-አለርጂ ባህሪያትን ያጎላሉ። የፓይን ቅርፊት ማውጣት የጡንቻ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል እና ከደካማ የደም ዝውውር፣ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የአርትራይተስ፣ የስኳር በሽታ፣ ADHD፣ የሴቶች የመራቢያ ጉዳዮች፣ ቆዳ፣ የብልት መቆም ችግር፣ የአይን በሽታ እና የስፖርት ጥንካሬ ጋር የተያያዙ ሁኔታዎችን ለማሻሻል ይረዳል።

በጣም የሚያስደንቅ ይመስላል፣ ግን ጠጋ ብለን እንይ። ዝርዝሩ ትንሽ ወደ ፊት ይሄዳል፣ በዚህ ውፅአት ውስጥ ያሉት ኦፒሲዎች “Lipid peroxidation፣ platelet aggregation፣ capillary permeability እና fragility፣ እና የኢንዛይም ስርዓቶች ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ” ይህ በመሠረቱ ለብዙ ከባድ የጤና ችግሮች ተፈጥሯዊ ህክምና ሊሆን ይችላል ማለት ነው። እንደ ስትሮክ እና የልብ በሽታ.

[ተግባር]

1. የግሉኮስ መጠን ይቀንሳል, የስኳር በሽታ ምልክቶችን ያሻሽላል
2. የመስማት ችግርን እና ሚዛንን ለመከላከል ይረዳል
3. ኢንፌክሽኑን ያስወግዳል
4. ቆዳን ከአልትራቫዮሌት ተጋላጭነት ይከላከላል
5. የብልት መቆም ችግርን ይቀንሳል
6. እብጠትን ይቀንሳል
7. የአትሌቲክስ አፈጻጸምን ለመጨመር ይረዳል

ለወንድ ብልት መጨመር ተፈጥሯዊ ምግቦች | ለወንድ ብልት መጨመር ምርጥ ምግቦች

የወንድ ብልትን መጠን ለመጨመር ውጤታማ የሆኑ ብዙ እንክብሎች በገበያ ላይ ይገኛሉ። ነገር ግን ብዙዎቹ በጣም ውጤታማ እና ምርጥ ማሟያዎች በምግብ ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ጥንቸል በተፈጥሮ ብልትዎን ሊያሳድጉ የሚችሉ አንዳንድ ምግቦች ናቸው።

1. ሙዝ.
ሙዝ በፖታስየም የበለፀገ ሲሆን ይህም የልብ ጤናን ለማሻሻል እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል. በዚህ ምክንያት የወንድ ብልትዎ እድገት የተሻለ የደም ዝውውር እና ጤናማ ልብ ጋር ቀላል ስራ ይሆናል. በተጨማሪም ሙዝ መመገብ የልብ በሽታዎችን እና ሌሎች ከልብ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል።

2. ለውዝ.
በመሠረቱ, ብዙ የለውዝ ዓይነቶች በባዮቲን የተሞሉ ናቸው. ባዮቲን ቆዳን፣ የምግብ መፈጨት ትራክትን፣ ነርቭን፣ የሕዋስ ጤናን እና ሜታቦሊዝምን ለመደገፍ የሚረዳ በጣም በተፈጥሮ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው። በተለምዶ እነዚህ ሁሉ ጠቃሚ የምግብ "ንጥረ ነገሮች" ናቸው, ይህም ብልትን ሊያሰፋ ይችላል. ብልትን ለማስፋት እንደ ለውዝ እና ኦቾሎኒ ያሉ ለውዝ በአመጋገብዎ ውስጥ ቢካተቱ ጥሩ ነው።

3. ስፒናች.
ስፒናች የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ ውህዶችን ይዟል፣እራቁትዎን እንዲመስሉ እና ከቀበቶዎ በታች ያለውን የደም ፍሰትን ለመጨመር ይረዳሉ። በውጤቱም, ይህ ስሜትን ለመጨመር እና ወሲብን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ይረዳል. ከዚህ በተጨማሪ ይህ አትክልት በፎሌት የተጫነ ሲሆን ይህም ወደ ኔዘርላንድስ የደም ፍሰትን ለመጨመር ይረዳል, ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን የጾታ ጉዳዮች ከወንዶች-ወሲባዊ-ጤና ይጠብቅዎታል.

4. ኦይስተር.
በተለይም ኦይስተር የወንድ ብልትን እና የጾታ ብልትን መጠን የመጨመር ችሎታ አላቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት በዚንክ የተሞሉ በመሆናቸው ነው, ብዙውን ጊዜ በወንዶች መጨመር እና ማበልጸግ ውስጥ ይገኛል. ከዚህም በተጨማሪ በቫይታሚን B6 የበለፀጉ ናቸው, ይህም ቴስቶስትሮን ከፍ ለማድረግ ይረዳል.

5. ሽንኩርት.
ሽንኩርት በቪታሚኖች፣ በፀረ-ኦክሲዳንት እና በፋይቶ ኬሚካሎች የተሸከመ ሲሆን ይህም ለብልት መጨመር ከሚመገቡት ምርጥ ምግቦች አንዱ ያደርገዋል። ሽንኩርቱን እንደ ሰላጣ ሲመገቡ ወይም ሲመገቡት መጠቀም ትልቅ የሰውነት መቆንጠጥ እንዲጨምር ይረዳል።

ከውበት ጋር የተያያዘ ማንኛውም ጥያቄ ካሎት አስተያየት ይስጡ፣ ቪዲዮውን ከወደዱት አውራ ጣት በማድረግ ለጓደኛዎ ያካፍሉ።
ተጨማሪ ቪዲዮ ማየት ከፈለጉ ቻናሉን ሰብስክራይብ ያድርጉ እና ከእኛ ጋር ይቆዩ።

__________________________________

የእኔን ቻናል ይመዝገቡ፡ https://bit.ly/2kRwizu

- የብብት ስር እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል: https://bit.ly/2lpAi83

-በቤት ውስጥ ፍጹም አሰሳ ያግኙ፡https://bit.ly/2kRqeXB

—የብጉር ችግር፡https://bit.ly/2kRuXbR

— በFB የደጋፊዎች ገፅ ላይ እንደኔ፡ https://bit.ly/2kRqIgg

በG+ ላይ ተከተለኝ፡ https://bit.ly/2k1GANW

- በትዊተር ላይ ተከተለኝ፡ https://bit.ly/2k1zjc5

________________________________________________

ስላያችሁ አመሰግናለው..

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ እቅድ ምክሮች

ምርጥ 10 ሱፐር ምግቦች - ያለእርስዎ ማድረግ የሌለብዎት ጤናማ ምግቦች

በተለምዶ ጤናን በሚያበረታቱ ጥቅማጥቅሞች ተጭነዋል፣ከአስፈላጊ ቪታሚኖች እስከ አንቲኦክሲደንትስ እስከ ፍላቫኖይድ። እንደ ኃይለኛ የጤንነት ማበረታቻዎች, ካንሰርን በመዋጋት, የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ, የልብ በሽታን በመዋጋት እና ቀበቶዎን በመቀነስ ይታወቃሉ.

1.Acai Berry
በአማዞን የዝናብ ደን ውስጥ በዘንባባ ዛፎች ላይ በማደግ ላይ ያለው ይህ የብራዚል የቤሪ ዝርያ በአካባቢው ምርጥ ምርጥ ምግብ እንደሆነ ይነገራል. ከፍተኛ ፋይበር፣ ከፍተኛ ፕሮቲን እና ዝቅተኛ የስኳር ይዘት ያለው፣ açaí ለስላሳዎች፣ የቀዘቀዘ እርጎዎች፣ ጭማቂዎች እና አልኮል መጠጦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል። ምንም እንኳን የአመጋገብ ጥቅሞቻቸው ከሰማያዊ እንጆሪ፣ ክራንቤሪ እና እንጆሪ ጋር እኩል ቢሆኑም፣ አሲ ቤሪ በቀይ ወይን ውስጥ ከሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ በአስር እጥፍ ይመካል። እንደ ስሙ አንቲኦክሲደንትስ
የሴል ኦክሲዳይዜሽን ተጽእኖን መከላከል፣ ከነጻ radicals መከላከል እና ምናልባትም የደም ግፊትን በመቀነስ የልብ በሽታን ለመከላከል ይረዳል።

2. ቀረፋ
ይህ ጣፋጭ መዓዛ ያለው ቅመም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲመጣጠን ስለሚረዳ፣ የስኳር በሽታን ለመከላከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል (ወይም ከስኳር ህመምተኞች አመጋገብ በተጨማሪ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል)። ከዚህም በላይ የቀረፋው ፀረ-ብግነት ባህሪያት የአርትራይተስ ምልክቶችን ሊያቃልል ይችላል.

3. Citrus ፍሬ
አንድ ሰው ወይን ፍሬ፣ ብርቱካን ወይም መንደሪን ይመርጣል፣ የ citrus ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው፣ ይህም ጉንፋንን እና አጸያፊ የጉንፋን ቫይረሶችን ለመዋጋት የሚያስፈልገው ነው። ብርቱካን፣ መንደሪን እና ወይን ፍሬ እንደ ፕሮስቴት ፣ ሳንባ እና የጡት ካንሰር ያሉ ብዙ አይነት ነቀርሳዎችን እንደሚከላከሉ ተረጋግጧል።

4. ክራንቤሪስ
በፕሮአንቶሲያኒዲን የተጫነው (በአንቲኦክሲደንት-የበለፀገ ፣ፍሪ-radical-የሚዋጋ ፍላቫኖይድ አይነት) ይህ ክሪምሰን-ቀይ የቤሪ በየቀኑ ልክ መጠን የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን እና ሌሎች የባክቴሪያ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል። ለደም ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች በተጨማሪ እነዚህ ታርት ፣ ካንሰርን የሚዋጉ የቤሪ ፍሬዎች ለአፍ በጣም ጥሩ ናቸው። ጣዕምን ብቻ አይደለም የምንጠቅሰው፣ ምንም እንኳን ጣፋጭ ቢሆኑም። ክራንቤሪ የድድ በሽታዎችን እና የቆዳ መቦርቦርን ለመከላከል ታይቷል.

5. ነጭ ሽንኩርት
ገና ከሽቱ አይቀንሱ; ጥሩ መዓዛ ያለው አምፖል የደም ግፊትን ይቀንሳል እንዲሁም በባክቴሪያ ኢንፌክሽን የመያዝ እድልን ይቀንሳል. ነጭ ሽንኩርት እንደ አርትራይተስ እና አስም ያሉ ህመሞችን በማስታገስ እንደ ፀረ-ብግነት ይሰራል።

ለበለጠ የስኳር ህመም አመጋገብ እቅድ ምክሮች ወደ ~ ይሂዱ
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ እቅድ ምክሮች

6. ሌላ
ይህ ቅጠላማ አትክልት ጤናማ የካልሲየም፣ቫይታሚን B6 እና ሉቲን መጠን ይይዛል፣ ይህም የቆዳ እና የአይን በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል። ልክ እንደ ሌሎች የመስቀል አትክልቶች, ጎመን በ ውስጥ ነው
ካንሰርን የሚከላከሉ ምግቦች.

7. ሮማን
በጥንታዊ ጥበብ እና ስነ-ጽሁፍ ውስጥ በደንብ የተወከለው ሮማን ከሜዲትራኒያን እና ከመካከለኛው ምስራቅ ርቀው ለመሰደድ ዘግይተዋል. በቅርብ ጊዜ የዚህ ሱፐር ምግብ ዘሮች በምዕራባውያን አገሮች እንደ ሾርባ እና ሰላጣ ያሉ ጣፋጭ ምግቦች ተገኝተዋል. የዚህ የቀይ ፍሬ ጭማቂ መጠጣት ጤናማ ልብን ከማጎልበት በተጨማሪ የስትሮክ፣ የደም ግፊት እና የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል ይረዳል። በ Ayurvedic ሕክምና ውስጥ ሮማን ለተቅማጥ ፣ ለተቅማጥ እና ለአንጀት ጥገኛ ተውሳኮች እንደ ባህላዊ መድኃኒት ያገለግላሉ ።

8. ዱባ
የዚህ በልግ ተወዳጅ ስኳሽ ስጋ፣ ዘር እና ዘይት የእርጅና ምልክቶችን የሚቀንሱ እና በወንዶች ላይ የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን የሚቀንሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሏቸው። ዱባዎች ከፍተኛ የማዕድን ይዘትን ከመኩራራት በተጨማሪ ፀረ-የስኳር በሽታ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ካርሲኖጂንስ እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ናቸው።

9. የቺያ ዘሮች
በቀን ውስጥ የተከፋፈሉ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ጥቃቅን የቺያ ዘሮች ለሰውነትዎ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን፣ ፋይበር እና ኦሜጋ -3 ያቅርቡ። ጥሬው ሲበላው የቺያ ዘሮች ይንኮታኮታል እና ከፖፒ ዘሮች በአወቃቀራቸው እና በመጠን አይለያዩም። ከሞላ ጎደል ጣዕም የለሽ፣ መገኘታቸውን እንኳን ሳታስተውል ወደ ብዙ ምግቦች እንድትሸሹ ያስችሉሃል። ለተጨማሪ የካልሲየም፣ የብረት፣ የመዳብ እና የዚንክ መጠን በእርስዎ እርጎ፣ ኦትሜል ወይም ሰላጣ ውስጥ ይሞክሩዋቸው። በማንኛውም ፈሳሽ ውስጥ ቺያን ይንከሩት (ሜክሲካውያን ቺያ ፍሬስካ ተብሎ የሚጠራውን መጠጥ ለመፍጠር በፍራፍሬ ጭማቂ ያደርጉታል) እና ከመጀመሪያው ዘር መጠን ብዙ ጊዜ ወደ ጄል ይሰፋሉ።

10. Watercress
በአንዳንድ የዓለም ክልሎች የውሃ ክሬስ እንደ አረም ፣ በሌሎች ውስጥ እንደ የውሃ አትክልት ወይም እፅዋት ይቆጠራል። ብዙ የጤና ጥቅማጥቅሞችን በመኩራራት, watercress በእርግጠኝነት አረም አይደለም! ትኩስ እና ጥሬው ሲበላ በጣም ኃይለኛ የሆነው ይህ ቅጠላማ አመት የተለያዩ ነቀርሳዎችን ለመቋቋም ይረዳል እና ለረጅም ጊዜ የስኩዊድ በሽታን ለማከም ያገለግላል. ከፍተኛ የአዮዲን ይዘት ስላለው የውሃ ክሬም በታይሮይድ እጢ ላይ የሚያጠናክር ተጽእኖ ስላለው ሃይፖታይሮዲዝም ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ያደርገዋል።

በ Gayot.com የተጻፈ ጽሑፍ

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

ለበለጠ የስኳር ህመም አመጋገብ እቅድ ምክሮች ወደ ~ ይሂዱ
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ እቅድ ምክሮች