[የላቲን ስም]Hypericum perforatum

[የእፅዋት ምንጭ] ከቻይና

[መልክ] ቡናማ ጥሩ ዱቄት

[መግለጫዎች] 0.3% ሃይፐርሲን

[የክፍል መጠን] 80 ጥልፍልፍ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

[የፀረ-ተባይ ቀሪዎች] EC396-2005፣ USP 34፣ EP 8.0፣ FDA

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

[የቅዱስ ዮሐንስ ወርቅ ምንድን ነው]

የቅዱስ ጆን ዎርት (Hypericum perforatum) በጥንታዊቷ ግሪክ እንደ መድኃኒትነት የሚያገለግል ታሪክ አለው፤ በዚያም ለተለያዩ ህመሞች ያገለግል የነበረ ሲሆን ይህም የተለያዩ የነርቭ በሽታዎችን ያጠቃልላል። የቅዱስ ጆን ዎርት ፀረ-ባክቴሪያ፣ አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያቶችም አሉት። ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው, ቁስሎችን እና ቁስሎችን ለመፈወስ እንዲረዳው በቆዳው ላይ ተተግብሯል. የቅዱስ ጆን ዎርት በዩናይትድ ስቴትስ በብዛት ከሚገዙት የእፅዋት ውጤቶች አንዱ ነው።

በቅርብ ዓመታት ውስጥ የቅዱስ ጆን ዎርት ለዲፕሬሽን ሕክምና ተብሎ በሰፊው ተጠንቷል. አብዛኛዎቹ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቅዱስ ጆን ዎርት ከቀላል እስከ መካከለኛ ድብርት ለማከም እንደሚረዳ እና ከሌሎች በሐኪም የታዘዙ ፀረ-ጭንቀቶች ያነሰ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት።

[ተግባራት]

1. ፀረ-ድብርት እና ማስታገሻ ባህሪያት;

2. ውጤታማ መድሃኒት የነርቭ ስርዓት , ውጥረትን ዘና የሚያደርግ, እና ጭንቀትን እና መንፈሶችን ማንሳት;

3. ፀረ-ብግነት

4. የካፒታል ዝውውርን ማሻሻል

በቤት ውስጥ የተሰራ ብስኩት ከአጃ እና ሙሉ ዱቄት ጋር፣ ከስቴቪያ እና ከኤሪትሪቶል ጋር ጣፋጭ።

https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/Dolci_Dessert/biscotti-integrali-senza-zuccheri-aggiunti.html

የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች

ለ 20 ብስኩቶች ግብዓቶች

100 ግራም ሙሉ ዱቄት
50 ግ የ oat flakes
በ stevia እና erythritol ወይም ሌላ ዓይነት ጣፋጭ ላይ የተመሰረተ 40 ግራም ዝግጅት
20 ሚሊ ሊትር የበቆሎ ዘይት
50 ግራም + 10 ግራም የ hazelnuts
50 ግራም ቴምር
4 ግራም የሚጋገር ዱቄት
50 ሚሊ ሊትር ውሃ
1 ሳንቲም ጨው

ስኳር ሳይጨመር ሙሉ የቪጋን ብስኩቶችን ማዘጋጀት

1. በብሌንደር ውስጥ, 50 g hazelnuts እና oat flakes ያዋህዳል: ሊደረግ የማይችል ዱቄት እስኪያገኙ ድረስ ይቁረጡ.

2. ቀኖቹን ፒት, ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በብሌንደር መስታወት ውስጥ ያዋህዷቸው. አንድ ክሬም እስኪፈጠር ድረስ ቀኖቹን ይቁረጡ.

3. በአንድ ሳህን ውስጥ የ hazelnut እና oat ዱቄት, ሙሉ ዱቄት ዱቄት, የተጣራ እርሾ, ጨው እና ስቴቪያ እና erythritol ላይ የተመሰረተ ጣፋጭ ያጣምሩ.

ስቴቪያ እና erythritol ጣፋጭ: ምንድነው?

ስቴቪያ (ስቴቪያ ሬቡዲያና) ለየት ያለ ጣፋጭ ችሎታው ሁል ጊዜ የሚደነቅ ዘላቂ ተክል ነው። ስቴቪያ "ጣፋጭ እፅዋት ወይም የማር እፅዋት" ተብሎ የሚጠራው በአጋጣሚ አይደለም-በእርግጥ ፣ ቅጠሎቹ በግሉኮሳይድ አካላት (ለምሳሌ ስቴቪዮሳይድ) በጣም የበለፀጉ ናቸው ጣፋጭነት አንዳንድ ጊዜ ከሱክሮስ 300 እጥፍ ይበልጣል። በተጨማሪም ሃይፖግሊኬሚክ ባህሪይ አለው እና እንደ acariogenic ንጥረ ነገር ሊገለጽ ይችላል።
Erythritol የፖሊዮል ምድብ አባል የሆነ ፈጠራ ማጣፈጫ ነው። እሱ በተፈጥሮ በፍራፍሬ እና በተመረቱ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው (ነገር ግን በኢንዱስትሪያል የሚመረተው በባክቴሪያል የስኳር ፍላት) እና የዜሮ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው። በተጨማሪም ፣ ይህ ልዩ ጣፋጭ 0.2 Kcal/g ብቻ የሚያቀርበው እና ከጥንታዊው ስኳር ጋር ሲነፃፀር 70% ገደማ የማጣፈጫ ኃይል አለው።
ሁለቱም ጣፋጭ ንጥረ ነገሮች ሙቀት የተረጋጋ እና ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ካራሚል አይሆኑም!
1 ግራም የዚህ ጣፋጭ ዱቄት በ 2 ግራም ሱክሮስ የሚሰጠውን ተመሳሳይ ጣፋጭነት ለማቅረብ ይችላል, በካሎሪ ቁጠባ 100%!

4. በእጆችዎ, ዱቄቶችን ከቴምር ክሬም ጋር ያዋህዱ: የፍርፋሪ ቅልቅል ማግኘት አለብዎት.

5. በዚህ ጊዜ ሁሉንም ነገር ከዘር ዘይት እና ውሃ ጋር ያዋህዱ: በእጆችዎ ይደባለቁ እና ለስላሳ እና የማይጣበቅ ሊጥ ያግኙ.

6. ዱቄቱን በተጣበቀ ፊልም ውስጥ ይሸፍኑ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ለማረፍ ይተዉ ።

7. የሚሽከረከረውን ፒን በመጠቀም የብስኩት ሊጥ በፓስተር ሰሌዳ ላይ ያውጡ፣ ምናልባትም ትንሽ ሙሉ ዱቄት ይጠቀሙ። ግማሽ ሴንቲሜትር ውፍረት ያለው የፓስታ ወረቀት ያግኙ።

8. የሚወዱትን ማንኛውንም አይነት የብስኩት መቁረጫ በመጠቀም ብስኩቱን ቆርጠህ በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ በተሸፈነ ሳህን ላይ አንድ በአንድ አስተካክላቸው። ሌሎች ብስኩቶችን ለማዘጋጀት ጥራጊዎቹ እንደገና ሊደባለቁ ይችላሉ.

9. የተቀሩትን ሾጣጣዎች በግማሽ ይቀንሱ.

10. በእያንዳንዱ ብስኩት መሃል ላይ ግማሽ ሀዘል አስገባ።

11. ብስኩቱን በምድጃ ውስጥ አስቀምጡ እና በሙቀት ምድጃ ውስጥ እስከ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ባለው ሙቀት ውስጥ ለ 12 ደቂቃዎች (ለስላሳ ብስኩቶች ለማግኘት) ወይም ለ 15 ደቂቃዎች (ክሬንቺየር ብስኩቶችን ለማግኘት) መጋገር.

12. ብስኩቱን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ, ለማቀዝቀዝ እና ለማገልገል ይውጡ.

13. የቪጋን ብስኩቶች ምንም ስኳር ሳይጨመሩ በቆርቆሮ ሳጥን ውስጥ ለ 7-10 ቀናት ሊቀመጡ ይችላሉ.

************

በMypersonaltrainerTv ላይ የአሊስን ቪዲዮ አዘገጃጀት ይከተሉ፡ https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/

በፌስቡክ ላይ የአሊስን የምግብ አሰራር ይከተሉ፡ https://www.facebook.com/RicettediAlice