[የላቲን ስም]Hypericum perforatum

[የእፅዋት ምንጭ] ከቻይና

[መልክ] ቡናማ ጥሩ ዱቄት

[መግለጫዎች] 0.3% ሃይፐርሲን

[የአንቀጹ መጠን] 80 ጥልፍልፍ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

[የፀረ-ተባይ ቀሪዎች] EC396-2005፣ USP 34፣ EP 8.0፣ FDA

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

[የቅዱስ ዮሐንስ ወርቅ ምንድን ነው]

የቅዱስ ጆን ዎርት (Hypericum perforatum) በጥንታዊቷ ግሪክ እንደ መድኃኒትነት የሚያገለግል ታሪክ አለው፤ በዚያም ለተለያዩ ህመሞች ያገለግል የነበረ ሲሆን ይህም የተለያዩ የነርቭ በሽታዎችን ያጠቃልላል። የቅዱስ ጆን ዎርት ፀረ-ባክቴሪያ፣ አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያቶችም አሉት። ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው, ቁስሎችን እና ቁስሎችን ለመፈወስ እንዲረዳው በቆዳው ላይ ተተግብሯል. የቅዱስ ጆን ዎርት በዩናይትድ ስቴትስ በብዛት ከሚገዙት የእፅዋት ውጤቶች አንዱ ነው።

በቅርብ ዓመታት ውስጥ የቅዱስ ጆን ዎርት ለዲፕሬሽን ሕክምና ተብሎ በሰፊው ተጠንቷል. አብዛኛዎቹ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቅዱስ ጆን ዎርት ከቀላል እስከ መካከለኛ ድብርት ለማከም እንደሚረዳ እና ከሌሎች በሐኪም የታዘዙ ፀረ-ጭንቀቶች ያነሰ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት።

[ተግባራት]

1. ፀረ-ድብርት እና ማስታገሻ ባህሪያት;

2. ውጤታማ መድሃኒት የነርቭ ስርዓት , ውጥረትን ዘና የሚያደርግ, እና ጭንቀትን እና መንፈሶችን ማንሳት;

3. ፀረ-ብግነት

4. የካፒታል ዝውውርን ማሻሻል

ነፃ የድምጽ መጽሐፍዎን ያግኙ፡-

https://bkan.us/f/b000py31s4

ይህ ሁሉን አቀፍ መጠን እንደ ስቴቪያ ጂነስ የእጽዋት፣ የኢትኖቦታኒ እና ኬሚካላዊ አካላት ላይ ግምገማዎችን ይሰጣል፣ እሱም እንደ ተፈጥሯዊ ማጣፈጫ ወኪል ሆኖ ጥቅም ላይ ይውላል፣ እና እንደ ስቴቪዮ እና ስቴቪዮሳይድ ያሉ ውህዶች ኬሚካላዊ ውህደትን ይመረምራል። ስለ ፋርማኮሎጂ እና ባዮሎጂካል እንቅስቃሴ ያብራራል እና በጃፓን እና ኮሪያ ውስጥ የኤስ ሬባዲያና ተዋጽኦዎች እና ስቴቪዮሳይድ የተለያዩ አፕሊኬሽኖች ላይ የተወሰነ ግንዛቤን ይሰጣል ፣ እነዚህ የምግብ ተጨማሪዎች በአሁኑ ጊዜ በብዛት የሚጠቀሙባቸው ሁለቱ አገራት። በርካታ ወቅታዊ ማጣቀሻዎችን የያዘው መጽሐፉ በተፈጥሮ ምርቶች፣ ፋርማሲ፣ ፋርማሲኮኖሲ፣ የእፅዋት ሳይንስ፣ ግብርና እና የምግብ እና መጠጥ ኢንዱስትሪ ዘርፍ ያሉትን ይማርካል።

በተፈጥሮ የወንድ የዘር ፍሬን እንዴት እንደሚጨምር
የወንድ የዘር ፍሬን መጠን ለማሻሻል ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ብዙ እርምጃዎች አሉ ፣ እና አመጋገብ በእርግጠኝነት የወንድ የዘር ፍሬን ብዛት እና የወንድ የዘር መጠንን ለመጨመር ከሚረዱት ዋና ዋና ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። በዚህ ጥረት ውስጥ ሊረዱዎት የሚችሉ ጥቂት ምግቦች ዝርዝር ይኸውና.

1. ጥቁር ቸኮሌት

ኃይለኛ አፍሮዲሲያክ, ጥቁር ቸኮሌት L-Arginine ይዟል. ይህ አሚኖ አሲድ የወንድ የዘር ፈሳሽ መጠን እንዲጨምር እና የኦርጋስዎን መጠን እንደሚያሻሽል ይታወቃል። ብቻ ከመጠን በላይ አይውሰዱ አለበለዚያ ክብደትዎ እየጨመረ ይሄዳል ይህም በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ቴስቶስትሮን እና የወንድ የዘር መጠንን ብቻ ይቀንሳል.

2. ኦይስተር

ዚንክ የቴስቶስትሮን መጠንን ለማሻሻል እና የወንድ የዘር ፍሬን ለማምረት ትልቅ ሚና የሚጫወተው ጠቃሚ ማዕድን ነው። ኦይስተር የዚህ ማዕድን የበለፀጉ ምንጮች ናቸው። የቴስቶስትሮን መጠን መጨመር የጾታ ፍላጎትዎን እና ጉልበትዎን ለማሻሻል ይረዳል ይህም ማለት ከፍ ያለ የመፀነስ እድሎች ከመፍጠር በተጨማሪ በግብረ ሥጋ ግንኙነትዎ የበለጠ ደስታን ያገኛሉ ማለት ነው.

3. እንቁላል

ከፍተኛ የፕሮቲን እና የቫይታሚን ኢ, እንቁላል በቆለጥ ውስጥ ጤናማ እና ጠንካራ የሆነ የወንድ የዘር ፍሬ ለማምረት ይረዳል. በተጨማሪም የወንድ የዘር ህዋስ (sperm) ሴሎችን ከነጻ radicals ጎጂ ውጤቶች እንደሚከላከሉ ይታመናል, ይህም የወንድ የዘር ፍሬን ይገድላል.

4. ሙዝ

ሙዝ የወንድ ፍላጎትን ይጨምራል ተብሎ የሚታሰበው ብሮሜላይን የተባለ ኢንዛይም ይዟል። በተጨማሪም የቫይታሚን ቢ የበለጸጉ ምንጮች ናቸው, ይህም ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳል, ይህም ለወሲብ ግንኙነትዎ የበለጠ ጉልበት እንዲኖርዎት ያደርጋል.

5. ስፒናች
እንደ ስፒናች ያሉ ቅጠላማ አትክልቶች የፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ምንጮች ናቸው። ዝቅተኛ የ folate መጠን የተዛቡ የወንድ የዘር ቅርጾችን ለምሳሌ ሁለት ጭንቅላት ወይም ሁለት ጭራዎች ሊፈጥር ይችላል. የወንዱ የዘር ፍሬ ለክሮሞሶም እክሎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ ማለት በመጀመሪያ የወንድ የዘር ፍሬዎ እንቁላል ለመድረስ አስቸጋሪ ይሆናል እና እንቁላል ላይ ቢደርስ እንኳን ማዳበሪያው አይችልም. በተጨማሪም እነዚህ የወንድ የዘር ፍሬዎች እንቁላልን ማዳቀል ቢችሉም, እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የመውለድ እድላቸው በጣም ከፍተኛ ነው.

6. ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት የልብ ችግርን እና የመተንፈሻ አካላትን ጨምሮ የተለያዩ የአካል ህመሞችን ለማከም ለዘመናት ያገለገለ በጣም ውጤታማ ምግብ ነው። ብዙ ሰዎች የማያውቁት ነገር እሱ ኃይለኛ አፍሮዲሲያክ እና የወንድ የዘር ፍሬን ለመጨመር በጣም ውጤታማ መሆኑን ነው። በውስጡም አሊሲን የተባለ ውህድ በውስጡ ወደ ወንድ የወሲብ አካላት የደም ዝውውርን የሚያሻሽል ፣የወንድ የዘር ፍሬን ለማምረት እና የወንድ የዘር ፈሳሽ መጠን ይጨምራል።

7. ካሮት

ቫይታሚን ኤ የወንድ የዘር ፍሬን ለመጨመር እና እንቅስቃሴን ለማሻሻል ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው. ካሮቶች በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀጉ ናቸው. እንደ ኦትሜል፣ ቀይ ደወል በርበሬ እና የደረቀ አፕሪኮትን የመሳሰሉ ምግቦችን በመመገብ ቫይታሚን ኤ መጠቀም ይችላሉ።

8. አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ሊሠራ የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴን ማግኘት በዘመናዊው ዓለም ከባድ ስራ ነው፣ ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ የወንድ የዘር ፍሬዎችን ለማምረት እንደሚረዳዎት እርግጠኛ ይሁኑ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ሰውነትዎ ውስጥ ቴስቶስትሮን ይለቃል ፣ ይህም የወንድ የዘር ፍሬን ለማምረት ይረዳል ። የተዋሃዱ ልምምዶችን ተጠቀም እና ከባድ ክብደቶችን አንሳ፣ ነገር ግን በነጋታው ተመሳሳይ የጡንቻ ስብስብ ከመሥራት ተቆጠብ። ጡንቻዎትን ለማረፍ እና እንደገና ለመገንባት ጊዜ መስጠት ቴስቶስትሮን ለማምረት ሊረዳዎት ይገባል.
ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አታድርጉ!

9. ክብደትን ይቀንሱ

ክብደት መቀነስ ዝቅተኛውን የወንድ የዘር መጠን ለመቋቋም ይረዳል. ሳይንቲስቶች ከመጠን ያለፈ ውፍረት ከዝቅተኛ የወንድ የዘር መጠን ጋር የሚዛመደው ለምን እንደሆነ አያውቁም ነገር ግን በቅርቡ በፈረንሳይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ወፍራም የሆኑ ወንዶች ዝቅተኛ ውፍረት ከሌላቸው አቻዎቻቸው በ42 በመቶ የበለጠ ዝቅተኛ የወንድ የዘር ፍሬ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በዚሁ ጥናት ሳይንቲስቶች እንዳረጋገጡት ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ወንዶች በ 81 በመቶ የወንድ የዘር ፈሳሽ በሚወጡበት ጊዜ ምንም አይነት የወንድ የዘር ፍሬ ያለመኖር እድላቸው ከፍተኛ ነው።

10. አረንጓዴ ሻይ

እ.ኤ.አ. በ 2012 በሞለኪውላር ኒውትሪሽን ኤንድ ምግብ ምርምር ጆርናል ላይ የወጣ ጥናት እንደሚያሳየው በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኘው ኤፒጋሎካቴቺን ጋሌት (ኢጂጂጂ) የተባለው ውህድ አነስተኛ መጠን ያለው ውህድ የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት ለማሻሻል እና የመንቀሳቀስ ችሎታን ይጨምራል እናም የመራባት አቅሙን ያሻሽላል። ይሁን እንጂ ከፍተኛ መጠን ያለው የ EGCG ተቃራኒ ውጤት ሊኖረው ይችላል. ስለዚህ, አሁንም ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ.

የተሻሻለ የመራባት እና አጠቃላይ ጤናን ለመደሰት በየቀኑ 1 ወይም 2 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ።

ሰብስክራይብ ማድረግን አይርሱ

የይዘት ምንጭ

https://www.increasespermvolume.com/

https://www.wikihow.com/Increase-Your-Sperm-Count

https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-increase-sperm-count.html/3

https://www.youtube.com/channel/UCvNThy_jd8JH2vr-N2Yy4bQ