[የላቲን ስም] Glycine max (L.) Mere

[የእፅዋት ምንጭ] ቻይና

[ዝርዝር መግለጫ] ኢሶፍላቮንስ 20%፣ 40%፣ 60%

[መልክ] ቡናማ ቢጫ ጥሩ ዱቄት

(የእፅዋት ክፍል ጥቅም ላይ የዋለ) አኩሪ አተር

[የአንቀጹ መጠን] 80 ጥልፍልፍ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

[ንቁ ንጥረ ነገሮች]

[አኩሪ አተር ኢሶፍላቮንስ ምንድን ነው?]

በጄኔቲክ ያልተለወጠ አኩሪ አተር የተጣራ አኩሪ አተር አይሶፍላቮንስ፣ ለተለያዩ አስፈላጊ የፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴዎች ተፈጥሯዊ የአመጋገብ ምክንያቶች በሰውነት ውስጥ በቀላሉ የሚስብ የተፈጥሮ እፅዋት ኢስትሮጅን ነው።

ኢሶፍላቮንስ ፋይቶኢስትሮጅንስ የታቀዱ ኢኮኖሚ ደካማ ሆርሞኖች ናቸው፣ አኩሪ አተር ለሰው ልጅ አይሶፍላቮን ተደራሽነት ብቸኛው ትክክለኛ ምንጭ ነው። በጠንካራ የኢስትሮጅን ፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴ ውስጥ አይዞፍላቮንስ የፀረ-ኤስትሮጅንን ሚና መጫወት ይችላል. Isoflavones በጣም ታዋቂ የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት, የካንሰር ሕዋሳትን እድገት እና ስርጭትን ሊያደናቅፍ ይችላል እና ካንሰር ብቻ, አይዞፍላቮኖች በተለመደው ሴሎች ላይ ምንም ተጽእኖ አልነበራቸውም. ኢሶፍላቮንስ የፀረ-ኦክሲዳንት ውጤት አለው።

[ተግባራት]

1. በወንዶች እና በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የካንሰር አደጋ;

2. በኢስትሮጅን ምትክ ሕክምና ውስጥ ይጠቀሙ;

3. ዝቅተኛ ኮሌስትሮል እና የልብ በሽታ ስጋትን ይቀንሱ;

4. የሴቶችን ማረጥ (syndrome) ማስታገስ, ኦስቲዮፖሮሲስን ይጠብቁ;

5. በሽታ የመከላከል አቅምን ለማራመድ የሰውን አካል ከጥፋት መከላከል;

6. ለሆድ እና ስፕሊን ጤናማ ይሁኑ እና የነርቭ ስርዓትን ይጠብቁ;

7. በሰው አካል ውስጥ የኮሌስትሮል ውፍረትን ይቀንሱ, የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን መከላከል እና ማዳን;

8. ካንሰርን መከላከል እና ካንሰርን መከላከል £¬ለምሳሌ፣ የፕሮስቴት ካንሰርን፣ የጡት ካንሰርን መከላከል።

[መተግበሪያ] በታችኛው የካንሰር አደጋ፣ የኢስትሮጅን መተኪያ ሕክምና፣ የመከላከል አቅምን ማሳደግ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል።

በዱር ውስጥ ያሉ ነጭ አውራሪስ በተፈጥሮ የሚመጣውን ያደርጋሉ። ፅንሰ-ሀሳብ የሚከናወነው በዝናባማ ወቅት መጀመሪያ ላይ በኩዋዙሉ-ናታል እና በጋብቻ ግማሽ ሰዓት ውስጥ ነው ፣ በዚህ ጊዜ ላም የበሬውን ክብደት በሚሸከምበት ፣ ከ15-20 ሰአታት በኋላ በሬው የማያቋርጥ አቀራረብ ይከተላል። ጥጃዎች የሚወለዱት ከ16 ወር እርግዝና በኋላ ነው። በቦርኒዮ ከፍተኛ አደጋ የተጋረጠበትን ሱማትራን ራይኖ ሲቀርፅ የሚያስደንቀን ነገር ቢኖር እነዚህ በምርኮ ላይ የሚገኙት አውራሪሶች አይጋቡም ነበር፣ ቲዎሪው በወቅቱ በሬው ከሌላ ወንድ ፉክክር ውጭ ከላሟ ጋር አይጣመርም የሚለው ነው። እንዲሁም ከመጋባታቸው በፊት ወደ ውስጥ ለመንቀሳቀስ ትላልቅ ቦታዎች ያስፈልጋቸዋል. የተቀረፀው በቴኩኒ ቲቪ ፕሮዳክሽን፣ ደርባን፡ tekweni@iafrica.com ነው። www.satvchannel.com የዕውቂያ ዝርዝሮች፡ ኢሜል tekweni@iafrica.com

በቤት ውስጥ የተሰራ ብስኩት ከአጃ እና ሙሉ ዱቄት ጋር፣ ከስቴቪያ እና ከኤሪትሪቶል ጋር ጣፋጭ።

https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/Dolci_Dessert/biscotti-integrali-senza-zuccheri-aggiunti.html

የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች

ለ 20 ብስኩቶች ግብዓቶች

100 ግራም ሙሉ ዱቄት
50 ግ የ oat flakes
በ stevia እና erythritol ወይም ሌላ ዓይነት ጣፋጭ ላይ የተመሰረተ 40 ግራም ዝግጅት
20 ሚሊ ሊትር የበቆሎ ዘይት
50 ግራም + 10 ግራም የ hazelnuts
50 ግራም ቴምር
4 ግራም የሚጋገር ዱቄት
50 ሚሊ ሜትር ውሃ
1 ሳንቲም ጨው

ስኳር ሳይጨመር ሙሉ የቪጋን ብስኩቶችን ማዘጋጀት

1. በብሌንደር ውስጥ, 50 g hazelnuts እና oat flakes ያዋህዳል: ሊደረግ የማይችል ዱቄት እስኪያገኙ ድረስ ይቁረጡ.

2. ቀኖቹን ፒት, ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በብሌንደር መስታወት ውስጥ ያዋህዷቸው. አንድ ክሬም እስኪፈጠር ድረስ ቀኖቹን ይቁረጡ.

3. በአንድ ሳህን ውስጥ የ hazelnut እና oat ዱቄት, ሙሉ ዱቄት ዱቄት, የተጣራ እርሾ, ጨው እና ስቴቪያ እና erythritol ላይ የተመሰረተ ጣፋጭ ያጣምሩ.

ስቴቪያ እና erythritol ጣፋጭ: ምንድነው?

ስቴቪያ (ስቴቪያ ሬቡዲያና) ለየት ያለ ጣፋጭ ችሎታው ሁል ጊዜ የሚደነቅ ዘላቂ ተክል ነው። ስቴቪያ "ጣፋጭ እፅዋት ወይም የማር እፅዋት" ተብሎ የሚጠራው በአጋጣሚ አይደለም-በእርግጥ ፣ ቅጠሎቹ በግሉኮሳይድ አካላት (ለምሳሌ ስቴቪዮሳይድ) በጣም የበለፀጉ ናቸው ጣፋጭነት አንዳንድ ጊዜ ከሱክሮስ 300 እጥፍ ይበልጣል። በተጨማሪም ሃይፖግሊኬሚክ ባህሪይ አለው እና እንደ acariogenic ንጥረ ነገር ሊገለጽ ይችላል።
Erythritol የፖሊዮል ምድብ አባል የሆነ ፈጠራ ማጣፈጫ ነው። እሱ በተፈጥሮ በፍራፍሬ እና በተመረቱ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው (ነገር ግን በኢንዱስትሪያል የሚመረተው በባክቴሪያል የስኳር ፍላት) እና የዜሮ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው። በተጨማሪም ፣ ይህ ልዩ ጣፋጭ 0.2 Kcal/g ብቻ የሚያቀርበው እና ከጥንታዊው ስኳር ጋር ሲነፃፀር 70% ገደማ የማጣፈጫ ኃይል አለው።
ሁለቱም ጣፋጭ ንጥረ ነገሮች ሙቀት የተረጋጋ እና ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ካራሚል አይሆኑም!
1 ግራም የዚህ ጣፋጭ ዱቄት በ 2 ግራም ሱክሮስ የሚሰጠውን ተመሳሳይ ጣፋጭነት ለማቅረብ ይችላል, በካሎሪ ቁጠባ 100%!

4. በእጆችዎ, ዱቄቶችን ከቴምር ክሬም ጋር ያዋህዱ: የፍርፋሪ ቅልቅል ማግኘት አለብዎት.

5. በዚህ ጊዜ ሁሉንም ነገር ከዘር ዘይት እና ውሃ ጋር ያዋህዱ: በእጆችዎ ይደባለቁ እና ለስላሳ እና የማይጣበቅ ሊጥ ያግኙ.

6. ዱቄቱን በተጣበቀ ፊልም ውስጥ ይሸፍኑ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ለማረፍ ይተዉ ።

7. የሚሽከረከረውን ፒን በመጠቀም የብስኩት ሊጥ በፓስተር ሰሌዳ ላይ ያውጡ፣ ምናልባትም ትንሽ ሙሉ ዱቄት ይጠቀሙ። ግማሽ ሴንቲሜትር ውፍረት ያለው የፓስታ ወረቀት ያግኙ።

8. የሚወዱትን ማንኛውንም አይነት የብስኩት መቁረጫ በመጠቀም ብስኩቱን ቆርጠህ በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ በተሸፈነ ሳህን ላይ አንድ በአንድ አስተካክላቸው። ሌሎች ብስኩቶችን ለማዘጋጀት ጥራጊዎቹ እንደገና ሊደባለቁ ይችላሉ.

9. የተቀሩትን ሾጣጣዎች በግማሽ ይቀንሱ.

10. በእያንዳንዱ ብስኩት መሃል ላይ ግማሽ ሀዘል አስገባ።

11. ብስኩቱን በምድጃ ውስጥ አስቀምጡ እና በሙቀት ምድጃ ውስጥ እስከ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ባለው ሙቀት ውስጥ ለ 12 ደቂቃዎች (ለስላሳ ብስኩቶች ለማግኘት) ወይም ለ 15 ደቂቃዎች (ክሬንቺየር ብስኩቶችን ለማግኘት) መጋገር.

12. ብስኩቱን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ, ለማቀዝቀዝ እና ለማገልገል ይውጡ.

13. የቪጋን ብስኩቶች ምንም ስኳር ሳይጨመሩ በቆርቆሮ ውስጥ ለ 7-10 ቀናት ሊቀመጡ ይችላሉ.

************

በMypersonaltrainerTv ላይ የአሊስን ቪዲዮ አዘገጃጀት ይከተሉ፡ https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/

በፌስቡክ ላይ የአሊስን የምግብ አሰራር ይከተሉ፡ https://www.facebook.com/RicettediAlice