[የላቲን ስም] Tribulus terrestris

[ዝርዝር መግለጫ] ሳፖኒን 90%

[መልክ] ቡናማ ዱቄት

ጥቅም ላይ የዋለው የእፅዋት ክፍል: ፍሬ

[የክፍል መጠን] 80 ሜሽ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

[የመደርደሪያ ሕይወት] 24 ወራት

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

(የተጣራ ክብደት) 25kgs/ከበሮ

[Tribulus terrestris ምንድን ነው?]

ትሪቡለስ ቴረስሪስ ለአቅም ማነስ እንደ አጠቃላይ ቶኒክ (ኢነርጂ) እና የእፅዋት ህክምና ያገለገለ የወይን ተክል ነው፣ ነገር ግን በዋናነት በሰውነት ገንቢዎች እና በኃይለኛ አትሌቶች ውስጥ ቴስቶስትሮን መጠንን ለመጨመር በሚሸጡ የአመጋገብ ማሟያዎች ውስጥ ይገኛል። ከትሪሉሉስ በስተጀርባ ያለው ሀሳብ የሌላ ሆርሞን ሉቲንዚንግ ሆርሞን የደም ደረጃን በመጨመር በተዘዋዋሪ የቴስቶስትሮን መጠን ሊጨምር ይችላል።

[ተግባር]

1) የወንዶችን የወሲብ ችሎታ ማጎልበት።

2) የጡንቻ መኮማተር እና ቁርጠት ማስታገስ;
3) ፀረ- myocardial ischemia እና ሴሬብራል ischemia;
4) ጭንቀትን ማስወገድ, የደም ቅባትን መቆጣጠር እና ኮሌስትሮልን መቀነስ;
5) የወሲብ እጢ ሆርሞኖችን ማበረታታት;
6) ፀረ-እርጅና እና ፀረ-ካንሰር;
7) ዳይሬቲክ, ፀረ-ካልኩለስ የሽንት ቱቦ, የሽንት ድንጋይ በሽታ እና የመታወክ አደጋን ይቀንሳል;
8) የጡንቻን እድገት በብቃት ማሳደግ ፣ሰውነት እንዲጠነክር እና ጡንቻው እምቅ ሚና እንዲጫወት ማድረግ።

ሁለት ቀላል፣ የበዓል ክራንቤሪ ክራንብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ። በዚህ ሰሞን በሁሉም የበዓል ስብሰባዎ ላይ ለማገልገል በእውነት OMGee ጥሩ ናቸው።

ሙሉ የምግብ አሰራር፡
አፕል-ክራንቤሪ ክሩብል
(በፕላኔቷ ላይ ካለው ጤናማ አመጋገብ የተወሰደ)
ከ 8 እስከ 10 ያገለግላል

መጨመሪያ
1/2 ኩባያ የተጠቀለለ አጃ
1/2 ኩባያ የተከተፈ ዋልኑትስ ወይም የአልሞንድ ፍሬዎች
1/4 ኩባያ ሙሉ የስንዴ ዱቄት ዱቄት
1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
2 የሾርባ ማንኪያ ፈሳሽ ጣፋጮች (አጋቭ ፣ የሜፕል ሽሮፕ ፣ የቀን ሽሮፕ)

መሙላት
3 ኩባያ የተላጠ ፣ የተቆረጡ ፖም (Bosc pears እንዲሁ ይሰራል)
2 ኩባያ ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ ክራንቤሪዎች ፣ ቀለጠ
1/3 ኩባያ ቡናማ ስኳር
2 1/2 የሾርባ ማንኪያ የበቆሎ ዱቄት ወይም የቀስት ሥር ዱቄት

ምድጃውን እስከ 350ºF ቀድመው ያድርጉት።
የተከተፉ ንጥረ ነገሮችን በአንድ መካከለኛ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ; የሚመርጠውን ፈሳሽ ጣፋጭ ይጨምሩ እና እስኪበስል ድረስ እንደገና ይቀላቅሉ። ወደ ጎን አስቀምጡ.

በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ ፖም, ክራንቤሪ, ቡናማ ስኳር እና የበቆሎ ዱቄት በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ይቅቡት. ወደ ጥልቅ የጣፋጭ ምግብ ድስት ያስተላልፉ እና በላዩ ላይ ክሬኑን ይረጩ። ለ 40-50 ደቂቃዎች መጋገር, መሙላቱ አረፋ እስኪሆን ድረስ እና ከላይ ትንሽ ቡናማ እስኪሆን ድረስ. ለ 1 ሰዓት ያቀዘቅዙ (የዚህ የምግብ አሰራር በጣም አስቸጋሪው ክፍል ነው)።
——————————-
በፕላኔታችን ላይ በጣም ጤናማ አመጋገብ https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

የሮ ኩሽና ቻናል https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

ሼፍ ኤጄ እና ጁሊያና ሄቨር፣ በእፅዋት ላይ የተመሰረተ የአመጋገብ ባለሙያ፣ በዚህ ልዩ 50ኛ ክፍል ውስጥ ሙሉ የበዓል ምግብ ያከብራሉ። 8 ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያቀርባል.

የልብ ምስር ሉፍ
ግብዓቶች፡-
1 ሳጥን የበሰለ ምስር ወይም 3 ኩባያ የበሰለ ምስር
1 x 16 አውንስ ከረጢት የቀዘቀዙ ካሮቶች ፣ በረዷማ እና ፈሰሰ
2 ኩባያ ቀይ ሽንኩርት (1 ትልቅ ያህል)
2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት, የተላጠ
2 ኩባያ ጥሬ ዋልኖዎች, የተከፋፈሉ
2 ኩባያ ያልበሰለ አጃ (ፈጣን አይደለም), ተከፋፍሏል
½ ኩባያ የተከተፈ የጣሊያን ፓሲስ ፣ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
2 የሾርባ ማንኪያ የቲማቲም ዱቄት *
*ከዘይት ነፃ የሆነ፣የደረቁ ቲማቲሞችን በመጠቀም እና በቡና መፍጫ ወይም በብሌንደር በመፍጨት እራስዎ የደረቀ የቲማቲም ዱቄት ማዘጋጀት ይችላሉ። www.justtomatoes.com አንድ ብራንድ ነው።
ዘዴ፡-
ምድጃውን እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ ያሞቁ። ምስር፣ ካሮት፣ ቀይ ሽንኩርት፣ ፓሲሌ፣ አንድ ኩባያ ዋልነት እና አንድ ኩባያ አጃ በ"S" ምላጭ በተገጠመ የምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ያዋህዱ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ንጥረ ነገሮቹን ያሰራጩ እና የሚለጠፍ ያህል። ድብልቁን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና ከዚያም በእጅዎ, ሁለተኛውን የአጃ ኩባያ እና ሁለተኛውን የተከተፈ ዋልኖት ይጨምሩ. ቅመማ ቅመሞችን ይቀላቅሉ. ድብልቁን በሲሊኮን መደበኛ የዳቦ መጋገሪያ ውስጥ አፍስሱ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ለ 50-55 ደቂቃዎች መጋገር ። ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ እና ወደ ማቅረቢያ ምግብ ከመገልበጥዎ በፊት ቢያንስ 10 ደቂቃዎች ይቀመጡ. ገልብጥ እና ሌላ 5 ደቂቃ ቀዝቀዝ እና በመቀጠል ቆርጠህ አውጣ። ጣፋጭ፣ ምንም እንኳን ያለ ምንም አይነት መረቅ ወይም መረቅ፣ ወይም እንደ ኬትጪፕ፣ ሰናፍጭ ወይም BBQ መረቅ ያሉ ተወዳጅ ቅመሞችን ያክሉ። ለትልቅ ምሳ ቀዝቃዛ የተረፈውን የፒታ ኪስ ውስጥ ያስገቡ!
የሼፍ ማስታወሻ፡ ይህንን በሲሊኮን ባንዴት ፓን ውስጥ መስራት እና በክራንቤሪ ሪሊሽ መሙላት እወዳለሁ።

ሁለት ጊዜ የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች
ግብዓቶች፡-
4-5 መካከለኛ ድንች ድንች
½ ኩባያ ክራንቤሪ ጣፋጭ
½ ኩባያ የደረቁ ጣፋጭ ያልሆኑ ክራንቤሪ
½ ኩባያ በርበሬ (አማራጭ)
ዘዴ፡-
እስኪበስል ድረስ ጣፋጭ ድንች ጋግር። ትንሽ ቀዝቅዘው ከዚያ ግማሹን ይቁረጡ. የድንች ግማሹ እንዲነሳ እና እንዲሞላ ¼" ያህል ድንበር በመተው ከእያንዳንዱ የድንች ግማሽ ላይ ጥራጊን ያንሱ። የድንች ድንች ከድንች መፍጫ ጋር ይፍጩ እና ክራንቤሪ ሪሊሽ እና የደረቁ ክራንቤሪዎችን ይጨምሩ። ለማጣመር በደንብ ይቀላቅሉ. የድንች ድብልቅን ወደ ድንች ዛጎሎች በእኩል መጠን ያፈሱ። ከተፈለገ በፔጃን ይረጩ. በ 350 ዲግሪ ፋራናይት በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ወይም እስኪሞቅ ድረስ ይቅቡት.

ቱና ፓቴ እንዳልሆነ ማመን አልቻልኩም
ግብዓቶች፡-
1 ኩባያ ጥሬ የአልሞንድ ፍሬዎች, በአንድ ሌሊት ጠጥተው
1 ኩባያ ጥሬ የሱፍ አበባ ዘሮች, በአንድ ሌሊት ተጭነዋል
ከ2-3 ሎሚ ጭማቂ
2 የሾርባ ቅጠል, የተቆረጠ
2 ቅጠላ ቅጠሎች, ተቆርጠዋል
½ ኩባያ የጣሊያን ፓሲስ, ተቆርጧል
2 የሾርባ ማንኪያ የኬልፕ ዱቄት
1 የሻይ ማንኪያ የደረቀ ዲል
1 የሻይ ማንኪያ ዶልዝ
ዘዴ፡-
የደረቁ ፍሬዎችን እና ዘሮችን ያጠቡ እና በ "S" ቅጠል የተገጠመውን በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ያስቀምጡ. በቀላሉ እንዲለወጥ ለማድረግ በሎሚ ጭማቂ እና በቂ ውሃ ብቻ ሂደቱን ያካሂዱ። የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች በእጅ ይቀላቅሉ. ቀዝቀዝ.
ለሚያምር አቀራረብ ወደ መጨረሻ ቅጠሎች ያቅርቡ። ወይም ለዓይን የወይራ ፍሬን በመጠቀም የዓሳ ቅርጽ ይስጡ.

ስፒናች ዋልዶርፍ
ግብዓቶች፡-
1 ባች ሰላም ለቃሌ ልብስ መልበስ (ከዚህ በታች ይመልከቱ)
ስፒናች
በቀጭኑ የተቆራረጡ ቀይ ፖም
የተቆራረጡ beets
የተከተፈ ካሮት
የተከተፉ ዋልኖቶች
የሮማን ፍሬዎች
ዘዴ፡-
ስፒናች፣ ፖም፣ ካሮት እና ባቄላ በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ እና በሃይል ወደ ቃሌ ቀሚስ ጣለው። ከማገልገልዎ በፊት የዎልነስ እና የሮማን ዘሮችን በላዩ ላይ ይረጩ።

የቀነሰ የስብ በረዶ ወደ KALE መልበስ
ግብዓቶች፡-
½ ኩባያ ጥሬ የአልሞንድ ቅቤ (ያልተጣራ/ጨው ያለ)
1 x 15 አውንስ cannellini ባቄላ, ያለቅልቁ እና ሊፈስ ይችላል
1 ኩባያ ውሃ
¼ ኩባያ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ (ወደ 2) እና ዚስት
2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
ትኩስ፣ የተላጠ ዝንጅብል (1″ ወይም ½ አውንስ)
2 የሾርባ ማንኪያ ዝቅተኛ ሶዲየም tamari
4 የተከተፈ ቴምር (ለስላሳ ካልሆነ በውሃ የተበቀለ)
½ የሻይ ማንኪያ ቀይ በርበሬ ቅንጣት።
ዘዴ፡-
ከፍተኛ ኃይል ባለው ማቀፊያ ውስጥ, ሁሉንም የአለባበስ እቃዎች ያዋህዱ እና ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቀላቀሉ.

በቅርቡ ማለት ይቻላል ዱባ ፑዲንግ
ግብዓቶች፡-
1 ኩባያ የአልሞንድ ወተት
2 ኩባያ ዱባ
1 ሙዝ
4 አውንስ ጉድጓዶች ቀኖች
1 የሻይ ማንኪያ አልኮል-ነጻ ቫኒላ
1 የሾርባ ማንኪያ ዱባ ፓይ ቅመም
6 የሾርባ ማንኪያ የቺያ ዘሮች
ዘዴ፡-
ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ, አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ የአልሞንድ ወተት ይጨምሩ.

በዓላት አሁንም
ግብዓቶች፡-
3 ኩባያ የአልሞንድ ወተት
1 ኩባያ cashews
ቀኖች
1 የሻይ ማንኪያ አልኮል-ነጻ ቫኒላ
¾ የሻይ ማንኪያ ሮም ማውጣት
ዘዴ፡-
በብሌንደር ውስጥ ቅልቅል

MAPLE GLAZED BRUSSELS ቡቃያ
ግብዓቶች፡-
1 ½ ፓውንድ የብራሰልስ ቡቃያ
¼ ኩባያ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ሽንኩርት
¼ ኩባያ የሜፕል ሽሮፕ
1 የሻይ ማንኪያ ዳይጆን ሰናፍጭ
1 የሻይ ማንኪያ ዝቅተኛ-ሶዲየም tamari
1 የሾርባ ማንኪያ ቀስት ስር ዱቄት
በጥሩ የተከተፈ ቀይ ደወል በርበሬ (አማራጭ)
ዘዴ፡-
የብራሰልስ ቡቃያዎችን ግንድ ይቁረጡ እና ከዚያ ግማሹን ይቁረጡ. በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለ 2 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ያጠቡ። (ይህ እርምጃ በቅድሚያ ሊደረግ ይችላል.) በከባድ እና በማይጣበቅ ድስት ውስጥ ለ 2-3 ደቂቃዎች በአትክልት ሾርባ ወይም በውሃ ውስጥ የሾላ ሽንኩርት ይቅቡት. የብራሰልስ ቡቃያዎችን ይጨምሩ እና ለ 4 ደቂቃዎች ረዘም ላለ ጊዜ ያብሱ። የሜፕል ሽሮፕ፣ ታማሪ፣ ዳይጆን ሰናፍጭ እና የቀስት ስር ይምቱ። አትክልቶችን አፍስሱ እና ሾርባው ወፍራም እስኪሆን ድረስ ለ 2 ደቂቃዎች ያብስሉት። ከተፈለገ በቀይ ቡልጋሪያ በርበሬ ወይም በለውዝ ያጌጡ።
የሼፍ ማስታወሻ፡ የሜፕል ሽሮፕ መጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ የቀን ሽሮፕ ይጠቀሙ እና ከ¼ እስከ ½ የሻይ ማንኪያ የሜፕል ማውጣትን ይጨምሩ።