[የላቲን ስም] Panax ginseng CA Mey.

[የእፅዋት ምንጭ] የደረቀ ሥር

(ዝርዝር መግለጫዎች) ጂንሴኖሳይዶች 10%–80%(UV)

[መልክ] ጥሩ ቀላል ወተት ቢጫ ዱቄት

[የአንቀጹ መጠን] 80 ጥልፍልፍ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤ 5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤20 ፒፒኤም

(ፈሳሾችን ማውጣት) ኢታኖል

[ማይክሮብ] ጠቅላላ የኤሮቢክ ፕሌትስ ብዛት፡ ≤1000CFU/ጂ

እርሾ እና ሻጋታ፡ ≤100 CFU/ጂ

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

[የመደርደሪያ ሕይወት]24 ወራት

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

(ጂንሰንግ ምንድን ነው)

ከዘመናዊው ሳይንሳዊ ምርምር አንፃር ጂንሰንግ አዳፕቶጅን እንደሆነ ይታወቃል። Adaptogens ሰውነታችን ወደ ጤናው እንዲመለስ የሚረዱ ንጥረ ነገሮች እና ምንም እንኳን የተመከረው መጠን በጣም ቢበዛም የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖሩበት ይሠራሉ.

በ adaptogens ተጽእኖ ምክንያት ጂንሰንግ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ፣ ጉልበትን እና ጽናትን ለመጨመር ፣ ድካምን እና የጭንቀት ተፅእኖን ለመቀነስ እና ኢንፌክሽንን ለመከላከል በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል።

ጂንሰንግ በጣም ውጤታማ ከሆኑ የፀረ እርጅና ማሟያዎች አንዱ ነው። እንደ የደም ስርዓት መበላሸት እና የአእምሮ እና የአካል ብቃትን የመሳሰሉ የእርጅና ዋና ዋና ጉዳቶችን ያስወግዳል።

የጂንሰንግ ሌሎች ጠቃሚ ጥቅሞች በካንሰር ህክምና ውስጥ ያለው ድጋፍ እና በስፖርት አፈፃፀም ላይ ያለው ተጽእኖ ነው.

[መተግበሪያ]

1. በምግብ ተጨማሪዎች ውስጥ የተተገበረ, ፀረ-ድካም, ፀረ-እርጅና እና ገንቢ አንጎል ተጽእኖ አለው;

2. በፋርማሲቲካል መስክ ውስጥ የሚተገበር, የልብ-አንጎል በሽታ, angina cordis, bradycardia እና ከፍተኛ የልብ ምት arrhythmia, ወዘተ ለማከም ያገለግላል.

3. በመዋቢያዎች መስክ ውስጥ የሚተገበር, ነጭ ማድረግ, ቦታን ማስወገድ, የፀረ-ሽክርን, የቆዳ ሴሎችን በማንቃት, ቆዳን የበለጠ ለስላሳ እና ጠንካራ ያደርገዋል.

ኒላቬምቡ ካሻያም - ፕራያትና - የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
www.prayatna.in

የምግብ ዝግጅት መክሰስ

ይህ ቪዲዮ በሳምንቱ ውስጥ እንደ ምግብ ዝግጅት የሚያገለግሉ ሁለት የተለያዩ የመክሰስ አማራጮች አሉት። ለቁርስ፣ ለጣፋጭ ምግቦች ወይም ከጂም በኋላ። ሁለቱም የምግብ አዘገጃጀቶች ቪጋን እና የወተት ተዋጽኦዎች ነጻ ናቸው, እና ኳሶቹ ከግሉተን ነጻ ናቸው! እነሱ በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ናቸው! ይደሰቱ!

—————

የሙሉ ሳምንት የምግብ ዝግጅት፡ https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

የኮኮናት ዘይት ለምን እንጠቀማለን https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

የምግብ ዝግጅትን እንዴት ማሞቅ ይቻላል፡ https://youtu.be/6bfmefjupu4

የእርስዎን ማክሮስ እንዴት እንደሚሰሉ፡ https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

ለዕለታዊ ዝመናዎች በ Instagram ላይ ይከታተሉ !!!

ጓደኛሞች እንሁን!
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
ፌስቡክ፡ https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
ትዊተር፡ https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST፡ https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

የምግብ ዝግጅት ኮንቴይነሮች፡ https://amzn.to/1rlgip8

ግሪል ፓን ይህ ያለን ነው፡ https://amzn.to/24rH8tY

የመቁረጫ ሰሌዳ፡ https://amzn.to/1ST5KtF

የምግብ መጠን፡ https://amzn.to/1SvHDiu

ስፕላተር ማያ፡ https://amzn.to/1s0oHPp

የኮኮናት ዘይት፡ https://amzn.to/2nO4FZc

የጎማ ቶንግስ: https://amzn.to/28VUNXn

ነጭ ሽንኩርት ይጫኑ: https://amzn.to/29cj2w3

አዳም በነዚህ ቢላዎች ይምላል፡ https://amzn.to/2c6BsTt

የእኛ የምግብ አሰራር፡ https://amzn.to/29HWmXt

አነስተኛ የምግብ ማቀነባበሪያ፡ https://amzn.to/1TPAS7Y

ቪታሚክስ! ሁሉንም የተለያዩ መጠኖች ይመልከቱ፡ https://amzn.to/1Z8Vk7M

2 ኩባያ የመስታወት መለኪያ በፒሬክስ፡ https://amzn.to/1WhgtOW

የሲሊኮን መጋገር ሙፊን ትሪ ይኸውና፡ https://amzn.to/22t9YsC

ግሩም ጅራፍ፡ https://amzn.to/1VoCJ8I

ይህ የምንወደው የፓምፐርድ ሼፍ ምግብ ቾፐር ነው፡- https://amzn.to/1t9GDI4

ያ የስጋ መፍጫ ነገር፡- https://amzn.to/1WcU1Xc

ዶሮን ማብሰል ቀላል ያደርጉታል: https://amzn.to/28VUNXn

የሲሊኮን መጋገር ብሩሽ: https://amzn.to/29a4MU6

የሲሊኮን መጋገር ምንጣፎች: https://amzn.to/1Oj7S6O

የእንፋሎት ማሰሮ: https://amzn.to/1Oj8ysL

9×9 ኢንች የማይጣበቅ ፓን፡ https://amzn.to/2aljtGj

ኤምሲቲ ዘይት፣ ይህን አሁን እንወደዋለን!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

እነዚህን እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል

ለ 2-3 ሳምንታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ
ወይም ማቀዝቀዣ ለ 6 ወራት

—————-

በእኛ የግል የአመጋገብ ስልጠና ላይ አንዳንድ መረጃዎችን ከፈለጉ በ fitcouplecooks@gmail.com ኢሜል ይፃፉልን! የተሻለ የአትሌቲክስ አፈጻጸም፣ የተሻለ እንቅልፍ፣ የበለጠ ጉልበት፣ ጤናማ እርጅና እና ክብደት መቀነስ የሚፈልጉትን ሰዎች እንረዳለን።

————

የግራኖላ ባር ግብዓቶች፡-

1 ኩባያ አጃ
1 ኩባያ የአልሞንድ
1 ኩባያ ዎልነስ
1 ኩባያ የተከተፉ ቀኖች
1/4 ኩባያ የኮኮናት ዘይት
1/2 ኩባያ አፕሪኮት

የኳስ ንጥረ ነገሮች;

1/2 ኩባያ ዱባ ዘሮች
1/2 ኩባያ የተከተፈ ኮኮናት
1/2 ኩባያ የሱፍ አበባ ዘሮች
1/4 ኩባያ የቺያ ዘሮች
1/4 ኩባያ የተልባ ዘሮች
1 1/2 ኩባያ የተከተፉ ቀኖች
1/4 ኩባያ የተልባ ዘይት
2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮዋ ዱቄት
1/4 ኩባያ የጎጂ ፍሬዎች

————–

ግራኖላ ባር ማክሮስ፡

ለአንድ ባር በ16 ባር ከቆረጥካቸው፡-

ፕሮቲን: 4
ካርቦሃይድሬትስ: 16
ስብ፡ 12
ፋይበር: 3
ካል: 187

ማክሮዎች ለጠቅላላው 9×9 ትሪ ከ16 በላይ ወይም ባነሰ መቁረጥ ከፈለጉ
ፕሮቲን: 63
ካርቦሃይድሬት: 263
ስብ፡ 203
ፋይበር: 44
ካል: 3006

ኳሶች ማክሮስ፡

ለ 1 ኳስ፣ 20 ኳሶችን ከሰሩ፡-

ፕሮቲን: 2.5
ካርቦሃይድሬትስ: 12.5
ስብ፡ 7.75
ፋይበር: 2.75
ካል: 128

ከ20 በላይ ወይም ያነሰ መስራት ከፈለጉ ሙሉ ስብስብ፡-
ፕሮቲን: 53
ካርቦሃይድሬት: 254
ስብ፡ 155
ፋይበር: 55
ካል: 2558

————–

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117