[የላቲን ስም] Glycine max (L.) Mere

[የእፅዋት ምንጭ] ቻይና

[ዝርዝር መግለጫ] ኢሶፍላቮንስ 20%፣ 40%፣ 60%

[መልክ] ቡናማ ቢጫ ጥሩ ዱቄት

(የእፅዋት ክፍል ጥቅም ላይ የዋለ) አኩሪ አተር

[የአንቀጹ መጠን] 80 ጥልፍልፍ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

[ንቁ ንጥረ ነገሮች]

[አኩሪ አተር ኢሶፍላቮንስ ምንድን ነው?]

በጄኔቲክ ያልተለወጠ አኩሪ አተር የተጣራ አኩሪ አተር አይሶፍላቮንስ፣ ለተለያዩ አስፈላጊ የፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴዎች ተፈጥሯዊ የአመጋገብ ምክንያቶች በሰውነት ውስጥ በቀላሉ የሚስብ የተፈጥሮ እፅዋት ኢስትሮጅን ነው።

ኢሶፍላቮንስ ፋይቶኢስትሮጅንስ የታቀዱ ኢኮኖሚ ደካማ ሆርሞኖች ናቸው፣ አኩሪ አተር ለሰው ልጅ አይሶፍላቮን ተደራሽነት ብቸኛው ትክክለኛ ምንጭ ነው። በጠንካራ ኢስትሮጅን የፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴ ውስጥ, አይዞፍላቮንስ የፀረ-ኤስትሮጅንን ሚና መጫወት ይችላል. Isoflavones በጣም ታዋቂ የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት, የካንሰር ሕዋሳትን እድገት እና ስርጭትን ሊያደናቅፍ ይችላል እና ካንሰር ብቻ, አይዞፍላቮኖች በተለመደው ሴሎች ላይ ምንም ተጽእኖ አልነበራቸውም. ኢሶፍላቮንስ የፀረ-ኦክሲዳንት ውጤት አለው።

[ተግባራት]

1. በወንዶች እና በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የካንሰር አደጋ;

2. በኢስትሮጅን ምትክ ሕክምና ውስጥ ይጠቀሙ;

3. ዝቅተኛ ኮሌስትሮል እና የልብ በሽታ ስጋትን ይቀንሱ;

4. የሴቶችን ማረጥ (syndrome) ማስታገስ, ኦስቲዮፖሮሲስን ይጠብቁ;

5. በሽታ የመከላከል አቅምን ለማራመድ የሰውን አካል ከጥፋት መከላከል;

6. ለሆድ እና ስፕሊን ጤናማ ይሁኑ እና የነርቭ ስርዓትን ይጠብቁ;

7. በሰው አካል ውስጥ የኮሌስትሮል ውፍረትን ይቀንሱ, የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን መከላከል እና ማዳን;

8. ካንሰርን መከላከል እና ካንሰርን መከላከል £¬ለምሳሌ፣ የፕሮስቴት ካንሰር፣ የጡት ካንሰር።

[መተግበሪያ] በታችኛው የካንሰር አደጋ፣ የኢስትሮጅን መተኪያ ሕክምና፣ የመከላከል አቅምን ማሳደግ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል።

እነዚያን የዱባ ዘሮች በመብላት ይጠቀሙባቸው!

ግብዓቶች፡-
ዘሮች ከአንድ መካከለኛ ዱባ ፣ ታጥበው (1 ½ ኩባያ አካባቢ)
ውሃ
½ የሻይ ማንኪያ. የባህር ጨው
1 tbsp. ያልተለመደ የወይራ ዘይት
½ የሻይ ማንኪያ. ካየን ፔፐር (ወይም ነጭ ሽንኩርት ዱቄት, ማጣፈጫ ጨው, ወይም 1 Tbsp. curry powder) (ለመቅመስ; አማራጭ)

አዘገጃጀት:
1. ምድጃውን እስከ 300 ° ፋ.
2. ዘሮችን, ውሃን (2 ኩባያ ውሃን ለእያንዳንዱ ½ ኩባያ ዘሮች) እና ጨው በመካከለኛ ድስት ውስጥ ያስቀምጡ. መካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ላይ አፍልቶ አምጣ. ሙቀትን ወደ መካከለኛ ይቀንሱ; ለ 10 ደቂቃዎች በቀስታ ይቅቡት. በደንብ ያፈስሱ. በወረቀት ፎጣዎች ማድረቅ.
3. የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት በዘይት ይሸፍኑ; የዱባ ዘሮችን በመጋገሪያ ወረቀት ላይ በአንድ ንብርብር ያሰራጩ። ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ያብሱ, ወይም ዘሮቹ ቀላል ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ. ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.

ላይ የበለጠ ተማር
Facebook https://www.facebook.com/BeFitBeHappyBeU
ትዊተር @BeFitBeHappyBeU
Instagram @BeFitBeHappyBeU

https://www.teambeachbody.com/joshahadian

ልክ ለምስጋና ቀን ፍጹም ቁርስ ይመጣል!
ምኞትህ በሲንደሬላ ህልም ባለው የዱባ ዋፍሎች እውን ሊሆን ይችላል። ይህን የምግብ አሰራር ከDisney's Magic of Healthy Living መስራት ቢቢዲ-ቦቢዲ ቡ እንደማለት ቀላል ነው።

አዲስ የDisney Insider ቪዲዮዎች ሲለጠፉ ማሳወቂያ ለማግኘት ይመዝገቡ፡ https://di.sn/SubscribeInsider

ከDisney ተጨማሪ ያግኙ!
Disney YouTube፡ https://di.sn/SubscribeDisney
እንደ Disney: https://Facebook.com/Disney
Disney ይከተሉ: https://Twitter.com/Disney
Disney Tumblr: https://disney.tumblr.com/
Disney Google+፡ https://plus.google.com/+Disney/posts
Disney Instagram: https://Instagram.com/Disney

የሲንደሬላ ድሪም ፓምኪን ዋፍል የምግብ አሰራር
ግብዓቶች፡-
• 1 ኩባያ ሁሉም ዓላማ ዱቄት
• 1 ኩባያ ሙሉ የስንዴ ዱቄት
• 1 ¾ ኩባያ ዱባ ማጽጃ
• 1 ¾ ኩባያ ቀላል የኮኮናት ወተት
• 2 tbsp የአትክልት ዘይት
• 2 እንቁላል
• 1/3 ኩባያ ቡናማ ስኳር
• 1 ½ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
• 1/2 tsp nutmeg
• 1 ¼ የሻይ ማንኪያ መጋገር ዱቄት
• ¼ የሻይ ማንኪያ ጨው
• ምግብ ማብሰል የሚረጭ
• 2 tbsp የዱባ ዘሮች

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች;
1. የዋፍል ብረትን አስቀድመው ያሞቁ.
2. በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ዱቄት, ዱቄት ዱቄት, ቀረፋ, nutmeg እና ጨው ያዋህዱ.
3. በመቀጠል በደረቁ ንጥረ ነገሮችዎ መሃል ላይ አንድ ጉድጓድ ያዘጋጁ እና ቡናማ ስኳር, የአትክልት ዘይት, ቀላል የኮኮናት ወተት, ዱባ እና እንቁላል ይጨምሩ. ከመጠን በላይ እንዳይቀላቀል መጠንቀቅን ለማጣመር ቅልቅል.
4. ቀድሞ በማሞቅ የተሰራውን የዋፍል ብረትዎን በማይጣበቅ ማብሰያ ይረጩ እና ግማሽ ኩባያ ሊጥ በብረት ላይ ያሰራጩ። ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ለ 5-8 ደቂቃዎች ያዘጋጁ.
5. ዋፍልዎን በዱባ ዘሮች ያጌጡ እና ይደሰቱ!
6. ተጨማሪ ዋፍሎችን በባትሪ ያድርጉ እና ያቀዘቅዙ። በተጨናነቀ ሳምንትዎ ለፈጣን ቁርስ ይሞቁ!

አገልግሎት፡ 4-6