[የላቲን ስም] Vaccinium uliginosum

[መልክ] ጥቁር ሐምራዊ ጥሩ ዱቄት
[የአንቀጹ መጠን] 80 ጥልፍልፍ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] 5.0%

(ሄቪ ሜታል) 10 ፒፒኤም

(ፈሳሾችን ማውጣት) ኢታኖል

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ። የተጣራ ክብደት:25kgs/ከበሮ

[አጠቃላይ ባህሪ]

1.The ጥሬ ዕቃዎች ብሉቤሪ ፍሬዎች Daxing'an ተራራ ክልል የመጡ ናቸው;
2.Without ሌሎች አንጻራዊ የቤሪ ዝርያዎች ምንዝር, 100% ብሉቤሪ ከ ንጹህ.
3. ፍጹም የውሃ መሟሟት ፣ ውሃ የማይሟሙበስፋት መጠጥ, ወይን, ለመዋቢያነት, ኬክ, እና አይብ ወዘተ ላይ ሊውል የሚችል ውሃ ውስጥ 4.Good solubility,.
5. ዝቅተኛ አመድ, ቆሻሻ, ሄቪ ሜታል, የሟሟ ቅሪት እና ምንም ፀረ-ተባይ ቅሪት የለም.

.

[ተግባር]

ብሉቤሪ ከጨለማ-ሰማያዊ ፍሬዎች ጋር የቫኪኒየም ዝርያ ያላቸው የአበባ ተክሎች ናቸው. ከብክለት ነፃ ከሆኑ የዱር ቁጥቋጦዎች ይወሰዳሉ. ብሉቤሪ በ anthocyanosides የበለፀገ ነው ፣

ፕሮአንቶሲያኒዲን, ሬስቬራቶል, ፍሌቮኖች እና ታኒን የካንሰር ሕዋሳትን እድገት እና እብጠትን ይከላከላሉ.

[መተግበሪያ]
1. የማየት ችሎታን ይከላከሉ እና ዓይነ ስውርነትን ይከላከሉ, ግላኮማ, ማዮፒያን ያሻሽሉ.
2. የነጻ ራዲካል እንቅስቃሴን ያጥፉ, አተሮስክለሮሲስ በሽታን ይከላከሉ.
3. የደም ሥሮችን ማለስለስ, የበሽታ መከላከያ ተግባራትን ማሻሻል.
4. አንጎልን ከእርጅና ይከላከሉ; ፀረ-ካንሰር

እነዚህን ስድስት አትክልቶች ለበለጠ የጤና ጠቀሜታ አብስላቸው

"ማብሰል ወይስ አለማብሰል?" በአንዳንድ የጤና ምግብ ጠበቆች መካከል የጦፈ ክርክር ርዕስ ሆኖ ቆይቷል። ጥሬ ምግብ ጀንኪዎች በተፈጥሯዊ ሁኔታቸው ምግብን መመገብ ካንሰርን ጨምሮ ለሁሉም ጉዳዮቻችን እና በሽታዎች መልስ ነው ይላሉ። ምግብ ማብሰል ለጤናችን አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች፣ የቀጥታ ኢንዛይሞች እና አንቲኦክሲደንትስ ያጠፋል ብለው ያምናሉ።

ተጨማሪ ጥሬ፣ ኦርጋኒክ ፍራፍሬ እና አትክልቶችን ወደ አመጋባችን ማከል ለአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት አስፈላጊ መሆኑን ማንም አይከራከርም ፣ በጥሬው መሄድ ሁል ጊዜም የተሻለው አማራጭ አይደለም።

በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ኒውትሪሽን ላይ የታተመ ጥናት እንዳመለከተው ጥብቅ ጥሬ ምግብን የሚከተሉ ሰዎች መደበኛ የቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን መጠን አላቸው ነገር ግን የላይኮፔን አንቲኦክሲዳንት መጠን ዝቅተኛ ነው። በሳይንቲፊክ አሜሪካን እንደተዘገበው ከፍተኛ የላይኮፔን መጠን ለካንሰር እና ለልብ ድካም ተጋላጭነት አነስተኛ ነው። በኮርኔል ዩኒቨርሲቲ የምግብ ሳይንስ ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ሩይ ሃይ ሊዩ እንደሚሉት፣ ላይኮፔን ከቫይታሚን ሲ የበለጠ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ሊሆን ይችላል።

አንዳንድ አትክልቶች የእጽዋትን መልካምነት ለመልቀቅ ትንሽ ሙቀት የሚያስፈልጋቸው ይመስላል. አብዛኛዎቹ ተክሎች ጠንካራ ሴሉላር መዋቅር አላቸው. እነዚህን ምግቦች አቅልለው በማብሰል ሰውነታችን የእጽዋቱን ወፍራም የሕዋስ ግድግዳዎች በቀላሉ ለመስበር ቀላል ያደርገዋል፣ ይህም ንጥረ ምግቦችን ለመምጠጥ ምቹ ያደርገዋል።

ጤናማ የበሰለ ስድስት ምግቦች።

1. አስፓራጉስ
የአስፓራጉስ ስፒርን አቅልሎ ማብሰል ሰውነት ካንሰርን የሚዋጉ እንደ ቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኢ እንዲሁም ፎሌት ያሉ ካንሰርን የሚዋጉ ቫይታሚኖችን በቀላሉ እንዲቀበል ያደርገዋል። በተጨማሪም ይህ አትክልት በሚበስልበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ፣ በተለይም ፌሩሊክ አሲድ ሪፖርት ተደርጓል።

2. ካሮት
ቤታ ካሮቲን የካሮትን ብርቱካናማ ቀለም የሚሰጥ ውህድ ነው። ሰውነት ቤታ ካሮቲንን ወደ ቫይታሚን ኤ ይለውጣል፣ ይህም ለዕይታ፣ ለመራባት፣ ለአጥንት እድገት እና በሽታን የመከላከል ጤና ወሳኝ ነው።

ካሮቶች ግን ጠንካራ አትክልቶች ናቸው እና ምግባቸውን በፍጥነት አይተዉም. ከካሮትዎ የበለጠ ጥቅም ለማግኘት የአርካንሳስ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ካሮት በሚበስልበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ቤታ ካሮቲን እንደሚገኝ ይመክራሉ።

3. እንጉዳዮች
እንደ አንድሪው ዌይል, ኤምዲ, እንጉዳዮች ሳይበስሉ ሲቀሩ የማይፈጩ ናቸው. በደንብ ማሞቅ በውስጣቸው የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች ማለትም ቢ ቪታሚኖች፣ ፕሮቲኖች እና ማዕድናት እንዲሁም በሌሎች ምግቦች ውስጥ የማይገኙ ውህዶች እንደሚለቁ ተናግረዋል።

4. ዱባ እና ሌሎች የክረምት ዱባዎች
በጁስከር ውስጥ ካልገባ በቀር ብዙ ሰዎች ጥሬ ዱባ አይበሉም ፣ እና ያ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም የበሰለ ዱባ የበለጠ ገንቢ ነው ። ልክ እንደ ካሮት፣ ዱባዎች ጠንካራ የሕዋስ ግድግዳዎችን ለማፍረስ እና የእጽዋት ጥሩነታቸውን ለመልቀቅ ትንሽ ሙቀት ያስፈልጋቸዋል።

5. ስፒናች
ፎሌት፣ ቫይታሚን ሲ፣ ኒያሲን፣ ሪቦፍላቪን እና ፖታሲየም በጥሬ ስፒናች በብዛት ይገኛሉ። ይሁን እንጂ ስፒናች በትንሹ ማብሰል የቫይታሚን ኤ እና ኢ፣ ፋይበር፣ ዚንክ፣ ቲያሚን፣ ካልሲየም፣ ብረት እና ፕሮቲን - እንዲሁም እንደ ቤታ ካሮቲን፣ ሉቲን እና ዚአክሳንቲን ያሉ አስፈላጊ ካሮቲኖይዶችን ይጨምራል።

6. ቲማቲም
ቲማቲሞችን በማብሰል የቫይታሚን ሲ መጠንን ሲቀንስ፣ lycopeneንም ለሰውነት የበለጠ ተደራሽ ያደርገዋል። ቀደም ሲል እንደተገለፀው ሊኮፔን ለካንሰር እና ለልብ ድካም ተጋላጭነት ዝቅተኛ ነው. ቫይታሚን ሲ የተትረፈረፈ ቫይታሚን ነው, ስለዚህ ለመጥፋት ጥሩ ነው.

እንደሚመለከቱት ፣ ጥሬው ሁል ጊዜ ምርጥ አይደለም። ይሁን እንጂ የቲማቲም ወይም የስፒናች ሰላጣዎችን ከወደዱ እና እንደበሰሉ መቆም ካልቻሉ ጥሬውን መብላት ማቆም አለብዎት ማለት አይደለም. አትክልቶቻችሁ በጥሬው ወይም በመብሰል ቢዝናኑ በጣም አስፈላጊው ነገር በመጀመሪያ እየበላችሁ ነው።

ምንጮች፡-

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

ስለተመለከቱ እናመሰግናለን!
መልካም ቀን እና ጤና

ሰዎች በጂም ውስጥ ማሰልጠን የሚፈልጉት ሶስት መሰረታዊ ምክንያቶች አሉ። በጡንቻዎች ብዛት ላይ ጠንካራ መሆን፣ ክብደት መቀነስ ወይም ማሸግ ይፈልጋሉ። ለአብዛኛዎቹ አጠቃላይ ህዝብ - ክብደት መቀነስ ትልቁ አባዜ እና እንዲሁም ትልቅ ፈተና ይመስላል። ግን ተቃራኒውን ለማድረግ የሚቸገሩ አንዳንድ ሰዎች አሉ። Ectomorphs (በተፈጥሯቸው ቆዳ ያላቸው ሰዎች) ብዙውን ጊዜ በጅምላ ለመጠቅለል ይቸገራሉ። የጃክ የሰውነት ገንቢ መሆን ከፈለጉ ይህ ችግር ነው። በጅምላ ላይ ማስቀመጥ ካልቻሉ የሰውነት ገንቢውን መጠን ያለው ጡንቻ አያገኙም.

ስለዚህ ጄሪ ብሬንየም በጡንቻዎች ብዛት ላይ በትክክል ማሸግ ለመጀመር የመጨረሻውን መመሪያ ይሰብር። እየተነጋገርን ያለነው ስለ ስብ ስለመመገብ ሳይሆን ወጥነት ያለው ዘንበል ያለ የጡንቻን ብዛት ስለ መልበስ ነው። ከላይ ይመልከቱት።

የሰውነት ግንባታ፣ የአካል ብቃት፣ የክብደት ስልጠና - ሁሉም በትውልድ የብረት የአካል ብቃት አውታረ መረብ ላይ!

የእኛን GYMOJI የሰውነት ማጎልመሻ ስሜት ገላጭ ምስሎችን በመተግበሪያ መደብር ላይ ይሞክሩ፡- https://appsto.re/us/oyBLdb.i

ከGI Fitness Network ዝመናዎችን ለመቀበል መመዝገብዎን ያረጋግጡ፡-

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

የእኛን ኦፊሴላዊ ድረ-ገጽ ይመልከቱ፡-

https://www.generationiron.com/

የእኛን ፌስቡክ ይመልከቱ፡-

https://www.facebook.com/GenerationIron

እና በ Twitter ላይ ይከተሉን:

https://twitter.com/GI_Fitness