[የላቲን ስም] Citrus aurantium L.

[ዝርዝር መግለጫ] Synephrine 4.0%–80%

[መልክ] ቢጫ ቡናማ ዱቄት

ጥቅም ላይ የዋለው የእፅዋት ክፍል: ፍሬ

[የክፍል መጠን] 80 ሜሽ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

[የመደርደሪያ ሕይወት] 24 ወራት

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

(የተጣራ ክብደት) 25kgs/ከበሮ

[Citrus Aurantium ምንድን ነው]

የ Rutaceae ቤተሰብ የሆነው Citrus aurantium L በቻይና በሰፊው ተሰራጭቷል። ዚሺ፣ የCitrus aurantium የቻይና ባህላዊ ስም፣ በባህላዊ ቻይንኛ ሕክምና (TCM) የረዥም ጊዜ የሕዝብ መድኃኒት ሆኖ ቆይቷል (TCM የምግብ አለመፈጨትን ለማሻሻል እና የ Qi (የኃይልን ኃይል) ለማነቃቃት)።

[ተግባር]

1. አንቲኦክሲደንትድ፣ ፀረ-ብግነት፣ ሃይፖሊፒዲሚክ፣ ቫሶፕሮቴክቲቭ እና አንቲካርሲኖጅኒክ እና የኮሌስትሮል ቅነሳ ተግባራት ተግባር ይኑርዎት።

2. የሚከተሉትን ኢንዛይሞች የመከልከል ተግባር ይኑርዎት፡- ፎስፎሊፓሴ A2፣ lipoxygenase፣ HMG-CoA reductase እና cyclo-oxygenase።

3. የካፊላሪ ፐርሜሽንን በመቀነስ የካፒላሮችን ጤና የማሻሻል ተግባር ይኑርዎት.

4. ሂስታሚን ከማስት ሴሎች ውስጥ እንዳይወጣ በመከልከል የሃይ ትኩሳትን እና ሌሎች የአለርጂ ሁኔታዎችን የመቀነስ ተግባር ይኑርዎት። የሄስፔሪዲን እንቅስቃሴ በፖሊአሚን ውህደት መከልከል ሊገለጽ ይችላል. (መራራ ብርቱካናማ ማውጣት)

ከታዋቂው ሙዚቀኛ እና ፊልም ሰሪ ሮብ ዞምቢ (የዲያብሎስ ውድቅ የሆነው፣ የ1000 ሬሳ ቤት) በ1978 በጀመረው እጅግ ስኬታማ እና አስፈሪ የሃሎዊን ቅርስ ላይ ሙሉ ለሙሉ አዲስ እይታ ይመጣል። በሃሎዊን ፍራንቻይዝ ውስጥ ከቀደምት ፊልሞች በመነሳት ሁለቱንም ክላሲክ እና ዘመናዊ አስፈሪ አድናቂዎችን አስደንቅ። ዞምቢ ሚካኤል ማየርስ የሚባል በበሽታ የተረበሸ እና የተረገመ ልጅ መፈጠሩን ሲያብራራ ታዳሚዎች ከዚህ በፊት ላልነበረው ፍርሃት ራሳቸውን ማበረታታት አለባቸው። MPAA ደረጃ፡ R © 2007 The Weinstein Company, LLC

https://authoritynutrition.com/

እንደ እድል ሆኖ በተፈጥሮ ውስጥ ለጤና በጣም ጥሩ የሆኑ ጥቂት ጣፋጮች አሉ። ይህ ቪዲዮ 4 በጣም ጤናማ የሆኑትን ይመለከታል።

1. ስቴቪያ

ስቴቪያ በጣም ተወዳጅ ዝቅተኛ-ካሎሪ ጣፋጭ ነው. የሚመረተው ከደቡብ አሜሪካ ስቴቪያ ተክል ቅጠሎች ነው።

በስቴቪያ ቅጠሎች ውስጥ በርካታ ጣፋጭ ውህዶች ይገኛሉ, ዋናዎቹ ናቸውስቴቪዮሳይድእናRebaudioside A.

ሁለቱም ከስኳር ብዙ መቶ እጥፍ ጣፋጭ ናቸው፣ ግራም ለግራም ግን ምንም ካሎሪ የላቸውም።

በሰዎች ላይ የተደረጉ አንዳንድ ጥናቶች ስቴቪያ የጤና ጥቅሞች እንዳሏት ያሳያሉ።

የደም ግፊት ከፍ ባለበት ጊዜ ስቴቪያ ከ6-14% ሊቀንስ ይችላል.

ይሁን እንጂ በተለመደው ወይም በመጠኑ ከፍ ባለ የደም ግፊት ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖረውም.

ስቴቪያ ቢያንስ ለአጭር ጊዜ የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ታይቷል ።

2. Erythritol

Erythritol በተወሰኑ ፍራፍሬዎች ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ የስኳር አልኮሆል ነው, እና እንደ ዝቅተኛ-ካሎሪ ጣፋጭነት ያገለግላል. የስኳር አልኮሆል እንደ ካርቦሃይድሬትስ እና አልኮሆል ሞለኪውል ድብልቅ ናቸው - ምንም ኢታኖል አልያዘም ፣ ግን አያሰክርም።

Erythritol በአንድ ግራም 0.24 ካሎሪ ወይም 6% ካሎሪ እንደ ስኳር ይይዛል, 70% ጣፋጭነት አለው.

የደም ስኳር ወይም የኢንሱሊን መጠን አይጨምርም እና እንደ ኮሌስትሮል ወይም ትራይግሊሪየስ ባሉ ባዮማርከርስ ላይ ምንም ተጽእኖ የለውም።

Erythritol እንደ ስኳር በጣም ጣዕም አለው, ምንም እንኳን ትንሽ ጣዕም ሊኖረው ይችላል. እና ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጤንነቱ የተጠበቀ ነው, በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ከተጠቀሙ የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል.

3. Xylitol

Xylitol ከስኳር ጋር ተመሳሳይ የሆነ ጣፋጭነት ያለው የስኳር አልኮል ነው.

በአንድ ግራም 2.4 ካሎሪ ወይም 2/3ኛ የካሎሪክ ዋጋ ስኳር ይይዛል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለጥርስ ጤንነት አንዳንድ ጥቅሞች አሉት, እንዲሁም የአጥንት ጥንካሬን ለማሻሻል, ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ይረዳል. የደም ስኳር ወይም የኢንሱሊን መጠን አይጨምርም.

ነገር ግን ልክ እንደ ሌሎች የስኳር አልኮሎች, በከፍተኛ መጠን የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ይችላል. ኦ፣ እና ለውሾች በጣም መርዛማ ነው፣ ስለዚህ ውሻ ካለህ Xylitol ከቤት እንዲወጣ ትፈልጋለህ።

4. ያኮን ሽሮፕ

ያኮን ሽሮፕ የሚሰበሰበው በደቡብ አሜሪካ ውስጥ በአንዲስ ውስጥ በአገር ውስጥ ከሚበቅለው ከያኮን ተክል ነው።

ይህ ጣፋጩ በቅርቡ እንደ የክብደት መቀነሻ ማሟያነት ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል፣ ምክንያቱም አንድ ጥናት ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሴቶች ላይ ከፍተኛ ክብደት እንዲቀንስ አድርጓል። ተስፋ ሰጪ ቢሆንም፣ አንድ ጥናት በራሱ ብዙም አይቆጠርም።

ነገር ግን ያኮን ሽሮፕ ጎልቶ እንዲወጣ የሚያደርገው ከፍተኛ የ fructooligosacchariide ይዘት ነው፣ እሱም እንደ ሟሟ ፋይበር ሆኖ በአንጀት ውስጥ ያሉትን ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይመገባል።

የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል እና ከፍተኛ መጠን ባለው የሚሟሟ ፋይበር ምክንያት የተለያዩ ጥቅሞች አሉት. የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ስለሚችል በአንድ ጊዜ ብዙ አትብሉ።

ጤናን የሚያውቁ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከስኳር ይልቅ የሚበሉት ብዙ ተወዳጅ ጣፋጮች አሉ። ይህ የኮኮናት ስኳር, ሞላሰስ, ማር እና የሜፕል ሽሮፕን ይጨምራል.

በእውነቱ እነሱ ከመደበኛው ስኳር ብዙም አይለያዩም። በጣም ከመጠን በላይ ክብደት ወይም የኢንሱሊን መቋቋም የሚችል ከሆነ ከእነዚህ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን ለእርስዎ ጥሩ አይደለም.

ይህ ማለት ግን ለሁሉም ሰው ጎጂ ናቸው ማለት አይደለም. በጤናማ፣ በእውነተኛ ምግብ ላይ የተመሰረተ አመጋገብን በተመለከተ፣ አነስተኛ መጠን ያላቸው እነዚህ ተፈጥሯዊ ስኳሮች ጉዳት አያስከትሉም።

ተጨማሪ ማንበብ፡ https://authoritynutrition.com/4-healthy-natural-sweeteners/

የባለስልጣኑን አመጋገብ ይከተሉ፡

ፌስቡክ፡ https://www.facebook.com/AuthorityNutrition/
ትዊተር፡ https://twitter.com/AuthNutrition
ጎግል ፕላስ፡ https://plus.google.com/+Authoritynutrition
Pinterest፡ https://www.pinterest.com/authynutrition/

—- እዚህ ዩቲዩብ ላይ መመዝገብዎን አይርሱ፡ https://www.youtube.com/user/AuthorityNutrition?sub_confirmation=1

በቪዲዮ ውስጥ የተጠቀሱ ጥናቶች፡-

ጥናት 1፡ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14693305
ጥናት 2፡ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681845
ጥናት 3፡ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254816