[የላቲን ስም] Brassica oleracea L.var.italica L.

[የእፅዋት ምንጭ] ከቻይና

[ዝርዝር መግለጫ] 10፡1

[መልክ] ከቀላል አረንጓዴ ወደ አረንጓዴ ዱቄት

ጥቅም ላይ የዋለው የእፅዋት ክፍል: ሙሉ ተክል

[የክፍል መጠን] 60 ጥልፍልፍ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤8.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

[የመደርደሪያ ሕይወት] 24 ወራት

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

(የተጣራ ክብደት) 25kgs/ከበሮ

ብሮኮሊ የጎመን ቤተሰብ አባል ነው, እና ከአበባ ጎመን ጋር በቅርበት ይዛመዳል. አዝመራው የመጣው ከጣሊያን ነው። የጣሊያን ስሙ ብሮኮሎ ማለት “የጎመን ቡቃያ” ማለት ነው። በተለያዩ ክፍሎች ምክንያት ብሮኮሊ ለስላሳ እና ከአበባ (ፍሎሬት) እስከ ፋይበር እና ክራንች (ግንዱ እና ግንድ) የተለያዩ ጣዕም እና ሸካራማነቶችን ይሰጣል። ብሮኮሊ ግሉኮሲኖላይትስ፣ ፋይቶኬሚካል ኬሚካሎችን በውስጡ ይዟል ኢንዶልስ እና ኢሶቲዮካናትስ (እንደ ሰልፎራፋን ያሉ) ወደ ሚባሉ ውህዶች ይከፋፈላሉ። ብሮኮሊ በተጨማሪም ካሮቲኖይድ, ሉቲን ይዟል. ብሮኮሊ የቫይታሚን ኬ፣ ሲ እና ኤ እንዲሁም ፎሌት እና ፋይበር በጣም ጥሩ ምንጭ ነው። ብሮኮሊ በጣም ጥሩ የፎስፈረስ፣ ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም እና የቫይታሚን B6 እና E ምንጭ ነው።

ዋና ተግባር

(1) ከፀረ-ነቀርሳ ተግባር ጋር, እና የደም መፋሰስ ችሎታን በተሳካ ሁኔታ ማሻሻል;

(2) የደም ግፊትን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ከፍተኛ ውጤት ያለው;

(3) .የጉበት መበስበስን በማጎልበት ተግባር, መከላከያን ማሻሻል;

(4) የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል ቅነሳ ተግባር ጋር.

4. ማመልከቻ

(1) .እንደ መድሃኒት ፀረ-ካንሰር ጥሬ ዕቃዎች, በዋናነት በፋርማሲቲካል መስክ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል;

(2) በጤና ምርት መስክ ላይ የተተገበረ, በጤና ምግብ ውስጥ እንደ ጥሬ እቃ ሊያገለግል ይችላል, ዓላማው የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ነው.

(3) .በምግብ መስኮች ውስጥ የሚተገበር, እንደ ተግባራዊ የምግብ ተጨማሪነት በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል.

1. ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ

ዱባ ዘሮች የዱባ ለምግብነት የሚውሉ ዘሮች ናቸው። እንዲሁም "ፔፒታ" በመባል ይታወቃሉ - የሜክሲኮ ስፓኒሽ ቃል።

2. ከፍተኛ Antioxidants

የዱባ ዘሮች እንደ ካሮቲኖይድ እና ቫይታሚን ኢ ያሉ ፀረ-ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ።

አንቲኦክሲደንትስ እብጠትን ሊቀንስ እና ሴሎችዎን ከጎጂ ነፃ ራዲካል ሊከላከል ይችላል። በዚህ ምክንያት በአንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦችን መጠቀም ከተለያዩ በሽታዎች ለመከላከል ይረዳል.

3. ለተወሰኑ ካንሰሮች ተጋላጭነት መቀነስ ጋር የተገናኘ።

በዱባ ዘር የበለፀጉ ምግቦች ዝቅተኛ የሆድ፣ የጡት፣ የሳምባ፣ የፕሮስቴት እና የአንጀት ካንሰሮች ጋር ተያይዘዋል።

4. የፕሮስቴት እና የፊኛ ጤናን ማሻሻል

የዱባ ፍሬዎች የፕሮስቴት ግግር (BPH) ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ, ይህ የፕሮስቴት ግራንት የሚጨምር እና በሽንት ላይ ችግር ይፈጥራል.

5. በጣም ከፍተኛ ማግኒዥየም

የዱባ ዘሮች የማግኒዚየም ምርጥ የተፈጥሮ ምንጮች አንዱ ናቸው. በብዙ ምዕራባውያን አገሮች የማግኒዚየም እጥረት የተለመደ ስለሆነ ይህ አስፈላጊ ነው።

በዩኤስ ውስጥ፣ 79% የሚሆኑ አዋቂዎች የማግኒዚየም ቅበላ ከሚመከረው ዕለታዊ መጠን በታች ነበራቸው።

6. የልብ ጤናን ሊያሻሽል ይችላል

የዱባ ዘሮች ጥሩ የአንቲኦክሲዳንት፣ ማግኒዥየም፣ ዚንክ እና ፋቲ አሲድ ምንጭ ናቸው፣ እነዚህ ሁሉ የልብ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳሉ።

7. የደም ስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል

የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዱባ፣ የዱባ ዘር፣ የዱባ ዘር ዱቄት እና የዱባ ጭማቂ የደም ስኳርን እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል።

8. በፋይበር ውስጥ በጣም ከፍተኛ

የዱባ ዘሮች በጣም ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ናቸው። ሙሉ ዘሮች በአንድ 1-ኦዝ (28-ግራም) አገልግሎት ውስጥ 5.2 ግራም ፋይበር ይሰጣሉ።

9. የወንድ የዘር ጥራትን ሊያሻሽል ይችላል

ዝቅተኛ የዚንክ መጠን ከወንዱ የዘር ፍሬ ጥራት መቀነስ እና በወንዶች ላይ የመካንነት አደጋን ይጨምራል።

10. እንቅልፍን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል

የመተኛት ችግር ካጋጠምዎ, ከመተኛቱ በፊት አንዳንድ የዱባ ፍሬዎችን መብላት ይፈልጉ ይሆናል. እንቅልፍን የሚያበረታታ የ tryptophan ተፈጥሯዊ ምንጭ ናቸው, አሚኖ አሲድ.

11. ወደ አመጋገብዎ ለመጨመር ቀላል

የዱባ ዘሮችን ጥቅሞች ማግኘት ከፈለጉ በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ቀላል ነው።

ምንጭ፡ https://authoritynutrition.com/11-benefits-of-pumpkin-seeds/

ምርጥ በሆነ ዋጋ በመስመር ላይ ይግዙ፡-

https://www.indianherbalcare.com/sexual-wellness/47-tentex-forte.html

Tentex Forte - ከዕፅዋት የተቀመሙ ሊቢዶአቸውን የሚያሻሽሉ.
Tentex forte የወንዶችን የጾታ ፍላጎት ለመጨመር ይረዳል. ከዕፅዋት የተቀመመ እና በአዩርቬዲክ አጻጻፍ ላይ የተመሰረተ ደህንነቱ የተጠበቀ የጾታ ስሜት ቀስቃሽ ነው.

ለበለጠ መረጃ፡.

https://www.indianherbalcare.com