[የላቲን ስም] Brassica oleracea L.var.italica L.

[የእፅዋት ምንጭ] ከቻይና

[ዝርዝር መግለጫ] 10፡1

[መልክ] ከቀላል አረንጓዴ ወደ አረንጓዴ ዱቄት

ጥቅም ላይ የዋለው የእፅዋት ክፍል: ሙሉ ተክል

[የክፍል መጠን] 60 ጥልፍልፍ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤8.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

[የመደርደሪያ ሕይወት] 24 ወራት

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

(የተጣራ ክብደት) 25kgs/ከበሮ

ብሮኮሊ የጎመን ቤተሰብ አባል ነው, እና ከአበባ ጎመን ጋር በቅርበት ይዛመዳል. አዝመራው የመጣው ከጣሊያን ነው። የጣሊያን ስሙ ብሮኮሎ ማለት “የጎመን ቡቃያ” ማለት ነው። በተለያዩ ክፍሎች ምክንያት ብሮኮሊ ለስላሳ እና ከአበባ (ፍሎሬት) እስከ ፋይበር እና ክራንች (ግንዱ እና ግንድ) ድረስ የተለያዩ ጣዕም እና ሸካራማነቶችን ይሰጣል። ብሮኮሊ ግሉኮሲኖላይትስ፣ ፋይቶኬሚካል ኬሚካሎችን በውስጡ ይዟል ኢንዶልስ እና ኢሶቲዮካናትስ (እንደ ሰልፎራፋን ያሉ) ወደ ሚባሉ ውህዶች ይከፋፈላሉ። በተጨማሪም ብሮኮሊ ካሮቲኖይድ, ሉቲን ይዟል. ብሮኮሊ የቫይታሚን ኬ፣ ሲ እና ኤ እንዲሁም ፎሌት እና ፋይበር በጣም ጥሩ ምንጭ ነው። ብሮኮሊ በጣም ጥሩ የፎስፈረስ፣ ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም እና የቫይታሚን B6 እና E ምንጭ ነው።

ዋና ተግባር

(1) ከፀረ-ነቀርሳ ተግባር ጋር, እና የደም መፋሰስ ችሎታን በተሳካ ሁኔታ ማሻሻል;

(2) የደም ግፊትን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ከፍተኛ ውጤት ያለው;

(3) .የጉበት መበስበስን በማጎልበት ተግባር, መከላከያን ማሻሻል;

(4) የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል ቅነሳ ተግባር ጋር.

4. ማመልከቻ

(1) .እንደ መድሃኒት ፀረ-ካንሰር ጥሬ እቃዎች, በዋናነት በፋርማሲቲካል መስክ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል;

(2) በጤና ምርት መስክ ላይ የተተገበረ, በጤና ምግብ ውስጥ እንደ ጥሬ እቃ ሊያገለግል ይችላል, ዓላማው የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ነው.

(3) .በምግብ መስኮች ውስጥ የሚተገበር, እንደ ተግባራዊ የምግብ ተጨማሪነት በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል.

MUST WATCH ቪድዮ - https://www.youtube.com/watch?v=N96rUJCTils
በመልቀቅ ላይ 25-12-16 "የሽፋን ስሪት-አጄ ጃኔ ኪ ዚድ ና ካሮ - ፕሮሞ - ጫማ - ዮቲካ ሻርማ"

ለስኳር ህመም የቤት ውስጥ መፍትሄዎች II ለስኳር ህመም የቤት ውስጥ መፍትሄዎች II

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ የእኛ በጣም ተሰጥኦ ያለው መልህቅ አላንካር ሽሪቫስታቫ “የስኳር በሽታ የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን” እያጋራ ነው።

እንዲሁም ማንኛውንም አይነት ችግር በቤት ውስጥ በቀላል እና ውጤታማ የሆኑ የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን ለማግኘት ሌሎች ቪዲዮዎችን ማየት ይችላሉ።

ለመደበኛ ዝመናዎች ቻናላችንን ሰብስክራይብ ያድርጉ፡-

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

በ Facebook ላይ እንደኛ:
www.facebook.com/F3HealthCare

በ Twitter ላይ ይከተሉን:
www.twitter.com/FirstFrameFilms

ይህን ቪዲዮ በዋትስአፕ ላይም ሼር ማድረግ ትችላላችሁ።

እባክዎን ሌሎች ቻናሎቻችንን ይጎብኙ ምክንያቱም ጥያቄዎችዎን በሁሉም የመረጃ ዓይነቶች ለማሟላት ሙሉ በሙሉ ስላሟሉ እነዚህ ቪዲዮዎች ስለ ውበት ምክሮች፣ የጤና ምክሮች፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ የእርግዝና መረጃ፣ ኮሜዲ እና ሌሎች ብዙ አዝናኝ እና መረጃ ሰጪ ነገሮች በእኛ ባለ ጎበዝ እና የባለሙያዎች መልህቆች ይሆናሉ።

ብዙ ተጨማሪ የውበት ምክሮች በወጣት፣ ጎበዝ እና ቆንጆ የቲቪ ተዋናይት ወ/ሮ ዮቲካ ሻርማ

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXku-YdJ9NKjN4SLkZsz0F1_hzY3yWQD1

እራስህን እና አቅራቢያህን እና ውዶቻችንን ለማከም ከ400 በላይ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ለማግኘት ከስር ያለውን ሊንክ ተጫኑ በMulti talented & expert anchor Mr. Piyush Shrivastava

https://www.youtube.com/f3healthcare

ከጭንቀት ነፃ የሆነ ጤናማ የህይወት ዘይቤ እንዲኖርዎት ከታች ያለውን ሊንክ ይጫኑ በጣም ጎበዝ፣እውቀቱ እና ታዋቂ የዮጋ አስተማሪዎች።

https://www.youtube.com/f3yogameditation

ያለ ቤተሰብ ብቻቸውን ለሚኖሩ ሁሉም ባችለርስ። ሁሉንም የወጥ ቤት ጥያቄዎችዎን ለመፍታት F3 እዚህ አለ። የምግብ ፍላጎትዎን ጤናማ በሆነ መንገድ ለማሟላት በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ከ300 በላይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማግኘት ከስር ያለውን ሊንክ ይጫኑ በራሳችን ችሎታ ባለው ሼፍ ሚስተር ፒዩሽ ሽሪቫስታቫ

https://www.youtube.com/f3bachelorscooking

በጣም ዝነኛ እና ቆንጆ የቲቪ እና የፊልም ተዋናይት ወይዘሮ ፕሪያንካ ሳኒ ከቁንጅና እና ኩሽና ጋር ለተያያዙ ጥያቄዎችዎ ሁሉ መፍትሄ ለማግኘት ከታች ያለውን ሊንክ ይጫኑ።

https://www.youtube.com/f3priyankakitchen&beautytips

የተለያዩ ጣፋጭ፣ ፈታኝ እና ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማግኘት ከዚህ በታች ያለውን አገናኝ ጠቅ ያድርጉ ከበርካታ እና ብዙ ችሎታ ካላቸው መልህቆች ለሁሉም የምግብ አሰራር ጥያቄዎችዎ መፍትሄዎችን ያካተቱ።

https://www.youtube.com/f3recipes

ከልጆችዎ የባህሪ ችግሮች፣ የውበት ምክሮች እና ከውስጣዊ እና ውጫዊ ጤናዎ ጋር የተገናኙ ብዙ መረጃ ሰጪ ቪዲዮዎችን እና ሌሎችንም በተመለከተ ለሚነሱ ጥያቄዎች እና አስደናቂ መረጃዎች መፍትሄ ለማግኘት ከስር ያለውን ሊንክ ይጫኑ።

https://www.youtube.com/f3infojunction

ከታች ያለውን ሊንክ ተጭነው በዜማ ዜማዎች እና በሥነ ምግባር የታነጹ ታሪኮች ወደ ተጫኑ የልጆች ዓለም ግባ።

https://www.youtube.com/playlist?action_edit=1&list=PLkw5AtVqSy1Si3R6L7UQ0E1_82DW3nIZP

ተጨማሪ ጣፋጭ እና አፍ የሚያጠጡ እና ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት ለማግኘት ከታች የተሰጠውን ሊንክ ይጫኑ።

https://www.youtube.com/playlist?list=PLkw5AtVqSy1QqIiArE3QokUN6mbV5Jodl&action_edit=1

(በእንግሊዘኛ የትርጉም ጽሑፎች እና መግለጫ ጽሑፎች በ161 ቋንቋዎች)

ቻናላችንን በብላክቤሪ ቢቢኤም ፒን ይቀላቀሉ፡ C0024FBA3

ለመደበኛ ዝመናዎች ቻናላችንን ሰብስክራይብ ያድርጉ፡-

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

በ Facebook ላይ እንደኛ:
www.facebook.com/F3HealthCare

ፕሮዳክሽን የፌስቡክ ገፃችንን ይቀላቀሉ፡ www.facebook.com/FirstFrameFilms

በ Twitter ላይ ይከተሉን:
www.twitter.com/FirstFrameFilms

(በእንግሊዘኛ የትርጉም ጽሑፎች እና መግለጫ ጽሑፎች በ161 ቋንቋዎች)

ቻናላችንን በብላክቤሪ ቢቢኤም ፒን ይቀላቀሉ፡ C0024FBA3

-~-~~-~~~-~~-~-
ይህን ሊንክ ይጫኑ https://youtu.be/AtJrdzvpy-I እና ሜሎዲየስ፣ ልብ የሚነካ ኦሪጅናል ነጠላ ዜማ 'ባሪሽ ኪ ቦንዲን' በ Jyotika Sharma። ይህን ዘፈን ይወዳሉ፣ ከወደዱት፣ ከዚያ SHARE IT ያድርጉት።
ይህን ዘፈን በሳቫን ያዳምጡ https://www.saavn.com/p/album/hindi/Barish-Ki-Boondein-2017/ImqG,3lG,UA_
በItunes ላይ ያዳምጡ እና ያውርዱ https://itun.es/in/UEUNkb
-~-~~-~~~-~~-~-
-~-~~-~~~-~~-~-

ከለውዝ ነጻ ለሆነ ክፍል ምሳ እያሸጉ ከሆነ፣ ይህ DIY የሱፍ አበባ ዘር ቅቤ አዘገጃጀት ሕይወት አድን - ገንዘብ ቆጣቢም ነው!

ለተራበች እማማ ይመዝገቡ፡ https://www.youtube.com/onehungrymama

ከዛፍ ፍሬዎች በተለየ የሱፍ አበባ ዘሮች ለአለርጂዎች ተስማሚ ናቸው, ስለዚህ በሚያስደንቅ ሁኔታ እንደ ኦቾሎኒ ቅቤ የሚመስል ጣፋጭ ሳንድዊች መሰራታቸው በጣም ጥሩ ነው. ብቸኛው ችግር በሱቅ የተገዛው ብዙ ወጪ እና አንዳንዴም ከመጠን በላይ ጣፋጭ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ገንዘብ ከማውጣት ይልቅ ይህን DIY የጸሀይ ቅቤ ለመስራት የተወሰነ ጊዜ አጠፋለሁ - ብዙ አይፈጅም!

የሚያስፈልግህ ጥሬ የሱፍ አበባ ዘሮች፣ጨው እና ማር ወይም ከ12 ወር በታች ላለ ለማንኛውም ሰው የምትጋራ ከሆነ አጋቭ ሽሮፕ ናቸው።

ጥሬ የሱፍ አበባን መጠቀም *በእውነቱ* አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን የፀሐይ ቅቤን ከመሥራትዎ በፊት ቢያበስሏቸውም, አስቀድመው የተጠበሰ መጠቀም አይችሉም. አቋራጭ መንገድ የሚመስል ይመስላል፣ አውቃለሁ፣ ግን በእርግጥ ጥፋት ብቻ ይሆናል ምክንያቱም የተጠበሰ የሱፍ አበባ ዘሮች ክሬም ያለው ስርጭት ለማምረት የሚያስችል በቂ ዘይት ስለሌላቸው።

ጥሬው ዘራችሁን ወደ ፀሃይ ቅቤ ከማዋሃድዎ በፊት መቀስቀስ ለሱፍ አበባ ዘሮችዎ የተሻለ ነው ብዬ የማስበውን ግሩም ጣዕም ያሰራጫሉ ነገር ግን በጊዜ መጨናነቅ ውስጥ ከሆኑ ይህን ቀድመው ሳትበስሉ ማድረግ ይችላሉ። ጣዕሙን ከወደዱ በቀጥታ ከጥቅሉ ወደ ማቀፊያው መሄድ ጊዜዎን ይቆጥባል - የጣዕም ጉዳይ ነው።

አንድ ትልቅ ድፍን ለማዘጋጀት 3 ኩባያ ጥሬ የሱፍ አበባ ዘሮች መካከለኛ ሙቀት ላይ በተዘጋጀ ያልተቀባ ድስት ውስጥ እጥላለሁ. ሽቶ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ 2 ደቂቃ ያህል ድስቱን በየደቂቃው ወይም ከዚያ በላይ እያወዛወዝ አብስላቸዋለሁ። ከዚያም የተጠበሰውን ዘሮች ወደ ምግብ ማቀናበሪያ ወይም ከፍተኛ ኃይል ባለው ማቀፊያ ውስጥ በ 3/4 የሻይ ማንኪያ ጨው እና 1 1/2 የሻይ ማንኪያ ስኳርድ ስኳር. ከዚያም ጩኸት, ጩኸት, ጩኸት.

መጀመሪያ ላይ ዘሮቹ ወደ ጥሩ ዱቄት, ከዚያም የእህል ቅቤ ይለወጣሉ - እዚህ አያቁሙ. ዘሩን በረዘመ ቁጥር ዘይታቸው የበለጠ ይለቃል። ይቀጥሉ እና ብዙም ሳይቆይ, የእህል ቅቤ ወደ ክሬም ስርጭት ይለወጣል. አንዴ ይህ ከተከሰተ ፣ እንደ ጫጫታ መተው ወይም የፈለጉትን ያህል ለስላሳ ያድርጉት። የእርስዎ ፕሮሰሰር ወይም ቅልቅል ምን ያህል ኃይለኛ እንደሆነ ላይ በመመስረት አጠቃላይ ሂደቱ ከ8-10 ደቂቃዎች ሊወስድ ይችላል።

መጀመሪያ ላይ ከጨመርከው ስኳር (እንደ እኔ) የፀሀይ ቅቤህን ማጣፈፍ ከፈለክ በእህል ቅቤ ላይ ማር ጨምር። ለመቅመስ ያድርጉት - ብዙውን ጊዜ 2-3 የሻይ ማንኪያዎችን እጨምራለሁ. ከዛም ቀረፋ ማከል ይችላሉ.

ከዚያ ይደሰቱ። የማይበሉትን ወዲያውኑ በታሸገ ዕቃ ውስጥ ይጨምሩ እና ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

ይህን ቪዲዮ ወደውታል? አውራ ጣት ይስጡ እና ከታች አስተያየት ይስጡ. እና በእርግጥ፣ አንዲት የተራበች እማማን ስለተመለከቱ እናመሰግናለን!

ለበለጠ ፈጣን ምክሮች እና ለቤተሰብ ተስማሚ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ለማግኘት https://onehungrymama.comን ይጎብኙ

በፌስቡክ ላይ እንደ OHM:

https://www.facebook.com/onehungrymama

በ Instagram ላይ OHMን ይከተሉ

https://instagram.com/onehungrymama/

በ Pinterest ላይ OHMን ይከተሉ፡

https://pinterest.com/onehungrymama

OHMን በTwitter ላይ ይከተሉ፡

https://twitter.com/onehungrymama