የሳይቤሪያ ጂንሰንግ ማውጣት

ቁልፍ ቃላት: የአሜሪካ ጊንሰንግ ማውጣት

[የላቲን ስም] አካንቶፓናክስ ሴንቲኮሰስ (ሩፕ. ማክስም) ይጎዳል።

(ዝርዝር መግለጫ) Eleuthroside ≧0.8%

[መልክ] ቀላል ቢጫ ዱቄት

ጥቅም ላይ የዋለው የእፅዋት ክፍል: ሥር

(የቅንጣት መጠን) 80 ሜሽ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

[ማከማቻ] በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

[የመደርደሪያ ሕይወት] 24 ወራት

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

(የተጣራ ክብደት) 25kgs/ከበሮ

[የሳይቤሪያ ጊንሰንግ ምንድን ነው?]

Eleutherococcus፣ ወይም eleuthero ወይም የሳይቤሪያ ጂንሰንግ በመባልም የሚታወቀው፣ በተራራማ ደኖች ውስጥ ይበቅላል እና የትውልድ ሀገር ቻይና፣ጃፓን እና ሩሲያን ጨምሮ በምስራቅ እስያ ነው። ባህላዊ የቻይንኛ መድሀኒት ኤሉቴሮኮከስን ለድካም ፣ ለድካም እና ዝቅተኛ ጥንካሬን እንዲሁም ለአካባቢ ጭንቀቶች ጽናትን እና የመቋቋም አቅምን ለመጨመር ተጠቅሟል። ኤሉቴሮኮከስ እንደ “አዳፕቶጅን” ተቆጥሯል ፣ ይህ ቃል እፅዋትን ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የሚገልጽ ቃል ፣ ወደ ውስጥ ሲገቡ አንድ አካል የጭንቀት መቋቋምን ለመጨመር የሚረዱ ይመስላል። ጠንካራ ማስረጃዎች አሉ።Eleutherococcus ሴንቲኮሰስቀላል ድካም እና ድክመት ባለባቸው ታካሚዎች ጽናትን እና የአዕምሮ አፈፃፀምን ይጨምራል.

[ጥቅሞች]

Eleutherococcus senticosus በጣም የሚያምር ተክል ነው እና ከዚህ በላይ ያለው ግራፊክ ብቻ የሚያጎላ ብዙ ጥቅሞች አሉት። እዚህ ላይ መጥቀስ የሚገባቸው አንዳንዶቹ ናቸው.

1. ጉልበት
2. ትኩረት
3. ፀረ-ጭንቀት
4. ፀረ-ድካም
5. ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም
6. የተለመዱ ጉንፋን
7. የበሽታ መከላከያ መጨመር
8. ጉበት ዲቶክስ
9. ካንሰር
10. ፀረ-ቫይረስ
11. ከፍተኛ የደም ግፊት
12. እንቅልፍ ማጣት
13. ብሮንካይተስ

ቲንዳ የህፃን ዱባ እና የታሸገ ቲንዳ በጣም የበለፀገ ምግብ ነው ። ነገር ግን እቃው በራሱ በቲንዳው ውስጥ ቀቅለው ፣ ተቆርጦ እና በሽንኩርት እና በቅመማ ቅመም የበሰለ ይሆናል።
ሸቀጦች (የህጻን ዱባ) 5 n
ድንች 5 n
ጨው
ቱርሜሪክ
ቀዝቃዛ ዱቄት 2 tbsp
ሻሂ jeera 1 ረጥ
የባህር ወሽመጥ ቅጠል 2 n
Cashew nuts 6 n
የሜሎን ዘሮች 2 tbsp
የኩም ዘሮች 1 tsp
ዱባ ዘሮች 2 tbsp
የቆርቆሮ ዱቄት 1 tsp
አረንጓዴ ቅዝቃዜ የተከተፈ 3 n
እርጎ ½ ሴ
ሂንግ 1 ፒ

በመጀመሪያ የሕፃን ዱባ ቆዳን ያስወግዱ, እና ዘሩን ያውጡ እና በሹካ እርዳታ ይምቱት.

እቃዎች፡-
በድስት ውስጥ ዘይት ያሞቁ ፣ የኩም ዘሮችን ፣ ትንሽ የድንች ቁርጥራጮችን ይጨምሩ ፣ ይህንን ያብስሉት ፣ እና በርበሬ ፣ ጨው ፣ የዱባ ዘሮችን ፣ የቀዘቀዙ ዱቄትን ይጨምሩ ፣ ለተወሰነ ጊዜ ያብስሉት ፣ ይህንን ድብልቅ ይውሰዱ እና በህፃኑ ዱባ ውስጥ ያስገቡት።

ዘይቱን በድስት ውስጥ አፍስሱ እና ሻሂ ጄራ ፣ ቤይ ቅጠል ፣ (ቀዝቃዛ ዱቄት ፣ ጋራም ማሳላ ፣ ጨው ፣ በርበሬ ፣ ሂንግ ፣ ኮሪደር ፓውደር ፣ እና ውሃ ይጨምሩ እና ያዋህዱት) ይህን ድብልቅ በዘይት ውስጥ ይጨምሩ እና ካሽው ነት እና ሐብሐብ ይጨምሩ። ዘሮች ለጥፍ ፣ አረንጓዴ ቀዝቀዝ እና የተከተፈ እርጎ እና ለተወሰነ ጊዜ ምግብ ያበስሉ ፣ የታሸጉ ሕፃናት ዱባዎች ፣ ክዳኑ ላይ እና ለተወሰነ ጊዜ ያብስሉት ፣ እሳቱን ያጥፉ።
ይህን ሙቅ በሮቲ, በሩዝ ያቅርቡ.

በድር ጣቢያዬ ላይ ዝርዝር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማግኘት ትችላላችሁ እና እንዲሁም ብዙ ቪዲዮዎችን ከምግብ አዘገጃጀት ጋር በ https://www.vahrehvah.com/ ቀላል ቀላል እና ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት እና የህንድ ፓኪስታን እና የእስያ ምስራቅ ምግቦች ቪዲዮዎችን ማግኘት ይችላሉ ።
ድር ጣቢያ - https://www.vahrehvah.com/
Youtube – https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=vahchef
Facebook - https://www.facebook.com/VahChef.SanjayThumma
ትዊተር - https://twitter.com/vahrehvah
ጎግል ፕላስ - https://plus.google.com/u/0/b/116066497483672434459
የፍሊከር ፎቶ - https://www.flickr.com/photos/23301754@N03/
ሊንክዲን - https://lnkd.in/nq25sW
Picasa ፎቶዎች- https://picasaweb.google.com/118141140815684791742
Stumleupon https://www.stumbleupon.com/stumbler/vahrehvah
Tumblr https://vahrehvah.tumblr.com/
ብሎገር – https://vahrehvah.blogspot.in/”

https://www.nutritionforest.com/flax-seed-oil.html

https://www.nutritionforest.com

የተመጣጠነ ደን - የተልባ ዘር ዘይት ኦርጋኒክ Softgel 1000 ሚ.ግ

የተልባ ዘሮች ለ6,000 ዓመታት ያህል ለምግብነት ሲውሉ ቆይተዋል እና ምናልባትም በዓለም ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ የተመረተ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ሊሆን ይችላል! የተልባ ዘር ጥቅማጥቅሞች የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል፣ የጠራ ቆዳን ይሰጡዎታል፣ ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ፣ የስኳር ፍላጎትን ይቀንሳል፣ የልብ ምት ድጋፍ፣ የአይን ምቾት፣ ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ፣ ካንሰርን ለመዋጋት እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል… እና ያ ገና ጅምር ነው!

የተመጣጠነ ደን - ኦርጋኒክ ተልባ ዘር ጥቅሞች

1. በፋይበር ከፍተኛ፣ ግን በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ

ከተልባ ዘሮች በጣም ልዩ ከሆኑት ጥቅሞች አንዱ ከፍተኛ መጠን ያለው የ mucilage ሙጫ ይዘት መያዙ ነው። Mucilage በውሃ ውስጥ የሚሟሟ እና በአንጀት ትራክ ላይ የማይታመን ጥቅም ያለው ጄል የሚፈጥር ፋይበር ነው።

የ mucilage ምግብ በሆድ ውስጥ ያለው ምግብ በፍጥነት ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ እንዳይፈስ ሊያደርግ ይችላል ይህም የንጥረ ምግቦችን መሳብ ይጨምራል.

እንዲሁም ተልባ በሁለቱም በሚሟሟ እና በማይሟሟ ፋይበር ውስጥ እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው ይህም የአንጀት መርዝ መርዝን፣ ስብን ማጣት እና የስኳር ፍላጎትን ሊቀንስ ይችላል።

በየቀኑ ከ30-40 ግራም ከፍተኛ የፋይበር ምግቦችን ለመመገብ ማቀድ አለብዎት።

2. ጤናማ ቆዳ እና ፀጉር

ጤናማ ቆዳ ፣ ፀጉር እና ጥፍር ከፈለጉ 2 tbsp የተልባ ዘሮች ለስላሳዎ ወይም 1 tbsp የተልባ ዘይት በእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ላይ ማከል ያስቡበት።

በተልባ ዘሮች ውስጥ ያሉት የ ALA ቅባቶች ለቆዳ እና ለፀጉር ጠቃሚ የሆኑ ቅባቶችን እንዲሁም ቢ ቪታሚኖችን በማቅረብ ድርቀትን እና ቆዳን ለመቀነስ ይረዳሉ። በተጨማሪም የብጉር፣ የሮሴሳ እና የኤክማማ ምልክቶችን ያሻሽላል። ተልባ ደረቅ የአይን ህመምን ሊቀንስ ስለሚችል ይህ ለዓይን ጤናም ይሠራል።

የተልባ ዘር ዘይት ሌላው ቀርቶ ጤናማ የስብ ክምችት ስላለው ሌላው ጥሩ አማራጭ ነው። ቆዳን እና ፀጉርን ለማርካት ከውስጥ 1-2 tbsp መውሰድ ይችላሉ. እንዲሁም አስፈላጊ ከሆኑ ዘይቶች ጋር በመደባለቅ እንደ ተፈጥሯዊ የቆዳ እርጥበት መጠቀም ይቻላል.

3. ክብደት መቀነስ

በጆርናል ኦፍ ኒውትሪሽን ላይ የታተመ አንድ ጥናት ተልባ እና ዋልኑትስ ከመጠን ያለፈ ውፍረትን እንደሚያሻሽሉ እና ክብደት መቀነስን እንደሚደግፉ አረጋግጧል።

ተልባ በጤናማ ስብ እና ፋይበር የተሞላ ስለሆነ ረዘም ላለ ጊዜ እርካታ እንዲሰማዎት ስለሚረዳ በአጠቃላይ ጥቂት ካሎሪዎችን ይመገባሉ ይህም ወደ ክብደት መቀነስ ሊያመራ ይችላል። የ ALA ቅባቶች እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

ይህ ለክብደት መቀነስ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የተቃጠለ ሰውነት ከመጠን በላይ ክብደትን ይይዛል. የክብደት መቀነስ እቅድዎ አካል ሆኖ ሁለት የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ የተፈጨ የተልባ ዘር ወደ ሾርባዎች፣ ሰላጣዎች ወይም ለስላሳዎች ይጨምሩ።

የተልባ ዘሮች ክብደት መቀነስ
የተልባ ዘርን እንዴት እንደሚበሉ
የተልባ ዘር ጥቅሞች
የተልባ ዘር የጎንዮሽ ጉዳቶች
ተልባ ዘር አዘገጃጀት
የተልባ ዘር የጤና ጥቅሞች
የተልባ ዘር ዱቄት
ተልባ ዘር ዳቦ
የተልባ ዘር ለፀጉር ጥቅሞች
የተልባ ዘር ክብደትን መቀነስ ይጠቅማል
የተልባ ዘር ጥቅም ለቆዳ
ተልባ ዘር ለፀጉር እድገት ይጠቅማል
የተልባ ዘር ጥቅሞች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ተልባ ዘር አዘገጃጀት
የተልባ ዘሮች ክብደት መቀነስ
የተልባ ዘር ጥቅሞች
የተልባ ዘርን እንዴት እንደሚበሉ
ተልባ ዘር አዘገጃጀት
ተልባ ዘር ዘይት
የከርሰ ምድር ተልባ ዘር አመጋገብ
ተልባ ዘር ምግብ
የተልባ ዘሮችን እንዴት መፍጨት እንደሚቻል
flaxseed ዘይት ለቆዳ ይጠቀማል
Flaxseed ዘይት ክብደት መቀነስ
flaxseed ዘይት ለፀጉር ይጠቀማል
Flaxseed ዘይት ምግብ ማብሰል ይጠቀማል
flaxseed ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች
Flaxseed ዘይት አጠቃቀም እና ጥቅሞች
flaxseed ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይጠቀማል
flaxseed ዘይት መስተጋብር
"ለክብደት መቀነስ ምን ዓይነት ዘሮች ጠቃሚ ናቸው"
"ዘሮች ለክብደት መቀነስ ጥሩ ናቸው"
"በተልባ ዘር ክብደት መቀነስ ይቻላል"
"የተልባ ዘር ለክብደት መቀነስ ጥቅሞች"
"የተልባ ዘሮች ለክብደት መቀነስ ይጠቅማሉ"
"የተልባ ዘሮች በሙሉ ወይም መሬት"
"የተልባ ዘይት vs ተልባ ዘሮች"
"የተልባ ዘር በሙሉ ወይም መሬት"
"የተልባ ዘሮች ምስል"
"የተልባ ዘይት ክብደት"
"የተልባ ዘር መፍጨት"
"የተልባ ዘር መረጃ"
"በተልባ ዘሮች ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ"
"የተልባ ዘር ለጤና ይጠቅማል"
"የተልባ ዘር ምን ያህል ጤናማ ነው"
"ተልባ እና ክብደት መቀነስ"
"ተልባ ጤናማ ነው"
"ክብደት መቀነስ እና ጤናማ መመገብ እንዴት እንደሚቻል"
"የተልባ ዘሮችን ብሉ"
"የተልባ ዘር ምን ይጠቅማል"
"የተልባ ዘር ምን ይጠቅማል"
"ለክብደት መቀነስ ዘሮች"
"የተልባ ዘሮችን እንዴት እፈጫለሁ"
"የተፈጨ የተልባ ዘሮች ምንድን ናቸው"
"የተልባ ዘሮችን እንዴት ትፈጫለህ"
"የተልባ ዘሮች ጥቅም ምንድን ነው"
"የተልባ ዘሮች ጥቅሞች"
"ምን እንደሚበሉ እና ለክብደት መቀነስ መቼ"
"የተልባ ዘሮች"
"የተልባ ዘር ጥቅም ምንድን ነው"
"የተልባ ዘር ወይም የተልባ ዘይት"
"የተልባ ዘይት"
"የተልባ ዘር ዘይት ለ"
"የተልባ ዘሮች የት እንደሚገኙ"
"የተልባ ዘሮች ምንድን ናቸው"
"የተልባ ዘሮችን መመገብ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል"
"የላክስዝ ዘይት ክብደት መቀነስ ጥቅሞች"