[የላቲን ስም] Valerian Officinalis I.

[ዝርዝር መግለጫ] ቬለሪኒክ አሲድ 0.8% HPLC

[መልክ] ቡናማ ዱቄት

ጥቅም ላይ የዋለው የእፅዋት ክፍል: ሥር

[የክፍል መጠን] 80 ሜሽ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

[የመደርደሪያ ሕይወት] 24 ወራት

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

(የተጣራ ክብደት) 25kgs/ከበሮ

(ቫለሪያን ምንድን ነው?)

የቫለሪያን ሥር (valeriana officinalis) ከአውሮፓ እና እስያ ከሚገኝ ተክል የተገኘ ነው. የዚህ ተክል ሥር ለብዙ ሺህ ዓመታት የእንቅልፍ ችግርን፣ የምግብ መፈጨት ችግርን፣ የነርቭ ሥርዓትን መዛባትን፣ ራስ ምታትን እና የአርትራይተስ በሽታዎችን ጨምሮ ለተለያዩ ህመሞች መድኃኒት ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል። የቫለሪያን ሥር በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊ GABA መኖር ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታመናል።

[ተግባር]

1. ለእንቅልፍ ማጣት ጠቃሚ
2. ለጭንቀት
3. እንደ ማስታገሻ
4. ለአሰቃቂ ኮምፑልሲቭ ዲስኦርደር (OCD)
5. ለምግብ መፈጨት ችግር
6. ለማይግሬን ፌዳችስ
7. ለከፍተኛ ደረጃ እና በልጆች ላይ ትኩረት ያድርጉ

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ እቅድ ምክሮች

ምርጥ 10 ሱፐር ምግቦች - ያለእርስዎ ማድረግ የሌለብዎት ጤናማ ምግቦች

በተለምዶ ጤናን በሚያበረታቱ ጥቅማጥቅሞች ተጭነዋል፣ከአስፈላጊ ቪታሚኖች እስከ አንቲኦክሲደንትስ እስከ ፍላቫኖይድ። እንደ ኃይለኛ የጤንነት ማበረታቻዎች, ካንሰርን በመዋጋት, የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ, የልብ በሽታን በመዋጋት እና ቀበቶዎን በመቀነስ ይታወቃሉ.

1.Acai Berry
በአማዞን የዝናብ ደን ውስጥ በዘንባባ ዛፎች ላይ በማደግ ላይ ያለው ይህ የብራዚል የቤሪ ዝርያ በአካባቢው ምርጥ ምርጥ ምግብ እንደሆነ ይነገራል. ከፍተኛ ፋይበር፣ ከፍተኛ ፕሮቲን እና ዝቅተኛ የስኳር ይዘት ያለው፣ açaí ለስላሳዎች፣ የቀዘቀዘ እርጎዎች፣ ጭማቂዎች እና አልኮል መጠጦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል። ምንም እንኳን የአመጋገብ ጥቅሞቻቸው ከሰማያዊ እንጆሪ፣ ክራንቤሪ እና እንጆሪ ጋር እኩል ቢሆኑም፣ አሲ ቤሪ በቀይ ወይን ውስጥ ከሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ በአስር እጥፍ ይመካል። እንደ ስሙ አንቲኦክሲደንትስ
የሴል ኦክሲዳይዜሽን ተጽእኖን መከላከል፣ ከነጻ radicals መከላከል እና ምናልባትም የደም ግፊትን በመቀነስ የልብ በሽታን ለመከላከል ይረዳል።

2. ቀረፋ
ይህ ጣፋጭ መዓዛ ያለው ቅመም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲመጣጠን ስለሚረዳ፣ የስኳር በሽታን ለመከላከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል (ወይንም ከስኳር ህመምተኞች አመጋገብ በተጨማሪ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል)። ከዚህም በላይ የቀረፋው ፀረ-ብግነት ባህሪያት የአርትራይተስ ምልክቶችን ሊያቃልል ይችላል.

3. Citrus ፍሬ
አንድ ሰው ወይን ፍሬ፣ ብርቱካን ወይም መንደሪን ይመርጣል፣ የ citrus ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው፣ ይህም ጉንፋንን እና አጸያፊ የጉንፋን ቫይረሶችን ለመዋጋት የሚያስፈልገው ነው። ብርቱካን፣ መንደሪን እና ወይን ፍሬ እንደ ፕሮስቴት ፣ ሳንባ እና የጡት ካንሰር ያሉ ብዙ አይነት ነቀርሳዎችን እንደሚከላከሉ ተረጋግጧል።

4. ክራንቤሪስ
በፕሮአንቶሲያኒዲን የተጫነው (በአንቲኦክሲደንት-የበለፀገ ፣ፍሪ-radical-የሚዋጋ ፍላቫኖይድ አይነት) ይህ ክሪምሰን-ቀይ የቤሪ በየቀኑ ልክ መጠን የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን እና ሌሎች የባክቴሪያ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል። ለደም ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች በተጨማሪ እነዚህ ታርት ፣ ካንሰርን የሚዋጉ የቤሪ ፍሬዎች ለአፍ በጣም ጥሩ ናቸው። ጣዕምን ብቻ አይደለም የምንጠቅሰው፣ ምንም እንኳን ጣፋጭ ቢሆኑም። ክራንቤሪ የድድ በሽታዎችን እና የቆዳ መቦርቦርን ለመከላከል ታይቷል.

5. ነጭ ሽንኩርት
ገና ከሽቱ አይቀንሱ; ጥሩ መዓዛ ያለው አምፖል የደም ግፊትን ይቀንሳል እንዲሁም በባክቴሪያ ኢንፌክሽን የመያዝ እድልን ይቀንሳል. ነጭ ሽንኩርት እንደ አርትራይተስ እና አስም ያሉ ህመሞችን በማስታገስ እንደ ፀረ-ብግነት ይሰራል።

ለበለጠ የስኳር ህመም አመጋገብ እቅድ ምክሮች ወደ ~ ይሂዱ
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ እቅድ ምክሮች

6. ሌላ
ይህ ቅጠላማ አትክልት ጤናማ የካልሲየም፣ቫይታሚን B6 እና ሉቲን መጠን ይይዛል፣ ይህም የቆዳ እና የአይን በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል። ልክ እንደ ሌሎች የመስቀል አትክልቶች, ጎመን በ ውስጥ ነው
ካንሰርን የሚከላከሉ ምግቦች.

7. ሮማን
በጥንታዊ ጥበብ እና ስነ-ጽሁፍ ውስጥ በደንብ የተወከለው ሮማን ከሜዲትራኒያን እና ከመካከለኛው ምስራቅ ርቀው ለመሰደድ ዘግይተዋል. በቅርብ ጊዜ የዚህ ሱፐር ምግብ ዘሮች በምዕራባውያን አገሮች እንደ ሾርባ እና ሰላጣ ያሉ ጣፋጭ ምግቦች ተገኝተዋል. የዚህ የቀይ ፍሬ ጭማቂ መጠጣት ጤናማ ልብን ከማጎልበት በተጨማሪ የስትሮክ፣ የደም ግፊት እና የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል ይረዳል። በ Ayurvedic ሕክምና ውስጥ ሮማን ለተቅማጥ ፣ ለተቅማጥ እና ለአንጀት ጥገኛ ተውሳኮች እንደ ባህላዊ መድኃኒት ያገለግላሉ ።

8. ዱባ
የዚህ በልግ ተወዳጅ ስኳሽ ስጋ፣ ዘር እና ዘይት የእርጅና ምልክቶችን የሚቀንሱ እና በወንዶች ላይ የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን የሚቀንሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሏቸው። ዱባዎች ከፍተኛ የማዕድን ይዘትን ከመኩራራት በተጨማሪ ፀረ-የስኳር በሽታ, ፀረ-ባክቴሪያ, ፀረ-ካርሲኖጂክ እና ፀረ-ብግነት መከላከያ ናቸው.

9. የቺያ ዘሮች
በቀን ውስጥ የተከፋፈሉ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ጥቃቅን የቺያ ዘሮች ለሰውነትዎ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን፣ ፋይበር እና ኦሜጋ -3 ያቅርቡ። ጥሬው ሲበላው የቺያ ዘሮች ይንኮታኮታል እና ከፖፒ ዘሮች በአወቃቀራቸው እና በመጠን አይለያዩም። ከሞላ ጎደል ጣዕም የለሽ፣ መገኘታቸውን እንኳን ሳታስተውል ወደ ብዙ ምግቦች እንድትሸሹ ያስችሉሃል። ለተጨማሪ የካልሲየም፣ የብረት፣ የመዳብ እና የዚንክ መጠን በእርስዎ እርጎ፣ ኦትሜል ወይም ሰላጣ ውስጥ ይሞክሩዋቸው። በማንኛውም ፈሳሽ ውስጥ ቺያን ይንከሩት (ሜክሲካውያን ቺያ ፍሬስካ ተብሎ የሚጠራውን መጠጥ ለመፍጠር በፍራፍሬ ጭማቂ ያደርጉታል) እና ከመጀመሪያው ዘር መጠን ብዙ ጊዜ ወደ ጄል ይሰፋሉ።

10. Watercress
በአንዳንድ የዓለም ክልሎች የውሃ ክሬስ እንደ አረም ፣ በሌሎች ውስጥ እንደ የውሃ አትክልት ወይም እፅዋት ይቆጠራል። ብዙ የጤና ጥቅማጥቅሞችን በመኩራራት, watercress በእርግጠኝነት አረም አይደለም! ትኩስ እና ጥሬው ሲበላ በጣም ኃይለኛ የሆነው ይህ ቅጠላማ አመት የተለያዩ ነቀርሳዎችን ለመቋቋም ይረዳል እና ለረጅም ጊዜ የስኩዊድ በሽታን ለማከም ያገለግላል. ከፍተኛ የአዮዲን ይዘት ስላለው የውሃ ክሬም በታይሮይድ እጢ ላይ የሚያጠናክር ተጽእኖ ስላለው ሃይፖታይሮዲዝም ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ያደርገዋል።

በ Gayot.com የተጻፈ ጽሑፍ

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

ለበለጠ የስኳር ህመም አመጋገብ እቅድ ምክሮች ወደ ~ ይሂዱ
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ እቅድ ምክሮች

ጌት ኪ ሰብዚ
ንጥረ ነገሮች

ለጌት
ቤሳን/ግራም ዱቄት - 1 ኩባያ [ግዛ፡ https://goo.gl/WdR9cA]
ጨው
የቱርሜሪክ ዱቄት - 1/2 የሻይ ማንኪያ
የቺሊ ዱቄት - 1/2 የሻይ ማንኪያ
የቆርቆሮ ዱቄት - 1/2 tsp
የኩም ዱቄት - 1/2 tsp
ሂንግ ወይም አሳፎኢቲዳ ዱቄት - 1/4 ስ.ፍ
የማብሰያ ሶዳ መቆንጠጥ
እርጎ
ዘይት

ለ Sabzi፡
ዘይት
ጌሂ
ቀረፋ
ቅርንፉድ
የኩም ዘሮች - 1 tsp
ቀይ ቃሪያዎች
የተከተፈ ሽንኩርት - 1 ቁ
የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት
የተከተፈ ዝንጅብል
ጨው
የቱርሜሪክ ዱቄት - 1/4 tsp
የቺሊ ዱቄት - 1 tsp
የኩም ዱቄት - 1 tsp
የቆርቆሮ ዱቄት - 1 tsp
ሂንግ ወይም አሳፎኢቲዳ ዱቄት - 1/4 ስ.ፍ
ውሃ
እርጎ - 1 ኩባያ
የተቆረጡ የኮሪደር ቅጠሎች

መጥበሻ ይግዙ፡ https://goo.gl/95Sy1V

ዘዴ፡-
1. ለጌት, 1 ኩባያ የቤሳን ዱቄት, ጥቂት ጨው, 1/2 የሻይ ማንኪያ የቱርሜሪክ ዱቄት, 1/2 የሻይሊ ዱቄት, 1/2 የሻይ ማንኪያ ኮሪንደር ዱቄት, 1/2 የሻይ ማንኪያ የኩም ዱቄት, 1/4. የሻይ ማንኪያ የሂንግ ወይም የአሳኢዳ ዱቄት ፣ የሾርባ ማንኪያ ኩኪት ሶዳ እና ሁሉንም በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
2. ሁሉንም ከዮጉርት ጋር ያዋህዱት እና የዱቄት ወጥነት እስኪያገኙ ድረስ ያዋህዱት።
3. ትንሽ ዘይት ይጨምሩ እና በደንብ ያሽጉ።
4. እጆቻችሁን በትንሽ ዘይት በመቀባት, ቀጭን ይንከባለሉ እና በሶስት ክፍሎች ይቁረጡ.
5. ድስቱን ይውሰዱ ፣ በቂ ውሃ አፍስሱ እና ያሞቁ። ከሞቀ በኋላ የ Gatte ጥቅልን ወደ ድስቱ ውስጥ ያስቀምጡት እና ለ 5 ደቂቃ ያህል ያበስሉ እና ከድስቱ ውስጥ ያስወግዱት.
6.አሁን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ወደ ጎን ያስቀምጡት.
7. ሰፊ ድስት ውሰድ ፣ ዘይት ወይም ማር ጨምር ፣ እና የ Gatte ቁርጥራጮችን ወደ ወርቃማ ቡናማ ቀለም ቀቅለው።
8. ሰፊ ምጣድ ውሰድ ፣ ትንሽ ዘይት ጨምር ፣ 2 የሻይ ማንኪያ ጎመን ጨምር ፣ አንድ ቁራጭ ቀረፋ እና ጥቂት ቅርንፉድ ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ከሙን ዘር ፣ ቀይ ቃሪያ ፣ አንድ በጥሩ የተከተፈ ሽንኩርት ፣ ጥቂት የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ፣ 1/4 tsp የቱርሜሪክ ዱቄት, 1 የሻይ ማንኪያ የቺሊ ዱቄት, 1 የሻይ ማንኪያ ኩሚን ዱቄት, 1 የሻይ ማንኪያ ኮሪደር ዱቄት, ጨው, 1/4 የሻይ ማንኪያ ሂንግ ወይም የአሳማ ዱቄት.
9.ማሳላ እና ሽንኩርት ከተጠበሰ በኋላ ውሃ ይጨምሩበት.
10.1 ኩባያ ወፍራም እርጎ ይጨምሩ እና የ Gatte ቁርጥራጮችን በእሱ ላይ ይጨምሩ።
11. ከተቆረጡ የቆርቆሮ ቅጠሎች ጋር ያጌጡ እና በደንብ ይቀላቀሉ.
12. ከማገልገልዎ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ያድርጉት, ምክንያቱም የ Gatte ቁርጥራጮች ድስቱን እንዲወስዱ ስለሚፈልግ.
ጌት ኪ ሰብዚ በመረጡት የህንድ ዳቦ ለማገልገል ዝግጁ ነው።

ድህረ ገጽ፡ https://www.21frames.in/homecooking
FACEBOOK - https://www.facebook.com/HomeCookingShow
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/homecookingshow
ትዊተር – https://twitter.com/VentunoCooking

አንድ Ventuno ምርት: ​​https://www.ventunotech.com