[የላቲን ስም] Cucurbita pepo

[የእፅዋት ምንጭ] ከቻይና

[መግለጫ] 10፡1 20፡1

[መልክ] ቡናማ ቢጫ ጥሩ ዱቄት

ጥቅም ላይ የዋለው የእፅዋት ክፍል: ዘር

[የአንቀጹ መጠን] 80 ጥልፍልፍ

[በማድረቅ ላይ ኪሳራ] ≤5.0%

(ሄቪ ሜታል) ≤10 ፒፒኤም

(ማከማቻ) በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ያከማቹ፣ ከቀጥታ ብርሃን እና ሙቀት ይራቁ።

[የመደርደሪያ ሕይወት] 24 ወራት

(ጥቅል) በወረቀት ከበሮ እና በውስጡ ሁለት የፕላስቲክ ከረጢቶች የታሸጉ።

(የተጣራ ክብደት) 25kgs/ከበሮ

መግቢያ

የዱባ ዘር ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ የሚውለው የአንጀት ተግባርን ለማሻሻል የሚረዳው ከጥገኛ ተውሳኮች እና ትሎች በማጽዳት ነው።

ፀረ-ነፍሳትን ፣ እብጠትን ፣ እና ፐርቱሲስን ለማስወገድ እንደ መድኃኒቶች ጥሬ ዕቃዎች ፣ የዱባ ዘር ማውጣት በመድኃኒት ኢንዱስትሪ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ።

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የፕሮስቴት እጢ ማከሚያ ምርት እንደመሆኑ መጠን፣ የዱባ ዘር ማውጣት በጤና ኢንደስትሪ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል።

ተግባር፡-

1.የፓምፕኪን ዘር ማውጣት የፕሮስቴት በሽታን ለመከላከል ይረዳል.

2.Pumpkin seed extract ትክትክ ሳል እና የቁርጥማት ችግር ያለባቸውን ህጻናት የማከም ተግባር አለው።

3.Pumpkin የማግኒዚየም፣ፎስፎረስ፣ሴሊኒየም፣ዚንክ፣ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ሲ የተፈጥሮ ምንጭ ነው።

4.The cuhaw የማውጣት ቆዳን ለማርካት የሚረዳው ላክስቲቭ ነው, ለሴቶች ጥሩ የውበት ምግብ ነው.

5.Pumpkin seed በመድኃኒትነት ጥቅም ላይ የሚውለው የአንጀት ተግባርን ለማሻሻል የሚረዳው ከጥገኛ ተውሳኮች እና ትሎች በማጽዳት ነው።

6. የኩሽ ዘር ማውጣት ብዙ አሲድ ስላለው ይህ አሲድ የቀረውን angina ዘና የሚያደርግ እና ከፍተኛ የደም ፈሳሽ የመቀነስ ተግባር ይኖረዋል።

ጉበትን በተፈጥሮ የሚያፀዱ 14 ምግቦች/የጉበት እንክብካቤ ምግብ/ጉበት ko thik karne ke upay

1. ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት
ትንሽ መጠን ያለው ይህ የሚቀጣ ነጭ አምፖል ሰውነትዎ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲያወጣ የሚረዱ የጉበት ኢንዛይሞችን የማግበር ችሎታ አለው።

2. ወይን ፍሬ

በቫይታሚን ሲ እና በፀረ ኦክሲደንትስ የበለፀጉ፣ እንደ ወይንጠጅ ፍሬ፣ ብርቱካን፣ ሎሚ እና ሎሚ ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች የጉበትን ተፈጥሯዊ የማንፃት ችሎታዎች ይደግፋሉ።

3. ቢት እና ካሮት

Beets
ሁለቱም በእጽዋት-flavonoids እና በቤታ ካሮቲን እጅግ በጣም ብዙ ናቸው; ባቄላ እና ካሮትን መመገብ አጠቃላይ የጉበት ተግባርን ያበረታታል እንዲሁም ይደግፋል።[3]

4. አረንጓዴ ሻይ

ይህ ጉበት-አፍቃሪ መጠጥ ካቴኪን በመባል በሚታወቁ ዕፅዋት ላይ በተመሰረቱ ፀረ-ባክቴሪያዎች የተሞላ ነው-የጉበት ሥራን ለማገዝ የሚታወቁ ውህዶች።

5. ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶች

ቅጠላ ቅጠሎች
ጉበትን በማንጻት ውስጥ ካሉት በጣም ኃይለኛ አጋሮቻችን አንዱ የሆነው ቅጠላማ አረንጓዴ ጥሬ፣ ማብሰያ ወይም ጭማቂ ሊበላ ይችላል። በክሎሮፊል የበለፀገ አረንጓዴ አረንጓዴ ከደም ስር የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል።

እንደ መራራ ጉጉር፣ አሩጉላ፣ ዳንዴሊዮን አረንጓዴ፣ ስፒናች፣ ሰናፍጭ አረንጓዴ እና ቺኮሪ የመሳሰሉ ቅጠላ ቅጠሎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። ይህም ከሰውነት አካላት እና ከደም ውስጥ ቆሻሻን የሚያስወግድ ንጥረ ነገር እንዲፈጠር እና እንዲፈስ ያደርጋል.

6. አቮካዶ

ይህ በንጥረ ነገር የበለፀገ ሱፐር ምግብ ሰውነታችን ግሉታቲዮን የተባለውን ንጥረ ነገር እንዲያመነጭ የሚረዳ ሲሆን ይህም ለጉበት ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት አስፈላጊ ነው.

7. ፖም

አፕል
ከፍተኛ የፔክቲን ይዘት ያለው ፖም ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ኬሚካላዊ ንጥረ ነገሮች በማጽዳት እና ከምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቅቅ ያደርገዋል. ይህ ደግሞ በንጽህና ሂደት ውስጥ ጉበት መርዛማውን ጭነት ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል.

8. የወይራ ዘይት

እንደ ወይራ፣ ሄምፕ እና ተልባ ያሉ የቀዝቃዛ ኦርጋኒክ ዘይቶች በመጠኑ ጥቅም ላይ ሲውሉ ለጉበት ጥሩ ናቸው። በሰውነት ውስጥ ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚስብ የሊፕድ መሰረትን በማቅረብ ሰውነታቸውን ይረዳሉ.[9] በዚህ መንገድ አንዳንድ ሸክሙን ከጉበት ላይ ይወስዳሉ.

9. አማራጭ ጥራጥሬዎች

አመጋገብዎ ስንዴ፣ ዱቄት ወይም ሌሎች መደበኛ እህሎችን የሚያካትት ከሆነ ለውጦችን ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው። እና እንደ quinoa፣ millet እና buckwheat ያሉ አማራጭ እህሎች ሊረዱ ይችላሉ። ጉበትዎ የሰውነትዎ መርዛማ ንጥረ ነገር ማጣሪያ ነው፣ እና አንዳንድ ስሜቶች ካሉዎት ግሉተንን የያዙ እህሎች ወደ እነርሱ ብቻ ይጨምራሉ። አንድ ጥናት እንዳመለከተው ለግሉተን የመጋለጥ ስሜት ያጋጠማቸው ሰዎች ያልተለመደ የጉበት ኢንዛይም ምርመራ ውጤት እንዳጋጠማቸው አረጋግጧል።[10]

10. ክሩሲፌር አትክልቶች

ብሮኮሊ እና አበባ ጎመን በጉበት ውስጥ የኢንዛይም ምርትን የሚደግፍ የግሉሲኖሌት ጥሩ ምንጮች ናቸው። እነዚህ ተፈጥሯዊ ኢንዛይሞች ካርሲኖጅንን እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳሉ, እና ከካንሰር ጋር ተያይዘው የሚመጡ አደጋዎችን በእጅጉ ይቀንሳል.

11. ሎሚ እና ሎሚ

ሎሚ እና ሎሚ
እነዚህ የ citrus ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው ፣ይህም ሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በውሃ ሊጠጡ በሚችሉ ንጥረ ነገሮች ውስጥ እንዲዋሃድ ይረዳል። ጠዋት ላይ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ወይም የሎሚ ጭማቂ መጠጣት ጉበትን ሊያነቃቃ ይችላል።

12. ዋልኖዎች

በአሚኖ አሲድ ከፍተኛ መጠን ያለው አርጊኒን፣ ዋልኑትስ አሞኒያን በማጣራት ጉበትን ይደግፋሉ።
13. ጎመን

ልክ እንደ ብሮኮሊ እና ጎመን ጎመን መብላት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዱ ኢንዛይሞችን ያበረታታል። ኪምቺ፣ ኮልስላው፣ ጎመን ሾርባ እና ሳርራውት በአመጋገብዎ ላይ የሚጨመሩ ምርጥ ጎመን-ምግቦች ናቸው።

14. ቱርሜሪክ

ቱርሜሪክ በጉበት ውስጥ በጣም ተወዳጅ ቅመም ነው. ለፈጣን ጉበት መረጣ በሚቀጥለው የምስር ወጥ ወይም የአትክልት ምግብ ላይ ይህን የሚያበላሽ ጥሩነት የተወሰነውን ለመጨመር ይሞክሩ።
ቱርሜሪክ የምግብ መርዞችን በንቃት የሚያራግፉ ኢንዛይሞችን በመርዳት የጉበት መርዝ እንዲጨምር ይረዳል።

እነዚህ አንዳንድ የጉበት እንክብካቤ ምክሮች ናቸው