[الاسم اللاتيني] نبات الناردين المخزني الأول.

[المواصفات] حمض الفيلرينيك 0.8% HPLC

[المظهر] مسحوق بني

الجزء المستخدم من النبات: الجذر

[حجم الجسيمات] 80 شبكة

[الخسارة عند التجفيف] .05.0%

[معدن ثقيل] ≥10 جزء في المليون

[التخزين] يُخزن في منطقة باردة وجافة، ويُحفظ بعيدًا عن الضوء والحرارة المباشرة.

[مدة الصلاحية] 24 شهرًا

[العبوة] معبأة في براميل ورقية وحقيبتين من البلاستيك بالداخل.

[الوزن الصافي] 25 كجم/طبل

[ما هو فاليريان؟]

جذر فاليريان (فاليريانا أوفيسيناليس) مشتق من نبات موطنه أوروبا وآسيا. تم استخدام جذر هذا النبات منذ آلاف السنين كعلاج للعديد من الأمراض بما في ذلك مشاكل النوم ومشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات الجهاز العصبي والصداع والتهاب المفاصل. ويعتقد أن جذر حشيشة الهر له تأثير على توافر الناقل العصبي GABA في الدماغ.

[وظيفة]

1. مفيد للأرق
2. للقلق
3. كمهدئ
4. لاضطراب الوسواس القهري (OCD)
5. لمشاكل الجهاز الهضمي
6. لعلاج الصداع النصفي
7. لفرط النشاط والتركيز عند الأطفال

احصل على المزيد من الإثارة والقشعريرة في Alien: The Director's Cut، وهو إصدار خاص من فيلم الخيال العلمي/الرعب الكلاسيكي للمخرج ريدلي سكوت. في هذا الإصدار الخاص المُعاد صياغته رقميًا لما أطلق عليه الكثيرون "الفيلم الأكثر رعبًا على الإطلاق"، قام ريدلي سكوت بدمج لقطات جديدة لم يسبق لها مثيل. يبدأ الرعب عندما يحقق طاقم سفينة فضائية في انتقال من كوكب مقفر، ويكتشفون شكل حياة تم تطويره بشكل مثالي لإبادة البشرية. يُقتل كل فرد من أفراد الطاقم واحدًا تلو الآخر حتى لم يبق سوى ريبلي، مما يؤدي إلى نتيجة متفجرة تمهد الطريق لتكملة الفيلم المذهلة، كائنات فضائية.

مرحبًا أنا روبن نيلسن – مرحبًا بكم في مطبخ PCOS.

سنقوم هذا الأسبوع بإعداد بعض بيض بنديكت اللذيذ الصديق لمتلازمة تكيس المبايض لأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. وللحفاظ على توازن هرموناتنا، نحتاج إلى تناول بروتين صحي ودهون وكربوهيدرات في كل وجبة.

البيض طعام رائع. وسلق البيض طريقة رائعة لطهيه لأن صفار البيض يظل سليمًا، ولا يسمح بحدوث الأكسدة.

يحتوي البيض (صفار البيض على وجه الخصوص) على أكبر كمية من الليسيثين أو الفوسفاتيديل كولين، مقارنة بأي طعام آخر. يساعدنا الليسيثين على استقلاب الدهون لدينا، ويساعد على الحماية من أمراض الكبد الدهنية ويلعب دورًا مهمًا في تكوين الدماغ والنوم والذاكرة والتعلم. وقد يساعد أيضًا في إنقاص الوزن لأنه يكسر الدهون إلى جزيئات أصغر.

صفار البيض مليء بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الفيتامينات A، D، E، K، الكاروتينات، اللوتين، زياكسانثين، الكالسيوم، الحديد، الزنك، الفوسفور، الثيامين، حمض الفوليك، B6، B12 وغيرها الكثير. يتكون بياض البيض في الغالب من البروتين مع عدد قليل جدًا من العناصر الغذائية.

ما يجعل بيض بنديكت صعبًا للغاية هو الصلصة. لكن طبقي سهل ولذيذ، وستتفاجأون بما أضع عليه البيض!

بيض روبن بنديكت

مكونات:

2 – 3 بيضات عضوية خالية من القفص
2 ملعقة كبيرة خل التفاح الخام
1/4 كوب مايونيز (زيت هاين أو زيت الأفوكادو)
عصير نصف ليمونة
1/4 ملعقة صغيرة خردل ديجون
حفنة من السبانخ الخام
سلمون مدخن أو لحم مقدد كندي (قطعة واحدة)
نبات الكبر

الاتجاهات:
املأ مقلاة واسعة بحوالي 4 بوصات من الماء. أضف خل التفاح واتركه حتى يغلي. خففي النار وأضيفي البيض واحدة تلو الأخرى (إذا كان الماء يغلي أو يغلي عند إضافة البيض، فسوف ينكسر البياض إلى عدة قطع - لذا تأكدي من أن الماء لا يغلي). تأكدي من تغطية البيض بالماء – يمكنك أخذ ملعقة ووضع الماء الساخن فوق الصفار إذا لم يتم تغطيته بالكامل.

أثناء نضج البيض، قم بتحضير صلصة الهولنديز. في وعاء صغير، أضيفي المايونيز وعصير الليمون وخردل ديجون. باستخدام مخفقة صغيرة، امزجيها لتحصلي على صلصة غنية. تذوقه لمعرفة ما إذا كنت ترغب في ذلك. اضبطه حسب الحاجة حتى تحبه. ثم املأ وعاءً ضحلاً بحفنة من السبانخ. وفوق ذلك ضعي قطعة دافئة من لحم الخنزير المقدد الكندي أو سمك السلمون المدخن. عندما ينضج البيض بالطريقة التي تفضلها (حوالي 4 دقائق للسيلان - حوالي 6 دقائق للصفار الصلب)، ارفعه بلطف باستخدام ملعقة مثقوبة أو ملعقة مسطحة وضعه على سمك السلمون أو لحم الخنزير المقدد. رشي بعضًا من صلصة الهولنديز وضعي فوقها القليل من نبات الكبر.

سيكون يومك كله سعيدًا عندما تبدأه بهذا الإفطار! وربما ترغب في تناوله على العشاء، وهو أمر جيد. مهما كانت الوجبة التي تحضرها فإنها سوف تغذيك.

أعمالك هذا الأسبوع؟ اصنع بيض بنديكت، طريقة موازنة الهرمونات.

أتمنى لكم أسعد الأعياد.

شكرا للمشاهدة!

هل تعاني من أعراض متلازمة تكيس المبايض؟
قم بإجراء اختبار PCOS واكتشف ذلك! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

ثم انتقل إلى https://www.pcos.com وقم بتغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الأبد إلى ما يسبب أعراض متلازمة تكيس المبايض لديك وما يجب فعله حيالها.

هل فاتتك أحدث حلقاتنا؟ شاهدها هنا: https://www.youtube.com/c/PCOStv

إذا استمتعت بهذا الفيديو، فانقر فوق "ممتاز"، واشترك في قناتنا واشترك للحصول على نصائح صحية أسبوعية مجانية ونصائح حول التعامل مع أعراض متلازمة تكيس المبايض. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

وإذا كنت مهتمًا بالمزيد من النصائح الأسبوعية حول متلازمة تكيس المبايض، فاطلع على قائمة التشغيل على YouTube هنا: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health على تويتر https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health على Facebook https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealth يحول حياة المرأة