[الاسم اللاتيني] رهوديولا الوردية

[مصدر النبات] الصين

[المواصفات] ساليدروسيدات: 1%-5%

روزافين: 3% HPLC

[المظهر] مسحوق ناعم بني

[الجزء النباتي المستخدم] الجذر

[حجم الجسيمات] 80 شبكة

[الخسارة عند التجفيف] .05.0%

[معدن ثقيل] ≥10 جزء في المليون

[التخزين] يُخزن في منطقة باردة وجافة، ويُحفظ بعيدًا عن الضوء والحرارة المباشرة.

[العبوة] معبأة في براميل ورقية وكيسين بلاستيكيين بالداخل.

[ما هو الروديولا الوردية]

الرهوديولا الوردية (المعروفة أيضًا باسم الجذر القطبي الشمالي أو الجذر الذهبي) هي عضو في عائلة Crassulaceae، وهي عائلة من النباتات موطنها مناطق القطب الشمالي في شرق سيبيريا. يتم توزيع رهوديولا الوردية على نطاق واسع في المناطق القطبية الشمالية والجبلية في جميع أنحاء أوروبا وآسيا. ينمو على ارتفاعات من 11000 إلى 18000 قدم فوق مستوى سطح البحر.

هناك العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار والتي تبين أن الروديولا له تأثير محفز ومهدئ على الجهاز العصبي المركزي؛ تعزيز القدرة على التحمل البدني. يحسن وظيفة الغدة الدرقية والغدة الصعترية والغدة الكظرية. يحمي الجهاز العصبي والقلب والكبد. وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان.

[وظيفة]

1 تعزيز المناعة وتأخير الشيخوخة؛

2 مقاومة الإشعاع والورم؛

3 تنظيم الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي، والحد بشكل فعال من الشعور بالحزن والمزاج، وتعزيز الحالة العقلية؛

4 حماية القلب والأوعية الدموية، وتوسيع الشريان التاجي، ومنع تصلب الشرايين التاجية وعدم انتظام ضربات القلب.

مرحبا شباب! في عام 2017، سأركز على إعطائكم يا رفاق أفكارًا لوصفات تعتمد على الأطعمة السريعة التي نحبها، ولكن بنسختي الصحية الخاصة. تعجبني هذه الوصفة لأنها متعددة الاستخدامات ومليئة بالبروتين وسهلة التحضير. اصنع قدر ما تريد حتى تتمكن من تخزين دفعتين في حاوية لتتمكن من الإمساك بها كما يحلو لك!

تابعني على تطبيقات الوسائط الاجتماعية المفضلة لديك: @brettcap
______________________________________________________________________________
المكونات الرئيسية:
الشوفان الملفوف
رقائق الشوكولاتة النباتية
شراب القيقب
الفول السوداني غير المملح

المكونات الفاخرة:
مسحوق زبدة الفول السوداني (اختياري: دهن PB جيد تمامًا)
مسحوق بروتين بذور اليقطين بالفانيليا (اختياري)
________________________________________________________________________________
الوصفة في التعليمات + النصائح:
1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت
2. قم بخلط الفول السوداني والشوكولاتة ومسحوق الفول السوداني ومسحوق البروتين المفضل لديك وشراب القيقب في معالج الطعام
3. قم بالمزج/المعالجة مهما كانت المدة التي تعتقد أنها تبدو جيدة بالنسبة لك وافتح الوعاء مرة أخرى
4. أضف الشوفان الملفوف واتركه لمدة 30-60 ثانية أخرى (تريد الحصول على ملمس لزج وطين)
5. اعتمادًا على حجم البسكويت الذي تريدينه، قومي بتشكيل العجينة في صينية الخبز
6. اعتمادًا على مدى مضغ/مقرمشة البسكويت التي تريدها، شاهدها في الفرن إذا كنت ستتركها لمدة تزيد عن 15-20 دقيقة.
6. قدميه مع الحليب المفضل لديك واستمتعي به!

نصائح:

•لقد استخدمت مكونات فاخرة مثل مسحوق زبدة الفول السوداني عالي الأداء ومسحوق بروتين اليقطين، لكن من المفترض أن تتمكن من الحصول على المكونات الرئيسية لهذه الوصفة من السوبر ماركت المحلي مقابل أقل من 10 دولارات.

•إذا كنت ستتبع طريقًا صحيًا وتستخدم الشوفان الملفوف بدلًا من الدقيق مثلي، ضع مكوناتك في محضرة الطعام مسبقًا لضمان الحصول على قوام عجيني.

• كل عنصر في هذه الوصفة قابل للتبديل. يمكنك مزج المكونات التي تفضلها ومطابقتها بناءً على ذوقك/حساسياتك الغذائية/إلخ.

•إذا كنت تحب أن تكون البسكويت مقرمشة، اتركها في الفرن لمدة تزيد عن 20 دقيقة

•إذا لم تكن تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو خاليًا من منتجات الألبان - أقترح عليك عدم اتباع نظام غذائي رخيص ومحاولة الحصول على أفضل المكونات جودة (البيض والحليب وما إلى ذلك).
________________________________________________________________________________
•بدائل الوصفة:
3 اقتراحات للاستبدال بـ: الشوفان الملفوف (بديل صحي وسهل للدقيق)
دقيق جوز الهند، دقيق الكينوا، دقيق اللوز

3 اقتراحات للاستبدال بـ MAPLE SYRUP (المحليات الطبيعية)
دبس السكر الأسود، التمر العضوي، الزبيب العضوي

3 اقتراحات للاستبدال بمسحوق زبدة الفول السوداني (يساهم في تكوين العجينة الطينية وهو ما تحتاجه)
كريمي/مقرمش، زبدة اللوز، زبدة الكاجو

3 اقتراحات للاستبدال بمسحوق بروتين بذور اليقطين (فوائد الوجبات السريعة الصحية)
مسحوق الكاكاو، مسحوق الشوكولاتة PB، مسحوق بروتين مصل اللبن

3 اقتراحات للاستعاضة عن الفول السوداني غير المملح (فوائد الوجبات السريعة الصحية)
بذور القنب المطحونة، بذور الشيا، بذور الكتان
______________________________________________________________________________

الموسيقى لهذا الفيديو: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

هذه وصفة نباتية لذيذة لعصير التوت مصنوعة من التوفو الحريري وستيفيا.