[الاسم اللاتيني] نبات الناردين المخزني الأول.

[المواصفات] حمض الفيلرينيك 0.8% HPLC

[المظهر] مسحوق بني

الجزء المستخدم من النبات: الجذر

[حجم الجسيمات] 80 شبكة

[الخسارة عند التجفيف] .05.0%

[معدن ثقيل] ≥10 جزء في المليون

[التخزين] يُخزن في منطقة باردة وجافة، ويُحفظ بعيدًا عن الضوء والحرارة المباشرة.

[مدة الصلاحية] 24 شهرًا

[العبوة] معبأة في براميل ورقية وحقيبتين من البلاستيك بالداخل.

[الوزن الصافي] 25 كجم/طبل

[ما هو فاليريان؟]

جذر فاليريان (فاليريانا أوفيسيناليس) مشتق من نبات موطنه أوروبا وآسيا. تم استخدام جذر هذا النبات منذ آلاف السنين كعلاج للعديد من الأمراض بما في ذلك مشاكل النوم ومشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات الجهاز العصبي والصداع والتهاب المفاصل. ويعتقد أن جذر حشيشة الهر له تأثير على توافر الناقل العصبي GABA في الدماغ.

[وظيفة]

1. مفيد للأرق
2. للقلق
3. كمهدئ
4. لاضطراب الوسواس القهري (OCD)
5. لمشاكل الجهاز الهضمي
6. لعلاج الصداع النصفي
7. لفرط النشاط والتركيز عند الأطفال

هاهاها أنت مجنون!

شاهد المزيد من مقاطع الفيديو حول كيفية الحصول على الفيتامينات والمعادن: https://www.howcast.com/videos/164293-How-to-Get-More-Antioxydants-into-Your-Diet

هذا ليس كتابًا دراسيًا، لذا إليك شرحًا مختصرًا: مضادات الأكسدة تجعلك أكثر صحة، لذا إليك كيفية ترتيب نظامك الغذائي وفقًا لذلك.

الخطوة 1: شرب الشاي
ابدأ صباحك بكوب من الشاي. تحتوي الإصدارات السوداء والخضراء على مركبات الفلافونويد، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الخطوة 2: شرب القهوة
إذا لم يكن الشاي هو كوبك المفضل، حسنًا، الشاي، تناول القهوة بدلاً من ذلك. إنه المصدر الأكثر شيوعًا لمضادات الأكسدة في أمريكا.

الخطوة 3: تناول وجبة خفيفة من المكسرات والفواكه والخضار
تناول وجبة خفيفة من المكسرات وزيادة تناول الفواكه والخضروات. هناك عدة أشكال من مضادات الأكسدة في هذه المجموعات الغذائية.

نصيحة
الفيتامينات A وC وE ليست مجرد فيتامينات؛ إنها مضادات الأكسدة أيضًا.

الخطوة 4: تناول أطعمة محددة تحتوي على مضادات أكسدة محددة
تناول أطعمة محددة تحتوي على مضادات أكسدة معينة: الجزر للحصول على البيتا كاروتين، والسبانخ للحصول على اللوتين، والطماطم للحصول على الليكوبين، والتوت للحصول على الأنثوسيانيدين.

الخطوة 5: جرب الأطعمة الأخرى لمزيد من الأنواع
جرب أطعمة أخرى لاحتوائها على مضادات الأكسدة: البصل والتفاح لاحتوائهما على الفلافونول، والعنب لاحتوائهما على البروانثوسيانيدين، والكمثرى لاحتوائهما على الفينولات، والبروكلي لاحتوائهما على ثنائي ثيولثيون والسلفورفان.

نصيحة
وكانت هذه مجرد أمثلة قليلة. تفضل بزيارة مواقع الصحة والنظام الغذائي للحصول على قوائم كاملة بالأطعمة ومضادات الأكسدة.

الخطوة 6: تناول الشوكولاتة الداكنة
وأخيرًا، تناول بعض الشوكولاتة الداكنة؛ فهو غني بمضادات الأكسدة، والتي ينبغي أن تزيل بعض الشعور بالذنب النموذجي.

هل كنت تعلم؟
تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة تقلل من سرعة الشيخوخة، وتحارب عدة أنواع من السرطان، وتقلل من التهاب المفاصل، وتحسن وظائف المخ والرؤية.