[الاسم اللاتيني] غريفونيا سيمبليسيفوليا

[مصدر نباتي] بذور الجريفونيا

[المواصفات] 98%؛ 99% إتش بي إل سي

[المظهر] مسحوق ناعم أبيض

الجزء المستخدم من النبات: البذور

[حجم الجسيمات] 80 شبكة

[الخسارة عند التجفيف] .05.0%

[معدن ثقيل] ≥10 جزء في المليون

[بقايا المبيدات الحشرية] EC396-2005، USP 34، EP 8.0، FDA

[التخزين] يُخزن في منطقة باردة وجافة، ويُحفظ بعيدًا عن الضوء والحرارة المباشرة.

[مدة الصلاحية] 24 شهرًا

[العبوة] معبأة في براميل ورقية وكيسين بلاستيكيين بالداخل.

[الوزن الصافي] 25 كجم/طبل

[ما هو 5-HTP]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) هو منتج كيميائي ثانوي لوحدة بناء البروتين L-tryptophan. يتم إنتاجه أيضًا تجاريًا من بذور نبات أفريقي يعرف باسم Griffonia simplicifolia 5-HTP يستخدم لعلاج اضطرابات النوم مثل الأرق والاكتئاب والقلق والصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر والألم العضلي الليفي والسمنة ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS) ومتلازمة ما قبل الحيض. الاضطراب المزعج (PMDD)، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، واضطراب النوبات، ومرض باركنسون.

[كيف يعمل؟]

5-HTP يعمل في الدماغ والجهاز العصبي المركزي عن طريق زيادة إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية. يمكن أن يؤثر السيروتونين على النوم والشهية ودرجة الحرارة والسلوك الجنسي والإحساس بالألم. نظرًا لأن 5-HTP يزيد من تخليق السيروتونين، فهو يستخدم للعديد من الأمراض حيث يُعتقد أن السيروتونين يلعب دورًا مهمًا بما في ذلك الاكتئاب والأرق والسمنة والعديد من الحالات الأخرى.

[وظيفة]

اكتئاب. تظهر بعض الأبحاث السريرية أن تناول 5-HTP عن طريق الفم يحسن أعراض الاكتئاب لدى بعض الأشخاص. تظهر بعض الأبحاث السريرية أن تناول 5-HTP عن طريق الفم قد يكون مفيدًا مثل بعض الأدوية المضادة للاكتئاب الموصوفة طبيًا لتحسين أعراض الاكتئاب. في معظم الدراسات، تم تناول 150-800 ملغ يومياً من 5-HTP. وفي بعض الحالات، تم استخدام جرعات أعلى.

متلازمة داون. تظهر بعض الأبحاث أن إعطاء 5-HTP للرضع المصابين بمتلازمة داون قد يحسن العضلات والنشاط. تظهر أبحاث أخرى أنه لا يحسن العضلات أو النمو عند تناوله من مرحلة الطفولة حتى عمر 3-4 سنوات. تظهر الأبحاث أيضًا أن تناول 5-HTP جنبًا إلى جنب مع الأدوية التقليدية يؤدي إلى تحسين التنمية أو المهارات الاجتماعية أو المهارات اللغوية.

قلق  تم العثور على 5-HTP ليكون وقائيًا ضد نوبات الهلع الناجمة عن ثاني أكسيد الكربون. قارنت إحدى الدراسات بين 5-HTP والأدوية الموصوفة طبيًا كلوميبرامين للقلق. كلوميبرامين هو مضاد للاكتئاب ثلاثي الحلقات يستخدم لعلاج اضطراب الوسواس القهري. تم العثور على 5-HTP ليكون فعالا إلى حد ما في الحد من أعراض القلق، ولكن ليس بنفس فعالية كلوميبرامين.

ينام كانت مكملات 5-HTP أفضل قليلاً بالنسبة للأرق. 5-HTP قللت من الوقت اللازم للنوم وقللت من عدد مرات الاستيقاظ ليلاً. إن تناول 5-HTP مع GABA (حمض جاما أمينوبوتيريك)، وهو ناقل عصبي مريح، قلل من الوقت الذي يستغرقه النوم وزاد من مدة ونوعية النوم. وجدت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي استفادوا من 5-HTP.

تعد جائزة بريتزكر، المعروفة باسم "جائزة نوبل للهندسة المعمارية"، أعلى تكريم في هذا المجال، حيث يتم اختيار الفائزين من قبل لجنة تحكيم متميزة من جميع أنحاء العالم. خلال المؤتمر الصحفي الذي عقد في الأمم المتحدة، تناول أليخاندرو أرافينا الحائز على جائزة Priztker لعام 2016 وجهة نظره حول دور الهندسة المعمارية في التنمية، لتحقيق مدن شاملة ومرنة ومستدامة للحد من الفقر وعدم المساواة.

© تلفزيون الأمم المتحدة/أهداف التنمية المستدامةتمويل

سلطة المعكرونة اللذيذة والسهلة.
خلع الملابس:

1/2 كوب مايونيز
1/4 كوب صلصة رانش
2 ملعقة صغيرة خل النبيذ الاحمر
3 ملاعق كبيرة حليب
1 ملعقة كبيرة بصل جاف مفروم (أو استخدمي ملعقتين كبيرتين من البصل الطازج المفروم)
1/4 ملعقة صغيرة خردل
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
1/4 ملعقة صغيرة بقدونس (أو 1 ملعقة كبيرة طازجة، مفرومة ناعماً)
1/4 ملعقة صغيرة فلفل
1/2 ملعقة صغيرة ملح (حسب الرغبة)

الجزء الرئيسي من السلطة
1 كوب من المعكرونة غير المطبوخة، المطبوخة والمصفى والمشطفة في الماء البارد، ثم صفيها
3/4 كوب من زهور البروكلي
1/2 كوب جبن مكعبات
ربع كوب من الكرفس المفروم
1/4 كوب خيار مقطع
1/4 كوب من الجزر المفروم ناعماً
ربع كوب من بذور عباد الشمس المقشرة (استخدمت النوع المملح لأن هذا كل ما يمكنني العثور عليه)
أضف أو أزل أي خضروات تريدها في هذا
1 كوب دجاج مطبوخ مقطع مكعبات (اختياري)
2 بيضة مسلوقة مقطعة (اختياري)