[Latın adı] Valerian Officinalis I.

[Spesifikasiya] Velerenik turşu 0,8% HPLC

[Görünüş] Qəhvəyi toz

İstifadə olunan bitki hissəsi: Kök

[Zərrəcik ölçüsü] 80Mesh

[Qurutma itkisi] ≤5.0%

[Ağır metal] ≤10PPM

[Saxlama] Sərin və quru yerdə saxlayın, birbaşa işıqdan və istidən uzaq saxlayın.

[Yardım müddəti] 24 ay

[Paket] Kağız barabanlara və içərisində iki plastik torbaya qablaşdırılır.

[Xalis çəki] 25kgs/baraban

[Valerian nədir?]

Valerian kökü (valeriana officinalis) vətəni Avropa və Asiyada olan bir bitkidən əldə edilir. Bu bitkinin kökü minlərlə ildir yuxu problemləri, həzm problemləri və sinir sisteminin pozğunluqları, baş ağrıları və artrit kimi müxtəlif xəstəliklər üçün dərman kimi istifadə edilmişdir. Valerian kökünün beyində GABA neyrotransmitterinin mövcudluğuna təsir etdiyinə inanılır.

[Funksiya]

1. Yuxusuzluğa faydalıdır
2. NARAHAT ÜÇÜN
3. SEDATİV KİMİ
4. OBSESİV-KOMPULSİV POZUĞLUQ (OKB) ÜÇÜN
5. HƏZM PROBLEMLƏRİ ÜÇÜN
6. MİQREN BÖYÜK AĞRILARI ÜÇÜN
7. UŞAQLARDA HİPERAKTİVLİK VƏ FOCUS ÜÇÜN

Rejissor Ridli Skottun elmi fantastika/dəhşət klassiklərinin xüsusi buraxılışı olan Alien: The Director's Cut-da daha çox həyəcan və titrəmə əldə edin. Çoxlarının “indiyə qədər çəkilmiş ən qorxulu film” adlandırdığı bu rəqəmsal remastered xüsusi buraxılışı üçün Ridley Scott əvvəllər heç vaxt görülməmiş yeni kadrları özündə birləşdirdi. Terror bir kosmik gəminin ekipajı kimsəsiz bir planetdən ötürülməni araşdırdıqda və bəşəriyyəti məhv etmək üçün mükəmməl şəkildə təkamül etmiş bir həyat formasını kəşf etdikdə başlayır. Yalnız Ripley qalana qədər hər bir ekipaj üzvü bir-bir öldürülür və bu, onun heyrətamiz davamı olan Əcnəbilər üçün zəmin hazırlayan partlayıcı bir nəticəyə gətirib çıxarır.

Salam, mən Robin Nielsen – PCOS Mətbəxinə xoş gəlmisiniz.

Bu həftə biz bir neçə dadlı PCOS dostu Yumurta Benedict hazırlayırıq, çünki səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir. Hormonlarımızı balanslı saxlamaq üçün isə hər yeməkdə sağlam zülal, yağ və karbohidrat almalıyıq.

Yumurta əla yeməkdir. Yumurtaları ovlamaq onları bişirmək üçün əla bir yoldur, çünki sarısı oksidləşməyə imkan verməyərək toxunulmaz qalır.

Yumurtalar (xüsusilə sarısı) hər hansı qida içərisində ən yüksək miqdarda lesitin və ya fosfatidilkolini ehtiva edir. Lesitin yağlarımızı metabolizə etməyə kömək edir, yağlı qaraciyər xəstəliyindən qorunmağa kömək edir və beyin formalaşmasında, yuxuda, yaddaşda və öyrənmədə mühüm rol oynayır. Yağları daha kiçik molekullara parçaladığı üçün kilo verməyə də kömək edə bilər.

Yumurta sarısı A, D, E, K vitaminləri, karotenoidlər, lutein, zeaksantin, kalsium, dəmir, sink, fosfor, tiamin, folat, B6, B12 və daha çox kimi digər qidalarla doludur. Yumurtanın ağı əsasən çox az qida maddəsi olan zülaldır.

Yumurtaları bu qədər çətin edən şey sousdur. Amma mənimki asan və ləzzətlidir və yumurta qoyduğum şeyə təəccüblənəcəksiniz!

Robinin Yumurtaları Benedikt

Tərkibi:

2-3 qəfəssiz, üzvi yumurta
2 xörək qaşığı xam alma sirkəsi
1/4 fincan mayonez (hain və ya avokado yağı)
Yarım limonun suyu
1/4 çay qaşığı Dijon xardal
Bir ovuc çiy ispanaq
Hisə verilmiş qızılbalıq və ya kanada donuz əti (1 ədəd)
Kapari

İstiqamətlər:
Geniş bir qabı təxminən 4 düym su ilə doldurun. Alma sirkəsi əlavə edin və bir qaynadək gətirin. İstiliyi azaldın və yumurtaları bir-bir əlavə edin (yumurtaları əlavə edərkən su qaynayırsa və ya qaynarsa, ağı çox hissələrə parçalanacaq - suyun qaynamadığından əmin olun). Yumurtaların su ilə örtüldüyünə əmin olun - bir qaşıq götürüb sarısı tam örtülməyibsə, üzərinə qaynar su tökə bilərsiniz.

Yumurtalar bişərkən Hollandaise sousunu hazırlayın. Kiçik bir qabda mayonez, limon suyu və dijon xardalını əlavə edin. Kiçik bir çırpıcıdan istifadə edərək, zəngin bir sousda qarışdırın. Bəyəndiyinizə baxmaq üçün dadına baxın. İstədiyiniz kimi tənzimləyin ki, onu sevəsiniz. Sonra dayaz bir qabı bir ovuc ispanaqla doldurun. Bunun üzərinə isidilmiş bir parça Kanada donuz əti və ya hisə verilmiş qızılbalıq qoyun. Yumurtalar istədiyiniz kimi hazır olduqda (axan üçün təxminən 4 dəqiqə – bərk sarılar üçün daha çox 6 dəqiqə kimi), onları yarıqlı qaşıq və ya spatula ilə yumşaq bir şəkildə qaldırın və qızılbalıq və ya donuz balığının üzərinə qoyun. Hollandaise sousunuzun bir hissəsini səpin və üstünə bir neçə kaper qoyun.

Bu səhər yeməyi ilə başlasanız, bütün gününüz xoşbəxt olacaq! Və hətta nahar üçün də istəyə bilərsiniz, bu çox yaxşıdır. Onu hansı yemək üçün etsəniz, o sizi qidalandıracaq.

Bu həftə edəcəyiniz iş? Eggs Benedict, hormon balanslaşdırma yolu olun.

Sizə ən xoş bayramlar arzulayıram.

İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər!

PCOS simptomlarından əziyyət çəkirsiniz?
PCOS Testindən keçin və öyrənin! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Sonra https://www.pcos.com saytına gedin və PCOS simptomlarınıza səbəb olan şeylərə və onlarla nə etməli olduğunuza necə baxdığınızı əbədi olaraq dəyişdirin.

Ən son epizodlarımızı qaçırdınız? Onları burada izləyin: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Bu videodan zövq aldınızsa, "bəyənmə" düyməsini klikləyin, kanalımıza abunə olun və PCOS simptomları ilə mübarizə üzrə həftəlik pulsuz sağlamlıq məsləhətləri və məsləhətlər üçün qeydiyyatdan keçin. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

PCOS ilə bağlı daha çox həftəlik məsləhətlərlə maraqlanırsınızsa, burada YouTube pleylistimizə baxın: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

Twitter-də PCOS Insulite Health https://twitter.com/Insulite

Facebook-da PCOS Insulite Health https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthQadınlarınHəyatını Dəyişdirir