[Latın adı] Vaccinium uliginosum

[Görünüş] Tünd Bənövşəyi incə toz
[Zərrəcik ölçüsü] 80 Mesh

[Qurutma itkisi] 5.0%

[Heavy Metal] 10PPM

[Çıxarış həllediciləri] Etanol

[Saxlama] Sərin və quru yerdə saxlayın, birbaşa işıqdan və istidən uzaq saxlayın.

[Paket] Kağız barabanlara və içərisində iki plastik torbaya qablaşdırılır. Xalis çəki: 25kgs/baraban

[Ümumi xüsusiyyət]

1. Xammal qaragilə meyvələri Daxing'an dağ silsiləsindədir;
2.Giləmeyvənin digər nisbi növlərinin xəyanəti olmadan, qaragilədən 100% təmiz.
3.Mükəmməl suda həllolma, suda həll olunmayanlar4.İçki, şərab, kosmetika, tort və pendirdə geniş istifadə oluna bilən suda yaxşı həll olunma qabiliyyəti.
5. Aşağı kül, çirk, ağır metal, həlledici qalıq və pestisid qalığı yoxdur.

.

[Funksiya]

Qaragilə, tünd-göy giləmeyvə ilə Vaccinium cinsinin çiçəkli bitkiləridir. Onlar çirklənməmiş yabanı kollardan götürülür. Blueberry antosiyanozidlərlə zəngindir,

proantosiyanidinlər, resveratrol, flavonlar və taninlər xərçəng hüceyrələrinin inkişafı və iltihabının mexanizmlərini maneə törədir.

[Tətbiq]
1. Görmə qabiliyyətini qoruyur və korluğun, qlaukomanın qarşısını alır, miopiyanı yaxşılaşdırır.
2. Sərbəst radikal aktivliyi təmizləyin, aterosklerozun qarşısını alın.
3. Qan damarlarını yumşaldır, immun funksiyasını gücləndirir.
4. Beynin qocalmasının qarşısını almaq; xərçəng əleyhinə

Daha böyük sağlamlıq faydaları üçün bu altı tərəvəzi bişirin

"Bişirmək, ya bişirməmək?" bəzi sağlamlıq qidası tərəfdarları arasında qızğın müzakirə mövzusu olmuşdur. Çiy yemək həvəskarları iddia edirlər ki, qidaları ən təbii halında yemək xərçəng də daxil olmaqla, bütün problemlərimizə və xəstəliklərimizə cavabdır. Onlar hesab edirlər ki, yemək bişirmək sağlamlığımız üçün vacib olan vacib vitaminləri, canlı fermentləri və antioksidanları məhv edir.

Pəhrizimizə daha çox çiy, üzvi meyvə və tərəvəz əlavə etməyin ümumi sağlamlıq və rifah üçün vacib olduğu ilə heç kim mübahisə etməyəcək, lakin bütün yolu xammal etmək həmişə ən yaxşı seçim deyil.

British Journal of Nutrition-da dərc edilən bir araşdırma, ciddi şəkildə çiy qida pəhrizinə riayət edən insanların A vitamini və beta-karotin səviyyəsinin normal olduğunu, lakin antioksidant likopenin aşağı səviyyədə olduğunu müəyyən etdi. Scientific American tərəfindən bildirildiyi kimi, yüksək likopen səviyyələri xərçəng və infarkt riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirilib. Cornell Universitetinin qida elmləri üzrə dosenti Rui Hai Liunun fikrincə, likopen C vitaminindən daha güclü antioksidant ola bilər.

Görünür, bəzi tərəvəzlər bitki yaxşılığını buraxmaq üçün bir az istilik tələb edir. Bitkilərin əksəriyyəti sərt hüceyrə quruluşuna malikdir. Bu qidaları yüngülcə bişirmək orqanizmin bitkinin qalın hüceyrə divarlarını parçalamasını asanlaşdırır və qida maddələrini udmaq üçün daha əlçatan edir.

Daha sağlam olan altı yemək bişirilir.

1. Qulançar
Qulançar nizələrini yüngülcə bişirmək orqanizmin xərçəngə qarşı mübarizə aparan A, C və E vitaminləri, həmçinin fol turşusu kimi vitaminləri mənimsəməsini asanlaşdırır. Bundan əlavə, bu tərəvəz bişirildikdə antioksidanların, xüsusən də ferulik turşunun daha yüksək səviyyədə olduğu bildirilmişdir.

2. Yerkökü
Beta-karoten yerkökünə canlı narıncı rəng verən birləşmədir. Bədən beta-karoteni görmə, çoxalma, sümük böyüməsi və immunitet sağlamlığı üçün vacib olan A vitamininə çevirir.

Yerkökü isə möhkəm tərəvəzdir və qida maddələrindən o qədər də tez imtina etmir. Yerköküdən maksimum fayda əldə etmək üçün Arkanzas Universitetinin tədqiqatçıları yerkökü bişirildikdə daha yüksək səviyyədə beta-karotin əldə edilməsini məsləhət görürlər.

3. Göbələklər
Endryu Veylin dediyinə görə, göbələklər bişməmiş halda həzm olunmur. O, bildirib ki, onları yaxşıca qızdırdıqda onların tərkibində olan qida maddələri, o cümlədən B vitaminləri, zülallar və minerallar, eləcə də digər qidalarda olmayan birləşmələr ayrılır.

4. Balqabaq və digər qış balqabaqları
Şirəçəkəndən keçirmədikcə çox adam çiy balqabağı yeməyəcək və bu, yaxşıdır, çünki bişmiş balqabağın daha qidalı olduğu sübut edilmişdir. Yerkökü kimi, balqabağa daha sərt hüceyrə divarlarını parçalamaq və bitki yaxşılığını buraxmaq üçün bir az istilik lazımdır.

5. İspanaq
Folat, vitamin C, niasin, riboflavin və kalium xam ispanaqda daha çox olur. Bununla belə, ispanaq bir az bişirildikdə A və E vitaminləri, lif, sink, tiamin, kalsium, dəmir və zülal, həmçinin beta-karoten, lutein və zeaksantin kimi vacib karotenoidlərin səviyyəsi artır.

6. Pomidor
Pomidorları bişirmək C vitamini səviyyəsini azaltmaqla yanaşı, likopeni də bədənə daha çox çatdırır. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, likopen xərçəng və infarkt riskini aşağı salır. C vitamini bol vitamindir, ona görə də itirməyə dəyər.

Gördüyünüz kimi, xam həmişə ən yaxşısı deyil. Bununla belə, əgər siz pomidor və ya ispanaq salatlarını sevirsinizsə və onların bişirilməsinə dözə bilmirsinizsə, bu o demək deyil ki, siz onları çiy yeməyi dayandırmalısınız. İstər çiy, istərsə də bişmiş tərəvəzlərdən zövq almağınızdan asılı olmayaraq, ən əsası onları ilk növbədə yeməkdir.

Mənbələr:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər!
Gününüz xeyirli və can sağlığı

İnsanların idman zalında məşq etmək istəməsinin üç əsas səbəbi var. Onlar daha güclü olmaq, arıqlamaq və ya əzələ kütləsini yığmaq istəyirlər. Ümumi ictimaiyyətin əksəriyyəti üçün - arıqlamaq ən böyük vəsvəsə və eyni zamanda ən böyük problem kimi görünür. Ancaq bəzi insanlar var ki, bunun əksini etməkdə çətinlik çəkirlər. Ektomorflar (təbiətcə arıq insanlar) çox vaxt kütləni yığışdırmaqda çətinlik çəkirlər. Əgər cəld bədən qurucusu olmaq istəyirsinizsə, bu problemdir. Kütləvi çəkə bilmirsinizsə, bədən qurucusu ölçüsündə əzələ əldə etməyəcəksiniz.

Beləliklə, Jerry Brainum-a əzələ kütləsi üzərində həqiqətən qablaşdırmaya başlamaq üçün son bələdçini parçalamağa icazə verin. Biz kökəlməkdən danışmırıq, bunun əvəzinə ardıcıl arıq əzələ kütləsi qoymaqdan danışmırıq. Yuxarıda yoxlayın.

Bodibildinq, fitnes, çəki təhsili – hamısı Generation Iron Fitness Network-də!

Tətbiq mağazasında bizim GYMOJI bodibildinq emojilərini sınayın: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

GI Fitness Şəbəkəsindən yeniləmələri almaq üçün abunə olmağı unutmayın:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

Rəsmi veb saytımıza baxın:

https://www.generationiron.com/

Facebook səhifəmizə baxın:

https://www.facebook.com/GenerationIron

Və bizi Twitter-də izləyin:

https://twitter.com/GI_Fitness