[Latın adı] Piper methyicium L.

[Spesifikasiya] Kavalaktonlar ≥30,0%

[Görünüş] Sarı toz

İstifadə olunan bitki hissəsi: Kök

[Zərrəcik ölçüsü] 80Mesh

[Qurutma itkisi] ≤5.0%

[Ağır metal] ≤10PPM

[Saxlama] Sərin və quru yerdə saxlayın, birbaşa işıqdan və istidən uzaq saxlayın.

[Yardım müddəti] 24 ay

[Paket] Kağız barabanlara və içərisində iki plastik torbaya qablaşdırılır.

[Xalis çəki] 25kgs/baraban

[Kava nədir?]

Piper methysticum, kava kava və 'awa kimi də tanınan Kava, Cənubi Sakit Okeandakı adalara doğma kiçik bir koldur. Kökü və gövdəsi, Havay, Fici və Tonqada yüz illərdir sosial və mərasimlərdə istifadə edilən alkoqolsuz, psixoaktiv içkiyə çevrilir.

Kava ənənəvi olaraq üyüdülmüş kökü və gövdəsini məsaməli çuvalın içinə qoyaraq, suya batıraraq və şirəsini böyük, oyma, taxta qaba sıxmaqla hazırlanır. Yarım qabıqlı kokos stəkanları batırılır və doldurulur - punch qabı tərzi. Bir və ya iki stəkan içdikdən sonra istirahətlə birlikdə artan diqqət hissi yaranmağa başlayır. Sakitləşdirici olsa da, spirtdən fərqli olaraq düşüncələr aydın qalır. Dadı əsasən zərərsizdir, lakin bəziləri buna alışmağın lazım olduğunu düşünür; bu, həqiqətən, torpaq ləzzətlərinə üstünlük vermənizdən asılıdır.

[Kava İstifadəsi Təhlükəsizdir]

Anksiyete simptomlarını aradan qaldırmaq üçün kavanın təhlükəsiz və təsirli faydaları da meta-analizdə, 2000-ci ildə Klinik Psixofarmakologiya Jurnalında dərc edilmiş yeddi insan klinik sınaqlarının sistematik statistik icmalı və 2001-ci ildə oxşar tənqidi araşdırmada da dəstəkləndi. Baxışlar qaraciyər toksikliyi ilə bağlı əhəmiyyətli mənfi təsirlər tapmadı.

Nəticə olaraq qeyd edək ki, qaraciyər bir çox maddələrdən, o cümlədən reçeteli və reseptsiz dərmanlardan, həmçinin qaraciyərin zədələnməsinin əsas səbəbi olan spirtdən təsirlənir. Bilməliyik ki, otlar potensial qarşılıqlı təsirlərə və toksikliyə, o cümlədən qaraciyərə qarşı müvafiq hörmətlə müalicə edilməli olan güclü dərmanlardır. Digər tərəfdən, Kava kavanın təhlükəsizlik marjası onun farmasevtik ekvivalentindən çox üstündür.

[Funksiya]

Kava bir sıra problemləri, xüsusilə stress, narahatlıq və pozulmuş yuxu rejimini aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bununla belə, kavanın anksiyolitik (panik və ya narahatlıq əleyhinə agent) və sakitləşdirici xüsusiyyətləri bir çox digər stress və narahatlıqla əlaqəli xəstəlikləri kompensasiya edə bilər.

1. Anksiyete üçün Terapiya kimi Kava
2. Kava Menopauza Əhvalını Dəyişdirir

3. Çəki itkisi

4. Vaxtından əvvəl qocalma ilə mübarizə aparın

5. Siqaretdən imtina edin

6. Analjezik kimi ağrı ilə mübarizə aparın

7. Yuxusuzluq

8. Depressiya

Link: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – Sağlam qida bələdçisi

Planetin ən sağlam 10 qidası

Bu 10 super qida sübut olunmuş, mütəxəssislər tərəfindən sevilən xəstəliklə mübarizə aparan və enerji gücləndiriciləridir.

Limonlar
Niyə Sağlamdırlar:
– Yalnız bir limonda gündəlik C vitamini qəbulunuzun 100 faizindən çoxu var ki, bu da “yaxşı” HDL xolesterol səviyyələrini artırmağa və sümükləri gücləndirməyə kömək edə bilər.
– Limonda olan sitrus flavonoidləri xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədə bilər və iltihab əleyhinə təsir göstərir.

Tez İpucu:
Yaşıl çayınıza bir dilim limon əlavə edin. Bir araşdırma sitrus meyvələrinin çayın tərkibindəki antioksidanları udmaq qabiliyyətini təxminən 80 faiz artırdığını göstərdi.

şəkil: Meike Bergmann/Yupiter Şəkilləri

2. Brokoli
Niyə Sağlamdır:
– Brokolinin bir orta sapı gündəlik K vitamini ehtiyacınızın 100%-dən çoxunu və C vitamininin tövsiyə olunan gündəlik dozasının demək olar ki, 200%-ni ehtiva edir – sümükləri gücləndirən iki əsas qida maddəsi. Həm də bir çox xərçəngin qarşısını almağa kömək edir.

Tez İpucu:
Tələsin! Mikrodalğalı sobada brokolinin C vitamininin 90 faizinə qədərini qoruyun. (Buxarda bişirmək və ya qaynatmaq qidanın yalnız 66 faizini saxlayır.)

şəkil: Thinkstock/Punchstock

3. Qara şokolad
Niyə Sağlamdır:
– Gündəlik unsiyanın yalnız dörddə biri sağlam insanlarda qan təzyiqini azalda bilər.
– Kakao tozu flavonoidlərlə zəngindir, antioksidantlar “pis” LDL xolesterini azaldır və “yaxşı” HDL səviyyələrini artırır.

Tez İpucu:
Qara şokolad çubuğunda təxminən 53,5 milliqram flavonoid var; südlü şokolad çubuğunda 14-dən azdır

şəkil: Geoffrey Kidd/Alamy

4. Kartof
Niyə Sağlamdırlar:
– Bir qırmızı kartofun tərkibində 66 mikroqram hüceyrə əmələ gətirən fol turşusu var – bir stəkan ispanaq və ya brokkolinin tərkibində təxminən eyni miqdarda.
– Bir şirin kartofda gündəlik ehtiyacınız olan xərçənglə mübarizə aparan və immuniteti gücləndirən A vitamininin miqdarı demək olar ki, 8 dəfə çoxdur.

Tez İpucu:
Yeməkdən əvvəl kartofunuzu sərinləyin. Tədqiqatlar göstərir ki, bu, yağa davamlı nişasta sayəsində yeməkdən sonra 25 faizə yaxın daha çox yağ yandırmağa kömək edə bilər.

şəkil: D.Hurst/Alamy

5. Somon
Niyə Sağlamdır:
– Depressiya, ürək xəstəliyi və xərçəng riskinin azalması ilə əlaqəli olan omeqa-3 yağ turşularının böyük mənbəyidir.
– 3 unsiyalıq bir porsiya, Alzheimer xəstəliyindən və yaddaş itkisindən qoruya bilən gündəlik niasin dozanızın təxminən 50 faizini ehtiva edir.

Tez İpucu:
Tərkibində yabanı qızılbalıq kimi 16 dəfə çox zəhərli poliklorlu bifenil (PCB) ehtiva edən fermada yetişdirilən vəhşi olanı seçin.

şəkil: FoodCollection.com

6.Qoz
Niyə Sağlamdırlar:
– Bütün qoz-fındıqların tərkibində xolesterini azaltmağa kömək edə biləcək ən çox omeqa-3 yağ turşusunu ehtiva edir.
– Omeqa-3-lərin əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı və xərçənglə mübarizə apardığı sübut edilmişdir; onlar da günəşin zərərindən qoruya bilər (lakin SPF-ni qaçırmayın!).

Tez İpucu:
Şirin üçün yeyin: Qozda olan antioksidan melatonin yuxunu tənzimləməyə kömək edir.

Foto: www.fitnessmagazine.com

7. Avokado
Niyə Sağlamdırlar:
- Sağlam, doyurucu yağlarla zəngin olan bir araşdırmada xolesterolu təxminən 22 faiz aşağı saldığı sübut edilmişdir.
- Birində gündəlik ehtiyacınız olan lifin yarısından çoxu və folatın 40 faizi var ki, bu da ürək xəstəliyi riskinizi azalda bilər.

Tez İpucu:
Onu salatınıza əlavə etmək, beta-karotin kimi əsas qida maddələrinin udulmasını bu super qida olmayan salatlarla müqayisədə üç-beş dəfə artıra bilər.

şəkil: Tim Hill/Stockfood

8. Sarımsaq
Niyə Sağlamdır:
– Sarımsaq E. coli də daxil olmaqla bakteriyaların böyüməsini maneə törədə bilən güclü xəstəliklə mübarizə aparır.
–Allisin, sarımsaqda olan bir birləşmə, güclü bir antiinflamatuar kimi işləyir və xolesterol və qan təzyiqi səviyyələrini aşağı salmağa kömək etdiyi göstərilmişdir.

Tez İpucu:
Əzilmiş təzə sarımsaq ən çox allisin buraxır. çox bişirməyin; 10 dəqiqədən çox yüksək istiyə məruz qalan sarımsaq əhəmiyyətli qidaları itirir.

şəkil: www.fitnessmagazine.com

9. İspanaq
Niyə Sağlamdır:
– İspanağın tərkibində göz sağlamlığı üçün vacib olan iki immun gücləndirici antioksidant olan lutein və zeaksantin var.
– Son araşdırmalar xərçənglə mübarizə aparan meyvə və tərəvəzlər arasında ispanaqın ən təsirli məhsullardan biri olduğunu göstərdi.

Tez İpucu:
İspanaq istənilən smoothie üçün sağlam və dadsız bir əlavədir. Dadına baxmayacaqsınız, söz veririk! 1 stəkan ispanaq, 1 stəkan qızardılmış yerkökü, 1 banan, 1 stəkan alma şirəsi və buzu qarışdırmağa çalışın.

Foto: Chris Gallo

10. Lobya
Niyə Sağlamdırlar:
– Həftədə dörd dəfə bir porsiya paxlalı bitkilər (lobya, noxud və mərcimək) yemək ürək xəstəliyi riskinizi 22 faiz azalda bilər.
– Eyni vərdiş sizin döş xərçəngi riskinizi də azalda bilər.

Tez İpucu:
Lobya nə qədər tünd olarsa, tərkibində bir o qədər çox antioksidan var. Bir araşdırma, qara lobya qabığının ağ lobya qabığında olan antioksidantlardan 40 dəfə çox olduğunu göstərdi.

şəkil: Ted Morrison

Məqalə məlumatları təqdim edir:
Əvvəlcə FITNESS jurnalında, 2008-ci ilin oktyabrında dərc edilmişdir.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

Bu işləyir! Cəmi 50 kalori olan enerji içkisi. Kofein dən gəlirYaşıl çay ekstraktı(100 mq) və onun etdiyi/olduğu budur:

- Fitonutrientlərin tam spektri
-Güclü antioksidantla zəngin polifenollar
-Beyin fəaliyyətini dəstəkləmək üçün B vitamini ilə doludur
- Mülkiyyət Enerji Qarışığı
- Bədənin təbii enerji səviyyələrini saxlamaq qabiliyyətini dəstəkləməyə kömək edir