[ল্যাটিন নাম] Griffonia simplicifolia

[উদ্ভিদের উৎস] গ্রিফোনিয়া বীজ

[স্পেসিফিকেশন] 98%; 99% HPLC

[চেহারা] সাদা সূক্ষ্ম গুঁড়া

ব্যবহৃত উদ্ভিদ অংশ: বীজ

[কণার আকার] 80 মেশ

[শুকানোর সময় ক্ষতি] ≤5.0%

[ভারী ধাতু] ≤10PPM

[কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[সঞ্চয়স্থান] শীতল এবং শুষ্ক এলাকায় সংরক্ষণ করুন, সরাসরি আলো এবং তাপ থেকে দূরে রাখুন।

[শেল্ফ লাইফ] 24 মাস

[প্যাকেজ] কাগজ-ড্রামে প্যাক করা এবং ভিতরে দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগ।

[নিট ওজন] 25 কেজি/ড্রাম

[5-HTP কি]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) হল প্রোটিন বিল্ডিং ব্লক এল-ট্রিপটোফানের একটি রাসায়নিক উপজাত। এটি গ্রিফোনিয়া সিম্পলিসিফোলিয়া 5-এইচটিপি নামে পরিচিত একটি আফ্রিকান উদ্ভিদের বীজ থেকে বাণিজ্যিকভাবে উত্পাদিত হয় যা ঘুমের ব্যাধি যেমন অনিদ্রা, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, মাইগ্রেন এবং টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, স্থূলতা, প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (পিএমএস), প্রিমেনস্ট্রুয়াল। ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD), মনোযোগের ঘাটতি-হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD), খিঁচুনি ব্যাধি এবং পারকিনসন রোগ।

[এটা কিভাবে কাজ করে?]

5-এইচটিপি রাসায়নিক সেরোটোনিনের উত্পাদন বাড়িয়ে মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে কাজ করে। সেরোটোনিন ঘুম, ক্ষুধা, তাপমাত্রা, যৌন আচরণ এবং ব্যথা সংবেদনকে প্রভাবিত করতে পারে। যেহেতু 5-এইচটিপি সেরোটোনিনের সংশ্লেষণ বাড়ায়, এটি বেশ কয়েকটি রোগের জন্য ব্যবহৃত হয় যেখানে সেরোটোনিন বিষণ্নতা, অনিদ্রা, স্থূলতা এবং অন্যান্য অনেক শর্ত সহ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়।

[ফাংশন]

বিষণ্ণতা. কিছু ক্লিনিকাল গবেষণা দেখায় যে মুখ দিয়ে 5-এইচটিপি গ্রহণ কিছু লোকের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে উন্নত করে। কিছু ক্লিনিকাল গবেষণা দেখায় যে মুখ দিয়ে 5-এইচটিপি গ্রহণ করা হতাশার লক্ষণগুলির উন্নতির জন্য নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের মতোই উপকারী হতে পারে। বেশিরভাগ গবেষণায়, প্রতিদিন 150-800 মিলিগ্রাম 5-এইচটিপি নেওয়া হয়েছিল। কিছু ক্ষেত্রে, উচ্চ মাত্রা ব্যবহার করা হয়েছে।

ডাউন সিনড্রোম। কিছু গবেষণা দেখায় যে ডাউন সিনড্রোমে আক্রান্ত শিশুদের 5-এইচটিপি দিলে পেশী এবং কার্যকলাপ উন্নত হতে পারে। অন্যান্য গবেষণা দেখায় যে এটি শৈশব থেকে 3-4 বছর বয়স পর্যন্ত গ্রহণ করলে পেশী বা বিকাশের উন্নতি হয় না। গবেষণা আরও দেখায় যে প্রচলিত প্রেসক্রিপশন ওষুধের সাথে 5-এইচটিপি গ্রহণ করলে বিকাশ, সামাজিক দক্ষতা বা ভাষার দক্ষতা উন্নত হয়।

দুশ্চিন্তা  5-এইচটিপি কার্বন ডাই অক্সাইড-প্ররোচিত আতঙ্কের আক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক বলে পাওয়া গেছে। একটি গবেষণায় 5-এইচটিপি এবং উদ্বেগের জন্য প্রেসক্রিপশন ওষুধ ক্লোমিপ্রামিনের তুলনা করা হয়েছে। ক্লোমিপ্রামিন একটি ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট যা অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। 5-এইচটিপি উদ্বেগের উপসর্গগুলি কমাতে কিছুটা কার্যকর বলে দেখা গেছে, তবে ক্লোমিপ্রামিনের মতো কার্যকর নয়।

ঘুম 5-এইচটিপি সাপ্লিমেন্টগুলি অনিদ্রার জন্য একটু ভাল হয়েছে। 5-এইচটিপি ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় সময় কমিয়েছে এবং রাতের জাগরণের সংখ্যা হ্রাস করেছে। GABA (গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড) সহ 5-এইচটিপি গ্রহণ, একটি শিথিল নিউরোট্রান্সমিটার, ঘুমিয়ে পড়তে সময় কমিয়ে দেয় এবং ঘুমের সময়কাল এবং গুণমান বাড়িয়ে তোলে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে রাতের ভয়ে আক্রান্ত শিশুরা 5-এইচটিপি থেকে উপকৃত হয়।

আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি কমাতে 5টি সুপারফুড

আলঝেইমার রোগ ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। এটি ডিমেনশিয়ার 60 থেকে 70 শতাংশের কারণ।

এই দীর্ঘস্থায়ী নিউরোডিজেনারেটিভ রোগটি সাধারণত ধীরে ধীরে শুরু হয় এবং সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়। প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং চিন্তাভাবনার অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে, উপসর্গগুলির মধ্যে ভাষার সমস্যা, মেজাজের পরিবর্তন, অনুপ্রেরণা হ্রাস, নিজের যত্ন না করা এবং আচরণগত সমস্যাগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি কমাতে এখানে শীর্ষ 5টি সুপারফুড রয়েছে।

1. ব্লুবেরি

ব্লুবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা মস্তিষ্ককে ফ্রি-র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। তারা ক্ষতিকারক আয়রন যৌগগুলি থেকেও শরীরকে রক্ষা করে যা ডিজেনারেটিভ রোগের কারণ হতে পারে, যেমন আলঝাইমার, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং পারকিনসন।

এছাড়াও, ব্লুবেরিতে থাকা ফাইটোকেমিক্যালস, অ্যান্থোসায়ানিনস এবং প্রোনথোসায়ানিডিনগুলি নিউরোপ্রোটেক্টিভ সুবিধা প্রদান করে।

আপনি দিনের যে কোনও সময় একটি নিখুঁত জলখাবার হিসাবে এই বেরিগুলি উপভোগ করতে পারেন। আপনি এগুলি পুরো খেতে পারেন বা গ্রানোলাস, ফলের সালাদ, সিরিয়াল বা স্মুদিতে ব্যবহার করতে পারেন।

2. কেল এবং অন্যান্য সবুজ শাক সবজি

কালে-এর মতো সবুজ শাক-সবজি মানসিক ক্ষমতাকে তীক্ষ্ণ রাখতে সাহায্য করে, জ্ঞানীয় পতন রোধ করে এবং আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি কমায়।

কেল ভিটামিন B12 এর একটি সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকাগত উৎস, যা জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতিদিন 1 থেকে 2 ভাগের মতো কম পরিমাণে কেল বা অন্যান্য সবুজ শাকসবজি খাওয়া আলঝেইমার থেকে রক্ষা পেতে উপকারী হতে পারে।

3. সবুজ চা

যখন মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের কথা আসে, গ্রিন টি অবশ্যই তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রকৃতি মস্তিষ্কের সুস্থ রক্তনালীগুলিকে সমর্থন করে যাতে এটি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। এছাড়াও, গ্রিন টি পান করলে মস্তিষ্কে প্লাকের বৃদ্ধি বন্ধ হতে পারে যা অ্যালঝাইমার এবং পারকিনসনের সাথে যুক্ত, দুটি সবচেয়ে সাধারণ নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডার।

আপনার মস্তিষ্কের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য রক্ষা করতে প্রতিদিন 2 থেকে 3 কাপ গ্রিন টি পান করুন।

4. দারুচিনি

একটি জনপ্রিয় মশলা যা মস্তিষ্কের ফলক ভাঙতে সাহায্য করতে পারে এবং মস্তিষ্কের প্রদাহ কমাতে পারে যা স্মৃতির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তা হল দারুচিনি।

দারুচিনি মস্তিষ্কে ভাল রক্ত ​​​​প্রবাহ সহজতর করে অ্যালঝাইমারের লক্ষণগুলিকে দেরি করার পাশাপাশি প্রতিরোধে কার্যকর।

এমনকি এর সুগন্ধ শ্বাস নেওয়া জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণকে উন্নত করতে পারে এবং মনোযোগ, ভার্চুয়াল স্বীকৃতি মেমরি, ওয়ার্কিং মেমরি এবং ভিজ্যুয়াল-মোটর গতি সম্পর্কিত মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

প্রতিদিন এক কাপ দারুচিনি চা পান করার পাশাপাশি টোস্ট, সিরিয়াল, ওটমিল, বেকড পণ্য, ফলের সালাদ এবং স্মুদিতে দারুচিনির গুঁড়া ছিটিয়ে দিন।

5. সালমন

স্যামনের মতো ঠাণ্ডা পানির মাছ আপনার মস্তিষ্ককে তরুণ ও অত্যাবশ্যক রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং সেই সঙ্গে বয়সজনিত মস্তিষ্কের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারে।

স্যামনে পাওয়া ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড আলঝেইমার এবং অন্যান্য ধরণের ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করতে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।

================================================ ==== এর সাথে সংযুক্ত:
❤ ওয়েবসাইট:https://goo.gl/IFEMtQ
❤ ফেসবুক: https://goo.gl/Q1MTyZ
❤Google+:https://goo.gl/hgLDuq
================================================ =======

আরও সম্পর্কিত ভিডিও দেখুন:

1. কিভাবে দ্রুত ওজন কমাতে হয় ❤ ওজন কমাতে আপনার প্রতিদিন কত ক্যালোরি খাওয়া উচিত?

2. কিভাবে দ্রুত ওজন কমানো যায় ❤ 5টি সেরা ক্যালোরি কাউন্টার ওয়েবসাইট এবং অ্যাপস

3. কিভাবে দ্রুত ওজন কমাতে হয় ❤ ক্যালোরি গণনা 101: ওজন কমাতে ক্যালোরি গণনা কিভাবে

4. কিভাবে দ্রুত ওজন কমাতে হয় ❤ কিভাবে প্রোটিন আপনাকে স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে

5. কিভাবে দ্রুত ওজন কমাতে হয় ❤ ফাইবার আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট প্রকার

6. কিভাবে দ্রুত ওজন কমানো যায় ❤ ওজন কমানোর বিষয়ে শীর্ষ 6টি সবচেয়ে বড় মিথ

7. কিভাবে দ্রুত ওজন কমাতে হয় ❤ ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় 5টি সাধারণ ভুল

================================================ =====
50,000 সাবস্ক্রাইব করতে আমাকে সাহায্য করুন:
❤ YouTube: https://goo.gl/UuDKIQ

বিউটি ইন ইওর ওয়ে রিভিউ চ্যাপ্টার সিরিজ

অধ্যায় 29 কিহেলের মাল্টি মাস্ক এবং পর্যালোচনা
ফেসবুক: https://www.facebook.com/beautyinyourwayvn
ইনস্টাগ্রাম: https://www.instagram.com/beautyinyourwayvn
ইমেইল: getitbeautyvn@gmail.com
ZingTV: https://tv.zing.vn/beauty-in-your-way

ভিডিওতে পণ্য:
কিহেলের মুখোশ সংগ্রহ
ক্যালেন্ডুলা এবং অ্যালো সুথিং হাইড্রেশন মাস্ক

https://kiehls.com.vn/product/calendula–aloe-soothing-hydration-masque

বিরল আর্থ ডিপ পোর ক্লিনজিং মাস্ক

https://kiehls.com.vn/product/rare-earth-deep-pore-cleansing-masque

হলুদ এবং ক্র্যানবেরি বীজ শক্তিদায়ক রেডিয়েন্স মাস্ক

https://kiehls.com.vn/product/turmeric–cranberry-seed-energizing-radiance-masque

সিলান্ট্রো এবং কমলার নির্যাস দূষণকারী বিশুদ্ধকরণ মাস্ক

https://kiehls.com.vn/product/cilantro–orange-extract-pollutant-purifying-masque

আল্ট্রা ফেসিয়াল রাতারাতি হাইড্রেটিং মাস্ক

https://kiehls.com.vn/product/ultra-facial-overnight-hydrating-masque

ভিডিও কিহলস গ্লোবাল থেকে কিছু কাট ক্লিপ ব্যবহার করে।

সঙ্গীত: NEFFEX – Bros B4 Hoes