[ল্যাটিন নাম] Sophora Japonica L

[উদ্ভিদের উৎস] চীন থেকে

[স্পেসিফিকেশন] 90%-99%

[চেহারা] হলুদ স্ফটিক গুঁড়া

উদ্ভিদ অংশ ব্যবহৃত: কুঁড়ি

[কণার আকার] 80 মেশ

[শুকানোর সময় ক্ষতি] ≤12.0%

[ভারী ধাতু] ≤10PPM

[সঞ্চয়স্থান] শীতল এবং শুষ্ক এলাকায় সংরক্ষণ করুন, সরাসরি আলো এবং তাপ থেকে দূরে রাখুন।

[শেল্ফ লাইফ] 24 মাস

[প্যাকেজ] কাগজ-ড্রামে প্যাক করা এবং ভিতরে দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগ।

[নিট ওজন] 25 কেজি/ড্রাম

সংক্ষিপ্ত ভূমিকা

Quercetin হল একটি উদ্ভিদ রঙ্গক (flavonoid)। এটি অনেক গাছপালা এবং খাবারে পাওয়া যায়, যেমন রেড ওয়াইন, পেঁয়াজ, সবুজ চা, আপেল, বেরি, জিঙ্কগো বিলোবা, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, আমেরিকান এল্ডার এবং অন্যান্য। বকউইট চায়ে প্রচুর পরিমাণে কোয়ারসেটিন থাকে। মানুষ ওষুধ হিসেবে কোয়ারসেটিন ব্যবহার করে।

Quercetin হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় যার মধ্যে রয়েছে "ধমনী শক্ত হওয়া" (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস), উচ্চ কোলেস্টেরল, হৃদরোগ এবং সঞ্চালন সমস্যা। এটি ডায়াবেটিস, ছানি, খড় জ্বর, পেপটিক আলসার, সিজোফ্রেনিয়া, প্রদাহ, হাঁপানি, গাউট, ভাইরাল সংক্রমণ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস), ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং প্রোস্টেটের দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। Quercetin সহনশীলতা বাড়াতে এবং অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতেও ব্যবহৃত হয়।

প্রধান ফাংশন

1. Quercetin কফ বের করে দিতে পারে এবং কাশি আটকাতে পারে, এটি অ্যান্টি-অ্যাস্থমাটিক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

2. Quercetin এর ক্যান্সার প্রতিরোধী কার্যকলাপ রয়েছে, PI3-kinase কার্যকলাপকে বাধা দেয় এবং PIP Kinase কার্যকলাপকে কিছুটা বাধা দেয়, টাইপ II ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টরগুলির মাধ্যমে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি হ্রাস করে।

3. Quercetin বেসোফিল এবং মাস্ট কোষ থেকে হিস্টামিন নিঃসরণকে বাধা দিতে পারে।

4. Quercetin শরীরের মধ্যে নির্দিষ্ট ভাইরাসের বিস্তার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

5, Quercetin টিস্যু ধ্বংস কমাতে সাহায্য করতে পারে।

6. কুয়ারসেটিন আমাশয়, গাউট এবং সোরিয়াসিসের চিকিৎসায়ও উপকারী হতে পারে

রেসিপি - কুমড়া এবং আদা বানান ময়দা মাফিন
উপাদান:
-8টি মাফিন তৈরি করে
● 250 গ্রাম আস্ত আটা
●1/2 কাপ অতিরিক্ত-কুমারী জলপাই তেল
●3 টেবিল চামচ মানুকা মধু
●1টি বড় ফ্রি-রেঞ্জ ডিম
● 1 চা চামচ বেকিং পাউডার
● 1/2 চা চামচ বেকিং সোডা
●1 কাপ কুমড়া (কাঁচা)
● 1/2 কাপ কুমড়োর বীজ
●100 গ্রাম ক্রিস্টালাইজড আদা, কাটা
● 1/2 কাপ আপেলের রস
● 1 চা চামচ দারুচিনি
● ১ চা চামচ আদা

একটি চিনাবাদাম মাখন মধু ফাজ ট্রিট জন্য সময়! এগুলি আপনার মুখের মধ্যে দ্রবীভূত হয়। আপনি সত্যিই শুধুমাত্র একটি বর্গক্ষেত্র প্রয়োজন এবং আপনি ভাল. সমস্ত প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি এবং দুগ্ধ-মুক্ত, এই ফাজ পিসগুলি তৈরি করা সত্যিই খুব সহজ। এখানে আপনার বাড়িতে ফাজ রেসিপি:

চিনাবাদাম মাখন মধু ফাজ

ফলন: 12 পরিবেশন
পরিবেশন আকার: 1 বর্গক্ষেত্র
প্রস্তুতির সময়: 5 মিনিট
রান্নার সময়: 2 মিনিট
শীতল সময়: 3 ঘন্টা

উপকরণ:

½ কাপ মসৃণ প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন
¼ কাপ নারকেল তেল
3 টেবিল চামচ দানাদার চিনির বিকল্প, বা স্বাদ অনুযায়ী স্টেভিয়া
3 টেবিল চামচ মধু
1 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
চিমটি সমুদ্রের লবণ
1 টেবিল চামচ কাটা লবণাক্ত চিনাবাদাম (ঐচ্ছিক)

পদ্ধতি:

একটি ছোট পাত্রে, চিনাবাদাম মাখন, তেল এবং সুইটনার যোগ করুন এবং কম-মাঝারি আঁচে গরম করুন। মধু এবং ভ্যানিলা যোগ করুন এবং অল্প আঁচে আঁচে আনুন।

তাপ থেকে সরান, লবণে নাড়ুন এবং একটি 6-বাই-3-ইঞ্চি সিলিকন লোফ প্যানে ঢেলে দিন। চাইলে বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

ফ্রিজে রাখুন এবং শক্ত হওয়া পর্যন্ত ঠান্ডা করুন। স্কোয়ারে কেটে পরিবেশন করুন বা পরিবেশনের জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন।

পুষ্টি তথ্য:

ক্যালোরি: 119
প্রোটিন: 3 গ্রাম
চর্বি: 10 গ্রাম
নেট কার্বোহাইড্রেট: 6 গ্রাম
ফাইবার: 0.7 গ্রাম

♥ আমার সমস্ত ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার পান এবং আমার ব্লগ পড়ুন: https://www.blogilates.com

♥ অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে স্টোরে ব্লগলেটস অ্যাপটি বিনামূল্যে পান!

♥ আমার অ্যাক্টিভওয়ার: https://www.popflexactive.com

♥ ইনস্টাগ্রাম: @ব্লজিলেটস

♥ স্ন্যাপচ্যাট: @ব্লজিলেটস

♥ ফেসবুক: https://www.facebook.com/blogilates

♥ টুইটার: https://www.twitter.com/blogilates

****

ক্যাসি হো একজন পুরস্কার বিজয়ী ফিটনেস প্রশিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং অনলাইন ব্যক্তিত্ব। তিনি ব্লগিলেটস এর স্রষ্টা, ইউটিউবে #1 মহিলা ফিটনেস চ্যানেল। একটি বিপ্লবী অংশীদারিত্বে, ক্যাসির অনন্য বিন্যাস, POP Pilates© যা ইউটিউবে 2009 সালে চালু হয়েছিল, একটি লাইভ ক্লাসে পরিণত হয়েছে যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি 24 ঘন্টা ফিটনেস জিমে নেওয়া যেতে পারে। তিনি সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া বই, হট বডি ইয়ার রাউন্ডের লেখক এবং তার নিজের অ্যাক্টিভওয়্যার লাইনের ডিজাইনার।

***
দাবিত্যাগ:

Blogilates এবং oGorgeous Inc. দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করে যে আপনি যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার শারীরিক অবস্থা ভালো হওয়া উচিত এবং ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।

আপনার বোঝা উচিত যে কোন ব্যায়াম বা ব্যায়াম প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করার সময়, শারীরিক আঘাতের সম্ভাবনা থাকে। আপনি যদি এই ব্যায়াম বা ব্যায়াম প্রোগ্রামে নিযুক্ত হন, আপনি সম্মত হন যে আপনি নিজের ঝুঁকিতে তা করেন, স্বেচ্ছায় এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশগ্রহণ করছেন, নিজের জন্য সমস্ত ক্ষতির ঝুঁকি ধরে নিচ্ছেন, এবং ব্লগিলেটস এবং ওগার্জিয়াস ইনকর্পোরেটেডকে যেকোনও থেকে মুক্তি দিতে এবং ছাড়তে সম্মত হন। Blogilates' এবং oGorgeous Inc. এর অবহেলার ফলে উদ্ভূত সমস্ত দাবি বা কর্মের কারণ, পরিচিত বা অজানা।