[ল্যাটিন নাম] Griffonia simplicifolia

[উদ্ভিদের উৎস] গ্রিফোনিয়া বীজ

[স্পেসিফিকেশন] 98%; 99% HPLC

[চেহারা] সাদা সূক্ষ্ম গুঁড়া

ব্যবহৃত উদ্ভিদ অংশ: বীজ

[কণার আকার] 80 মেশ

[শুকানোর সময় ক্ষতি] ≤5.0%

[ভারী ধাতু] ≤10PPM

[কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[সঞ্চয়স্থান] শীতল এবং শুষ্ক এলাকায় সংরক্ষণ করুন, সরাসরি আলো এবং তাপ থেকে দূরে রাখুন।

[শেল্ফ লাইফ] 24 মাস

[প্যাকেজ] কাগজ-ড্রামে প্যাক করা এবং ভিতরে দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগ।

[নিট ওজন] 25 কেজি/ড্রাম

[5-HTP কি]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) হল প্রোটিন বিল্ডিং ব্লক এল-ট্রিপটোফানের একটি রাসায়নিক উপজাত। এটি গ্রিফোনিয়া সিম্পলিসিফোলিয়া 5-এইচটিপি নামে পরিচিত একটি আফ্রিকান উদ্ভিদের বীজ থেকে বাণিজ্যিকভাবে উত্পাদিত হয় যা ঘুমের ব্যাধি যেমন অনিদ্রা, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, মাইগ্রেন এবং টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, স্থূলতা, প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (পিএমএস), প্রিমেনস্ট্রুয়াল। ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD), মনোযোগের ঘাটতি-হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD), খিঁচুনি ব্যাধি এবং পারকিনসন রোগ।

[এটা কিভাবে কাজ করে?]

5-এইচটিপি রাসায়নিক সেরোটোনিনের উত্পাদন বাড়িয়ে মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে কাজ করে। সেরোটোনিন ঘুম, ক্ষুধা, তাপমাত্রা, যৌন আচরণ এবং ব্যথা সংবেদনকে প্রভাবিত করতে পারে। যেহেতু 5-এইচটিপি সেরোটোনিনের সংশ্লেষণ বাড়ায়, এটি বেশ কয়েকটি রোগের জন্য ব্যবহৃত হয় যেখানে সেরোটোনিন বিষণ্নতা, অনিদ্রা, স্থূলতা এবং অন্যান্য অনেক শর্ত সহ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়।

[ফাংশন]

বিষণ্ণতা. কিছু ক্লিনিকাল গবেষণা দেখায় যে মুখ দিয়ে 5-এইচটিপি গ্রহণ কিছু লোকের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে উন্নত করে। কিছু ক্লিনিকাল গবেষণা দেখায় যে মুখ দিয়ে 5-এইচটিপি গ্রহণ করা হতাশার লক্ষণগুলির উন্নতির জন্য নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের মতোই উপকারী হতে পারে। বেশিরভাগ গবেষণায়, প্রতিদিন 150-800 মিলিগ্রাম 5-এইচটিপি নেওয়া হয়েছিল। কিছু ক্ষেত্রে, উচ্চ মাত্রা ব্যবহার করা হয়েছে।

ডাউন সিনড্রোম। কিছু গবেষণা দেখায় যে ডাউন সিনড্রোমে আক্রান্ত শিশুদের 5-এইচটিপি দিলে পেশী এবং কার্যকলাপ উন্নত হতে পারে। অন্যান্য গবেষণা দেখায় যে এটি শৈশব থেকে 3-4 বছর বয়স পর্যন্ত গ্রহণ করলে পেশী বা বিকাশের উন্নতি হয় না। গবেষণা আরও দেখায় যে প্রচলিত প্রেসক্রিপশন ওষুধের সাথে 5-এইচটিপি গ্রহণ করলে বিকাশ, সামাজিক দক্ষতা বা ভাষার দক্ষতা উন্নত হয়।

দুশ্চিন্তা  5-এইচটিপি কার্বন ডাই অক্সাইড-প্ররোচিত আতঙ্কের আক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক বলে পাওয়া গেছে। একটি গবেষণায় 5-এইচটিপি এবং উদ্বেগের জন্য প্রেসক্রিপশন ওষুধ ক্লোমিপ্রামিনের তুলনা করা হয়েছে। ক্লোমিপ্রামিন একটি ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট যা অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। 5-এইচটিপি উদ্বেগের উপসর্গগুলি কমাতে কিছুটা কার্যকর বলে দেখা গেছে, তবে ক্লোমিপ্রামিনের মতো কার্যকর নয়।

ঘুম 5-এইচটিপি সাপ্লিমেন্টগুলি অনিদ্রার জন্য একটু ভাল হয়েছে। 5-এইচটিপি ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় সময় কমিয়েছে এবং রাতের জাগরণের সংখ্যা হ্রাস করেছে। GABA (গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড) সহ 5-এইচটিপি গ্রহণ, একটি শিথিল নিউরোট্রান্সমিটার, ঘুমিয়ে পড়তে সময় কমিয়ে দেয় এবং ঘুমের সময়কাল এবং গুণমান বাড়িয়ে তোলে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে রাতের ভয়ে আক্রান্ত শিশুরা 5-এইচটিপি থেকে উপকৃত হয়।

টার্কি বার্গার ব্রকলি রাবে ডিম রোমানো চিজ শিতাকে মাশরুম পাউডার কাইয়েন পিপার ফ্রিটাটা

সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর মশলাদার কুমড়া, নারকেল এবং ফ্ল্যাক্সসিড স্যুপ

ধন্যবাদ সহ www.pikalily.com

উপকরণ:
• 1 মাঝারি - বড় কুমড়া
• 1 লিক, টুকরো টুকরো করে কাটা
• ১টি পেঁয়াজ কুচি
• 1 ইঞ্চি কাঁচা আদা, গ্রেট করা
• 1 লেমনগ্রাস
• 4 টেবিল চামচ থাই রেড কারি পেস্ট
• 1 লিটার সবজি (বা চিকেন) স্টক
• 400 মিলি নারকেল দুধ
• 1টি চুনের রস
• ১ টেবিল চামচ মধু
• 3 - 4 চামচ জলপাই তেল
• 2 টি চামচ লিনউডস ফ্ল্যাক্সসিড, সূর্যমুখী এবং কুমড়ার বীজ

পদ্ধতি:
1. ওভেনটি 200C তাপমাত্রায় প্রি-হিট করুন এবং কুমড়ার খোসা ছাড়িয়ে নিন। টুকরো টুকরো করে কেটে একটি বড় রোস্টিং ট্রেতে রাখুন এবং ২ চা চামচ অলিভ অয়েল যোগ করুন। 1 টেবিল চামচ মধু এবং লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন করুন। চুলায় রাখুন এবং 30 মিনিটের জন্য ভাজুন।

2. একটি বড় পাত্রে 2 চা চামচ অলিভ অয়েল যোগ করুন এবং পেঁয়াজ, কুঁচি, আদা এবং লেমনগ্রাস যোগ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত 10 মিনিট রান্না করুন।

3. থাই লাল কারি পেস্টে নাড়ুন এবং ভাজা কুমড়া এবং এর রস যোগ করুন। নারকেল দুধ এবং উদ্ভিজ্জ স্টক যোগ করুন এবং 5-10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। লিনউডস ফ্ল্যাক্সসিড, সূর্যমুখী এবং কুমড়ার বীজ 2 টেবিল চামচ যোগ করুন এবং তারপরে লেমনগ্রাসের ডাঁটা সরিয়ে ফেলুন।

4. একটি চুনের রস যোগ করুন এবং সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করার আগে সামান্য ঠান্ডা হতে দিন। আঁচে ফিরে যান এবং আস্তে আস্তে গরম করুন। পরিবেশন করুন, সাজান এবং উপভোগ করুন।