[ল্যাটিন নাম] Tribulus terrestris

[স্পেসিফিকেশন] স্যাপোনিন 90%

[চেহারা] বাদামী গুঁড়া

উদ্ভিদ অংশ ব্যবহৃত: ফল

[কণার আকার] 80 মেশ

[শুকানোর সময় ক্ষতি] ≤5.0%

[ভারী ধাতু] ≤10PPM

[সঞ্চয়স্থান] শীতল এবং শুষ্ক এলাকায় সংরক্ষণ করুন, সরাসরি আলো এবং তাপ থেকে দূরে রাখুন।

[শেল্ফ লাইফ] 24 মাস

[প্যাকেজ] কাগজ-ড্রামে প্যাক করা এবং ভিতরে দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগ।

[নিট ওজন] 25 কেজি/ড্রাম

[ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস কী?]

Tribulus terrestris হল একটি লতা যা পুরুষত্বহীনতার জন্য একটি সাধারণ টনিক (শক্তি) এবং ভেষজ চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তবে এটি প্রাথমিকভাবে বডিবিল্ডার এবং শক্তি ক্রীড়াবিদদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য বাজারজাত করা খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিতে পাওয়া যায়। ট্রাইবুলাসের পিছনে ধারণা হল যে এটি অন্য হরমোন, লুটিনাইজিং হরমোনের রক্তের মাত্রা বাড়িয়ে পরোক্ষভাবে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে পারে।

[ফাংশন]

1) পুরুষদের যৌন ক্ষমতা বাড়ায়।

2) পেশী খিঁচুনি এবং ক্র্যাম্প উপশম;
3) অ্যান্টি-মায়োকার্ডিয়াল ইস্কিমিয়া এবং সেরিব্রাল ইস্কেমিয়া;
4) চাপ উপশম, রক্তের চর্বি নিয়ন্ত্রণ, এবং কোলেস্টেরল হ্রাস;
5) যৌন গ্রন্থি হরমোন প্রচার;
6) বিরোধী বার্ধক্য এবং বিরোধী ক্যান্সার;
7) মূত্রবর্ধক, মূত্রনালী বিরোধী ক্যালকুলাস, মূত্রনালীর পাথর রোগ এবং ব্যাধি ঝুঁকি হ্রাস;
8) দক্ষতার সাথে পেশী বৃদ্ধির প্রচার, শরীরকে শক্তিশালী হতে সাহায্য করে এবং পেশীকে সম্ভাব্য ভূমিকা পালন করতে দেয়।

এখানে দুটি সহজ, হলিডে ক্র্যানবেরি ক্রাম্বল রেসিপি রয়েছে। তারা সত্যিই OMGee এই মরসুমে আপনার সমস্ত ছুটির সমাবেশে পরিবেশন করার জন্য যথেষ্ট ভাল।

সম্পূর্ণ রেসিপি:
আপেল-ক্র্যানবেরি ক্রাম্বল
(গ্রহের স্বাস্থ্যকর ডায়েট থেকে অভিযোজিত)
8 থেকে 10 পরিবেশন করা হয়

টপিং
1/2 কাপ রোলড ওটস
1/2 কাপ কাটা আখরোট বা বাদাম
1/4 কাপ পুরো গমের পেস্ট্রি ময়দা
1/2 চা চামচ দারুচিনি
2 টেবিল চামচ তরল সুইটনার (অ্যাগেভ, ম্যাপেল সিরাপ, ডেট সিরাপ)

ফিলিং
3 কাপ খোসা ছাড়ানো, কিউব করা আপেল (বস্ক নাশপাতিও কাজ করে)
2 কাপ তাজা বা হিমায়িত ক্র্যানবেরি, গলানো
1/3 কাপ বাদামী চিনি
2 1/2 টেবিল চামচ কর্নস্টার্চ বা অ্যারোরুট পাউডার

ওভেন 350ºF এ প্রিহিট করুন।
একটি মাঝারি পাত্রে একসাথে টপিং উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন; পছন্দের তরল মিষ্টি যোগ করুন এবং টুকরো টুকরো হওয়া পর্যন্ত আবার মেশান। একপাশে সেট করুন.

একটি বড় পাত্রে আপেল, ক্র্যানবেরি, ব্রাউন সুগার এবং কর্নস্টার্চ ভালভাবে মিশে যাওয়া পর্যন্ত টস করুন। একটি ডিপ-ডিশ ডেজার্ট প্যানে স্থানান্তর করুন এবং উপরে চূর্ণবিচূর্ণ ছিটিয়ে দিন। 40-50 মিনিটের জন্য বেক করুন, যতক্ষণ না ভরাট বুদবুদ হয় এবং শীর্ষটি সামান্য বাদামী হয়। 1 ঘন্টার জন্য ঠাণ্ডা করুন (এটি এই রেসিপিটির সবচেয়ে কঠিন অংশ)।
——————————-
গ্রহের স্বাস্থ্যকর ডায়েট https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

Ro's Kitchen চ্যানেল https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

শেফ এজে এবং জুলিয়ানা হেভার, উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটিশিয়ান, এই বিশেষ 50তম পর্বে একটি পূর্ণ ছুটির খাবার উদযাপন করেন। 8টি সুস্বাদু রেসিপি সমন্বিত।

আন্তরিক মসুর রুটি
উপাদান:
1 বাক্স রান্না করা মসুর ডাল বা 3 কাপ রান্না করা মসুর ডাল
1 x 16 oz ব্যাগ হিমায়িত গাজর, defrosted এবং drained
2 কাপ লাল পেঁয়াজ (প্রায় 1 বড়)
2 লবঙ্গ রসুন, খোসা ছাড়ানো
2 কাপ কাঁচা আখরোট, ভাগ করা
2 কাপ রান্না না করা ওটস (তাত্ক্ষণিক নয়), ভাগ করা
½ কাপ কাটা ইতালিয়ান পার্সলে, সূক্ষ্মভাবে কাটা
2 টেবিল চামচ শুকনো টমেটো গুঁড়া*
*আপনি তেল-মুক্ত, শুকনো টমেটো ব্যবহার করে এবং একটি কফি গ্রাইন্ডার বা ব্লেন্ডারে পিষে আপনার নিজের শুকনো টমেটো পাউডার তৈরি করতে পারেন। www.justtomatoes.com একটি ব্র্যান্ড।
পদ্ধতি:
ওভেনকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইটে প্রিহিট করুন। মসুর ডাল, গাজর, পেঁয়াজ, পার্সলে, এক কাপ আখরোট এবং এক কাপ ওটসকে “S” ব্লেড লাগানো ফুড প্রসেসরে একত্রিত করুন। মসৃণ এবং প্রায় পেস্টের মতো হওয়া পর্যন্ত উপাদানগুলি প্রক্রিয়া করুন। একটি পাত্রে মিশ্রণটি রাখুন এবং তারপরে, হাত দিয়ে, দ্বিতীয় কাপ ওটস এবং দ্বিতীয় কাপ কাটা আখরোটের মধ্যে নাড়ুন। মশলা দিয়ে নাড়ুন। সিলিকন স্ট্যান্ডার্ড লোফ প্যানে মিশ্রণটি ঢেলে সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত 50-55 মিনিটের জন্য ঢেকে বেক করুন। ওভেন থেকে সরান এবং একটি সার্ভিং ডিশে উল্টানোর আগে কমপক্ষে 10 মিনিট বসতে দিন। উল্টে দিন এবং আরও 5 মিনিট ঠান্ডা হতে দিন এবং তারপরে টুকরো টুকরো করুন। সুস্বাদু, এমনকি কোনো ধরনের সস বা গ্রেভি ছাড়াই, অথবা আপনার প্রিয় মশলা যেমন কেচাপ, সরিষা বা BBQ সস যোগ করুন। একটি মহান লাঞ্চ জন্য পিটা পকেটে ঠান্ডা অবশিষ্টাংশ স্টাফ!
শেফের দ্রষ্টব্য: আমি এটি একটি সিলিকন বান্ড্ট প্যানে তৈরি করতে এবং ক্র্যানবেরি স্বাদে এটি পূরণ করতে পছন্দ করি।

দুবার বেকড স্টাফড মিষ্টি আলু
উপাদান:
4-5 মাঝারি মিষ্টি আলু
½ কাপ ক্র্যানবেরি স্বাদ
½ কাপ শুকনো মিষ্টি ছাড়া ক্র্যানবেরি
½ কাপ পেকান (ঐচ্ছিক)
পদ্ধতি:
নরম হওয়া পর্যন্ত মিষ্টি আলু বেক করুন। সামান্য ঠান্ডা এবং তারপর অর্ধেক কাটা. প্রতিটি আলুর অর্ধেক থেকে পাল্প স্কুপ করুন, প্রায় ¼” বর্ডার রেখে যাতে আলুর অর্ধেকটি উঠে যায় এবং ভরা যায়। একটি আলু ম্যাশার দিয়ে মিষ্টি আলু ম্যাশ করুন এবং ক্র্যানবেরি স্বাদ এবং শুকনো ক্র্যানবেরি যোগ করুন। একত্রিত করতে ভালভাবে মেশান। আলুর খোসার মধ্যে সমানভাবে আলুর মিশ্রণটি স্কুপ করুন। পেকান দিয়ে ছিটিয়ে দিন, যদি ইচ্ছা হয়। 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট প্রিহিটেড ওভেনে 30 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।

আমি বিশ্বাস করতে পারছি না এটা টুনা পাটে নয়
উপাদান:
1 কাপ কাঁচা বাদাম, সারারাত ভিজিয়ে রাখুন
1 কাপ কাঁচা সূর্যমুখী বীজ, সারারাত ভিজিয়ে রাখুন
2-3 লেবু থেকে রস
2 ডালপালা সেলারি, কাটা
2 স্ক্যালিয়ন, কাটা
½ কাপ ইতালিয়ান পার্সলে, কাটা
2 টেবিল চামচ কেলপ পাউডার
1 টেবিল চামচ শুকনো ডিল
1 চা চামচ ডাল
পদ্ধতি:
ভেজানো বাদাম এবং বীজ ধুয়ে ফেলুন এবং "S" ব্লেড লাগানো ফুড প্রসেসরে রাখুন। লেবুর রস এবং পর্যাপ্ত জল দিয়ে প্রক্রিয়া করুন যাতে এটি সহজে পরিণত হয়। বাকি উপকরণগুলো হাত দিয়ে নাড়ুন। চিল।
একটি সুন্দর উপস্থাপনার জন্য শেষ পাতার মধ্যে স্টাফ. অথবা চোখের জন্য একটি জলপাই ব্যবহার করে একটি মাছের আকারে আকৃতি করুন।

স্পিনাচ ওয়ালডর্ফ
উপাদান:
1 ব্যাচ হেইল টু দ্য ক্যাল ড্রেসিং (নীচে দেখুন)
পালং শাক
পাতলা করে কাটা লাল আপেল
ছিন্ন বিট
কাটা গাজর
কাটা আখরোট
ডালিমের বীজ
পদ্ধতি:
একটি বড় পাত্রে পালং শাক, আপেল, গাজর এবং বীট রাখুন এবং হেল টু দ্য কেল ড্রেসিং দিয়ে টস করুন। পরিবেশনের আগে উপরে আখরোট এবং ডালিমের বীজ ছিটিয়ে দিন।

কালে ড্রেসিংয়ে কম চর্বি ওলান
উপাদান:
½ কাপ কাঁচা বাদাম মাখন (আনমিষ্টি/আনসল্টেড)
1 x 15 oz cannellini মটরশুটি করতে পারেন, rinsed এবং drained
1 কাপ জল
¼ কাপ তাজা চুনের রস (প্রায় 2) এবং জেস্ট
2 কোয়া রসুন
তাজা, খোসা ছাড়ানো আদা (1″ বা ½ আউন্স।)
2 টেবিল চামচ কম সোডিয়াম তামারি
৪টি খেজুর (নরম না হলে পানিতে ভিজিয়ে রাখুন)
½ চা চামচ লাল মরিচ ফ্লেক্স।
পদ্ধতি:
একটি উচ্চ-ক্ষমতাসম্পন্ন ব্লেন্ডারে, সমস্ত ড্রেসিং উপাদানগুলিকে একত্রিত করুন এবং মসৃণ এবং ক্রিমি হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন।

প্রায় তাত্ক্ষণিক কুমড়া পুডিং
উপাদান:
1 কাপ বাদাম দুধ
2 কাপ কুমড়া
1টি কলা
4 আউন্স. pitted তারিখ
1 টেবিল চামচ অ্যালকোহল-মুক্ত ভ্যানিলা
1 টেবিল চামচ কুমড়ো পাই মশলা
6 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
পদ্ধতি:
ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান রাখুন, প্রয়োজনে আরও বাদামের দুধ যোগ করুন।

এখনও ছুটির দিন
উপাদান:
3 কাপ বাদাম দুধ
1 কাপ কাজু
তারিখগুলি
1 টেবিল চামচ অ্যালকোহল-মুক্ত ভ্যানিলা
¾ চা চামচ রাম নির্যাস
পদ্ধতি:
ব্লেন্ডারে মিশিয়ে নিন

ম্যাপল গ্লাসেড ব্রাসেলস স্প্রাউট
উপাদান:
1 ½ পাউন্ড ব্রাসেলস স্প্রাউট
¼ কাপ সূক্ষ্মভাবে কিমা করা শ্যালট
¼ কাপ ম্যাপেল সিরাপ
1 টেবিল চামচ ডিজন সরিষা
1 টেবিল চামচ কম সোডিয়াম তামারি
1 টেবিল চামচ অ্যারারুট পাউডার
সূক্ষ্মভাবে কাটা লাল বেল মরিচ (ঐচ্ছিক)
পদ্ধতি:
ব্রাসেলস স্প্রাউট থেকে ডালপালা কেটে নিন এবং তারপর অর্ধেক কেটে নিন। ফুটন্ত পানিতে 2 মিনিট রান্না করুন। ড্রেন এবং ঠান্ডা জলে ধুয়ে পরিষ্কার করা। (এই পদক্ষেপটি আগে থেকেই করা যেতে পারে।) একটি ভারী, ননস্টিক সস প্যানে, শ্যালটগুলি সবজির ঝোল বা জলে 2-3 মিনিটের জন্য ভাজুন। ব্রাসেলস স্প্রাউট যোগ করুন এবং আরও 4 মিনিটের জন্য ভাজুন। ম্যাপেল সিরাপ, তামারি, ডিজন সরিষা এবং অ্যারোরুট একসাথে ফেটিয়ে নিন। সবজির উপর ঢেলে দিন এবং সস ঘন হওয়া পর্যন্ত 2 মিনিট বেশি রান্না করুন। ইচ্ছা হলে লাল মরিচ বা বাদাম দিয়ে সাজান।
শেফের দ্রষ্টব্য: আপনি যদি ম্যাপেল সিরাপ ব্যবহার করতে না চান তবে ডেট সিরাপ ব্যবহার করুন এবং ¼ থেকে ½ চা চামচ ম্যাপেল নির্যাস যোগ করুন।