[ল্যাটিন নাম] প্যানাক্স জিনসেং সিএ মে।

[উদ্ভিদের উৎস] শুকনো মূল

[স্পেসিফিকেশন] জিনসেনোসাইড 10%-80%(UV)

[আদর্শ] সূক্ষ্ম হালকা দুধ হলুদ পাউডার

[কণার আকার] 80 মেশ

[শুকানোর সময় ক্ষতি] ≤ 5.0%

[ভারী ধাতু] ≤20PPM

[দ্রাবক নির্যাস] ইথানল

[মাইক্রোব] মোট বায়বীয় প্লেটের সংখ্যা: ≤1000CFU/G

খামির এবং ছাঁচ: ≤100 CFU/G

[সঞ্চয়স্থান] শীতল এবং শুষ্ক এলাকায় সংরক্ষণ করুন, সরাসরি আলো এবং তাপ থেকে দূরে রাখুন।

[শেল্ফ লাইফ] 24 মাস

[প্যাকেজ] কাগজ-ড্রামে প্যাক করা এবং ভিতরে দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগ।

[জিনসেং কি]

আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণার পরিপ্রেক্ষিতে, জিনসেং একটি অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে পরিচিত। অ্যাডাপ্টোজেন হল এমন পদার্থ যা শরীরকে স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে এবং সুপারিশকৃত ডোজ ব্যাপকভাবে অতিক্রম করলেও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই কাজ করে।

জিনসেং এর অ্যাডাপ্টোজেন প্রভাবের কারণে কোলেস্টেরল কমাতে, শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়াতে, ক্লান্তি এবং চাপের প্রভাব কমাতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

জিনসেং সবচেয়ে কার্যকর অ্যান্টিএজিং পরিপূরকগুলির মধ্যে একটি। এটি বার্ধক্যজনিত কিছু প্রধান প্রভাবকে উপশম করতে পারে, যেমন রক্ততন্ত্রের অবক্ষয়, এবং মানসিক ও শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

জিনসেং এর অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল ক্যান্সার চিকিৎসায় এর সমর্থন এবং খেলাধুলার কর্মক্ষমতার উপর এর প্রভাব।

[আবেদন]

1. খাদ্য সংযোজনে প্রয়োগ করা হয়, এটি অ্যান্টি-ফাটিগু, অ্যান্টি-এজিং এবং পুষ্টিকর মস্তিষ্কের প্রভাবের মালিক;

2. ফার্মাসিউটিক্যাল ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয়, এটি করোনারি হার্ট ডিজিজ, এনজিনা কর্ডিস, ব্র্যাডিকার্ডিয়া এবং উচ্চ হার্ট রেট অ্যারিথমিয়া ইত্যাদির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়;

3. প্রসাধনী ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয়, এটি সাদা করার প্রভাবের মালিক, স্পট দূর করে, অ্যান্টি-রিঙ্কেল, ত্বকের কোষগুলিকে সক্রিয় করে, ত্বককে আরও কোমল এবং দৃঢ় করে।

নীলভেম্বু কাশয়ম - প্রয়াথনা - ঘরোয়া প্রতিকার
www.prayathna.in

খাবারের প্রস্তুতির স্ন্যাকস

এই ভিডিওটিতে দুটি ভিন্ন স্ন্যাক অপশন রয়েছে যা সারা সপ্তাহ জুড়ে খাবারের প্রস্তুতি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রাতঃরাশ, ডেজার্ট বা ঠিক জিমের পরে। উভয় রেসিপিই নিরামিষ এবং দুগ্ধমুক্ত, এবং বলগুলিও গ্লুটেন মুক্ত! তারা উন্মাদভাবে মুখরোচক! উপভোগ করুন!

—————

পুরো সপ্তাহের খাবারের প্রস্তুতি: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

আমরা কেন নারকেল তেল ব্যবহার করি: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

খাবারের প্রস্তুতির জন্য কীভাবে পুনরায় গরম করবেন: https://youtu.be/6bfmefjupu4

আপনার ম্যাক্রোগুলি কীভাবে গণনা করবেন: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

প্রতিদিনের আপডেটের জন্য ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন !!!

চল বন্ধু হই!
ইন্সটাগ্রাম: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
ফেসবুক: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
স্ন্যাপচ্যাট: fitcouplecooks
টুইটার: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

খাবারের প্রস্তুতির পাত্র: https://amzn.to/1rlgip8

গ্রিল প্যান এটি আমাদের কাছে রয়েছে: https://amzn.to/24rH8tY

কাটিং বোর্ড: https://amzn.to/1ST5KtF

খাদ্য স্কেল: https://amzn.to/1SvHDiu

স্প্ল্যাটার স্ক্রিন: https://amzn.to/1s0oHPp

নারকেল তেল: https://amzn.to/2nO4FZc

রাবার টংস: https://amzn.to/28VUNXn

রসুন প্রেস: https://amzn.to/29cj2w3

অ্যাডাম এই ছুরিগুলির দ্বারা শপথ করে: https://amzn.to/2c6BsTt

আমাদের রান্নার জিনিসপত্র: https://amzn.to/29HWmXt

ছোট খাদ্য প্রসেসর: https://amzn.to/1TPAS7Y

ভিটামিক্স ! বিভিন্ন আকারের সবগুলি দেখুন: https://amzn.to/1Z8Vk7M

Pyrex দ্বারা 2 কাপ গ্লাস পরিমাপ কাপ: https://amzn.to/1WhgtOW

এখানে একটি সিলিকন বেকিং মাফিন ট্রে রয়েছে: https://amzn.to/22t9YsC

একটি দুর্দান্ত হুইস্ক: https://amzn.to/1VoCJ8I

এটি আমাদের পছন্দের প্যাম্পার্ড শেফ ফুড চপার: https://amzn.to/1t9GDI4

সেই মাংস মাশার জিনিস: https://amzn.to/1WcU1Xc

যে চিমটিগুলি মুরগি রান্না করা সহজ করে: https://amzn.to/28VUNXn

সিলিকন বেকিং ব্রাশ: https://amzn.to/29a4MU6

সিলিকন বেকিং ম্যাটস: https://amzn.to/1Oj7S6O

স্টিমার পট: https://amzn.to/1Oj8ysL

9×9 ইঞ্চি নন স্টিক প্যান: https://amzn.to/2aljtGj

MCT তেল, আমরা এখন এটি পছন্দ করি!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

এইগুলি কীভাবে সংরক্ষণ করবেন

2-3 সপ্তাহের জন্য ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন
বা 6 মাসের জন্য ফ্রিজার

—————-

আপনি যদি আমাদের ব্যক্তিগত পুষ্টি কোচিং সম্পর্কে কিছু তথ্য চান, আমাদের fitcouplecooks@gmail.com এ একটি ইমেল করুন! আমরা ভাল অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স, ভাল ঘুম, আরও শক্তি, স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য এবং ওজন কমানোর প্রয়োজনে সাহায্য করি।

————

গ্রানোলা বার উপাদান:

ওটস 1 কাপ
1 কাপ বাদাম
1 কাপ আখরোট
1 কাপ পিটেড খেজুর
1/4 কাপ নারকেল তেল
1/2 কাপ এপ্রিকট

বল উপাদান:

1/2 কাপ কুমড়োর বীজ
1/2 কাপ কাটা নারকেল
1/2 কাপ সূর্যমুখী বীজ
1/4 কাপ চিয়া বীজ
1/4 কাপ তিসি বীজ
1 1/2 কাপ পিট করা খেজুর
1/4 কাপ ফ্ল্যাক্সসিড তেল
2 টেবিল চামচ কোকো পাউডার
1/4 কাপ গোজি বেরি

—————

গ্রানোলা বার ম্যাক্রোস:

একটি বারের জন্য যদি আপনি সেগুলিকে 16 বারে কেটে দেন:

প্রোটিন: 4
কার্বোহাইড্রেট: 16
চর্বি: 12
ফাইবার: 3
ক্যালস: 187

পুরো 9×9 ট্রে-র জন্য ম্যাক্রো যদি আপনি এটিকে 16-এর কম বা কম করতে চান
প্রোটিন: 63
কার্বোহাইড্রেট: 263
চর্বি: 203
ফাইবার: 44
ক্যালস: 3006

বল ম্যাক্রোস:

1 বলের জন্য, যদি আপনি 20 বল করেন:

প্রোটিন: 2.5
কার্বোহাইড্রেট: 12.5
চর্বি: 7.75
ফাইবার: 2.75
ক্যালস: 128

আপনি যদি 20-এর বেশি বা কম করতে চান তাহলে পুরো ব্যাচ:
প্রোটিন: 53
কার্বোহাইড্রেট: 254
চর্বি: 155
ফাইবার: 55
ক্যালস: 2558

—————

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117