[ল্যাটিন নাম] ভ্যাক্সিনিয়াম উলিগিনোসাম

[চেহারা] গাঢ় বেগুনি সূক্ষ্ম গুঁড়া
[কণার আকার] 80 মেশ

[শুকানোর ক্ষতি] 5.0%

[ভারী ধাতু] 10PPM

[দ্রাবক নির্যাস] ইথানল

[সঞ্চয়স্থান] শীতল এবং শুষ্ক এলাকায় সংরক্ষণ করুন, সরাসরি আলো এবং তাপ থেকে দূরে রাখুন।

[প্যাকেজ] কাগজ-ড্রামে প্যাক করা এবং ভিতরে দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগ। নেট ওজন: 25 কেজি/ড্রাম

[সাধারণ বৈশিষ্ট্য]

1. কাঁচামাল ব্লুবেরি ফলগুলি Daxing'an পর্বত পরিসর থেকে;
2. বেরির অন্যান্য আপেক্ষিক প্রজাতির কোনো ব্যভিচার ছাড়াই, ব্লুবেরি থেকে 100% খাঁটি।
3. নিখুঁত জল দ্রবণীয়তা, জল অদ্রবণীয় 4. জলে ভাল দ্রবণীয়তা, যা পানীয়, ওয়াইন, প্রসাধনী, কেক এবং পনির ইত্যাদিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
5. কম ছাই, অপবিত্রতা, ভারী ধাতু, দ্রাবক অবশিষ্টাংশ এবং কোন কীটনাশক অবশিষ্টাংশ নেই।

.

[ফাংশন]

ব্লুবেরি হল গাঢ়-নীল বেরি সহ ভ্যাকসিনিয়াম গণের ফুলের উদ্ভিদ। এগুলি বন্য ঝোপ থেকে তোলা হয় যা দূষণমুক্ত। ব্লুবেরি অ্যান্থোসায়ানোসাইড সমৃদ্ধ,

proanthocyanidins, resveratrol, flavons এবং tannins ক্যান্সার কোষের বিকাশ এবং প্রদাহের প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়।

[আবেদন]
1. দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করুন এবং অন্ধত্ব, গ্লুকোমা প্রতিরোধ করুন, মায়োপিয়া উন্নত করুন।
2. বিনামূল্যে র্যাডিকেল কার্যকলাপ স্ক্যাভেঞ্জ, এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ.
3. রক্তনালীকে নরম করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
4. বার্ধক্য থেকে মস্তিষ্ক প্রতিরোধ; ক্যান্সার বিরোধী

আরও বেশি স্বাস্থ্য উপকারের জন্য এই ছয়টি সবজি রান্না করুন

"রান্না করব নাকি রান্না করব না?" কিছু স্বাস্থ্য খাদ্য সমর্থকদের মধ্যে উত্তপ্ত বিতর্কের বিষয় হয়েছে। কাঁচা খাবার জাঙ্কিরা দাবি করে যে তাদের সবচেয়ে স্বাভাবিক অবস্থায় খাবার খাওয়া আমাদের সমস্ত সমস্যা এবং রোগের উত্তর, ক্যান্সার অন্তর্ভুক্ত। তারা বিশ্বাস করে যে রান্না আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যকীয় ভিটামিন, লাইভ এনজাইম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিকে ধ্বংস করে।

যদিও কেউ এই সত্যটি নিয়ে বিতর্ক করবে না যে আমাদের খাদ্যে আরও কাঁচা, জৈব ফল এবং শাকসবজি যোগ করা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অপরিহার্য, তবে সর্বদা কাঁচা থাকা সর্বদা সেরা বিকল্পও নয়।

ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা কঠোরভাবে কাঁচা খাবারের ডায়েট অনুসরণ করে তাদের ভিটামিন এ এবং বিটা-ক্যারোটিনের স্বাভাবিক মাত্রা ছিল, তবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপিনের মাত্রা কম। সায়েন্টিফিক আমেরিকান দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে, উচ্চ লাইকোপিনের মাত্রা ক্যান্সার এবং হার্ট অ্যাটাকের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত। কর্নেল ইউনিভার্সিটির খাদ্য বিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক রুই হাই লিউ-এর মতে, লাইকোপেন ভিটামিন সি-এর চেয়েও বেশি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হতে পারে।

মনে হয় যে কিছু সবজির জন্য তাদের উদ্ভিদের কল্যাণের জন্য একটু তাপ প্রয়োজন। বেশিরভাগ উদ্ভিদের একটি শক্ত সেলুলার গঠন রয়েছে। এই খাবারগুলিকে হালকাভাবে রান্না করা শরীরের জন্য উদ্ভিদের পুরু কোষের প্রাচীরগুলিকে ভেঙে ফেলা সহজ করে তোলে, যা শোষণের জন্য পুষ্টিকে আরও সহজলভ্য করে তোলে।

ছয়টি খাবার যা রান্না করা স্বাস্থ্যকর।

1. অ্যাসপারাগাস
অ্যাসপারাগাস বর্শা হালকাভাবে রান্না করা শরীরের পক্ষে ক্যান্সার প্রতিরোধকারী ভিটামিন যেমন ভিটামিন এ, সি এবং ই, পাশাপাশি ফোলেট শোষণ করা সহজ করে তোলে। উপরন্তু, উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষ করে ফেরুলিক অ্যাসিড, যখন এই সবজি রান্না করা হয় তখন রিপোর্ট করা হয়েছে।

2. গাজর
বিটা-ক্যারোটিন হল যৌগ যা গাজরকে তাদের প্রাণবন্ত কমলা রঙ দেয়। শরীর বিটা-ক্যারোটিনকে ভিটামিন এ-তে রূপান্তর করে, যা দৃষ্টিশক্তি, প্রজনন, হাড়ের বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

গাজর, যাইহোক, মজবুত সবজি এবং দ্রুত তাদের পুষ্টি ত্যাগ করে না। আপনার গাজর থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, আরকানসাস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পরামর্শ দেন যে গাজর রান্না করার সময় উচ্চ মাত্রার বিটা-ক্যারোটিন পাওয়া যায়।

3. মাশরুম
এন্ড্রু ওয়েইল, এমডির মতে, মাশরুম রান্না না করলে হজম হয় না। তিনি বলেন যে এগুলিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গরম করার ফলে বি ভিটামিন, প্রোটিন এবং খনিজ পদার্থের পাশাপাশি অন্যান্য খাবারে পাওয়া যায় না এমন যৌগগুলি সহ তাদের মধ্যে থাকা পুষ্টিগুলি মুক্তি পায়।

4. কুমড়া এবং অন্যান্য শীতকালীন স্কোয়াশ
অনেক লোক কাঁচা কুমড়া খাবে না, যদি না এটি একটি জুসারের মাধ্যমে না হয়, এবং এটি ঠিক আছে, যেহেতু রান্না করা কুমড়া আরও পুষ্টিকর বলে দেখানো হয়েছে। গাজরের মতোই, কুমড়ার শক্ত কোষের দেয়াল ভেঙ্গে এবং তাদের উদ্ভিদের সৌভাগ্য প্রকাশ করতে সামান্য তাপ প্রয়োজন।

5. পালং শাক
কাঁচা পালং শাকে ফোলেট, ভিটামিন সি, নিয়াসিন, রিবোফ্লাভিন এবং পটাশিয়াম বেশি পাওয়া যায়। যাইহোক, পালং শাক সামান্য রান্না করলে ভিটামিন এ এবং ই, ফাইবার, জিঙ্ক, থায়ামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং প্রোটিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় - সেইসাথে প্রয়োজনীয় ক্যারোটিনয়েড যেমন বিটা-ক্যারোটিন, লুটেইন এবং জেক্সানথিন।

6. টমেটো
টমেটো রান্না করার সময় ভিটামিন সি এর মাত্রা কমায়, এটি শরীরে লাইকোপেনকে আরও সহজলভ্য করে। আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, লাইকোপেন ক্যান্সার এবং হার্ট অ্যাটাকের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে। ভিটামিন সি একটি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, তাই এটি ক্ষতির উপযুক্ত।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, কাঁচা অগত্যা সর্বদা সেরা হয় না। যাইহোক, আপনি যদি টমেটো বা পালং শাক সালাদ পছন্দ করেন এবং সেগুলি রান্না করে দাঁড়াতে না পারেন, তার মানে এই নয় যে আপনি সেগুলি কাঁচা খাওয়া বন্ধ করুন৷ আপনি আপনার শাকসবজি কাঁচা বা রান্না উপভোগ করুন না কেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি প্রথমে সেগুলি খাচ্ছেন।

সূত্র:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

দেখার জন্য ধন্যবাদ!
শুভ দিন এবং সুস্বাস্থ্য

লোকেরা জিমে প্রশিক্ষণ নিতে চায় এমন তিনটি মৌলিক কারণ রয়েছে। তারা শক্তিশালী হতে চায়, ওজন কমাতে চায় বা পেশী ভরে প্যাক করতে চায়। বেশিরভাগ সাধারণ মানুষের জন্য - ওজন কমানো সবচেয়ে বড় আবেশ এবং সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ বলে মনে হয়। কিন্তু কিছু মানুষ আছে যাদের উল্টোটা করতে সমস্যা হয়। Ectomorphs (ওরফে - প্রকৃতির দ্বারা চর্মসার মানুষ) প্রায়ই একটি কঠিন সময় প্রকৃতপক্ষে ভরে প্যাক করা হয়. আপনি যদি জ্যাকড বডি বিল্ডার হতে চান তবে এটি একটি সমস্যা। যদি আপনি ভর দিতে না পারেন তাহলে আপনি বডিবিল্ডার-আকারের পেশী পাবেন না।

তাই জেরি ব্রেইনামকে পেশী ভরের উপর সত্যিই প্যাকিং শুরু করার চূড়ান্ত গাইডটি ভেঙে দিন। আমরা চর্বি পাওয়ার কথা বলছি না বরং ধারাবাহিকভাবে চর্বিহীন পেশী ভর করার কথা বলছি। উপরে এটি পরীক্ষা করে দেখুন.

বডি বিল্ডিং, ফিটনেস, ওয়েট ট্রেনিং – সবই জেনারেশন আয়রন ফিটনেস নেটওয়ার্কে!

অ্যাপ স্টোরে আমাদের GYMOJI বডিবিল্ডিং ইমোজি ব্যবহার করে দেখুন: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

GI ফিটনেস নেটওয়ার্ক থেকে আপডেট পেতে সদস্যতা নিতে ভুলবেন না:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

আমাদের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট দেখুন:

https://www.generationiron.com/

আমাদের ফেসবুক দেখুন:

https://www.facebook.com/GenerationIron

এবং টুইটারে আমাদের অনুসরণ করুন:

https://twitter.com/GI_Fitness