[ল্যাটিন নাম] Valerian Officinalis I.

[স্পেসিফিকেশন] ভেলেরেনিক অ্যাসিড 0.8% HPLC

[চেহারা] বাদামী গুঁড়া

উদ্ভিদ অংশ ব্যবহৃত: মূল

[কণার আকার] 80 মেশ

[শুকানোর সময় ক্ষতি] ≤5.0%

[ভারী ধাতু] ≤10PPM

[সঞ্চয়স্থান] শীতল এবং শুষ্ক এলাকায় সংরক্ষণ করুন, সরাসরি আলো এবং তাপ থেকে দূরে রাখুন।

[শেল্ফ লাইফ] 24 মাস

[প্যাকেজ] কাগজ-ড্রামে প্যাক করা এবং ভিতরে দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগ।

[নিট ওজন] 25 কেজি/ড্রাম

[ভ্যালেরিয়ান কি?]

ভ্যালেরিয়ান রুট (valeriana officinalis) ইউরোপ এবং এশিয়ার একটি উদ্ভিদ থেকে উদ্ভূত। এই উদ্ভিদের মূল হাজার হাজার বছর ধরে ঘুমের সমস্যা, হজমের সমস্যা এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, মাথাব্যথা এবং আর্থ্রাইটিস সহ বিভিন্ন রোগের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ভ্যালেরিয়ান রুট মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার GABA এর প্রাপ্যতার উপর প্রভাব ফেলে।

[ফাংশন]

1. অনিদ্রার জন্য উপকারী
2. উদ্বেগ জন্য
3. একটি নিরাময়কারী হিসাবে
4. অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) এর জন্য
5. হজমের সমস্যার জন্য
6. মাইগ্রেন ফেডাচেসের জন্য
7. শিশুদের মধ্যে হাইপার্যাকটিভিটি এবং ফোকাসের জন্য

হাহাহা তুমি পাগল!

আপনার ভিটামিন এবং খনিজগুলি কীভাবে পেতে হয় তার আরও ভিডিও দেখুন: https://www.howcast.com/videos/164293-How-to-Get-More-Antioxidants-into-Your-Diet

এটি একটি পাঠ্যপুস্তক নয়, তাই এখানে একটি সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে, তাই সেই অনুযায়ী আপনার ডায়েট কীভাবে সাজানো যায় তা এখানে।

ধাপ 1: চা পান করুন
আপনার সকাল শুরু করুন এক কাপ চা দিয়ে। কালো এবং সবুজ সংস্করণে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে - এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে।

ধাপ 2: কফি পান করুন
চা যদি আপনার কাপের কাপ না হয়, তাহলে তার পরিবর্তে কফি খান। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের আমেরিকার সবচেয়ে সাধারণ উৎস।

ধাপ 3: বাদাম, ফল এবং সবজিতে স্ন্যাক
বাদাম নাস্তা করুন এবং আপনার ফল এবং সবজি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। এই খাদ্য গোষ্ঠীতে বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

টিপ
ভিটামিন এ, সি এবং ই শুধু ভিটামিন নয়; তারাও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

ধাপ 4: নির্দিষ্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য নির্দিষ্ট খাবার খান
নির্দিষ্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য নির্দিষ্ট খাবার খান: বিটা-ক্যারোটিনের জন্য গাজর, লুটেইনের জন্য পালং শাক, লাইকোপিনের জন্য টমেটো এবং অ্যান্থোসায়ানিডিনের জন্য বেরি।

ধাপ 5: আরও ধরণের জন্য অন্যান্য খাবার চেষ্টা করুন
তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য অন্যান্য খাবার চেষ্টা করুন: ফ্ল্যাভোনলগুলির জন্য পেঁয়াজ এবং আপেল, প্রোঅ্যান্থোসায়ানিডিনের জন্য আঙ্গুর, ফেনলের জন্য নাশপাতি এবং ডিথিওলথিওনস এবং সালফোরফেনের জন্য ব্রোকলি।

টিপ
এগুলো ছিল মাত্র কয়েকটি উদাহরণ। খাদ্য এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সম্পূর্ণ তালিকার জন্য স্বাস্থ্য এবং খাদ্য ওয়েবসাইট দেখুন।

ধাপ 6: ডার্ক চকোলেটে নিবল করুন
সবশেষে, কিছু ডার্ক চকলেটের উপর নিবল করুন; এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপর ভারী, যা কিছু সাধারণ অপরাধবোধকে দূর করতে হবে।

তুমি কি জানতে?
কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বার্ধক্যের গতি কমায়, বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে, বাতের প্রদাহ কমায় এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।