[ল্যাটিন নাম] রোডিওলা রোজা

[উদ্ভিদ উৎস] চীন

[স্পেসিফিকেশন] স্যালিড্রোসাইডস: 1%-5%

রোজাভিন: 3% HPLC

[চেহারা] বাদামী সূক্ষ্ম গুঁড়া

[উদ্ভিদের অংশ ব্যবহৃত] মূল

[কণার আকার] 80 মেশ

[শুকানোর সময় ক্ষতি] ≤5.0%

[ভারী ধাতু] ≤10PPM

[সঞ্চয়স্থান] শীতল এবং শুষ্ক এলাকায় সংরক্ষণ করুন, সরাসরি আলো এবং তাপ থেকে দূরে রাখুন।

[প্যাকেজ] কাগজ-ড্রামে প্যাক করা এবং ভিতরে দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগ।

[রোডিওলা রোজা কী]

Rhodiola Rosea (আর্কটিক রুট বা গোল্ডেন রুট নামেও পরিচিত) হল Crassulaceae পরিবারের সদস্য, পূর্ব সাইবেরিয়ার আর্কটিক অঞ্চলে বসবাসকারী উদ্ভিদের একটি পরিবার। রোডিওলা গোলাপ সমগ্র ইউরোপ এবং এশিয়া জুড়ে আর্কটিক এবং পার্বত্য অঞ্চলে ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয়। এটি সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 11,000 থেকে 18,000 ফুট উচ্চতায় বৃদ্ধি পায়।

অসংখ্য প্রাণী ও টেস্ট টিউব গবেষণায় দেখা গেছে যে রডিওলা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর উত্তেজক এবং নিরাময়কারী উভয় প্রভাব ফেলে; শারীরিক সহনশীলতা বৃদ্ধি; থাইরয়েড, থাইমাস এবং অ্যাড্রিনাল ফাংশন উন্নত করে; স্নায়ুতন্ত্র, হৃদয় এবং লিভার রক্ষা করে; এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিক্যান্সার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

[ফাংশন]

1 অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং বার্ধক্য বিলম্বিত;

2 বিকিরণ এবং টিউমার প্রতিরোধী;

3 স্নায়ুতন্ত্র এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণ, কার্যকরভাবে বিষন্ন অনুভূতি এবং মেজাজ সীমিত, এবং মানসিক অবস্থা প্রচার;

4 কার্ডিওভাসকুলার রক্ষা করা, করোনারি ধমনী প্রসারিত করা, করোনারি আর্টেরিওস্ক্লেরোসিস এবং অ্যারিথমিয়া প্রতিরোধ করা।

আমি YouTube স্লাইডশো নির্মাতার সাথে এই ভিডিওটি তৈরি করেছি (https://www.youtube.com/upload)

15. আখরোট - এটি আপনার জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। তাদের উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজও মানসিক সতর্কতা উন্নত করে। বাদামে থাকা ভিটামিন ই আলঝেইমার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
14. হলুদ - হলুদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়াতে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, পাশাপাশি আপনার মস্তিষ্কের অক্সিজেন গ্রহণের উন্নতি করে, আপনাকে সতর্ক রাখে এবং তথ্য প্রক্রিয়া করতে সক্ষম করে।
13. স্যামন - এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পূর্ণ যা আপনার মস্তিষ্ককে সচল রাখতে সাহায্য করে। বাচ্চাদের স্যামন খাওয়ানো তাদের ফোকাস উন্নত করে ADHD প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এবং এই একই ফ্যাটি অ্যাসিড ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে এবং টিউমারকে মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে।
12. রোজমেরি - কার্নোসিক অ্যাসিড, রোজমেরির অন্যতম প্রধান উপাদান, মস্তিষ্ককে নিউরোডিজেনারেশন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি মস্তিষ্ককে রাসায়নিক মুক্ত র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে যা আলঝেইমার, স্ট্রোক এবং স্বাভাবিক বার্ধক্য সৃষ্টি করে।
11. সবুজ শাক-সবজি- সবুজ শাক-সবজিতে ভিটামিন A এবং K রয়েছে যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং হাড়কে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। আর এতে মানসিক অবনতি কমে যায়।
10. এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল - তেলে পলিফেনল রয়েছে যা শুধুমাত্র শেখার এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে না, বয়স এবং রোগ সংক্রান্ত পরিবর্তনগুলিকে দুর্বল করে। তেলটি ADDL, প্রোটিন যা মস্তিষ্কের জন্য বিষাক্ত এবং আলঝেইমারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
9. ডিমের কুসুম - কুসুমে প্রচুর পরিমাণে কোলিন থাকে, যা গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশে সাহায্য করে। এটি বেথেনকেও ভেঙে দেয়, একটি রাসায়নিক যা সুখের সাথে সম্পর্কিত হরমোন তৈরি করে। এটি বাজারে প্রোটিনের সবচেয়ে সস্তা উত্সগুলির মধ্যে একটি।
8. ডার্ক চকোলেট - চকলেট হল ফ্ল্যাভোনলগুলির চকফুল, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তারা রক্তচাপ কমাতে এবং মস্তিষ্ক এবং হৃদয় উভয়ের রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
7. নারকেল তেল - নারকেল তেল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসাবে কাজ করে, প্রদাহের জন্য দায়ী কোষগুলিকে দমন করে। এটি আপনার বয়সের সাথে সাথে স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সহায়তা করতে পারে।
6. সেলারি - এর উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিস্যাকারাইড প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসেবে কাজ করে এবং প্রদাহ সংক্রান্ত উপসর্গ যেমন জয়েন্টে ব্যথা এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
5. ব্রকলি - ব্রকলি ভিটামিন কে এবং কোলিন পূর্ণ। এটিতে ভিটামিন সিও রয়েছে - আসলে, মাত্র এক কাপ আপনাকে আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়ার 150 শতাংশ সরবরাহ করে।
4. হাড়ের ঝোল - এর উচ্চ মাত্রার কোলাজেন অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং প্রোলিন এবং গ্লাইসিনের মতো অ্যামিনো অ্যাসিড নিরাময় করে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সঠিকভাবে কাজ করে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
3. ব্লুবেরি - এটি ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে এবং ফাইবার সহ মানুষের কাছে পরিচিত সর্বোচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে একটি। উচ্চ মাত্রার গ্যালিক অ্যাসিডের কারণে, ব্লুবেরি আমাদের মস্তিষ্ককে অবক্ষয় এবং চাপ থেকে রক্ষা করতে বিশেষভাবে ভাল।
2. বীট - এগুলি প্রদাহ কমায়, ক্যান্সার-প্রতিরক্ষাকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে বেশি এবং আপনার রক্তকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। বীটের প্রাকৃতিক নাইট্রেট আসলে মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ায়, মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
1. অ্যাভোকাডোস - ভিটামিন কে এবং ফোলেট উভয়ই ধারণ করে, অ্যাভোকাডো মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​জমাট বাঁধতে সাহায্য করে এবং সেইসাথে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে, বিশেষত স্মৃতি এবং ঘনত্ব উভয়ই। এগুলি ভিটামিন বি এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা আপনার শরীরে জমা হয় না এবং প্রতিদিন পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন। এছাড়াও, যে কোনও ফলের মধ্যে তাদের সর্বাধিক প্রোটিন এবং সর্বনিম্ন চিনির পরিমাণ রয়েছে।

ইমেজ সোর্স: "গুগল সার্চ"
উত্স: https://draxe.com/15-brain-foods-to-boost-focus-and-memory/