[ল্যাটিন নাম] পাইপার মেথিসিয়াম এল।

[স্পেসিফিকেশন] Kavalactones ≥30.0%

[চেহারা] হলুদ গুঁড়া

উদ্ভিদ অংশ ব্যবহৃত: মূল

[কণার আকার] 80 মেশ

[শুকানোর সময় ক্ষতি] ≤5.0%

[ভারী ধাতু] ≤10PPM

[সঞ্চয়স্থান] শীতল এবং শুষ্ক এলাকায় সংরক্ষণ করুন, সরাসরি আলো এবং তাপ থেকে দূরে রাখুন।

[শেল্ফ লাইফ] 24 মাস

[প্যাকেজ] কাগজ-ড্রামে প্যাক করা এবং ভিতরে দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগ।

[নিট ওজন] 25 কেজি/ড্রাম

[কাভা কি?]

কাভা, পাইপার মেথিস্টিকাম, কাভা কাভা এবং 'আওয়া নামেও পরিচিত, দক্ষিণ প্রশান্ত মহাসাগরের দ্বীপগুলির স্থানীয় একটি ছোট ঝোপ। মূল এবং ডালপালা একটি নন-অ্যালকোহলযুক্ত, সাইকোঅ্যাকটিভ পানীয়তে তৈরি করা হয় যা হাওয়াই, ফিজি এবং টোঙ্গায় শত শত বছর ধরে সামাজিকভাবে এবং আনুষ্ঠানিকভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

কাভা ঐতিহ্যগতভাবে একটি ছিদ্রযুক্ত বস্তায় মাটির মূল এবং কাণ্ড রেখে, জলে ডুবিয়ে এবং একটি বড়, খোদাই করা, কাঠের বাটিতে রস ছেঁকে তৈরি করা হয়। নারকেলের অর্ধ-খোলস কাপ ডুবিয়ে ভরা হয় — পাঞ্চ বোল স্টাইল। এক বা দুই কাপ পান করার পরে শিথিলতার সাথে মিলিত উচ্চ মনোযোগের অনুভূতি আসতে শুরু করে। যদিও এটি প্রশান্তিদায়ক, তবে এটি অ্যালকোহলের মতো নয় যে চিন্তাগুলি পরিষ্কার থাকে। গন্ধটি মূলত অশোভন, কিন্তু কেউ কেউ দেখতে পান যে এটি অভ্যস্ত হতে লাগে; এটা সত্যিই মাটির স্বাদ জন্য আপনার পছন্দ উপর নির্ভর করে.

[কাভা ব্যবহার করা নিরাপদ]

উদ্বেগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য কাভার নিরাপদ এবং কার্যকর সুবিধাগুলিও একটি মেটা-বিশ্লেষণে সমর্থিত হয়েছিল, 2000 সালে জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল সাইকোফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত সাতটি মানব ক্লিনিকাল ট্রায়ালের একটি পদ্ধতিগত পরিসংখ্যানগত পর্যালোচনা এবং 2001 সালে একই রকম সমালোচনামূলক পর্যালোচনায়। পর্যালোচনাগুলি লিভারের বিষাক্ততার সাথে সম্পর্কিত উল্লেখযোগ্য প্রতিকূল প্রভাব খুঁজে পায়নি।

উপসংহারে, লিভার প্রেসক্রিপশন এবং নন-প্রেসক্রিপশন ওষুধের পাশাপাশি অ্যালকোহল সহ অনেক পদার্থ দ্বারা প্রভাবিত হয়, যা লিভারের ক্ষতির একটি প্রধান কারণ। আমাদের অবশ্যই সচেতন থাকতে হবে যে ভেষজগুলি শক্তিশালী ওষুধ, যা লিভার সহ সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া এবং বিষাক্ততার বিষয়ে যথাযথ সম্মানের সাথে চিকিত্সা করা উচিত। অন্যদিকে, কাভা কাভার নিরাপত্তার মার্জিন এটির ফার্মাসিউটিক্যাল সমতুল্যকে ছাড়িয়ে গেছে।

[ফাংশন]

কাভা বেশ কয়েকটি সমস্যা, বিশেষত স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং ঘুমের ধরণ ব্যাহত করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, কাভার উদ্বেগজনিত (আতঙ্ক-বিরোধী বা উদ্বেগ-বিরোধী এজেন্ট) এবং শান্ত করার বৈশিষ্ট্যগুলি অন্যান্য অনেক চাপ এবং উদ্বেগ সম্পর্কিত অসুস্থতাগুলিকে অফসেট করতে পারে।

1. উদ্বেগ জন্য একটি থেরাপি হিসাবে Kava
2. কাভা মেনোপজের সময় মেজাজ পরিবর্তনের প্রতিকার করে

3. ওজন হ্রাস

4. অকাল বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করুন

5. ধূমপান ত্যাগ করুন

6. একটি বেদনানাশক হিসাবে ব্যথা যুদ্ধ

7. অনিদ্রা

8. বিষণ্নতা

লিঙ্ক: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – স্বাস্থ্যকর খাদ্য নির্দেশিকা

গ্রহের 10টি স্বাস্থ্যকর খাবার

এই 10টি সুপারফুড প্রমাণিত, বিশেষজ্ঞ-প্রিয় রোগ যোদ্ধা এবং শক্তি বৃদ্ধিকারী।

লেবু
কেন তারা সুস্থ:
- শুধুমাত্র একটি লেবুতে আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর 100 শতাংশেরও বেশি রয়েছে, যা "ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
– লেবুতে পাওয়া সাইট্রাস ফ্ল্যাভোনয়েড ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে এবং প্রদাহ বিরোধী হিসাবে কাজ করতে পারে।

দ্রুত নির্দেশনা:
আপনার গ্রিন টি-তে এক টুকরো লেবু যোগ করুন। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সাইট্রাস আপনার শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিকে চায়ের মধ্যে 80 শতাংশ শোষণ করার ক্ষমতা বাড়ায়।

ছবি: মেইক বার্গম্যান/জুপিটার ইমেজ

2. ব্রকলি
কেন এটি স্বাস্থ্যকর:
- ব্রকলির একটি মাঝারি বৃন্তে আপনার দৈনিক ভিটামিন কে প্রয়োজনীয়তার 100 শতাংশেরও বেশি এবং ভিটামিন সি-এর প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজের প্রায় 200 শতাংশ রয়েছে - দুটি প্রয়োজনীয় হাড় গঠনের পুষ্টি। এছাড়াও অসংখ্য ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

দ্রুত নির্দেশনা:
এটা জ্যাপ! মাইক্রোওয়েভ করে ব্রকলির ভিটামিন সি 90 শতাংশ পর্যন্ত সংরক্ষণ করুন। (বাষ্প বা ফুটানো পুষ্টির মাত্র 66 শতাংশ ধরে রাখে।)

ছবি: থিঙ্কস্টক/পাঞ্চস্টক

3. ডার্ক চকোলেট
কেন এটি স্বাস্থ্যকর:
- দৈনিক এক আউন্সের মাত্র এক-চতুর্থাংশ অন্যথায় সুস্থ ব্যক্তিদের রক্তচাপ কমাতে পারে।
- কোকো পাউডার ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে এবং "ভাল" এইচডিএল মাত্রা বাড়াতে দেখানো হয়েছে।

দ্রুত নির্দেশনা:
একটি ডার্ক চকোলেট বারে প্রায় 53.5 মিলিগ্রাম ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে; একটি মিল্ক চকলেট বারে 14 এর কম থাকে

ছবি: জিওফ্রে কিড/আলামি

4.আলু
কেন তারা সুস্থ:
- একটি লাল আলুতে 66 মাইক্রোগ্রাম সেল-বিল্ডিং ফোলেট থাকে - প্রায় একই পরিমাণ এক কাপ পালং শাক বা ব্রকলিতে পাওয়া যায়।
- একটি মিষ্টি আলুতে প্রায় আটগুণ পরিমাণে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী ভিটামিন এ রয়েছে যা আপনার প্রতিদিন প্রয়োজন।

দ্রুত নির্দেশনা:
খাওয়ার আগে আপনার আলু ঠান্ডা হতে দিন। গবেষণা দেখায় যে এটি করা আপনাকে খাবারের পরে প্রায় 25 শতাংশ বেশি চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে, একটি চর্বি-প্রতিরোধী স্টার্চকে ধন্যবাদ।

ছবি: D.Hurst/Alamy

5. সালমন
কেন এটি স্বাস্থ্যকর:
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা হতাশা, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত।
- একটি 3-আউন্স পরিবেশনে আপনার দৈনিক ডোজ নিয়াসিনের প্রায় 50 শতাংশ থাকে, যা আলঝেইমার রোগ এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে রক্ষা করতে পারে।

দ্রুত নির্দেশনা:
খামারে উত্থিত বন্যের জন্য বেছে নিন, যাতে বন্য স্যামনের চেয়ে 16 গুণ বেশি বিষাক্ত পলিক্লোরিনেড বাইফেনাইল (PCB) থাকে।

ছবি: FoodCollection.com

6.আখরোট
কেন তারা সুস্থ:
- সর্বাধিক ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা সমস্ত বাদামে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ওমেগা -3 মেজাজ উন্নত করতে এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেখানো হয়েছে; তারা সূর্যের ক্ষতির বিরুদ্ধেও রক্ষা করতে পারে (তবে এসপিএফ এড়িয়ে যাবেন না!)

দ্রুত নির্দেশনা:
মিষ্টির জন্য খান: আখরোটে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মেলাটোনিন ঘুম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

ছবি: www.fitnessmagazine.com

7. অ্যাভোকাডোস
কেন তারা সুস্থ:
- স্বাস্থ্যকর, সন্তোষজনক চর্বি সমৃদ্ধ একটি গবেষণায় প্রমাণিত যে কোলেস্টেরল প্রায় 22 শতাংশ কমিয়ে দেয়।
- একটিতে অর্ধেকেরও বেশি ফাইবার এবং 40 শতাংশ ফোলেট আপনার প্রতিদিনের প্রয়োজন, যা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

দ্রুত নির্দেশনা:
আপনার সালাদে এটি যোগ করলে বিটা-ক্যারোটিনের মতো মূল পুষ্টির শোষণ এই সুপারফুড ছাড়া সালাদের তুলনায় তিন থেকে পাঁচ গুণ বেড়ে যায়।

ছবি: টিম হিল/স্টকফুড

8.রসুন
কেন এটি স্বাস্থ্যকর:
- রসুন একটি শক্তিশালী রোগ যোদ্ধা যা ই. কোলি সহ ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।
-অ্যালিসিন, রসুনের মধ্যে পাওয়া একটি যৌগ, একটি শক্তিশালী প্রদাহ বিরোধী হিসাবে কাজ করে এবং এটি কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

দ্রুত নির্দেশনা:
গুঁড়ো করা তাজা রসুন সবচেয়ে বেশি অ্যালিসিন নিঃসরণ করে। অতিরিক্ত রান্না করবেন না; 10 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে উচ্চ তাপের সংস্পর্শে থাকা রসুন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হারায়।

ছবি: www.fitnessmagazine.com

9.পালং শাক
কেন এটি স্বাস্থ্যকর:
- পালং শাকে রয়েছে লুটেইন এবং জেক্সানথিন, চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ দুটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
- সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যান্সার প্রতিরোধকারী ফল এবং সবজির মধ্যে পালং শাক অন্যতম কার্যকরী।

দ্রুত নির্দেশনা:
পালং শাক যে কোনো স্মুদিতে একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাদহীন সংযোজন। আপনি এটি স্বাদ পাবেন না, আমরা প্রতিশ্রুতি! 1 কাপ পালং শাক, 1 কাপ গ্রেট করা গাজর, 1 কলা, 1 কাপ আপেলের রস এবং বরফ ব্লেন্ড করার চেষ্টা করুন।

ছবি: ক্রিস গ্যালো

10. মটরশুটি
কেন তারা সুস্থ:
- সপ্তাহে চারবার ডাল (মটরশুঁটি, মটরশুটি এবং মসুর ডাল) খাওয়া আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি 22 শতাংশ কমিয়ে দিতে পারে।
- একই অভ্যাস আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।

দ্রুত নির্দেশনা:
মটরশুটি যত গাঢ় হয়, তাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তত বেশি থাকে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কালো শিমের হুলে সাদা শিমের হুলে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের 40 গুণ রয়েছে।

ছবি: টেড মরিসন

প্রবন্ধ তথ্য দ্বারা প্রদত্ত:
মূলত ফিটনেস ম্যাগাজিনে প্রকাশিত, অক্টোবর 2008।

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

এটা কাজ করে! এনার্জি ড্রিংক যা শুধুমাত্র 50 ক্যালোরি আছে। ক্যাফেইন থেকে আসেসবুজ চা নির্যাস(100 মিলিগ্রাম) এবং এটি এটি করে/ আছে:

- ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের একটি সম্পূর্ণ বর্ণালী
- শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পলিফেনল
- মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য ভিটামিন বি দিয়ে প্যাক করা
- মালিকানা শক্তি মিশ্রণ
- প্রাকৃতিক শক্তির মাত্রা বজায় রাখার জন্য শরীরের ক্ষমতা সমর্থন করে