[Nom llatí] Valerian Officinalis I.

[Especificació] Àcid velerènic 0,8% HPLC

[Aspecte] Pols marró

Part de la planta utilitzada: arrel

[Mida de partícules] 80 malla

[Pèrdua en assecat] ≤5,0%

[Metal pesat] ≤10PPM

[Emmagatzematge] Emmagatzemar en una zona fresca i seca, allunyar-se de la llum directa i la calor.

[Vida útil] 24 mesos

[Paquet] Envasat en bidons de paper i dues bosses de plàstic a l'interior.

[Pes net] 25 kg/tambor

[Què és la Valeriana?]

L'arrel de valeriana (valeriana officinalis) es deriva d'una planta originària d'Europa i Àsia. L'arrel d'aquesta planta s'ha utilitzat durant milers d'anys com a remei per a diverses malalties, com ara problemes del son, problemes digestius i trastorns del sistema nerviós, mals de cap i artritis. Es creu que l'arrel de valeriana té un impacte en la disponibilitat del neurotransmissor GABA al cervell.

[Funció]

1. Beneficiós per a l'insomni
2. PER ANSIETAT
3. COM A SEDANT
4. PER AL TRASTORN OBSESSIU COMPULSIU (TOC)
5. PER PROBLEMES DIGESTIUS
6. PER A LA MIGRANJA
7. PER A LA HIPERACTIVITAT I ENFOCAMENT EN ELS INFANTS

Aconsegueix encara més emocions i calfreds a Alien: The Director's Cut, una edició especial del clàssic de ciència-ficció i terror del director Ridley Scott. Per a aquesta edició especial remasteritzada digitalment del que molts han anomenat la "pel·lícula més espantosa mai feta", Ridley Scott ha incorporat noves imatges mai vistes. El terror comença quan la tripulació d'una nau espacial investiga una transmissió des d'un planeta desolat i descobreix una forma de vida que està perfectament evolucionada per aniquilar la humanitat. Un per un, cada membre de la tripulació és assassinat fins que només queda Ripley, el que porta a una conclusió explosiva que prepara l'escenari per a la seva impressionant seqüela, Aliens.

Hola, sóc Robin Nielsen, benvingut a la cuina del PCOS.

Aquesta setmana estem fent uns deliciosos ous Benedict compatibles amb PCOS perquè l'esmorzar és l'àpat més important del dia. I per mantenir equilibrades les nostres hormones, hem de tenir una proteïna, greixos i hidrats de carboni saludables a cada àpat.

Els ous són un aliment fantàstic. I escalfar els ous és una bona manera de cuinar-los perquè el rovell es manté intacte i no permet que es produeixi l'oxidació.

Els ous (en particular els rovells) contenen la quantitat més alta de lecitina o fosfatidilcolina, de qualsevol aliment. La lecitina ens ajuda a metabolitzar els nostres greixos, ajuda a protegir-nos de la malaltia del fetge gras i juga un paper important en la formació del cervell, el son, la memòria i l'aprenentatge. També pot ajudar amb la pèrdua de pes, ja que descompone el greix en molècules més petites.

El rovell d'ou està ple d'altres nutrients com vitamines A, D, E, K, carotenoides, luteïna, zeaxantina, calci, ferro, zinc, fòsfor, tiamina, folat, B6, B12 i molts més. La clara d'ou és majoritàriament proteïna amb molt pocs nutrients.

El que fa que els ous Benedict siguin tan complicats és la salsa. Però el meu és fàcil i deliciós, i us sorprendrà el que he posat els ous!

Els ous de Robin Benet

Ingredients:

2-3 ous ecològics sense gàbia
2 cullerades de vinagre de sidra de poma cru
1/4 tassa de maionesa (oli de Hain o alvocat)
Suc de mitja llimona
1/4 culleradeta de mostassa de Dijon
Un grapat d'espinacs crus
Salmó fumat o bacó canadenc (1 peça)
Tàperes

Indicacions:
Ompliu una paella ampla amb uns 4 polzades d'aigua. Afegiu el vinagre de sidra de poma i deixeu-ho bullir. Baixeu el foc i afegiu-hi els ous d'un en un (si l'aigua bull o bull a l'hora d'afegir els ous, les clares es trencaran en molts trossos, així que assegureu-vos que l'aigua no bulli). Assegureu-vos que els ous estiguin coberts d'aigua; podeu agafar una cullera i posar l'aigua calenta sobre els rovells si no estan completament coberts.

Mentre es couen els ous, feu la salsa holandesa. En un bol petit, afegiu la maionesa, el suc de llimona i la mostassa de dijon. Amb una batedora petita, barregeu-lo amb una salsa rica. Tasteu-lo a veure si us agrada. Ajusteu-lo segons sigui necessari perquè us agradi. A continuació, ompliu un bol poc profund amb un grapat d'espinacs. A sobre, poseu un tros de cansalada canadenca o salmó fumat escalfat. Quan els ous estiguin fets com us agradi (uns 4 minuts per a líquids, més com 6 minuts per als rovells durs), traieu-los suaument amb una espàtula o una espàtula i col·loqueu-los sobre el salmó o la cansalada. Ruixeu una mica de la vostra salsa holandesa i poseu-hi unes quantes tàperes.

Tot el teu dia serà feliç quan el comencis amb aquest esmorzar! I potser fins i tot el voleu per sopar, que està bé. Sigui quin sigui el menjar per al qual el prepareu, us nodrirà.

La teva feina aquesta setmana? Feu ous Benedict, la manera d'equilibrar les hormones.

Us desitgem les més bones festes.

Gràcies per veure-ho!

Estàs patint símptomes de SOP?
Fes la prova PCOS i descobreix-ho! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Aleshores, aneu a https://www.pcos.com i transformeu per sempre com observeu què està causant els vostres símptomes de PCOS i què cal fer-hi.

T'has perdut els darrers episodis? Mira'ls aquí: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Si t'ha agradat aquest vídeo, fes clic al "polze cap amunt", subscriu-te al nostre canal i registra't per rebre els teus consells i consells de salut setmanals gratuïts sobre com tractar els símptomes del SOP. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

I si esteu interessats en més consells setmanals sobre PCOS, consulteu la nostra llista de reproducció de YouTube aquí: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health a Twitter https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health a Facebook https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthTransformsWomensLives