[Nom llatí] Panax ginseng CA Mey.

[Font de la planta] Arrel seca

[Especificacions] Ginsenòsids 10%–80%(UV)

[Aspecte] Pols groc de llet fina i lleugera

[Mida de partícules] 80 Mesh

[Pèrdua en assecat] ≤ 5,0%

[Metal pesat] ≤20PPM

[Extracte dissolvents] Etanol

[Microbi] Recompte total de plaques aeròbiques: ≤1000 CFU/G

Llevat i motlle: ≤100 CFU/G

[Emmagatzematge] Emmagatzemar en una zona fresca i seca, allunyar-se de la llum directa i la calor.

[Vida útil] 24 mesos

[Paquet] Envasat en bidons de paper i dues bosses de plàstic a l'interior.

[Què és el ginseng]

Pel que fa a la investigació científica moderna, se sap que el ginseng és un adaptogen. Els adaptògens són substàncies que ajuden el cos a recuperar la salut i funcionen sense efectes secundaris, encara que se superi àmpliament la dosi recomanada.

El ginseng pels seus efectes adaptògens s'utilitza àmpliament per reduir el colesterol, augmentar l'energia i la resistència, reduir la fatiga i els efectes de l'estrès i prevenir infeccions.

El ginseng és un dels suplements antienvelliment més efectius. Pot alleujar alguns efectes importants de l'envelliment, com la degeneració del sistema sanguini, i augmentar la capacitat mental i física.

Altres beneficis importants del ginseng són el seu suport en el tractament del càncer i els seus efectes sobre el rendiment esportiu.

[Aplicació]

1. Aplicat en additius alimentaris, posseeix l'efecte del cervell antifatiga, antienvelliment i nutritiu;

2. Aplicat en el camp farmacèutic, s'utilitza per tractar malalties coronàries, angina cordis, bradicàrdia i arítmies de freqüència cardíaca elevada, etc.;

3. Aplicat en el camp de la cosmètica, posseeix l'efecte de blanquejar, dissipar taques, anti-arrugues, activar les cèl·lules de la pell, fent que la pell sigui més tendra i ferma.

NILAVEMBU KASHAYAM – Prayathna – Remeis casolans
www.prayathna.in

SNACKS DE PREPARACIÓ D'ÀPATS

Aquest vídeo té dues opcions de berenar diferents que es poden utilitzar com a preparació d'àpats durant tota la setmana. Per esmorzar, postres o després del gimnàs. Les dues receptes són veganes i sense lactis, i les boles també són sense gluten! Són increïblement delicioses! Gaudeix!

—————

PREPARACIÓ DE L'ÀPAT DE LA SETMANA COMPLETA: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

PER QUÈ UTILITZAM OLI DE COCO: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

COM REESCALFAR LA PREPARACIÓ DEL ÀPAT: https://youtu.be/6bfmefjupu4

COM CALCULAR ELS TEUS MACROS: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

SEGUIU A INSTAGRAM PER LES ACTUALITZACIONS DIARIAS!!!

Siguem amics!
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
FACEBOOK: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
TWITTER: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

CONTENIDORS DE PREPARACIÓ D'ÀPATS: https://amzn.to/1rlgip8

GRILL PAOLA Aquesta és la que tenim: https://amzn.to/24rH8tY

TAULA DE TALLAR: https://amzn.to/1ST5KtF

ESCALA D'ALIMENTS: https://amzn.to/1SvHDiu

Pantalla esquitxada: https://amzn.to/1s0oHPp

Oli de coco: https://amzn.to/2nO4FZc

Pinces de goma: https://amzn.to/28VUNXn

Premsa d'all: https://amzn.to/29cj2w3

Adam jura per aquests ganivets: https://amzn.to/2c6BsTt

Els nostres estris de cuina: https://amzn.to/29HWmXt

Processador d'aliments petit: https://amzn.to/1TPAS7Y

Vitamix! Consulteu totes les diferents mides: https://amzn.to/1Z8Vk7M

Tassa de mesura de vidre de 2 tasses de Pyrex: https://amzn.to/1WhgtOW

Aquí teniu una safata de silicona per a magdalenes: https://amzn.to/22t9YsC

Una batedora fantàstica: https://amzn.to/1VoCJ8I

Aquest és el Pampered Chef Food Chopper que ens encanta: https://amzn.to/1t9GDI4

Aquesta cosa del triturador de carn: https://amzn.to/1WcU1Xc

Aquelles pinces que faciliten la cocció del pollastre: https://amzn.to/28VUNXn

Raspall de silicona per coure: https://amzn.to/29a4MU6

Mats de silicona per coure: https://amzn.to/1Oj7S6O

Olla al vapor: https://amzn.to/1Oj8ysL

Paella antiadherent de 9 × 9 polzades: https://amzn.to/2aljtGj

Oli MCT, aquest ens encanta ara!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

COM emmagatzemar-los

Guardar a la nevera durant 2-3 setmanes
o congelador durant 6 mesos

——————-

Si voleu obtenir informació sobre el nostre coaching nutricional privat, envia'ns un correu electrònic a fitcouplecooks@gmail.com! Ajudem a les persones que necessiten un millor rendiment esportiu, millor son, més energia, envelliment saludable i pèrdua de pes.

————

Ingredients de la barra de granola:

1 tassa de civada
1 tassa d'ametlles
1 tassa de nous
1 tassa de dàtils sense pit
1/4 tassa d'oli de coco
1/2 tassa d'albercocs

Ingredients de boles:

1/2 tassa de llavors de carbassa
1/2 tassa de coco ratllat
1/2 tassa de llavors de gira-sol
1/4 tassa de llavors de chía
1/4 tassa de llavors de lli
1 1/2 tassa de dàtils sense pit
1/4 tassa d'oli de llinosa
2 cullerades de cacau en pols
1/4 tassa de baies de goji

—————

GRANOLA BAR MACROS:

Per a una barra si les talleu en 16 barres:

Proteïnes: 4
Glucides: 16
Greix: 12
Fibra: 3
Cals: 187

Macros per a tota la safata 9×9 per si la voleu tallar en més o menys de 16
Proteïnes: 63
Glucides: 263
Greix: 203
Fibra: 44
Cal: 3006

MACROS DE PILOTES:

Per a 1 bola, si feu 20 boles:

Proteïna: 2,5
Glúcids: 12,5
Greix: 7,75
Fibra: 2,75
Cals: 128

Lot sencer per si en voleu fer més o menys de 20:
Proteïnes: 53
Glucides: 254
Greix: 155
Fibra: 55
Cals: 2558

—————

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117