[Latin Ngalan] Piper methyicium L.

[Specification] Kavalactones ≥30.0%

[Pagpakita] Dilaw nga pulbos

Bahin sa Tanum nga Gigamit: Gamut

[Gidak-on sa partikulo] 80Mesh

[Pagkawala sa pagpauga] ≤5.0%

[Mabug-at nga Metal] ≤10PPM

[Storage] Tipigi sa bugnaw ug uga nga lugar, ipahilayo sa direktang kahayag ug kainit.

[Estante sa kinabuhi] 24 ka bulan

[Package] Giputos sa papel-drum ug duha ka plastic-bag sa sulod.

[Net nga gibug-aton] 25kgs/drum

[Unsa ang Kava?]

Ang Kava, nailhan usab nga piper methysticum, kava kava, ug 'awa, usa ka gamay nga kahoykahoy nga lumad sa mga isla sa South Pacific. Ang gamot ug mga punoan gihimo nga dili alkoholiko, psychoactive nga ilimnon nga gigamit sa katilingbanon ug seremonyal sulod sa gatusan ka tuig sa Hawaii, Fiji, ug Tonga.

Ang Kava tradisyonal nga giandam pinaagi sa pagbutang sa yuta nga gamut ug tukog ngadto sa usa ka porous nga sako, paglubog sa tubig, ug pagpuga sa juice ngadto sa dako, kinulit, kahoy nga panaksan. Ang mga tasa nga katunga sa kabhang sa lubi gituslob ug gipuno — estilo sa punch bowl. Human sa pag-inom sa usa o duha ka tasa usa ka pagbati sa taas nga pagtagad inubanan sa pagpahayahay nagsugod sa pag-abut. Bisan tuod kini makapahupay, kini dili sama sa alkohol nga ang mga hunahuna nagpabilin nga tin-aw. Ang lami sa kadaghanan dili makadaot, apan ang uban nakakaplag nga kini kinahanglan nga maanad; depende ra gyud sa imong preference sa earthy flavors.

[Ang Kava Luwas nga Gamiton]

Ang luwas ug epektibo nga mga benepisyo sa kava sa paghupay sa mga sintomas sa kabalaka gisuportahan usab sa usa ka meta-analysis, usa ka sistematikong istatistikal nga pagrepaso sa pito ka mga pagsulay sa klinika sa tawo nga gipatik sa 2000 sa Journal of Clinical Psychopharmacology, ug usab sa usa ka susama nga kritikal nga pagrepaso sa 2001. Ang mga pagsusi wala makit-an nga hinungdanon nga dili maayo nga mga epekto nga may kalabutan sa pagkahilo sa atay.

Sa konklusyon, ang atay naapektuhan sa daghang mga substansiya, lakip ang mga reseta ug dili gireseta nga mga tambal, ingon man ang alkohol, nga usa ka dakong hinungdan sa kadaot sa atay. Kinahanglan nga atong mahibal-an nga ang mga hilba kay kusgan nga mga tambal, nga pagtratar uban ang angay nga pagtahod bahin sa mga potensyal nga interaksyon ug pagkahilo, lakip ang atay. Sa laing bahin, ang margin sa kaluwasan sa Kava kava labaw pa kay sa katumbas niini sa parmasyutika.

[Function]

Ang Kava's makatabang sa pagbalanse sa daghang mga problema, labi na ang stress, kabalaka, ug pagkabalda sa mga pattern sa pagkatulog. Bisan pa, ang kava's anxiolytic (anti-panic o anti-anxiety agent) ug makapakalma nga mga kabtangan mahimong makabawi sa daghang uban pang mga sakit nga may kalabutan sa stress ug kabalaka.

1. Kava isip Therapy alang sa Kabalaka
2. Kava May Remedy Menopausal Mood Swings

3. Pagkawala sa Timbang

4. Pakigbatok sa Ahat nga Pagkatigulang

5. Hunong sa Pagpanigarilyo Tabang

6. Kombati ang kasakit isip analgesic

7. Insomnia

8. Depresyon

Link: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – Giya sa himsog nga pagkaon

Ang 10 Pinakahimsog nga Pagkaon sa Planeta

Kini nga 10 ka superfoods napamatud-an, eksperto-hinigugma nga sakit fighters ug energy boosters.

Mga limon
Ngano nga Sila Healthy:
– Usa lang ka lemon adunay labaw pa sa 100 porsyento sa imong inadlaw nga pag-inom sa bitamina C, nga makatabang sa pagpataas sa “maayo” nga lebel sa HDL cholesterol ug pagpalig-on sa mga bukog.
- Ang citrus flavonoids nga makita sa mga lemon mahimong makatabang sa pagpugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser ug molihok isip usa ka anti-inflammatory.

Dali nga Tip:
Pagdugang og usa ka hiwa sa lemon sa imong green tea. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang citrus nagpataas sa katakos sa imong lawas sa pagsuyop sa mga antioxidant sa tsa ug mga 80 porsiyento.

litrato: Meike Bergmann/Jupiter Images

2. Broccoli
Nganong Healthy Kini:
– Ang usa ka medium nga tangkay sa broccoli adunay labaw sa 100 porsyento sa imong gikinahanglan nga bitamina K matag adlaw ug halos 200 porsyento sa imong girekomendar nga inadlaw nga dosis sa bitamina C — duha ka importanteng sustansya sa pagtukod sa bukog. Makatabang usab sa pagpugong sa daghang mga kanser.

Dali nga Tip:
Zap kini! Pagpreserbar hangtod sa 90 porsyento sa bitamina C sa broccoli pinaagi sa microwaving. (Ang pag-steaming o pagpabukal nagkupot lamang sa 66 porsyento sa sustansya.)

litrato: Thinkstock/Punchstock

3.Dark Chocolate
Nganong Healthy Kini:
- Usa lang sa ikaupat nga bahin sa usa ka onsa kada adlaw makapakunhod sa presyon sa dugo sa himsog nga mga tawo.
- Ang pulbos sa kakaw dato sa flavonoids, mga antioxidant nga gipakita sa pagpakunhod sa "dili maayo" nga LDL cholesterol ug pagdugang sa "maayo" nga lebel sa HDL.

Dali nga Tip:
Ang usa ka dark chocolate bar adunay mga 53.5 milligrams sa flavonoids; ang usa ka milk chocolate bar adunay ubos pa sa 14

litrato: Geoffrey Kidd/Alamy

4. Patatas
Ngano nga Sila Healthy:
- Ang usa ka pula nga patatas adunay 66 micrograms nga cell-building folate - parehas nga kantidad nga makita sa usa ka tasa sa spinach o broccoli.
– Ang usa ka kamote adunay halos walo ka pilo sa gidaghanon sa bitamina A nga makabatok sa kanser ug makapakusog sa immune nga imong gikinahanglan kada adlaw.

Dali nga Tip:
Pabugnawa ang imong patatas sa dili pa mokaon. Gipakita sa panukiduki nga ang pagbuhat sa ingon makatabang kanimo sa pagsunog sa hapit 25 porsyento nga labi ka tambok pagkahuman sa pagkaon, salamat sa usa ka starch nga dili makasugakod sa tambok.

litrato: D.Hurst/Alamy

5. Salmon
Nganong Healthy Kini:
– Usa ka dakong tinubdan sa omega-3 fatty acids, nga nalambigit sa pagkunhod sa risgo sa depresyon, sakit sa kasingkasing, ug kanser.
– Ang 3-onsa nga pag-alagad adunay halos 50 porsyento sa imong adlaw-adlaw nga dosis sa niacin, nga mahimong makapanalipod batok sa Alzheimer's disease ug pagkawala sa memorya.

Dali nga Tip:
Pagpili og ihalas kay sa gipadako sa umahan, nga adunay 16 ka pilo nga makahilo nga polychlorinated biphenyl (PCB) kay sa ihalas nga salmon.

litrato: FoodCollection.com

6. Walnuts
Ngano nga Sila Healthy:
- Naglangkob sa labing daghang omega-3 fatty acid, nga mahimong makatabang sa pagpakunhod sa kolesterol, sa tanan nga mga mani.
– Gipakita ang mga Omega-3 nga makapauswag sa buot ug makabatok sa kanser; mahimo silang manalipod batok sa kadaot sa adlaw, usab (apan ayaw laktawan ang SPF!).

Dali nga Tip:
Kaon alang sa dessert: Ang antioxidant melatonin, nga makita sa mga walnuts, makatabang sa pag-regulate sa pagkatulog.

Litrato: www.fitnessmagazine.com

7. Avocado
Ngano nga Sila Healthy:
- Dagaya sa himsog, makapatagbaw nga mga tambok nga napamatud-an sa usa ka pagtuon nga nagpaubos sa kolesterol sa mga 22 porsyento.
- Ang usa adunay sobra sa katunga sa fiber ug 40 porsyento sa folate nga imong gikinahanglan kada adlaw, nga makapamenos sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing.

Dali nga Tip:
Ang pagdugang niini sa imong salad makadugang sa pagsuyup sa mga importanteng sustansya sama sa beta-carotene sa tulo ngadto sa lima ka pilo kon itandi sa mga salad nga wala niining superfood.

litrato: Tim Hill/Stockfood

8. ahos
Nganong Healthy Kini:
– Ang ahos kay gamhanang tigbatok sa sakit nga makapugong sa pagtubo sa bakterya, lakip sa E. coli.
–Allicin, usa ka compound nga makit-an sa ahos, naglihok isip usa ka kusgan nga anti-inflammatory ug gipakita nga makatabang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol ug presyon sa dugo.

Dali nga Tip:
Ang gidugmok nga lab-as nga ahos nagpagawas sa labing allicin. Ayaw pag-overcook; ang ahos nga naladlad sa taas nga kainit sulod sa kapin sa 10 ka minuto mawad-an ug importanteng sustansiya.

litrato: www.fitnessmagazine.com

9.Spinach
Nganong Healthy Kini:
– Ang spinach adunay lutein ug zeaxanthin, duha ka antioxidant nga makapakusog sa imyunidad nga importante sa kahimsog sa mata.
- Nakaplagan sa bag-ong panukiduki nga taliwala sa mga prutas ug utanon nga nakigbatok sa kanser, ang spinach usa sa labing epektibo.

Dali nga Tip:
Ang spinach usa ka himsog ug walay lami nga pagdugang sa bisan unsang smoothie. Dili ka makatilaw niini, kami nagsaad! Sulayi ang pagsagol sa 1 ka tasang spinach, 1 ka tasang grated carrots, 1 ka saging, 1 ka tasang apple juice, ug ice.

Hulagway: Chris Gallo

10. Mga liso
Ngano nga Sila Healthy:
– Ang pagkaon sa usa ka serving sa legumes (beans, peas, ug lentils) upat ka beses sa usa ka semana makapamenos sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing ug 22 porsyento.
– Kanang parehas nga batasan mahimo usab nga makunhuran ang imong risgo sa kanser sa suso.

Dali nga Tip:
Ang mas itom nga bean, mas daghang antioxidant ang anaa niini. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang black bean hulls adunay 40 ka pilo nga gidaghanon sa antioxidants nga makita sa white bean hulls.

litrato: Ted Morrison

Ang impormasyon sa artikulo nga gihatag ni:
Orihinal nga gipatik sa FITNESS nga magasin, Oktubre 2008.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

Naglihok Kini! Energy drink nga adunay 50 calories lang. Ang caffeine gikan saGreen Tea Extract(100 mg) ug mao kini ang gibuhat/adunay:

- Usa ka bug-os nga spectrum sa phytonutrients
- Isog nga antioxidant-rich polyphenols
-Giputos sa Vitamin B aron suportahan ang paggana sa utok
-Proprietary Energy Blend
-Nagtabang sa pagsuporta sa abilidad sa lawas sa pagpadayon sa natural nga lebel sa enerhiya