[Enw Lladin] Valerian Officinalis I.

[Manyleb] Asid Velerenic 0.8% HPLC

[Ymddangosiad] Powdwr brown

Rhan Planhigion a Ddefnyddir: Gwraidd

[Maint gronynnau] 80Mesh

[Colled ar sychu] ≤5.0%

[Metel Trwm] ≤10PPM

[Storio] Storio mewn ardal oer a sych, cadwch draw oddi wrth y golau a'r gwres uniongyrchol.

[Oes silff] 24 Mis

[Pecyn] Wedi'i becynnu mewn drymiau papur a dau fag plastig y tu mewn.

[Pwysau net] 25kgs/drwm

[Beth yw Valerian?]

Mae gwreiddyn valeriana (valeriana officinalis) yn deillio o blanhigyn sy'n frodorol i Ewrop ac Asia. Mae gwraidd y planhigyn hwn wedi'i ddefnyddio ers miloedd o flynyddoedd fel meddyginiaeth ar gyfer anhwylderau amrywiol gan gynnwys problemau cysgu, problemau treulio, ac anhwylderau'r system nerfol, cur pen, ac arthritis. Credir bod gwraidd triaglog yn cael effaith ar argaeledd y niwrodrosglwyddydd GABA yn yr ymennydd.

[Swyddogaeth]

1. Yn fuddiol ar gyfer anhunedd
2. AM ANXIETY
3. FEL SEDATIVE
4. AR GYFER ANHREFN GORFODOL Obsesiynol (OCD)
5. AR GYFER PROBLEMAU Treulio
6. AT FEADACHAU MIGRAWN
7. AR GYFER HYPERACTIVITY A FFOCWS MEWN PLANT

Cewch hyd yn oed mwy o wefr ac oerfel yn Alien: The Director's Cut, rhifyn arbennig o ffuglen wyddonol/clasur arswyd y cyfarwyddwr Ridley Scott. Ar gyfer y rhifyn arbennig hwn sydd wedi'i ail-feistroli'n ddigidol o'r hyn y mae llawer wedi'i alw'r “ffilm fwyaf brawychus a wnaed erioed,” mae Ridley Scott wedi ymgorffori ffilm newydd na welwyd erioed o'r blaen. Mae'r braw yn dechrau pan fydd criw llong ofod yn ymchwilio i drosglwyddiad o blaned anghyfannedd, ac yn darganfod ffurf bywyd sydd wedi'i datblygu'n berffaith i ddinistrio dynolryw. Fesul un, mae pob aelod o'r criw yn cael ei ladd nes mai dim ond Ripley sydd ar ôl, gan arwain at gasgliad ffrwydrol sy'n gosod y llwyfan ar gyfer ei ddilyniant syfrdanol, Aliens.

Helo Robin Nielsen ydw i – croeso i Gegin PCOS.

Yr wythnos hon rydyn ni'n gwneud Eggs Benedict blasus sy'n gyfeillgar i PCOS oherwydd brecwast yw pryd pwysicaf y dydd. Ac i gadw ein hormonau yn gytbwys, mae angen i ni gael protein iach, braster a charbohydrad ym mhob pryd.

Mae wyau yn fwyd gwych. Ac mae potsio'r wyau yn ffordd wych o'u coginio oherwydd mae'r melynwy yn parhau'n gyfan, heb ganiatáu i ocsideiddio ddigwydd.

Mae wyau (y melynwy yn arbennig) yn cynnwys y swm uchaf o lecithin neu phosphatidylcholine, o unrhyw fwyd. Mae Lecithin yn ein helpu i fetaboli ein brasterau, yn helpu i amddiffyn rhag clefyd brasterog yr afu ac yn chwarae rhan bwysig yn ffurfiad yr ymennydd, cwsg, cof a dysgu. Gallai hefyd helpu gyda cholli pwysau gan ei fod yn torri braster i lawr yn foleciwlau llai.

Mae'r melynwy yn llawn maetholion eraill fel fitaminau A, D, E, K, carotenoidau, lutein, zeaxanthin, calsiwm, haearn, sinc, ffosfforws, thiamin, ffolad, B6, B12 a llawer mwy. Protein yw'r gwyn wy yn bennaf gydag ychydig iawn o faetholion.

Yr hyn sy'n gwneud wyau benedict mor anodd yw'r saws. Ond mae fy un i yn hawdd ac yn flasus, a byddwch chi'n synnu at yr hyn rydw i'n rhoi'r wyau arno!

Wyau Robin Benedict

Cynhwysion:

2 – 3 wyau organig heb gawell
2 lwy fwrdd Finegr seidr afal amrwd
1/4 cwpan Mayonnaise (Gwallt neu Olew Afocado)
Sudd hanner lemon
1/4 llwy de o fwstard Dijon
Llond llaw o sbigoglys amrwd
Eog mwg neu gig moch canadaidd (1 darn)
Capers

Cyfarwyddiadau:
Llenwch badell lydan gyda thua 4 modfedd o ddŵr. Ychwanegu finegr seidr afal a dod ag ef i fudferwi. Trowch y gwres i lawr ac ychwanegwch yr wyau un ar y tro (os yw'r dŵr yn mudferwi neu'n berwi pan fyddwch chi'n ychwanegu'r wyau, bydd y gwyn yn torri'n llawer o ddarnau - felly gwnewch yn siŵr nad yw'r dŵr yn berwi). Gwnewch yn siŵr bod yr wyau wedi’u gorchuddio â dŵr – gallwch chi gymryd llwy a rhoi’r dŵr poeth dros y melynwy os nad ydyn nhw wedi’u gorchuddio’n llwyr.

Tra bod yr wyau yn coginio gwnewch y saws Hollandaise. Mewn powlen fach, ychwanegwch y mayonnaise, sudd lemwn, a mwstard dijon. Gan ddefnyddio chwisg bach, cymysgwch ef yn saws cyfoethog. Blaswch e i weld a ydych chi'n ei hoffi. Addaswch yn ôl yr angen fel eich bod chi wrth eich bodd. Yna llenwch bowlen fas gyda llond llaw o sbigoglys. Ar ben hynny rhowch ddarn cynnes o gig moch Canada neu eog mwg. Pan fydd yr wyau wedi'u gorffen fel yr ydych chi'n eu hoffi (tua 4 munud ar gyfer rhedeg - mwy fel 6 munud ar gyfer melynwy caled), codwch nhw allan yn ysgafn gyda llwy slotiedig neu sbatwla a'u gosod ar eich eog neu'ch bacwn. Ysgeintiwch ychydig o'ch saws Hollandaise a rhowch ychydig o gapers ar ei ben.

Bydd eich diwrnod cyfan yn hapus pan ddechreuwch chi gyda'r brecwast hwn! Ac efallai y byddwch hyd yn oed ei eisiau ar gyfer swper, sy'n iawn. Pa bryd bynnag y byddwch chi'n ei wneud, bydd yn eich maethu.

Eich i-wneud yr wythnos hon? Gwnewch Wyau Benedict, y ffordd o gydbwyso hormonau.

Gan ddymuno'r gwyliau hapusaf i chi.

Diolch am wylio!

Ydych chi'n dioddef o symptomau PCOS?
Cymerwch y Prawf PCOS a darganfyddwch! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Yna ewch draw i https://www.pcos.com a thrawsnewidiwch am byth sut rydych chi'n edrych ar yr hyn sy'n achosi eich symptomau PCOS a beth i'w wneud yn eu cylch.

Wedi colli ein penodau diweddaraf? Gwyliwch nhw yma: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Os gwnaethoch fwynhau'r fideo hwn, cliciwch ar y “bawd i fyny”, tanysgrifiwch i'n sianel a chofrestrwch i gael eich awgrymiadau iechyd wythnosol rhad ac am ddim a chyngor ar ddelio â symptomau PCOS. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

Ac os oes gennych chi ddiddordeb mewn mwy o awgrymiadau wythnosol ar PCOS edrychwch ar ein rhestr chwarae YouTube yma: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health ar Twitter https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health ar Facebook https://www.facebook.com/pcosinsulite

MaeIechyd Insulite yn TrawsnewidBywydau Merched