[Enw Lladin] Sambucus nigra

[Manyleb] Anthocyanidins15% 25% UV

[Ymddangosiad] Powdwr mân porffor

Rhan Planhigyn a Ddefnyddir: Ffrwythau

[Maint gronynnau] 80Mesh

[Colled ar sychu] ≤5.0%

[Metel Trwm] ≤10PPM

[Storio] Storio mewn ardal oer a sych, cadwch draw oddi wrth y golau a'r gwres uniongyrchol.

[Oes silff] 24 Mis

[Pecyn] Wedi'i becynnu mewn drymiau papur a dau fag plastig y tu mewn.

[Pwysau net] 25kgs/drwm

[Beth yw elderberry extract?]

Daw dyfyniad Elderberry o ffrwyth y Sambucus nigra neu Black Elder, rhywogaeth a geir yn Ewrop, Gorllewin Asia, Gogledd Affrica, a Gogledd America. O'r enw “cist feddyginiaeth y bobl gyffredin,” mae blodau'r ysgaw, aeron, dail, rhisgl a gwreiddiau i gyd wedi cael eu defnyddio ers canrifoedd mewn meddyginiaethau gwerin traddodiadol. Mae ffrwythau ysgaw yn cynnwys fitaminau A, B ac C, flavonoidau, taninau, carotenoidau, a asidau amino. Credir bod gan Elderberry ddefnyddiau therapiwtig fel symbylydd gwrthlidiol, diwretig ac imiwno-ysgogol.

[Swyddogaeth]

1. Fel deunydd crai meddygaeth: Gall hyrwyddo iachau wlserau gastroberfeddol; Gellir ei ddefnyddio ar gyfer hepatitis acíwt a chronig a hepatitis hepatomegaly atgofiadwy, hepatocirrhosis; hyrwyddo iachau gweithrediad yr afu.

2. Fel lliwydd bwyd: Defnyddir yn helaeth mewn cacennau, diod, candy, hufen iâ ac ati.

3. Fel deunydd crai cemegol i'w ddefnyddio bob dydd: Defnyddir yn helaeth mewn sawl math o bast dannedd meddygaeth werdd a cholur.

Biscotti Pistasio Llugaeron

1 3/4 cwpan o flawd pob pwrpas (neu flawd o'ch dewis)
Mae'n debyg y byddai 1 cwpan o siwgr brown cyfan, siwgr palmwydd hefyd yn gweithio'n dda
1 1/2 llwy de o bowdr pobi
1/2 cwpan llugaeron sych
4 llwy fwrdd o fenyn oer
1 1/2 llwy de o fanila
1 1/2 cwpan cnau pistasio cregyn amrwd
2 wy, wedi'i guro'n ysgafn

Cyfunwch flawd, siwgr a phowdr pobi mewn powlen. Ychwanegwch fenyn a fanila a chymysgwch nes ei fod yn debyg i flawd corn bras. Ychwanegu pistachios ac wyau a chymysgu. Ychwanegu llugaeron a'u cymysgu nes bod y toes wedi'i wlychu'n gyfartal.

Ar arwyneb â blawd ysgafn, rhannwch y toes yn bedwar darn cyfartal. Rholiwch i foncyffion 8 modfedd a'u trosglwyddo i ddalennau cwci. Gwasgwch foncyffion a gwastatáu ychydig i ffurfio bisgedi tua 1 fodfedd o drwch a 2 fodfedd o led. Pobwch ar 350ºF am 25 munud neu nes yn frown euraid. Tynnwch o'r popty a'i oeri am 15-20 munud.

Torrwch foncyffion yn groeslinol bob 1/2 modfedd. Dychwelwch i'r daflen pobi, torri ochr i lawr. Pobwch tua 7-10 munud arall, nes bod cwcis yn dechrau brownio. Trosglwyddwch i rac nes ei fod wedi oeri'n llwyr. Gadewch heb orchudd i sychu'r biscotti ymhellach.

Mae gwaith caled yn talu ar ei ganfed – yn sicr mae hwn yn ddatganiad cywir. Ond gwaith caled ar gost gorffwys a chysgu? NID dyna'r ffordd i fynd o gwbl. Yn aml, mae pobl yn teimlo bod angen iddynt wneud y gorau o'u bywyd trwy dorri allan o gwsg fel y gallant gael mwy o waith i mewn. Nid yw hyn yn syniad da. Er bod angen hyfforddiant yn y gampfa i weld enillion - mae'r twf gwirioneddol yn digwydd pan fyddwch chi'n gorffwys. Mae meinwe cyhyrau'n ailadeiladu'n fwy ac yn gryfach nag erioed a gall torri hyd yn oed ychydig oriau oddi ar eich amserlen gysgu achosi rhywfaint o niwed difrifol. Nid yn unig i'ch enillion ond eich iechyd cyffredinol hefyd.

Mae'r math hwn o siarad yn aml yn cael ei ystyried yn jôc - yn cael ei wthio o'r neilltu a'i ddirmygu fel siarad fflwff. Ond y gwir amdani yw bod cwsg a gorffwys yn hollbwysig ar gyfer corff llwyddiannus. Sicrhewch y manylion llawn a'r ffeithiau syth gan Jerry Brainum yn ein pennod ddiweddaraf uchod!

Adeiladu corff, ffitrwydd, hyfforddiant pwysau - i gyd ar y Rhwydwaith Ffitrwydd Haearn Cynhyrchu!

Rhowch gynnig ar ein emojis bodybuilding GYMOJI ar y siop app: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

Byddwch yn siwr i danysgrifio i dderbyn diweddariadau gan y Rhwydwaith Ffitrwydd GI:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

Edrychwch ar ein gwefan swyddogol:

https://www.generationiron.com/

Edrychwch ar ein Facebook:

https://www.facebook.com/GenerationIron

A dilynwch ni ar Twitter:

https://twitter.com/GI_Fitness