[Enw Lladin] Griffonia simplicifolia

[Ffynhonnell Planhigion] Had Griffonia

[Manylebau] 98%; 99% HPLC

[Ymddangosiad] Powdwr mân gwyn

Rhan Planhigyn a Ddefnyddir: Had

[Maint gronynnau] 80 Rhwyll

[Colled ar sychu] ≤5.0%

[Metel Trwm] ≤10PPM

[Gweddillion plaladdwyr] EC396-2005, USP 34, EP 8.0, FDA

[Storio] Storio mewn ardal oer a sych, cadwch draw oddi wrth y golau a'r gwres uniongyrchol.

[Oes silff] 24 Mis

[Pecyn] Wedi'i becynnu mewn drymiau papur a dau fag plastig y tu mewn.

[Pwysau net] 25kgs/drwm

[Beth yw 5-HTP]

Mae 5-HTP (5-Hydroxytryptoffan) yn sgil-gynnyrch cemegol o'r bloc adeiladu protein L-tryptoffan. Fe'i cynhyrchir yn fasnachol hefyd o hadau planhigyn Affricanaidd o'r enw Griffonia simplicifolia Defnyddir 5-HTP ar gyfer anhwylderau cysgu fel anhunedd, iselder, pryder, meigryn a chur pen tebyg i densiwn, ffibromyalgia, gordewdra, syndrom cyn mislif (PMS), cyn mislif. anhwylder dysfforig (PMDD), anhwylder diffyg canolbwyntio-gorfywiogrwydd (ADHD), anhwylder atafaelu, a chlefyd Parkinson.

[Sut mae'n gweithio?]

Mae 5-HTP yn gweithio yn yr ymennydd a'r system nerfol ganolog trwy gynyddu cynhyrchiad y serotonin cemegol. Gall serotonin effeithio ar gwsg, archwaeth bwyd, tymheredd, ymddygiad rhywiol, a theimlad poen. Gan fod 5-HTP yn cynyddu synthesis serotonin, fe'i defnyddir ar gyfer sawl clefyd lle credir bod serotonin yn chwarae rhan bwysig gan gynnwys iselder, anhunedd, gordewdra, a llawer o gyflyrau eraill.

[Swyddogaeth]

Iselder. Mae peth ymchwil glinigol yn dangos bod cymryd 5-HTP drwy'r geg yn gwella symptomau iselder mewn rhai pobl. Mae peth ymchwil glinigol yn dangos y gallai cymryd 5-HTP trwy'r geg fod yr un mor fuddiol â rhai cyffuriau gwrth-iselder presgripsiwn ar gyfer gwella symptomau iselder. Yn y rhan fwyaf o astudiaethau, cymerwyd 150-800 mg y dydd o 5-HTP. Mewn rhai achosion, defnyddiwyd dosau uwch.

syndrom Down. Mae peth ymchwil yn dangos y gallai rhoi 5-HTP i fabanod â syndrom Down wella cyhyrau a gweithgaredd. Mae ymchwil arall yn dangos nad yw'n gwella cyhyrau na datblygiad o'i gymryd o fabandod hyd at 3-4 oed. Mae ymchwil hefyd yn dangos bod cymryd 5-HTP ynghyd â chyffuriau presgripsiwn confensiynol yn gwella datblygiad, sgiliau cymdeithasol, neu sgiliau iaith.

Pryder  Canfuwyd bod 5-HTP yn amddiffyn rhag pyliau o banig a achosir gan garbon deuocsid. Cymharodd un astudiaeth 5-HTP a'r feddyginiaeth presgripsiwn clomipramin ar gyfer pryder. Mae clomipramine yn gyffur gwrth-iselder tricyclic a ddefnyddir i drin anhwylder obsesiynol-orfodol. Canfuwyd bod 5-HTP braidd yn effeithiol wrth leihau symptomau pryder, ond nid mor effeithiol â chlomipramine.

Cwsg Gwnaeth atchwanegiadau 5-HTP ychydig yn well ar gyfer anhunedd.5-HTP gostyngodd yr amser sydd ei angen i fynd i gysgu a lleihau nifer y deffroadau yn ystod y nos. Roedd cymryd 5-HTP ynghyd â GABA (asid gamma-aminobutyrig), niwrodrosglwyddydd ymlaciol, yn lleihau'r amser a gymerodd i syrthio i gysgu ac yn cynyddu hyd ac ansawdd y cwsg. Canfu un astudiaeth fod plant â dychryn nos yn elwa o 5-HTP.

TWRCI Byrger BROCCOLI RABE WY ROMANO Caws SHIITAKE POWDER Madarch CAYENNE PEPPER FRITTATA

Pwmpen sbeislyd blasus ac iach, cnau coco a had llin

Gyda diolch i www.pikalily.com

Cynhwysion:
• 1 Canolig – pwmpen fawr
• 1 Genhinen, wedi'i dorri'n dalpiau
• 1 Nionyn, wedi ei ddeisio
• Sinsir amrwd 1 modfedd, wedi'i gratio
• 1 Lemonwellt
• 4 llwy fwrdd o bast cyri coch Thai
• Stoc 1 litr o lysiau (neu gyw iâr).
• 400ml o laeth cnau coco
• Sudd 1 leim
• 1 llwy fwrdd o fêl
• 3 – 4 llwy de o olew olewydd
• 2 lwy bentwr o hadau llin, blodyn yr haul a hadau pwmpen

Dull:
1. Cynheswch y popty ymlaen llaw i 200C a phliciwch a thaenwch y bwmpen. Torrwch yn ddarnau a'i roi ar hambwrdd rhostio mawr ac ychwanegu 2 lwy de o olew olewydd. Ysgeintiwch dros 1 llwy fwrdd o fêl a sesnwch gyda halen a phupur. Rhowch yn y popty a'i rostio am 30 munud.

2. Ychwanegwch 2 lwy de o olew olewydd i bot mawr ac ychwanegwch y winwnsyn, cennin, sinsir a lemongrass a choginiwch am 10 munud nes yn feddal.

3. Ychwanegwch y past cyri coch Thai i mewn ac ychwanegwch y bwmpen rhost a'i sudd. Ychwanegwch y llaeth cnau coco a'r stoc llysiau a'i fudferwi am 5-10 munud. Ychwanegwch 2 lwy fwrdd o hadau llin, blodyn yr haul a hadau pwmpen ac yna tynnwch y coesyn o laswellt y lemon.

4. Ychwanegwch sudd un leim a gadewch iddo oeri ychydig cyn cymysgu'r holl gynhwysion. Dychwelwch i'r gwres a chynheswch drwodd yn ysgafn. Gweinwch, addurnwch a mwynhewch.