[Enw Lladin] Tribulus terrestris

[Manyleb] Saponins 90%

[Ymddangosiad] Powdwr brown

Rhan Planhigyn a Ddefnyddir: Ffrwythau

[Maint gronynnau] 80Mesh

[Colled ar sychu] ≤5.0%

[Metel Trwm] ≤10PPM

[Storio] Storio mewn ardal oer a sych, cadwch draw oddi wrth y golau a'r gwres uniongyrchol.

[Oes silff] 24 Mis

[Pecyn] Wedi'i becynnu mewn drymiau papur a dau fag plastig y tu mewn.

[Pwysau net] 25kgs/drwm

[Beth yw Tribulus terrestris?]

Mae Tribulus terrestris yn winwydden sydd wedi'i defnyddio fel tonic cyffredinol (ynni) a thriniaeth lysieuol ar gyfer analluedd, ond fe'i darganfyddir yn bennaf mewn atchwanegiadau dietegol sy'n cael eu marchnata ar gyfer cynyddu lefelau testosteron mewn bodybuilders ac athletwyr pŵer. Y syniad y tu ôl i tribulus yw y gallai gynyddu lefelau testosteron yn anuniongyrchol trwy godi lefelau gwaed hormon arall, hormon luteinizing.

[Swyddogaeth]

1) Gwella gallu rhywiol dynion.

2) Lleddfu sbasm cyhyrau a chrampiau;
3) Isgemia gwrth-myocardaidd ac isgemia cerebral;
4) lleddfu straen, rheoleiddio braster gwaed, a lleihau colesterol;
5) Hyrwyddo hormonau chwarren rhyw;
6) Gwrth-heneiddio a gwrth ganser;
7) Diuretig, gwrth-calcwlws yr urethra, gan leihau'r risg o glefyd cerrig wrinol ac anhrefn;
8) Hyrwyddo twf cyhyrau yn effeithlon, gan helpu'r corff i fod yn gryf a gadael i'r cyhyrau chwarae rhan bosibl.

Dyma ddau rysáit crymbl llugaeron gwyliau hawdd. Maen nhw'n wirioneddol OMGee yn ddigon da i wasanaethu yn eich holl ymgynnull gwyliau y tymor hwn.

Rysáit Llawn:
Crymbl Afal-Llugaeron
(Addaswyd o'r Diet Iachaf ar y Blaned)
Yn gwasanaethu 8 i 10

TOPIO
1/2 cwpan ceirch wedi'i rolio
1/2 cwpan cnau Ffrengig wedi'u torri NEU almonau
1/4 cwpan blawd crwst gwenith cyflawn
1/2 llwy de sinamon
2 llwy fwrdd melysydd hylif (agave, surop masarn, surop dyddiad)

LLENWI
3 cwpan o afalau wedi'u plicio, wedi'u ciwio (mae gellyg Bosc yn gweithio hefyd)
2 gwpan llugaeron ffres neu wedi'u rhewi, wedi'u dadmer
1/3 cwpan siwgr brown
2 1/2 llwy fwrdd cornstarch neu bowdr saethwraidd

Cynheswch y popty i 350ºF.
Cymysgwch gynhwysion y topin gyda'i gilydd mewn powlen ganolig; ychwanegu melysydd hylif o ddewis a chymysgu eto nes yn friwsionllyd. Gosod o'r neilltu.

Taflwch afalau, llugaeron, siwgr brown, a starts corn mewn powlen fawr nes eu bod wedi'u cymysgu'n dda. Trosglwyddwch i badell bwdin dysgl ddwfn ac ysgeintiwch crymbl dros y top. Pobwch am 40-50 munud, nes bod y llenwad yn fyrlymus a'r top ychydig yn frown. Oerwch am 1 awr (dyna rhan anoddaf y rysáit hwn).
—————————-
Y Deiet Iachaf ar y Blaned https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

Sianel Ro's Kitchen https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

Mae'r cogydd AJ a Julieanna Hever, y Dietegydd Planhigion, yn dathlu pryd gwyliau llawn yn y 50fed Pennod Arbennig hon. Yn cynnwys 8 rysáit blasus.

LLWYTH LENTIL GALON
Cynhwysion:
1 bocs corbys wedi'u coginio neu 3 cwpan corbys wedi'u coginio
1 x 16 owns. bag moron wedi'u rhewi, wedi'u dadmer a'u draenio
2 gwpan winwnsyn coch (tua 1 mawr)
2 ewin garlleg, wedi'u plicio
2 gwpan cnau Ffrengig amrwd, wedi'i rannu
2 gwpan o geirch heb ei goginio (nid yn syth), wedi'i rannu
½ cwpan persli Eidalaidd wedi'i dorri'n fân, wedi'i dorri'n fân
2 lwy fwrdd o bowdr tomato sych haul*
* Gallwch chi wneud eich powdr tomato sych haul eich hun trwy ddefnyddio tomatos sych heb olew a'u malu mewn grinder coffi neu gymysgydd. Mae www.justtomatoes.com yn un brand.
DULL:
Cynheswch y popty i 350 gradd F. Cyfunwch ffacbys, moron, nionyn, persli, un cwpan o gnau Ffrengig ac un cwpan o geirch mewn prosesydd bwyd gyda llafn “S”. Prosesu cynhwysion nes eu bod yn llyfn a bron fel past. Rhowch y cymysgedd mewn powlen ac yna, â llaw, ychwanegwch yr ail gwpan o geirch a'r ail gwpan o gnau Ffrengig wedi'u torri. Ychwanegwch sesnin. Arllwyswch y gymysgedd i badell torth safonol silicon a'i bobi heb ei orchuddio am 50-55 munud nes ei fod yn frown euraid. Tynnwch o'r popty a gadewch iddo eistedd o leiaf 10 munud cyn troi at ddysgl weini. Gwrthdroi a gadael i oeri 5 munud arall ac yna sleisio. Blasus, hyd yn oed heb unrhyw saws na grefi o unrhyw fath, neu ychwanegwch eich hoff condiments fel sos coch, mwstard neu saws barbeciw. Stwffiwch fwyd dros ben oer i bocedi pita i gael cinio gwych!
Nodyn y Cogydd: Rwy'n hoffi gwneud hwn mewn padell bwndt silicon a'i lenwi â relish llugaeron.

TAtws MELYS STAFF DDWY WEDI'I BOGU
Cynhwysion:
4-5 tatws melys canolig
½ cwpan relish llugaeron
½ cwpan llugaeron sych heb eu melysu
½ cwpan pecans (dewisol)
DULL:
Pobwch tatws melys nes eu bod yn feddal. Oerwch ychydig ac yna torrwch yn ei hanner. Tynnwch fwydion o bob hanner tatws, gan adael ffin ¼” fel bod yr hanner tatws yn sefyll i fyny ac yn gallu cael ei lenwi. Stwnsiwch datws melys gyda stwnsiwr tatws ac ychwanegwch relish llugaeron a llugaeron sych. Cymysgwch yn dda i gyfuno. Rhowch y cymysgedd tatws yn gyfartal i gregyn tatws. Ysgeintiwch pecans, os dymunir. Pobwch mewn popty 350 gradd F wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 30 munud neu nes ei fod wedi'i gynhesu.

NI ALLA I GREDU NID YW TUNA PATE
Cynhwysion:
1 cwpan o almonau amrwd, wedi'u socian dros nos
1 cwpan hadau blodyn yr haul amrwd, wedi'u socian dros nos
Sudd o 2-3 lemon
2 goesyn seleri, wedi'i dorri
2 sgaliwn, wedi'i dorri
½ cwpan persli Eidalaidd, wedi'i dorri'n fân
2 lwy fwrdd o bowdr kelp
1 llwy fwrdd dil sych
1 llwy de delws
DULL:
Rinsiwch y cnau a'r hadau wedi'u socian a'u rhoi mewn prosesydd bwyd gyda llafn “S”. Proseswch gyda'r sudd lemwn a dim ond digon o ddŵr i'w wneud yn troi'n hawdd. Cymysgwch weddill y cynhwysion â llaw. Oerwch.
Stwffiwch i mewn i ddail endive ar gyfer cyflwyniad hardd. Neu siapiwch yn siâp pysgodyn gan ddefnyddio olewydd i'r llygad.

WALDORF SPINACH
Cynhwysion:
1 swp Henffych well i'r Dresin Cêl (gweler isod)
Sbigoglys
Afalau coch wedi'u sleisio'n denau
Beets wedi'u rhwygo
Moron wedi'u rhwygo
Cnau Ffrengig wedi'u torri
Hadau pomgranad
DULL:
Rhowch sbigoglys, afalau, moron a beets mewn powlen fawr a'u taflu gyda Henffych well i'r Dresin Cêl. Ysgeintiwch cnau Ffrengig a hadau pomgranad ar ei ben cyn ei weini.

LLEIHAU BRASTER GENNYCH I'R DRESEN CEL
Cynhwysion:
½ cwpan menyn almon amrwd (heb ei felysu / heb halen)
1 x 15 owns. ffa cannellini, wedi'u rinsio a'u draenio
1 cwpan dŵr
¼ cwpan sudd leim ffres (tua 2) a chroen
2 ewin garlleg
Sinsir ffres, wedi'i blicio (1″ neu ½ owns.)
2 llwy fwrdd tamari sodiwm isel
4 dyddiad tyllog (wedi'u socian mewn dŵr os nad ydynt yn feddal)
½ llwy de o naddion pupur coch.
DULL:
Mewn cymysgydd pŵer uchel, cyfunwch holl gynhwysion y dresin a'u cymysgu nes eu bod yn llyfn ac yn hufennog.

BRON Pwdin PUMPKIN AR WAITH
Cynhwysion:
1 cwpan llaeth almon
2 cwpan pwmpen
1 banana
4 owns. dyddiadau pitw
1 llwy fwrdd fanila di-alcohol
1 llwy fwrdd sbeis pastai pwmpen
6 llwy fwrdd o hadau chia
DULL:
Rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd, gan ychwanegu mwy o laeth almon os oes angen.

GWYLIAU DAL
Cynhwysion:
3 cwpan o laeth almon
1 cwpan cashews
Dyddiadau
1 llwy fwrdd fanila di-alcohol
¾ llwy de o rym
DULL:
Cymysgwch mewn cymysgydd

MAPLE GWYDR BRWSEL YCHYDIG
Cynhwysion:
1 ½ pwys o ysgewyll Brwsel
¼ cwpan sialots wedi'i dorri'n fân
¼ cwpan surop masarn
1 llwy fwrdd mwstard dijon
1 llwy fwrdd tamari sodiwm isel
1 llwy fwrdd powdr saethroot
Pupur cloch coch wedi'i dorri'n fân (dewisol)
DULL:
Torrwch y coesynnau o ysgewyll Brwsel ac yna eu torri yn eu hanner. Coginiwch am 2 funud mewn dŵr berw. Draeniwch a rinsiwch mewn dŵr oer. (Gellir gwneud y cam hwn ymlaen llaw.) Mewn sosban drom, nonstick, ffriwch y sialóts mewn cawl llysiau neu ddŵr am 2-3 munud. Ychwanegwch ysgewyll Brwsel a ffriwch am 4 munud yn hirach. Chwisgwch surop masarn, tamari, mwstard dijon a gwraidd saeth gyda'i gilydd. Arllwyswch lysiau drosto a choginiwch 2 funud yn hirach nes bod y saws wedi tewhau. Addurnwch gyda phupur coch neu gnau, os dymunir.
Nodyn y Cogydd: Os nad ydych chi eisiau defnyddio surop masarn, defnyddiwch surop dyddiad ac ychwanegwch ¼ i ½ llwy de o echdyniad masarn.