[Enw Lladin] Panax ginseng CA Mey.

[Ffynhonnell Planhigion] Gwraidd Sych

[Manylebau] Ginsenosides 10%–80%(UV)

[Ymddangosiad] Powdwr Melyn Llaeth Ysgafn Gain

[Maint gronynnau] 80 Rhwyll

[Colled ar sychu] ≤ 5.0%

[Metel Trwm] ≤20PPM

[Toddyddion echdynnu] Ethanol

[Microbe] Cyfanswm Cyfrif Plât Aerobig: ≤1000CFU/G

Burum a'r Wyddgrug: ≤100 CFU/G

[Storio] Storio mewn ardal oer a sych, cadwch draw oddi wrth y golau a'r gwres uniongyrchol.

[Oes silff]24 mis

[Pecyn] Wedi'i becynnu mewn drymiau papur a dau fag plastig y tu mewn.

[Beth yw ginseng]

O ran ymchwil wyddonol fodern, gwyddys bod ginseng yn addasogen. Mae adaptogens yn sylweddau sy'n cynorthwyo'r corff i adfer ei hun i iechyd a gweithio heb sgîl-effeithiau hyd yn oed os eir y tu hwnt i'r dos a argymhellir yn eang.

Mae ginseng oherwydd ei effeithiau adaptogens yn cael ei ddefnyddio'n helaeth i ostwng colesterol, cynyddu egni a dygnwch, lleihau blinder ac effeithiau straen ac atal heintiau.

Ginseng yw un o'r atchwanegiadau gwrth-heneiddio mwyaf effeithiol. Gall liniaru rhai o effeithiau mawr heneiddio, megis dirywiad y system waed, a chynyddu gallu meddyliol a chorfforol.

Manteision pwysig eraill ginseng yw ei gefnogaeth mewn triniaeth canser a'i effeithiau ar berfformiad chwaraeon.

[Cais]

1. Cymhwysol mewn ychwanegion bwyd, mae'n berchen ar effaith antifatigue, gwrth-heneiddio ac ymennydd maethlon;

2. Cymhwysol mewn maes fferyllol, fe'i defnyddir i drin clefyd coronaidd y galon, angina cordis, bradycardia ac arhythmia cyfradd curiad y galon uchel, ac ati;

3. Cymhwysol mewn maes colur, mae'n berchen ar effaith gwynnu, chwalu fan a'r lle, gwrth-wrinkle, actifadu celloedd croen, gan wneud croen yn fwy tyner a chadarn.

NILAVEMBU KASHAYAM – Prayathna – Moddion Cartref
www.prayathna.in

BYRBRYDAU PREP PRYD

Mae gan y fideo hwn ddau opsiwn byrbryd gwahanol y gellir eu defnyddio fel paratoadau bwyd trwy gydol yr wythnos. Ar gyfer brecwast, pwdin, neu ychydig ar ôl y gampfa. Mae'r ddau rysáit yn fegan a heb gynnyrch llaeth, ac mae'r peli'n rhydd o glwten hefyd! Maen nhw'n wallgof o flasus! Mwynhewch!

—————

PREP WYTHNOS LLAWN PRYD: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

PAM RYDYM YN DEFNYDDIO OLEW Cnau Coco: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

SUT I AILgynhesu PARATOI PRYD: https://youtu.be/6bfmefjupu4

SUT I GYFRIFO EICH MACROS: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

DILYNWCH AR INSTAGRAM AM DDIWEDDARIADAU DYDDIOL!!!

Gadewch i ni fod yn ffrindiau!
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
Facebook: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
TWITTER: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

CYNWYSYDDION PARATOI PRYDAU: https://amzn.to/1rlgip8

PAN GRILL Dyma'r un sydd gennym ni: https://amzn.to/24rH8tY

BWRDD TORRI: https://amzn.to/1ST5KtF

GRADDFA FWYD: https://amzn.to/1SvHDiu

Sgrin sblatter: https://amzn.to/1s0oHPp

Olew Cnau Coco: https://amzn.to/2nO4FZc

Gefel Rwber: https://amzn.to/28VUNXn

Gwasg Garlleg: https://amzn.to/29cj2w3

Adam yn tyngu llw i'r cyllyll hyn: https://amzn.to/2c6BsTt

Ein offer coginio: https://amzn.to/29HWmXt

Prosesydd Bwyd Bach: https://amzn.to/1TPAS7Y

Fitamics! Edrychwch ar bob un o'r meintiau gwahanol: https://amzn.to/1Z8Vk7M

2 gwpan mesur gwydr gan Pyrex: https://amzn.to/1WhgtOW

Dyma hambwrdd myffin pobi silicon: https://amzn.to/22t9YsC

Chwisg anhygoel: https://amzn.to/1VoCJ8I

Dyma'r Chopper Bwyd Cogydd wedi'i Fampio rydyn ni'n ei garu: https://amzn.to/1t9GDI4

That meat maher thingy: https://amzn.to/1WcU1Xc

Y gefel hynny sy'n gwneud coginio cyw iâr yn haws: https://amzn.to/28VUNXn

Brwsh pobi silicon: https://amzn.to/29a4MU6

Matiau Pobi Silicôn: https://amzn.to/1Oj7S6O

Pot Steamer: https://amzn.to/1Oj8ysL

Padell Ddi-ffon 9×9 modfedd: https://amzn.to/2aljtGj

Olew MCT, rydyn ni'n caru'r un hon nawr!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

SUT I STORIO HYN

Storio yn yr oergell am 2-3 wythnos
neu rewgell am 6 mis

—————-

Os hoffech gael rhywfaint o wybodaeth am ein hyfforddiant maeth preifat, anfonwch e-bost atom yn fitcouplecooks@gmail.com! Rydym yn helpu pobl sydd angen gwell perfformiad athletaidd, gwell cwsg, mwy o egni, heneiddio'n iach a cholli pwysau.

————

Cynhwysion Bar Granola:

1 cwpan o geirch
1 cwpan o almonau
1 cwpan cnau Ffrengig
1 cwpan o ddyddiadau pitted
1/4 cwpan o olew cnau coco
1/2 cwpan o fricyll

Cynhwysion Peli:

1/2 cwpan hadau pwmpen
1/2 cwpan cnau coco wedi'i dorri'n fân
1/2 cwpan hadau blodyn yr haul
1/4 cwpan hadau Chia
1/4 cwpan hadau llin
1 1/2 cwpan o ddyddiadau pitw
1/4 cwpan olew had llin
2 lwy fwrdd o bowdr coco
1/4 cwpan aeron goji

————-

BAR GRANOLA MACROS:

Ar gyfer un bar os ydych chi'n eu torri'n 16 bar:

Protein: 4
Carbohydradau: 16
Braster: 12
Ffibr: 3
Cals: 187

Macros ar gyfer yr hambwrdd 9×9 cyfan rhag ofn eich bod am ei dorri'n fwy neu lai nag 16
Protein: 63
Carbohydradau: 263
Braster: 203
Ffibr: 44
Galwadau: 3006

PELS MACROS:

Ar gyfer 1 bêl, os gwnewch 20 pêl:

Protein: 2.5
Carbohydradau: 12.5
Braster: 7.75
Ffibr: 2.75
Cals: 128

Swp cyfan rhag ofn yr hoffech wneud mwy neu lai nag 20:
Protein: 53
Carbohydradau: 254
Braster: 155
Ffibr: 55
Galwadau: 2558

————-

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117