[Enw Lladin] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Ffynhonnell Planhigion] o Tsieina

[Manylebau] 10:1

[Ymddangosiad] Gwyrdd golau i bowdr gwyrdd

Rhan Planhigyn a Ddefnyddir: planhigyn cyfan

[Maint gronynnau] 60 Rhwyll

[Colled ar sychu] ≤8.0%

[Metel Trwm] ≤10PPM

[Storio] Storio mewn ardal oer a sych, cadwch draw oddi wrth y golau a'r gwres uniongyrchol.

[Oes silff] 24 Mis

[Pecyn] Wedi'i becynnu mewn drymiau papur a dau fag plastig y tu mewn.

[Pwysau net] 25kgs/drwm

Mae Brocoli yn aelod o'r teulu bresych, ac mae ganddo gysylltiad agos â blodfresych. Tarddodd ei amaethu yn yr Eidal. Mae Brocolo, ei enw Eidalaidd, yn golygu “egin bresych.” Oherwydd ei gydrannau gwahanol, mae brocoli yn darparu amrywiaeth o flasau a gweadau, o feddal a blodeuog (y fflorlys) i ffibrog a chrensiog (y coesyn a'r coesyn). Mae brocoli yn cynnwys glwcosinolatau, ffytogemegau sy'n torri i lawr i gyfansoddion o'r enw indoles ac isothiocyanadau (fel sylfforapan). Mae brocoli hefyd yn cynnwys y carotenoid, lutein. Mae brocoli yn ffynhonnell wych o'r fitaminau K, C, ac A, yn ogystal â ffolad a ffibr. Mae brocoli yn ffynhonnell dda iawn o ffosfforws, potasiwm, magnesiwm a fitaminau B6 ac E.

Prif Swyddogaeth

(1). Gyda swyddogaeth gwrth-ganser, a gwella gallu sborion gwaed yn effeithiol;

(2). Cael yr effaith fawr i atal a rheoleiddio gorbwysedd;

(3). Gyda'r swyddogaeth o wella dadwenwyno'r afu, gwella imiwnedd;

(4). Gyda'r swyddogaeth o leihau siwgr gwaed a cholesterol.

4. Cais

(1). Fel cyffuriau deunyddiau crai gwrth-ganser, fe'i defnyddir yn bennaf ym maes fferyllol;

(2). Wedi'i gymhwyso ym maes cynnyrch iechyd, gellir ei ddefnyddio fel deunydd crai mewn bwyd iechyd, y pwrpas yw gwella imiwnedd

(3). Wedi'i gymhwyso mewn meysydd bwyd, fe'i defnyddir yn helaeth fel ychwanegyn bwyd swyddogaethol.

Afocado ac Iechyd.

Mae afocado yn ffrwyth sy'n cael ei dyfu mewn rhanbarthau cynnes o'r byd ac mae'n gynhwysyn gwerthfawr mewn sawl pryd ledled y byd.
Mae afocado, a elwir yn gyffredin yn gellyg (neu dâl) yn Ghana, yn gyfeiliant blasus i lawer o brydau fel waakye, kenkey, ampesi a saladau pan fyddant yn eu tymor. O ran ei gyfansoddiad maethol, mae afocado yn cynnwys asidau brasterog mono-annirlawn (MUFA), ffibr dietegol, maetholion hanfodol a ffytogemegau.
Daw lliw gwyrdd a melyn cnawd y ffrwythau afocado o gwrthocsidyddion fel beta-caroten (rhagflaenydd fitamin A), lutein a zeaxanthin. Mae gwrthocsidyddion yn sylweddau sy'n atal difrod celloedd a gallant amddiffyn rhag datblygiad afiechydon fel canser, diabetes a chlefyd cardiofasgwlaidd.
Oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn nifer o faetholion pwysig fel ffolad, fitamin E a fitamin C, mae'r ffrwythau afocado wedi'u cyfeirio'n aml fel pwerdy maeth. Mae hefyd yn ffynhonnell dda o ddau fath o ffibr dietegol; ffibr hydawdd ac anhydawdd.
Mae ffibr hydawdd yn helpu i ostwng colesterol yn y gwaed trwy rwymo colesterol yn y coluddion a'i atal rhag cael ei amsugno i'r llif gwaed. Mae ffibr anhydawdd yn helpu i atal rhwymedd trwy gadw hylif o garthion swmpus y byddwch chi'n ei drosglwyddo'n gyflymach.
Yn dangos FIF DP.jpg
Mae'r math o frasterau mewn afocado hefyd yn werth eu crybwyll. Mae'r ffrwythau afocado yn ffynhonnell dda o asidau brasterog mono-annirlawn; y braster da sy'n gostwng colesterol LDL (y colesterol drwg) ac yn codi'r HDL (colesterol da). T.
Mae rhai astudiaethau wedi edrych ar y defnydd o afocado a'i berthynas ag iechyd. Canfu un astudiaeth fawr yn yr UD a gynhaliwyd rhwng 2001-2008 fod gan bobl a oedd yn bwyta afocado gymeriant sylweddol uchel o lysiau a ffrwythau a bod defnydd o afocado yn gysylltiedig â gwell ansawdd diet yn gyffredinol, cymeriant maetholion, a llai o risg o syndrom metabolig.
(1). Mae astudiaeth arall wedi argymell defnyddio afocado fel bwyd cyflenwol ar gyfer babanod a phlant ifanc wedi'u diddyfnu.
(2). Mae hyn oherwydd ei nodweddion maethol unigryw o'i gymharu â ffrwythau eraill. Mae'r ffrwythau afocado yn is mewn siwgr ac yn uwch mewn ffibr ac asidau brasterog mono-annirlawn na llawer o ffrwythau eraill, ac mae ganddynt hefyd y cysondeb, gwead a blas niwral cywir i'w defnyddio fel bwydydd cyntaf ar gyfer babanod yn ystod diddyfnu.
(3). Er ei fod yn ffynhonnell dda o amrywiaeth eang o faetholion a brasterau da, mae angen bwyta afocados yn gymedrol oherwydd ei gynnwys braster uchel o'i gymharu â ffrwythau a llysiau eraill.
Mae hyn yn golygu bod afocado yn uchel mewn egni (calorïau) ac os caiff ei fwyta'n ormodol gall arwain at ennill pwysau diangen. Os ydych chi'n bwyta afocados yn rheolaidd, ystyriwch leihau'r symiau, y brasterau a'r olewau yng ngweddill eich diet er mwyn osgoi mynd y tu hwnt i'ch cymeriant braster a argymhellir.
I ddysgu mwy am wahanol frasterau a lefelau priodol i'w cynnwys yn eich diet mewngofnodwch i www.foodinfocus.org

-Llwythiad Fideo wedi'i bweru gan https://www.TunesToTube.com

Stevia symbylydd cryf iawn. Llawer cryfach na chocên. Nid yw'n methu profion cyffuriau. Bydd yn rhoi ymchwydd egni MAWR pan fo angen, gan bweru'r rhai sy'n defnyddio i amseroedd a pherfformiadau gorau eu gyrfaoedd, gan ennill Medal Aur yn Llundain….