[Enw Lladin] Rhodiola Rosea

[Ffynhonnell Planhigion] Tsieina

[Manylebau] Salidrosidau: 1% -5%

Rosavin: 3% HPLC

[Ymddangosiad] Powdwr mân brown

[Rhan Planhigion a Ddefnyddir] Gwraidd

[Maint gronynnau] 80 Rhwyll

[Colled ar sychu] ≤5.0%

[Metel Trwm] ≤10PPM

[Storio] Storio mewn ardal oer a sych, cadwch draw oddi wrth y golau a'r gwres uniongyrchol.

[Pecyn] Wedi'i becynnu mewn drymiau papur a dau fag plastig y tu mewn.

[Beth yw Rhodiola Rosea]

Mae Rhodiola Rosea (a elwir hefyd yn wreiddyn Arctig neu wreiddyn aur) yn aelod o'r teulu Crassulaceae , teulu o blanhigion sy'n frodorol i ranbarthau arctig Dwyrain Siberia . Mae Rhodiola rosea wedi'i ddosbarthu'n eang mewn rhanbarthau Arctig a mynyddig ledled Ewrop ac Asia. Mae'n tyfu ar uchder o 11,000 i 18,000 troedfedd uwch lefel y môr.

Mae nifer o astudiaethau anifeiliaid a thiwbiau profi yn dangos bod rhodiola yn cael effaith ysgogol a thawelydd ar y system nerfol ganolog; gwella dygnwch corfforol; yn gwella swyddogaeth thyroid, thymws, a adrenal; yn amddiffyn y system nerfol, y galon a'r afu; ac mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol a gwrthganser.

[Swyddogaeth]

1 Gwella imiwnedd ac oedi heneiddio;

2 Ymwrthedd i ymbelydredd a thiwmor;

3 Rheoleiddio'r system nerfol a metaboledd, gan gyfyngu'n effeithiol ar deimlad a hwyliau melancholy, a hyrwyddo statws meddyliol;

4 Diogelu cardiofasgwlaidd, ymledu rhydweli goronaidd, atal arteriosclerosis coronaidd ac arhythmia.

Hei bois! Ar gyfer 2017 rydw i'n mynd i ganolbwyntio ar roi syniadau ryseitiau i chi guys yn seiliedig ar y bwydydd sothach rydyn ni'n eu caru, ond yn fy fersiynau iach fy hun. Rwy'n hoffi'r rysáit hwn oherwydd ei fod yn amlbwrpas, yn llawn protein ac yn hawdd iawn i'w wneud. Gwnewch gymaint ag y dymunwch fel y gallwch storio rhai sypiau mewn cynhwysydd i gydio a mynd ag y dymunwch!

Daliwch ati gyda mi ar eich hoff apiau cyfryngau cymdeithasol: @brettcap
____________________________________________________________________________________
Cynhwysion ALLWEDDOL:
Ceirch wedi'i Rolio
Sglodion Siocled Fegan
Syrup masarn
Cnau daear heb halen

CYNHWYSION MOETHUS:
Powdwr Menyn Cnau daear (dewisol: mae lledaeniad PB yr un mor dda)
Powdwr Protein Hadau Pwmpen Fanila (dewisol)
______________________________________________________________________________________________________
rysáit MEWN STRWYTHURAU + AWGRYMIADAU:
1. Cynheswch eich popty i 350ºF
2. Cyfunwch gnau daear, siocled, powdr cnau daear, eich hoff bowdr protein, a surop masarn yn brosesydd bwyd
3. Cymysgwch/proseswch pa mor hir y credwch sy'n edrych yn dda i chi ac agorwch y bowlen yn ôl i fyny
4. Taflwch y ceirch wedi'u rholio i mewn a rhowch 30-60 eiliad arall iddo (rydych chi am anelu at wead gludiog, slwtsh)
5. Yn dibynnu ar ba mor fawr rydych chi eisiau'ch cwci, ffurfiwch y toes ar hambwrdd pobi
6. Yn dibynnu ar ba mor chnolyd/crensiog yr ydych am gael eich cwcis, gwyliwch nhw yn y popty os ydych am eu gadael i mewn am fwy na 15-20 munud.
6. Gweinwch gyda'ch hoff fersiwn o laeth, a mwynhewch!

AWGRYMIADAU:

•Defnyddiais gynhwysion moethus fel powdr menyn cnau daear perfformiad a phowdr protein pwmpen ond dylech allu cael cydrannau allweddol y rysáit hwn yn eich archfarchnad leol am ymhell o dan $10

•Os ydych chi'n mynd i'r llwybr iachach ac yn defnyddio ceirch wedi'i rolio yn lle blawd fel fi, taflwch eich cynhwysion i'r prosesydd bwyd ymlaen llaw i sicrhau gwead toesog.

•Mae pob cynhwysyn yn y rysáit hwn yn gyfnewidiol. Gallwch gymysgu a chyfateb pa gynhwysion bynnag yr ydych yn eu hoffi orau yn seiliedig ar eich blasbwyntiau/sensitifrwydd bwyd/ac ati.

•Os ydych yn hoffi eich cwcis ar yr ochr fwy crensian gadewch nhw yn y popty am fwy nag 20 munud

•Os nad ydych ar ddeiet sy'n seiliedig ar blanhigion, neu ddiet heb laeth – rwy'n awgrymu nad ydych yn mynd yn rhad a cheisio cael cynhwysion o'r ansawdd gorau (wyau, llaeth, ac ati)
______________________________________________________________________________________________________
•AMODAU RYSIYNAU:
3 awgrym i'w heilio ar gyfer: OLLED OATS (is-hawdd/iach ar gyfer blawd)
Blawd Cnau Coco, Blawd Quinoa, Blawd Almon

3 awgrym i'w hisraddio ar gyfer MAPLE SYRUP (melysyddion naturiol)
Molasses Blackstrap, Dyddiadau Organig, Rhesins Organig

3 awgrym i'w hysgwyddo ar gyfer POWDER MENYN Cnau daear (yn cyfrannu at does llaid, sef yr hyn sydd ei angen arnoch)
Lledaeniad PB Hufennog/Crensiog, Menyn Almon, Menyn Cashi

3 awgrym i’w hesgusodi ar gyfer powdr PROTEIN HAD PUMPKIN (buddiannau bwyd sothach iach)
Powdwr Coco, Powdwr Choc PB, Powdwr Protein maidd

3 awgrym i israddio Cnau daear heb eu halenu (buddiannau bwyd sothach iach)
Hadau Cywarch Daear, Had Chia, Had Llin
____________________________________________________________________________________

Cerddoriaeth Ar Gyfer y Fideo Hwn: Offerynnau @ElectricBodega

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

Dyma rysáit Smoothie Aeron fegan blasus wedi'i wneud gyda tofu sidan a stevia.