[Enw Lladin] Vaccinium uliginosum

[Ymddangosiad] Powdr mân Porffor Tywyll
[Maint gronynnau] 80 Rhwyll

[Colled ar sychu] 5.0%

[Metel Trwm] 10PPM

[Toddyddion echdynnu] Ethanol

[Storio] Storio mewn ardal oer a sych, cadwch draw oddi wrth y golau a'r gwres uniongyrchol.

[Pecyn] Wedi'i becynnu mewn drymiau papur a dau fag plastig y tu mewn. Pwysau net: 25kgs / drwm

[Nodwedd gyffredinol]

1.The deunydd crai ffrwythau llus yn dod o Daxing'an ystod Mynydd;
2.Heb unrhyw odineb o rywogaethau cymharol eraill o Aeron, 100% pur o lus.
3. Hydoddedd dŵr perffaith, anhydawdd dŵr 4. Hydoddedd da mewn dŵr, y gellid ei ddefnyddio'n helaeth mewn diod, gwin, colur, cacen, a chaws ac ati.
5. lludw isel, amhuredd, metel trwm, gweddillion toddyddion a dim gweddillion plaladdwyr.

.

[Swyddogaeth]

Mae llus yn blanhigion blodeuol o'r genws Vaccinium gydag aeron glas tywyll. Maent yn cael eu codi o lwyni gwyllt sy'n rhydd o lygredd. Mae llus yn gyfoethog mewn anthocyanosides,

mae proanthocyanidins, resveratrol, fflafonau a thanin yn atal mecanweithiau datblygiad celloedd canser a llid.

[Cais]
1. Diogelu golwg ac atal dallineb, glawcoma, gwella myopia.
2. Ysgavenge gweithgaredd radical rhad ac am ddim, atal atherosglerosis.
3. meddalu pibellau gwaed, gwella swyddogaeth imiwnedd.
4. Atal yr ymennydd rhag heneiddio; gwrth-ganser

Coginiwch y chwe llysiau hyn i gael mwy fyth o fanteision iechyd

“I goginio neu beidio coginio?” wedi bod yn destun dadl frwd ymhlith rhai eiriolwyr bwyd iechyd. Mae jyncis bwyd amrwd yn honni mai bwyta bwydydd yn eu cyflwr mwyaf naturiol yw'r ateb i'n holl faterion a chlefydau, gan gynnwys canser. Maen nhw'n credu bod coginio yn dinistrio fitaminau hanfodol, ensymau byw a gwrthocsidyddion sy'n hanfodol i'n hiechyd.

Er na fydd neb yn anghytuno â'r ffaith bod ychwanegu mwy o ffrwythau a llysiau amrwd, organig i'n diet yn hanfodol ar gyfer iechyd a lles cyffredinol, nid mynd yn amrwd yr holl ffordd yw'r opsiwn gorau bob amser ychwaith.

Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y British Journal of Nutrition fod gan bobl a oedd yn dilyn diet bwyd amrwd iawn lefelau arferol o fitamin A a beta-caroten, ond lefelau isel o'r lycopen gwrthocsidiol. Fel yr adroddwyd gan Scientific American, mae lefelau lycopen uchel wedi'u cysylltu â risg is o ganser a thrawiadau ar y galon. Yn ôl Rui Hai Liu, athro cyswllt mewn gwyddor bwyd ym Mhrifysgol Cornell, gall lycopen fod yn wrthocsidydd hyd yn oed yn fwy grymus na fitamin C.

Mae'n ymddangos bod angen ychydig o wres ar rai llysiau i ryddhau eu lles planhigion. Mae gan y rhan fwyaf o blanhigion strwythur cellog caled. Mae coginio'r bwydydd hyn yn ysgafn yn ei gwneud hi'n haws i'r corff dorri i lawr waliau celloedd trwchus y planhigyn, gan wneud maetholion ar gael yn fwy i'w hamsugno.

Chwe bwyd sy'n iachach wedi'u coginio.

1. Asbaragws
Mae coginio gwaywffyn asbaragws yn ysgafn yn ei gwneud hi'n haws i'r corff amsugno fitaminau sy'n ymladd canser fel fitamin A, C ac E, yn ogystal â ffolad. Ymhellach, mae lefelau uwch o gwrthocsidyddion, asid ferulic yn arbennig, wedi cael eu hadrodd pan fydd y llysieuyn hwn yn cael ei goginio.

2. Moron
Beta-caroten yw'r cyfansoddyn sy'n rhoi lliw oren bywiog i foron. Mae'r corff yn trosi beta-caroten i fitamin A, sy'n hanfodol ar gyfer golwg, atgenhedlu, twf esgyrn ac iechyd imiwnedd.

Fodd bynnag, mae moron yn lysiau cadarn ac nid ydynt yn rhoi'r gorau i'w maetholion mor gyflym. Er mwyn cael y gorau o'ch moron, mae Ymchwilwyr ym Mhrifysgol Arkansas yn cynghori bod lefelau uwch o beta-caroten yn cael eu sicrhau pan fydd moron yn cael eu coginio.

3. Madarch
Yn ôl Andrew Weil, MD, mae madarch yn anhreuladwy pan nad ydynt wedi'u coginio. Dywedodd fod eu gwresogi'n drylwyr yn rhyddhau'r maetholion sydd ynddynt, gan gynnwys fitaminau B, proteinau a mwynau, yn ogystal â chyfansoddion nad ydynt i'w cael mewn bwydydd eraill.

4. Pwmpen a sboncen gaeaf eraill
Ni fydd llawer o bobl yn bwyta pwmpen amrwd, oni bai ei fod yn cael ei roi trwy suddwr, ac mae hynny'n iawn, oherwydd dangoswyd bod pwmpen wedi'i choginio yn fwy maethlon. Yn union fel moron, mae angen ychydig o wres ar bwmpenni i dorri i lawr cellfuriau llymach a rhyddhau eu daioni planhigion.

5. Sbigoglys
Mae ffolad, fitamin C, niacin, ribofflafin a photasiwm ar gael yn fwy mewn sbigoglys amrwd. Fodd bynnag, mae sbigoglys coginio ychydig yn cynyddu lefelau fitamin A ac E, ffibr, sinc, thiamin, calsiwm, haearn a phrotein - yn ogystal â charotenoidau hanfodol, fel beta-caroten, lutein a zeaxanthin.

6. Tomatos
Er bod coginio tomatos yn lleihau lefelau fitamin C, mae hefyd yn gwneud lycopen ar gael yn fwy i'r corff. Fel y soniwyd yn gynharach, mae lycopen wedi'i gysylltu â risg is o ganser a thrawiadau ar y galon. Mae fitamin C yn fitamin helaeth, felly mae'n werth ei golli.

Fel y gwelwch, nid amrwd sydd orau bob amser o reidrwydd. Fodd bynnag, os ydych chi'n caru saladau tomato neu sbigoglys ac yn methu â'u cadw wedi'u coginio, nid yw hynny'n golygu y dylech roi'r gorau i'w bwyta'n amrwd. P'un a ydych chi'n mwynhau'ch llysiau'n amrwd neu wedi'u coginio, y peth pwysicaf yw eich bod chi'n eu bwyta yn y lle cyntaf.

Ffynonellau:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

Diolch am wylio!
Diwrnod Da ac Iechyd Da

Mae yna dri rheswm sylfaenol pam mae pobl eisiau hyfforddi yn y gampfa. Maen nhw eisiau bod yn gryfach, colli pwysau, neu becynnu màs cyhyr. I’r rhan fwyaf o’r cyhoedd – mae’n ymddangos mai colli pwysau yw’r obsesiwn mwyaf a’r her fwyaf. Ond mae yna rai pobl sy'n cael trafferth gwneud y gwrthwyneb. Yn aml mae ectomorffau (aka - pobl denau yn ôl eu natur) yn ei chael hi'n anodd pacio màs. Mae hyn yn broblem os ydych chi am fod yn bodybuilder jacked. Os na allwch chi wisgo màs yna ni fyddwch yn cael y cyhyrau maint bodybuilder.

Felly gadewch Jerry Brainum yn torri i lawr y canllaw yn y pen draw i ddechrau wirioneddol pacio ar màs cyhyr. Nid ydym yn sôn am fynd yn dew ond yn hytrach am roi màs cyhyr heb lawer o fraster ymlaen. Gwiriwch ef uchod.

Adeiladu corff, ffitrwydd, hyfforddiant pwysau - i gyd ar y Rhwydwaith Ffitrwydd Haearn Cynhyrchu!

Rhowch gynnig ar ein emojis bodybuilding GYMOJI ar y siop app: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

Gwnewch yn siŵr eich bod yn tanysgrifio i dderbyn diweddariadau gan Rwydwaith Ffitrwydd GI:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

Edrychwch ar ein gwefan swyddogol:

https://www.generationiron.com/

Edrychwch ar ein Facebook:

https://www.facebook.com/GenerationIron

A dilynwch ni ar Twitter:

https://twitter.com/GI_Fitness