[Enw Lladin] Valerian Officinalis I.

[Manyleb] Asid Velerenic 0.8% HPLC

[Ymddangosiad] Powdwr brown

Rhan Planhigion a Ddefnyddir: Gwraidd

[Maint gronynnau] 80Mesh

[Colled ar sychu] ≤5.0%

[Metel Trwm] ≤10PPM

[Storio] Storio mewn ardal oer a sych, cadwch draw oddi wrth y golau a'r gwres uniongyrchol.

[Oes silff] 24 Mis

[Pecyn] Wedi'i becynnu mewn drymiau papur a dau fag plastig y tu mewn.

[Pwysau net] 25kgs/drwm

[Beth yw Valerian?]

Mae gwreiddyn valeriana (valeriana officinalis) yn deillio o blanhigyn sy'n frodorol i Ewrop ac Asia. Mae gwraidd y planhigyn hwn wedi'i ddefnyddio ers miloedd o flynyddoedd fel meddyginiaeth ar gyfer anhwylderau amrywiol gan gynnwys problemau cysgu, problemau treulio, ac anhwylderau'r system nerfol, cur pen, ac arthritis. Credir bod gwraidd triaglog yn cael effaith ar argaeledd y niwrodrosglwyddydd GABA yn yr ymennydd.

[Swyddogaeth]

1. Yn fuddiol ar gyfer anhunedd
2. AM ANXIETY
3. FEL SEDATIVE
4. AR GYFER ANHREFN GORFODOL Obsesiynol (OCD)
5. AR GYFER PROBLEMAU Treulio
6. AT FEADACHAU MIGRAWN
7. AR GYFER HYPERACTIVITY A FFOCWS MEWN PLANT

hahaha ti'n wallgof!

Gwyliwch fwy o fideos Sut i Gael Eich Fitaminau a Mwynau: https://www.howcast.com/videos/164293-How-to-Get-More-Antioxidants-into-Your-Diet

Nid gwerslyfr mo hwn, felly dyma esboniad byr: mae gwrthocsidyddion yn eich gwneud chi'n iachach, felly dyma sut i drefnu'ch diet yn unol â hynny.

Cam 1: Yfed te
Dechreuwch eich bore gyda phaned o de. Mae fersiynau du a gwyrdd yn cynnwys flavonoidau - math o wrthocsidydd y dangoswyd ei fod yn lleihau'r risg o glefyd y galon.

Cam 2: Yfed coffi
Os nad te yw eich paned, wel, te, yna cymerwch goffi yn lle hynny. Dyma ffynhonnell gwrthocsidyddion mwyaf cyffredin America.

Cam 3: Byrbryd ar gnau, ffrwythau a llysiau
Byrbryd ar gnau a chynyddu eich cymeriant ffrwythau a llysiau. Mae sawl math o gwrthocsidyddion yn y grwpiau bwyd hyn.

Tip
Nid fitaminau yn unig yw fitaminau A, C ac E; maent hefyd yn gwrthocsidyddion.

Cam 4: Bwytewch fwydydd penodol ar gyfer gwrthocsidyddion penodol
Bwytewch fwydydd penodol ar gyfer gwrthocsidyddion penodol: moron ar gyfer beta-caroten, sbigoglys ar gyfer lutein, tomatos ar gyfer lycopen ac aeron ar gyfer anthocyanidin.

Cam 5: Rhowch gynnig ar fwydydd eraill am fwy o fathau
Rhowch gynnig ar fwydydd eraill ar gyfer eu gwrthocsidyddion: winwns ac afalau ar gyfer flavonols, grawnwin ar gyfer proanthocyanidins, gellyg ar gyfer ffenolau a brocoli ar gyfer dithiolthiones a sulforphane.

Tip
Dim ond ychydig o enghreifftiau oedd y rhain. Ewch i wefannau iechyd a diet i gael rhestrau cyflawn o fwydydd a gwrthocsidyddion.

Cam 6: Blaswch ar siocled tywyll
Yn olaf, bwyta siocled tywyll; mae'n drwm ar gwrthocsidyddion, a ddylai gael gwared ar rai o'r euogrwydd nodweddiadol.

Oeddet ti'n gwybod?
Mae rhai astudiaethau'n awgrymu bod gwrthocsidyddion yn lleihau cyflymder heneiddio, yn ymladd sawl math o ganser, yn lleihau llid arthritig, ac yn gwella swyddogaeth a gweledigaeth yr ymennydd.