[Enw Lladin] Sambucus nigra

[Manyleb] Anthocyanidins15% 25% UV

[Ymddangosiad] Powdwr mân porffor

Rhan Planhigyn a Ddefnyddir: Ffrwythau

[Maint gronynnau] 80Mesh

[Colled ar sychu] ≤5.0%

[Metel Trwm] ≤10PPM

[Storio] Storio mewn ardal oer a sych, cadwch draw oddi wrth y golau a'r gwres uniongyrchol.

[Oes silff] 24 Mis

[Pecyn] Wedi'i becynnu mewn drymiau papur a dau fag plastig y tu mewn.

[Pwysau net] 25kgs/drwm

[Beth yw dyfyniad elderberry?]

Daw dyfyniad Elderberry o ffrwyth y Sambucus nigra neu Black Elder, rhywogaeth a geir yn Ewrop, Gorllewin Asia, Gogledd Affrica, a Gogledd America. O'r enw “cist feddyginiaeth y bobl gyffredin,” mae blodau'r ysgaw, aeron, dail, rhisgl a gwreiddiau i gyd wedi cael eu defnyddio ers canrifoedd mewn meddyginiaethau gwerin traddodiadol. Mae ffrwythau ysgaw yn cynnwys fitaminau A, B ac C, flavonoidau, taninau, carotenoidau, a asidau amino. Credir bod gan Elderberry ddefnyddiau therapiwtig fel symbylydd gwrthlidiol, diwretig ac imiwno-ysgogol.

[Swyddogaeth]

1. Fel deunydd crai meddygaeth: Gall hyrwyddo iachau wlserau gastroberfeddol; Gellir ei ddefnyddio ar gyfer hepatitis acíwt a chronig a hepatitis hepatomegaly atgofiadwy, hepatocirrhosis; hyrwyddo iachau gweithrediad yr afu.

2. Fel lliwydd bwyd: Defnyddir yn helaeth mewn cacennau, diod, candy, hufen iâ ac ati.

3. Fel deunydd crai cemegol i'w ddefnyddio bob dydd: Defnyddir yn helaeth mewn sawl math o bast dannedd meddygaeth werdd a cholur.

Enghraifft o Rysáit Ceirch Dros Nos

https://www.forksoverknives.com/recipes/easy-overnight-chia-oatmeal/

Y llaeth soi dwi'n ei ddefnyddio

https://www.edenfoods.com/store/edensoy/unsweetened-edensoy-organic-soymilk.html

Hufen BB Fusion Mwynau

https://www.mineralfusion.com/collections/cosmetics/products/all-in-one-mineral-beauty-balm?variant=1229018691&utm_content=s692Wznd3-dc_pcrid_147966801499_pkw_mineral-beauty-balm hILABRD wo8mlqt6ug38SJACNSq_kvPV4ziJeQyHBsjxlqU_vPhqvr_75v90R7DmZhS8LIBoCA7nw_wcB

Tarte Mascara

https://tartecosmetics.com/tarte-item-gifted-Amazonian-clay-smart-mascara

Diaroglydd Cowboi Llysieuol

https://www.amazon.com/Herban-Cowboy-Deodorant-Blossom-Scent/dp/B005P0R62A

Suburst Superfoods -Powdwr Sudd Haidd Glaswellt

https://www.sunburstsuperfoods.com/organic-barley-grass-juice-powder/

Ap Fforch Dros Cyllyll

https://www.forksoverknives.com/app/

Chili "rysáit"

2 ewin garlleg, briwgig
1 winwnsyn, wedi'i ddeisio
seleri 1 ffon, wedi'u deisio
2 foronen, wedi'u plicio a'u deisio
1 llwy de cwmin
½ llwy de cayenne
1 llwy de o paprika
1 llwy de o naddion chili
1 llwy de o bowdr chili
1 pupur habanero, briwgig
1 pupur gloch, deisio
1 ½ cwpan corn
2 can 15-owns ffa du
Gall 1 15-oz ffa garbanzo
Gall 1 15 owns danio tomatos wedi'u rhostio
1 past tomato can bach
Efallai ¾ cwpan o ddŵr

Mewn pot mawr, ffriwch garlleg a winwns mewn ychydig o ddŵr am tua 5 munud. (Parhewch i ychwanegu dŵr ychydig ar y tro tra'n ychwanegu'r holl gynhwysion i atal glynu. Dyma sut i goginio heb olew. Mae mor hawdd.)
Ychwanegu seleri, moron, a sbeisys a'u coginio nes yn feddal.
Ychwanegwch y cynhwysion sy'n weddill. Trowch i gyfuno'n drylwyr.
Gorchuddiwch a dewch i ferwi a gadewch iddo fudferwi am tua 15 munud. Ychwanegwch fwy o bast tomato neu fwy o ddŵr i gyflawni'r cysondeb a ddymunir.
Arllwyswch ar ben eich tatws pob ac yna rhowch guacamole, salsa, saws poeth, hufen sur fegan, winwnsyn gwyrdd, cilantro, neu unrhyw beth rydych chi ei eisiau!

SYLWCH: Nid rysáit yw hwn mewn gwirionedd. Yn llythrennol, fe wnes i daflu pethau i mewn. Ond ysgrifennais ef i lawr i chi fel y gallwch ei ailadrodd os dymunwch. Mae'r habanero yn gwneud y blas mor dda!

Popeth wnes i fwyta:
Ceirch dros nos (1 cwpan o geirch gyda hadau chia a llaeth soi, ac ati)
Hufen Iâ Banana Gwyrdd (4 banana gyda phowdr sudd glaswellt haidd)
Salad Mawr (gan gynnwys ar afocado fel "dresin")
Dŵr Cnau Coco
Papaya (cynhwysydd mawr)
Chili dros datws melys wedi'u pobi
Rhai asbaragws wedi'u coginio'n ysgafn a chard coch

Fy IG https://www.instagram.com/hannah_mcneely
Fy bodlediad gydag Evan Oliver https://www.earthtous.com

Rwyf hefyd yn cynnal ciniawau pop-yp fegan gyda fy nau ffrind Evan a Bri yn Ne California. Edrychwch ar fy fideos eraill ar y sianel hon am ein Partïon Cinio Spontanea! E-bostiwch spontaneadinner@gmail.com am fwy o wybodaeth.

Cerddoriaeth gan https://soundcloud.com/aka-dj-quads/tracks

Ydych chi erioed wedi ceisio DIY Llaeth Hadau Pwmpen?
Rhowch gynnig ar y rysáit wych hon @humnutrition a gadewch i ni wybod beth yw eich barn!