[Latinsk navn] Tribulus terrestris

[Specifikation] Saponiner 90%

[Udseende] Brunt pulver

Anvendt plantedel: Frugt

[Partikelstørrelse] 80Mesh

[Tab ved tørring] ≤5,0 %

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Opbevaring] Opbevares på et køligt og tørt sted, hold dig væk fra direkte lys og varme.

[Holdbarhed] 24 måneder

[Pakke] Pakket i papirtromler og to plastikposer indeni.

[Nettovægt] 25 kg/tromle

[Hvad er Tribulus terrestris?]

Tribulus terrestris er en vinstok, der er blevet brugt som en generel tonic (energi) og urtebehandling mod impotens, men findes primært i kosttilskud, der markedsføres til at øge testosteronniveauet hos bodybuildere og kraftatleter. Ideen bag tribulus er, at det kan øge testosteronniveauet indirekte ved at hæve blodniveauet af et andet hormon, luteiniserende hormon.

[Fungere]

1) Forbedre mænds seksuelle formåen.

2) Lindring af muskelspasmer og kramper;
3) Anti-myokardieiskæmi og cerebral iskæmi;
4) Lindring af stress, regulering af blodfedt og reduktion af kolesterol;
5) Fremme kønskirtelhormoner;
6) Anti-aging og anti kræft;
7) Vanddrivende middel, anti-tandsten i urinrøret, hvilket reducerer risikoen for urinstenssygdom og lidelse;
8) Fremme muskelvækst effektivt, hjælpe kroppen med at være stærk og lade musklerne spille en potentiel rolle.

Biologi Biomolekyler Planter del 9 (Polysakkarider) CBSE klasse 11 XI

I denne video diskuterer jeg, hvad der er kulhydrater og typerne af kulhydrater. Fordele og ulemper ved hver type, og de bedste kulhydrater at spise.

Afskrift

Typer af kulhydrater

Så hvad er de forskellige typer kulhydrater? Svaret på dette spørgsmål afhænger af, hvem du spørger. Nogle almindelige klassifikationer ville være sunde og usunde, gode og dårlige, langsom og hurtige.

I denne video vil jeg klassificere dem som simple, komplekse og fibrøse. Før vi kommer ind på disse klassifikationer, skal vi se på molekyler. Jeg ved, sjove ting, men det vil hjælpe dig med at forstå bedre.

Et monosaccharid er et enkelt molekyle, såsom fructose, som findes i frugt. Et disaccharid består af 2 monosaccharidmolekyler, såsom saccharose eller bordsukker. Og et polysaccharid består af mange monosaccharidmolekyler, såsom i fuldkornspasta.

Nu hvor vi har det af vejen, lad os se på simple kulhydrater. Simple kulhydrater består af mono- og disaccharider, 1 eller 2 molekyler. Nogle fødevarer omfatter frugt, mælk og fødevarer med høje mængder tilsat sukker.

Typiske simple kulhydrater absorberes let i blodbanen på grund af deres simple molekylære struktur. Men når du får simple kulhydrater fra hele fødevarer, kombineres de normalt med vitaminer, mineraler og fibre, som bremser fordøjelsesprocessen.

Lad os nu se på komplekse kulhydrater. Komplekse kulhydrater er sammensat af polysaccharider, så på grund af deres mere komplekse molekylære struktur kan de tage længere tid for kroppen at nedbryde og fordøje, som fuldkorn og grøntsager.

Nogle komplekse kulhydratfødevarer er dog blevet forarbejdet, hvilket fratager dem noget af deres naturlige, høje fiberindhold samt vitaminer og mineraler, så de fordøjes hurtigere og nemmere.

Så med både simple og komplekse kulhydrater har jeg nævnt hurtig og langsom fordøjelse. Hvorfor er det vigtigt? 3 grunde, #1 er, at det vil få dig til at føle dig mæt længere, hurtig fordøjelse betyder, at sulten vender tilbage hurtigere, hvilket fører til mere forbrug. #2, typisk langsommere fordøjede fødevarer forårsager stigninger i lavere blodniveauer, og #3, langsommere, længere fordøjelse betyder, at kroppen bruger mere energi over en længere periode på at nedbryde maden, hvilket er en stigning eller boost i stofskiftet.

Det næste er fiber. Fiber er dele af planter, der ikke kan fordøjes. Jeg har en separat video, der ser dybere ind i fiber, som jeg vil linke i det lille jeg i øverste højre hjørne af din skærm.

Bundlinie.
Så spørgsmålet er, hvilken type kulhydrater du skal spise. Det er faktisk meget nemt at svare på. Alle 3 typer. Fokuser ikke på typerne, fokuser i stedet på kulhydrater, der er minimalt forarbejdet, som fuldkornspasta og fuldkornsbrød, også frugter og grøntsager, der indeholder fibre, vitaminer og mineraler. Og selvfølgelig alt fra dairy queen.

Ah, bare sjov med jer. Men seriøst, minimer forbruget af de forarbejdede fødevarer, hvis du kan eliminere dem godt, hvis ikke, handler det om mådehold. Det er ok at spise de fødevarer, du elsker, du skal bare gøre det med måde.

Andre kilder...

https://www.builtlean.com/2012/05/17/carbohydrates/

https://healthyeating.sfgate.com/healthy-simple-carbohydrates-6348.html

https://www.livestrong.com/article/133227-what-are-3-types-carbohydrates/