[Λατινική ονομασία] Valerian Officinalis I.

[Προδιαγραφή] Βελερενικό οξύ 0,8% HPLC

[Εμφάνιση] Καφέ σκόνη

Μέρος φυτού που χρησιμοποιείται: Ρίζα

[Μέγεθος σωματιδίων] 80 Mesh

[Απώλεια κατά το στέγνωμα] ≤5,0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Αποθήκευση] Αποθηκεύστε σε δροσερό και στεγνό χώρο, μακριά από το άμεσο φως και τη θερμότητα.

[Διάρκεια ζωής] 24 Μήνες

[Πακέτο] Συσκευασμένο σε χάρτινα τύμπανα και δύο πλαστικές σακούλες μέσα.

[Καθαρό βάρος] 25 κιλά/τύμπανο

[Τι είναι ο Valerian;]

Η ρίζα της βαλεριάνας (valeriana officinalis) προέρχεται από φυτό ιθαγενές στην Ευρώπη και την Ασία. Η ρίζα αυτού του φυτού έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια ως θεραπεία για διάφορες παθήσεις, όπως προβλήματα ύπνου, πεπτικά προβλήματα και διαταραχές του νευρικού συστήματος, πονοκεφάλους και αρθρίτιδα. Πιστεύεται ότι η ρίζα βαλεριάνας έχει αντίκτυπο στη διαθεσιμότητα του νευροδιαβιβαστή GABA στον εγκέφαλο.

[Λειτουργία]

1. Ευεργετικό για την αϋπνία
2. ΓΙΑ ΑΓΧΟΣ
3. ΩΣ Ηρεμιστικό
4. ΓΙΑ ΙΣΧΥΟΨΥΚΤΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ (ΙΨΔ)
5. ΓΙΑ ΠΕΠΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ
6. ΓΙΑ ΗΜΙΓΚΡΑΝΙΑ
7. ΓΙΑ ΥΠΕΡΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Απολαύστε ακόμα περισσότερες συγκινήσεις και ανατριχίλα στο Alien: The Director's Cut, μια ειδική έκδοση του κλασικού επιστημονικής φαντασίας/τρόμου του σκηνοθέτη Ridley Scott. Για αυτήν την ψηφιακά ανανεωμένη ειδική έκδοση αυτού που πολλοί έχουν αποκαλέσει την «πιο τρομακτική ταινία που γυρίστηκε ποτέ», ο Ridley Scott έχει ενσωματώσει νέα πλάνα που δεν έχουν ξαναδεί. Ο τρόμος ξεκινά όταν το πλήρωμα ενός διαστημόπλοιου ερευνά μια μετάδοση από έναν έρημο πλανήτη και ανακαλύπτει μια μορφή ζωής που έχει εξελιχθεί τέλεια για να εξοντώσει την ανθρωπότητα. Ένα προς ένα, κάθε μέλος του πληρώματος σκοτώνεται μέχρι να μείνει μόνο ο Ρίπλεϊ, οδηγώντας σε ένα εκρηκτικό συμπέρασμα που θέτει τις βάσεις για την εκπληκτική συνέχεια του, τους Εξωγήινους.

Γεια, είμαι ο Robin Nielsen – καλώς ήρθατε στην κουζίνα PCOS.

Αυτή την εβδομάδα φτιάχνουμε μερικά πεντανόστιμα αυγά Benedict, φιλικά προς το PCOS, επειδή το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Και για να διατηρήσουμε τις ορμόνες μας ισορροπημένες, πρέπει να έχουμε μια υγιή πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες σε κάθε γεύμα.

Τα αυγά είναι μια υπέροχη τροφή. Και το ποσέ των αυγών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα μαγειρέψετε επειδή ο κρόκος παραμένει άθικτος, χωρίς να επιτρέψει την οξείδωση.

Τα αυγά (ιδιαίτερα οι κρόκοι) περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα λεκιθίνης ή φωσφατιδυλοχολίνης, από οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο. Η λεκιθίνη μας βοηθά να μεταβολίσουμε τα λίπη μας, βοηθά στην προστασία από τη λιπώδη νόσο του ήπατος και παίζει σημαντικό ρόλο στον σχηματισμό του εγκεφάλου, στον ύπνο, στη μνήμη και στη μάθηση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους καθώς διασπά το λίπος σε μικρότερα μόρια.

Ο κρόκος του αυγού είναι γεμάτος με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες A, D, E, K, καροτενοειδή, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, θειαμίνη, φυλλικό οξύ, Β6, Β12 και πολλά άλλα. Το ασπράδι του αυγού είναι κυρίως πρωτεΐνη με πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά.

Αυτό που κάνει τα αυγά Benedict τόσο δύσκολα είναι η σάλτσα. Αλλά το δικό μου είναι εύκολο και νόστιμο και θα εκπλαγείτε με το τι έβαλα τα αυγά!

Robin's Eggs Benedict

Συστατικά:

2 – 3 βιολογικά αυγά χωρίς κλουβί
2 κουταλιές της σούπας ωμό μηλόξυδο
1/4 φλιτζάνι Μαγιονέζα (Λάδι Hain ή Αβοκάντο)
Χυμό από μισό λεμόνι
1/4 κουταλάκι μουστάρδα Dijon
Μια χούφτα ωμό σπανάκι
Καπνιστός σολομός ή καναδικό μπέικον (1 τεμάχιο)
Κάπαρη

Κατευθύνσεις:
Γεμίστε ένα φαρδύ τηγάνι με περίπου 4 ίντσες νερό. Προσθέστε μηλόξυδο και αφήστε να σιγοβράσει. Χαμηλώστε τη φωτιά και προσθέστε τα αυγά ένα-ένα (εάν το νερό σιγοβράζει ή βράζει όταν προσθέτετε τα αυγά, τα ασπράδια θα σπάσουν σε πολλά κομμάτια – οπότε βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν βράζει). Βεβαιωθείτε ότι τα αυγά είναι καλυμμένα με νερό – μπορείτε να πάρετε ένα κουτάλι και να ρίξετε με κουτάλι το ζεστό νερό πάνω από τους κρόκους αν δεν έχουν καλυφθεί εντελώς.

Όσο ψήνονται τα αυγά φτιάξτε τη σάλτσα Hollandaise. Σε ένα μικρό μπολ, προσθέστε τη μαγιονέζα, το χυμό λεμονιού και τη μουστάρδα ντιζόν. Χρησιμοποιώντας ένα μικρό σύρμα, ανακατέψτε το σε μια πλούσια σάλτσα. Δοκιμάστε το για να δείτε αν σας αρέσει. Προσαρμόστε όσο χρειάζεται για να το αγαπήσετε. Στη συνέχεια γεμίστε ένα ρηχό μπολ με μια χούφτα σπανάκι. Πάνω από αυτό βάλτε ένα ζεστό κομμάτι καναδικού μπέικον ή καπνιστό σολομό. Όταν τα αυγά γίνουν όπως σας αρέσουν (περίπου 4 λεπτά για ρευστό – περισσότερο για 6 λεπτά για σκληρούς κρόκους), ανασηκώστε τα απαλά με μια τρυπητή κουτάλα ή σπάτουλα και τοποθετήστε τα στον σολομό ή το μπέικον σας. Περιχύστε λίγη από τη σάλτσα Hollandaise και από πάνω λίγη κάπαρη.

Όλη σας η μέρα θα είναι χαρούμενη όταν την ξεκινήσετε με αυτό το πρωινό! Και μπορεί να το θέλετε ακόμη και για δείπνο, κάτι που είναι μια χαρά. Για όποιο γεύμα και να το φτιάξετε, θα σας θρέψει.

Έχετε να κάνετε αυτή την εβδομάδα; Φτιάξτε το Eggs Benedict, τον τρόπο εξισορρόπησης των ορμονών.

Σας εύχομαι τις πιο ευτυχισμένες διακοπές.

Ευχαριστώ που παρακολουθήσατε!

Υποφέρετε από συμπτώματα PCOS;
Κάντε το τεστ PCOS και μάθετε! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Στη συνέχεια, μεταβείτε στη διεύθυνση https://www.pcos.com και μεταμορφώστε για πάντα τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τι προκαλεί τα συμπτώματα PCOS και τι πρέπει να κάνετε για αυτά.

Χάσατε τα πιο πρόσφατα επεισόδια μας; Δείτε τα εδώ: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Εάν σας άρεσε αυτό το βίντεο, κάντε κλικ στο "μπράβο", εγγραφείτε στο κανάλι μας και εγγραφείτε για τις δωρεάν εβδομαδιαίες συμβουλές υγείας και συμβουλές σχετικά με την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων PCOS. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

Και αν ενδιαφέρεστε για περισσότερες εβδομαδιαίες συμβουλές σχετικά με το PCOS, ρίξτε μια ματιά στη λίστα αναπαραγωγής μας στο YouTube εδώ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health στο Twitter https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health στο Facebook https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthTransformsWomensLives