[Λατινική ονομασία] Rhodiola Rosea

[Πηγή φυτών] Κίνα

[Προδιαγραφές] Σαλιδροσίδες:1%-5%

Rosavin:3% HPLC

[Εμφάνιση] Καφέ λεπτή σκόνη

[Μέρος φυτού που χρησιμοποιείται] Ρίζα

[Μέγεθος σωματιδίων] 80 Mesh

[Απώλεια κατά το στέγνωμα] ≤5,0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Αποθήκευση] Αποθηκεύστε σε δροσερό και στεγνό χώρο, μακριά από το άμεσο φως και τη θερμότητα.

[Πακέτο] Συσκευασμένο σε χάρτινα τύμπανα και δύο πλαστικές σακούλες μέσα.

[Τι είναι η Rhodiola Rosea]

Η Rhodiola Rosea (επίσης γνωστή ως Αρκτική ρίζα ή χρυσή ρίζα) είναι μέλος της οικογένειας Crassulaceae, μιας οικογένειας φυτών που προέρχονται από τις αρκτικές περιοχές της Ανατολικής Σιβηρίας. Το Rhodiola rosea είναι ευρέως διαδεδομένο στην Αρκτική και τις ορεινές περιοχές σε όλη την Ευρώπη και την Ασία. Αναπτύσσεται σε υψόμετρα από 11.000 έως 18.000 πόδια πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας.

Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες που δείχνουν ότι η ροδιόλα έχει τόσο διεγερτική όσο και καταπραϋντική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. ενίσχυση της φυσικής αντοχής? βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, του θύμου και των επινεφριδίων. προστατεύει το νευρικό σύστημα, την καρδιά και το συκώτι. και έχει αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

[Λειτουργία]

1 Ενίσχυση του ανοσοποιητικού και καθυστέρηση της γήρανσης.

2 Αντίσταση στην ακτινοβολία και τον όγκο.

3 Ρύθμιση του νευρικού συστήματος και του μεταβολισμού, περιορίζοντας αποτελεσματικά το μελαγχολικό συναίσθημα και τη διάθεση και προάγοντας την ψυχική κατάσταση.

4 Προστασία της καρδιαγγειακής, διαστολής της στεφανιαίας αρτηρίας, πρόληψη της στεφανιαίας αρτηριοσκλήρωσης και της αρρυθμίας.

Γεια σας παιδιά! Για το 2017 θα επικεντρωθώ στο να σας δώσω ιδέες συνταγών βασισμένες στα πρόχειρα φαγητά που αγαπάμε, αλλά στις δικές μου υγιεινές εκδοχές. Μου αρέσει αυτή η συνταγή γιατί είναι ευέλικτη, γεμάτη πρωτεΐνη και πολύ εύκολη στην παρασκευή της. Φτιάξτε όσο θέλετε, ώστε να μπορείτε να αποθηκεύσετε μερικές παρτίδες σε ένα δοχείο για να το αρπάξετε όσο θέλετε!

Μείνετε ενημερωμένοι για τις αγαπημένες σας εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης: @brettcap
________________________________________________________________________________
ΒΑΣΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
Νιφάδες βρώμης
Vegan τσιπς σοκολάτας
Σιρόπι από σφένδαμο
Ανάλατα Φιστίκια

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΛΥΤΕΛΕΑΣ:
Φυστικοβούτυρο σε σκόνη (προαιρετικό: το άλειμμα PB είναι εξίσου καλό)
Πρωτεΐνη σε σκόνη από σπόρους κολοκύθας βανίλιας (προαιρετικά)
________________________________________________________________________________________________
ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΕ ΣΥΝΤΑΓΕΣ + ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ:
1. Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 350ºF
2. Συνδυάστε τα φιστίκια, τη σοκολάτα, τη σκόνη φυστικιών, την αγαπημένη σας σκόνη πρωτεΐνης και το σιρόπι σφενδάμου σε έναν επεξεργαστή τροφίμων
3. Ανακατέψτε/επεξεργαστείτε για όση ώρα νομίζετε ότι σας φαίνεται καλό και ανοίξτε ξανά το μπολ
4. Ρίξτε τη βρώμη σε ρολό και δώστε της άλλα 30-60 δευτερόλεπτα (θέλετε να βάλετε στόχο για μια κολλώδη, λασπώδη υφή)
5. Ανάλογα με το πόσο μεγάλο θέλετε το μπισκότο σας, σχηματίστε ζύμη σε ένα ταψί
6. Ανάλογα με το πόσο μαστιχτά/τραγανά θέλετε τα μπισκότα σας, δείτε τα στο φούρνο αν πρόκειται να τα αφήσετε για περισσότερο από 15-20 λεπτά.
6. Σερβίρετε με την αγαπημένη σας εκδοχή γάλακτος και απολαύστε!

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ:

•Χρησιμοποίησα πολυτελή συστατικά όπως σκόνη φυστικοβούτυρου απόδοσης και σκόνη πρωτεΐνης κολοκύθας, αλλά θα πρέπει να μπορείτε να προμηθευτείτε τα βασικά συστατικά αυτής της συνταγής στο τοπικό σας σούπερ μάρκετ για πολύ κάτω από $10

•Αν πηγαίνετε στην πιο υγιεινή διαδρομή και χρησιμοποιείτε τυλιγμένη βρώμη αντί για αλεύρι όπως εγώ, ρίξτε τα υλικά σας στον επεξεργαστή τροφίμων προηγουμένως για να εξασφαλίσετε μια υφή ζύμης

•Όλα τα συστατικά αυτής της συνταγής είναι εναλλάξιμα. Μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε ό,τι συστατικά σας αρέσουν περισσότερο με βάση τις γεύσεις/ευαισθησίες σας στα τρόφιμα/κτλ.

•Αν σας αρέσουν τα μπισκότα σας από την πιο τραγανή πλευρά αφήστε τα στο φούρνο για περισσότερο από 20 λεπτά

•Εάν δεν ακολουθείτε διατροφή φυτικής προέλευσης ή χωρίς γαλακτοκομικά – προτείνω να μην κάνετε φτηνά και να προσπαθήσετε να προμηθευτείτε την καλύτερη ποιότητα των συστατικών (αυγά, γάλα κ.λπ.)
________________________________________________________________________________________________
•ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ:
3 Προτάσεις για υποκατάσταση: ΒΡΩΜΗ ΡΟΛΗ (εύκολο/υγιεινό για αλεύρι)
Αλεύρι καρύδας, αλεύρι κινόα, αλεύρι αμυγδάλου

3 Προτάσεις για υποκατάσταση για ΣΙΡΟΠΙ ΣΦΕΝΤΑΔΟΥ (φυσικά γλυκαντικά)
Μελάσα Blackstrap, Βιολογικοί Χουρμάδες, Βιολογική Σταφίδα

3 προτάσεις για υποκατάσταση για ΦΙΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ σε σκόνη (συμβάλλει στη λάσπη ζύμη που είναι αυτό που χρειάζεστε)
Κρεμώδες/τραγανό άλειμμα PB, βούτυρο αμυγδάλου, βούτυρο ανακαρδιοειδών

3 Προτάσεις για υποκατάσταση για ΣΚΟΝΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΣΠΟΡΟΥ κολοκύθας (πλεονεκτήματα υγιεινών πρόχειρων τροφών)
Κακάο σε σκόνη, Choc PB Powder, Whey Protein Powder

3 πρόταση για υποψήφια για ΑΝΑΛΑΤΑ ΦΙΣΤΙΚΙΑ (πλεονεκτήματα υγιεινού πρόχειρου φαγητού)
Αλεσμένος σπόρος κάνναβης, σπόρος Chia, σπόρος λιναριού
________________________________________________________________________________

Μουσική για αυτό το βίντεο: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

Αυτή είναι μια νόστιμη συνταγή για vegan Berry Smoothie φτιαγμένη με μεταξωτό τόφου και στέβια.