[Latina Nomo] Tribulus terrestris

[Specifo] Saponinoj 90%

[Aspekto] Bruna pulvoro

Planta Parto Uzata: Frukto

[Grandeco de partiklo] 80 Mesh

[Perdo dum sekiĝo] ≤5.0%

[Peza metalo] ≤10PPM

[Stokado] Konservu en malvarmeta kaj seka areo, tenu for de la rekta lumo kaj varmo.

[Daŭro] 24 Monatoj

[Pako] Pakita en paper-tamburoj kaj du plastaj sakoj interne.

[Neta pezo] 25kgs/tamburo

[Kio estas Tribulus terrestris?]

Tribulus terrestris estas rebo, kiu estis uzata kiel ĝenerala toniko (energio) kaj herba traktado por senpoveco, sed troviĝas ĉefe en dietaj suplementoj surmerkatigitaj por pliigado de testosterona nivelo en korpokulturistoj kaj potencaj atletoj. La ideo malantaŭ tribulus estas, ke ĝi povas pliigi testosterona nivelo nerekte altigante sangajn nivelojn de alia hormono, luteinizanta hormono.

[Funkcio]

1) Plifortigi la seksan kapablon de viroj.

2) Malpezigi muskolajn spasmojn kaj kramfojn;
3) Kontraŭ-miokardia iskemio kaj cerba iskemio;
4) Malpezigi streson, reguligante sangan grason kaj reduktante kolesterolon;
5) Antaŭenigi hormonojn de seksaj glandoj;
6) Kontraŭmaljuniĝo kaj kontraŭkancero;
7) Diuretiko, kontraŭkalkulo de la uretro, reduktante la riskon de urina ŝtonmalsano kaj malordo;
8) Antaŭenigante muskolan kreskon efike, helpante la korpon esti forta kaj lasante muskolon ludi potencialan rolon.

Jen du facilaj, feriaj kranberaj receptoj. Ili estas vere OMGee sufiĉe bonaj por servi en ĉiuj viaj feriaj kunvenoj ĉi-sezone.

Plena Recepto:
Crumble de Pomo-Cranberry
(Adaptita de La Plej Sana Dieto sur la Planedo)
Servoj 8 ĝis 10

TOPPING
1/2 taso rulita aveno
1/2 taso hakitaj juglandoj AŬ migdaloj
1/4 taso de tuta tritika kukaĵa faruno
1/2 kulero de cinamo
2 kuleroj de likva dolĉigilo (agavo, acera siropo, daktilo)

PLENIGO
3 tasoj senŝeligitaj, kubaj pomoj (ankaŭ funkcias Bosc-piroj)
2 tasoj freŝaj aŭ frostaj oksikoj, degelitaj
1/3 taso bruna sukero
2 1/2 kuleroj de maiza amelo aŭ sagradiko-pulvoro

Antaŭvarmigu la fornon al 350ºF.
Miksu superajn ingrediencojn kune en meza bovlo; aldonu likvan dolĉigilon laŭvolan kaj miksu denove ĝis disfalo. Flankenmetis.

Ĵetu pomojn, kranberojn, brunan sukeron kaj maizan amelon en granda bovlo ĝis bone miksita. Transloku al profunda plado deserta pato kaj aspergu kruĉon super la supro. Baku dum 40-50 minutoj, ĝis la plenigo estas bobelema kaj la supro iomete bruniĝas. Malvarmu dum 1 horo (tio estas la plej malfacila parto de ĉi tiu recepto).
———————————-
La Plej Sana Dieto sur la Planedo https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

Ro's Kitchen-kanalo https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

Kuiristo AJ kaj Julieanna Hever, la Plant-Baza Dietisto, festas plenan ferian manĝon en ĉi tiu Speciala 50-a Epizodo. Havante 8 bongustajn receptojn.

KARA LENTO-PANO
INGREDIENTEJ:
1 skatolo kuiritaj lentoj aŭ 3 tasoj kuiritaj lentoj
1 x 16 oz. sako frostigitaj karotoj, malfrostigitaj kaj drenitaj
2 tasoj ruĝa cepo (ĉirkaŭ 1 granda)
2 klavoj de ajlo, senŝeligitaj
2 tasoj krudaj juglandoj, dividitaj
2 tasoj nekuira aveno (ne tuja), dividita
½ taso pikita itala petroselo, fajne pikita
2 kuleroj de sunsekigita tomatopulvoro*
*Vi povas fari vian propran sekigitan tomatan pulvoron uzante senoleajn, sunsekigitajn tomatojn kaj muelante ilin en kafmuelilo aŭ miksilo. www.justtomatoes.com estas unu marko.
METODO:
Antaŭvarmigu fornon al 350 gradoj F. Kombinu lentojn, karotojn, cepon, petroselo, unu tason da juglando kaj unu tason da aveno en manĝprocesilo ekipita per "S" klingo. Prilaboru ingrediencojn ĝis glata kaj preskaŭ pasteca. Metu miksaĵon en bovlon kaj poste, mane, enmetu la duan tason da aveno kaj la duan tason da hakitaj juglandoj. Enmetu spicojn. Verŝu miksaĵon en silikonan norman panon kaj baku nekovritan dum 50-55 minutoj ĝis ora bruna. Forigu el la forno kaj lasu sidi almenaŭ 10 minutojn antaŭ ol renversi sur pladon. Inversu kaj lasu malvarmigi aliajn 5 minutojn kaj poste tranĉi. Bongusta, eĉ sen ia ajn saŭco aŭ saŭco, aŭ aldonu viajn plej ŝatatajn kondimentojn kiel keĉupon, mustardo aŭ BBQ-saŭcon. Enŝtopu malvarmajn restaĵojn en pitajn poŝojn por bonega tagmanĝo!
Noto de Kuiristo: Mi ŝatas fari ĉi tion en silikona pato kaj plenigi ĝin per kranbero.

DUFOJ BAKITAJ PLĈITAJ TERPOMOJ
INGREDIENTEJ:
4-5 mezaj batatoj
½ taso de mirtila gusto
½ taso sekigitaj nedolĉigitaj oksikoj
½ taso de pekanoj (laŭvola)
METODO:
Baku batatojn ĝis mola. Malvarmu iomete kaj tiam tranĉu en duono. Elŝutu pulpon el ĉiu terpoma duono, lasante ĉirkaŭ ¼” randon, por ke la terpoma duono stariĝu kaj povu esti plenigita. Piŝu batatojn per terpompremilo kaj aldonu kranberan regustaĵon kaj sekigitajn kranberojn. Miksu bone por kombini. Skuu terpommiksaĵon egale en terpomajn ŝelojn. Aspergu per pekanoj, se vi volas. Baku en 350 gradoj F antaŭvarmigita forno dum 30 minutoj aŭ ĝis varmigita.

MI NE POSAS KREDI KE NE ESTAS TUNA PATE
INGREDIENTEJ:
1 taso de krudaj migdaloj, trempitaj dum la nokto
1 taso de krudaj sunfloraj semoj, trempitaj dum la nokto
Suko el 2-3 citronoj
2 tigoj de celerio, pikitaj
2 kalvojoj, pikitaj
½ taso itala petroselo, pikita
2 kuleroj de fuka pulvoro
1 kulero de seka aneto
1 kulero de dulse
METODO:
Rinse la trempitajn nuksojn kaj semojn kaj metu en manĝprocesilon kun "S" klingo. Procesu per la citrona suko kaj nur sufiĉe da akvo por fari ĝin facile turniĝi. Enmetu la reston de la ingrediencoj mane. Malvarmo.
Enŝtopu foliojn de indivoj por bela prezento. Aŭ formi en fiŝformon uzante olivon por la okulo.

SPINACO WALDORF
INGREDIENTEJ:
1 aro Hajlo al la Kale Vestaĵo (vidu malsupre)
Spinaco
Maldike tranĉitaj ruĝaj pomoj
Pecetigitaj betoj
Pecetigitaj karotoj
Pikitaj juglandoj
Granataj semoj
METODO:
Metu spinacojn, pomojn, karotojn kaj betojn en grandan bovlon kaj ĵetu per Hajlo al la Kale Vestaĵo. Aspergu juglandojn kaj granatajn semojn supre antaŭ ol servado.

REDUTITA GRASA HAJLO AL LA KALE-PENSADO
INGREDIENTEJ:
½ taso de kruda migdala butero (nedolĉigita/sensaligita)
1 x 15 oz. povas cannellini faboj, rinseed kaj drenita
1 taso da akvo
¼ taso da freŝa lima suko (ĉirkaŭ 2) kaj ŝelo
2 klavoj de ajlo
Freŝa, senŝeligita zingibro (1″ aŭ ½ oz.)
2 kuleroj de malalta natrio tamari
4 senbruigitaj daktiloj (trempitaj en akvo se ne mola)
½ kulero de ruĝa pipro flokoj.
METODO:
En altforta likvigilo, kombini ĉiujn vestajn ingrediencojn kaj miksi ĝis glata kaj krema.

PRESKAŬ TUJA KUKURBA PUDO
INGREDIENTEJ:
1 taso de migdala lakto
2 tasoj da kukurbo
1 banano
4 uncoj. nutigitaj datoj
1 kulero sen alkohola vanilo
1 kulero de kukurba kukaĵo spico
6 kuleroj de chia semoj
METODO:
Metu ĉiujn ingrediencojn en likvigilon, aldonante pli da migdala lakto se necese.

FERIO ANKORE
INGREDIENTEJ:
3 tasoj de migdala lakto
1 taso da anakaĵoj
Datoj
1 kulero sen alkohola vanilo
¾ kulero eltiraĵo de rumo
METODO:
Miksu en likvigilo

ACERO GLAZITA BRUSELOJ
INGREDIENTEJ:
1 ½ funtoj de Bruselaj ŝosoj
¼ taso fajne pikita askaloto
¼ taso de acero siropo
1 kulero dijon mustardo
1 kulero malalt-natria tamari
1 kulero de sagradiko-pulvoro
Fajne tranĉita ruĝa pipro (laŭvola)
METODO:
Tranĉu tigojn de Bruselaj ŝosoj kaj poste tranĉu duone. Kuiri dum 2 minutoj en bolanta akvo. Drenu kaj lavu en malvarma akvo. (Ĉi tiu paŝo povas esti farita anticipe.) En peza, negluita saŭco pato, saltu askalonojn en legoma buljono aŭ akvo dum 2-3 minutoj. Aldonu Bruselojn kaj saltu dum 4 minutoj pli longe. Kunmiksu acersiropon, tamari, dijon-mustardon kaj sagradikon. Verŝu sur legomojn kaj kuiru 2 minutojn pli longe ĝis la saŭco dikiĝas. Garnu per ruĝa pipro aŭ nuksoj, se vi volas.
Noto de la kuiristo: Se vi ne volas uzi acersiropon, uzu datsiropon kaj aldonu ¼ ĝis ½ kulero de acero eltiraĵo.