[Latina Nomo] Rhodiola Rosea

[Planta Fonto] Ĉinio

[Specikoj] Salidrozidoj: 1%-5%

Rosavino: 3% HPLC

[Aspekto] Bruna fajna pulvoro

[Planta Parto Uzita] Radiko

[Grandeco de partiklo] 80 Mesh

[Perdo dum sekiĝo] ≤5.0%

[Peza metalo] ≤10PPM

[Stokado] Konservu en malvarmeta kaj seka areo, tenu for de la rekta lumo kaj varmo.

[Pako] Pakita en paper-tamburoj kaj du plastaj sakoj interne.

[Kio estas Rhodiola Rosea]

Rhodiola Rosea (ankaŭ konata kiel arkta radiko aŭ ora radiko) estas membro de la familio Crassulaceae, familio de plantoj indiĝenaj al la arktaj regionoj de Orienta Siberio. Rhodiola rosea estas vaste distribuita en arktaj kaj montaraj regionoj ĉie en Eŭropo kaj Azio. Ĝi kreskas je altecoj de 11,000 ĝis 18,000 futoj super marnivelo.

Estas multnombraj studoj pri bestoj kaj provtuboj, kiuj montras, ke rodiolo havas kaj stimulan kaj sedagan efikon sur la centra nervoza sistemo; plibonigi fizikan paciencon; plibonigas tiroidon, timuson kaj adrenan funkcion; protektas la nervan sistemon, koron kaj hepaton; kaj havas antioksidajn kaj kontraŭkancero-propraĵojn.

[Funkcio]

1 Plifortigi imunecon kaj prokrasti maljuniĝon;

2 Rezista al radiado kaj tumoro;

3 Reguligante nervan sistemon kaj metabolon, efike limigante melankolian senton kaj humoron, kaj antaŭenigante mensan staton;

4 Protektante kardiovaskulajn, dilatante koronajn arteriojn, malhelpante koronarian arteriosklerozon kaj aritmion.

Hej infanoj! Por 2017 mi fokusos doni al vi receptajn ideojn bazitajn ĉirkaŭ la rubaĵoj, kiujn ni amas, sed en miaj propraj sanaj versioj. Mi ŝatas ĉi tiun recepton ĉar ĝi estas multflanka, plenplena de proteinoj kaj tre facila por fari. Faru kiom vi volas, por ke vi povu konservi kelkajn arojn en ujo por preni kaj iri laŭplaĉe!

Konservu min pri viaj plej ŝatataj sociaj amaskomunikiloj: @brettcap
____________________________________________________________________________________________
KELOJ INGREDIENTEJ:
Ruligita Aveno
Veganaj Ĉokoladaj Pecetoj
Acera Siropo
Sensalitaj Arakidoj

LUXKAJ INGREDIENTOJ:
Arakida Butera Pulvoro (laŭvola: PB-disvastigo estas same bona)
Proteina Pulvoro de Vanila Kukurbo-Semo (laŭvola)
________________________________________________________________________________________________
RECEPTO EN INSTRUOJ + KONSILOJ:
1. Antaŭvarmigu vian fornon al 350ºF
2. Kombinu arakidojn, ĉokoladon, arakidan pulvoron, vian plej ŝatatan proteinan pulvoron kaj acersiropon en manĝprocesilon.
3. Miksu/procedu kiom ajn longe vi opinias, ke vi aspektas bone kaj remalfermu la bovlon
4. Enĵetu la rulitan avenon kaj donu al ĝi aliajn 30-60 sekundojn (vi volas celi gluecan, ŝliman teksturon)
5. Depende de kiom granda vi volas vian kuketon, formi paston sur bakpleto
6. Depende de kiom maĉaj/krokaj vi volas viajn kuketojn, rigardu ilin en forno se vi lasos ilin dum pli ol 15-20 minutoj.
6. Servu kun via plej ŝatata versio de lakto, kaj ĝuu!

KONSILOJ:

•Mi uzis luksajn ingrediencojn kiel arakida butero-pulvoro kaj kukurboproteina pulvoro sed vi devus povi akiri la ŝlosilajn komponantojn de ĉi tiu recepto ĉe via loka superbazaro por multe malpli ol $10.

•Se vi iras al la pli sana vojo kaj uzas rulitajn avenon anstataŭ farunon kiel mi, ĵetu viajn ingrediencojn en la manĝprocesilon antaŭe por certigi pastecan teksturon.

•Ĉiu ingredienco en ĉi tiu recepto estas interŝanĝebla. Vi povas miksi kaj kongrui ĉiujn ingrediencojn, kiujn vi plej ŝatas surbaze de viaj gustoburĝonoj/manĝaĵoj/ktp.

•Se vi ŝatas viajn kuketojn ĉe la pli kroĉa flanko, lasu ilin en la forno pli ol 20 minutojn

•Se vi ne estas sur plant-bazita aŭ sen lakto-dieto – mi sugestas, ke vi ne iĝu malmultekoste kaj provu akiri la plej bonkvalitajn ingrediencojn (ovoj, lakto, ktp.)
________________________________________________________________________________________________
•Anstataŭaĵoj de receptoj:
3 Sugestoj por anstataŭi: RULITA AVENO (facila/sana subaĵo por faruno)
Kokosa Faruno, Quinoa Faruno, Migdala Faruno

3 Sugestoj por anstataŭi ACERSIROPO (naturaj dolĉigiloj)
Blackstrap Melaso, Organikaj Datoj, Organikaj Sekvinberoj

3 sugestoj por anstataŭi ARAKIDAN BUTERAN PUDRON (kontribuas al ŝlima pasto, kion vi bezonas)
Krema/Kruĉa PB Disvastiĝo, Migdala Butero, Akazaĵa Butero

3 Sugestoj por anstataŭi la PROTEINA PUVORO DE KUKURBA SEMO (sanaj forĵetaĵaj avantaĝoj)
Kakaa Pulvoro, Choc PB Pulvoro, Whey Protein Powder

3 sugesto por submeti SENSALAJ ARAKIDojn (sanaj forĵetaĵaj avantaĝoj)
Grunda Kanabo-Semo, Chia Semo, Lino-Semo
____________________________________________________________________________________________

Muziko Por Ĉi tiu Video: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

Ĉi tio estas bongusta vegana recepto de Berry Smoothie farita kun silka tofuo kaj stevio.